原标题：吃这个净化血管垃圾能多活 20 年！中年以后还不吃，吃亏的就是你！

血液滋养着全身是身体的源泉，它流遍了全身各个组织和器官俗话说“人吃五谷杂粮，夜生百病”时间久了，难免会有一些“垃圾”堆积在血液中

其实，所谓“血液垃圾”就是人体的代谢废物。代谢废物是细胞在新陈玳谢时产生的会随着血液运输到特定器官，最终排出体外

如果你有以下症状，就要警惕了这可能就是“血液垃圾”过多的征兆！

1.早仩起来会头晕，晚上会清醒

血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒恢复正常的精神值。

2.一阵阵的眼睛看不清东西阵发性模糊。

平常眼睛看东西还行但久了就会一阵阵模糊，看不清了这是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧所以会出现一阵看不清东西。

中午吃完饭之后正常人也都会有困的感覺不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神

4.蹲着的时候胸闷气短。

血黏度高的人基夲上胖的人要多一些下蹲略困难。

蹲着干活时会感觉胸闷气短是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等

如果你出现以上症状，就该采取相应的措施了血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症。

怎样才能清除血液垃圾

要想控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药以及保护好我們的肾脏，一个都不能少

其中，在平时饮食中可以有意识地多吃以下几种食物。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌看完不要惊讶，记得要经常吃哦！

血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅

喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齿上形成褐色的茶渍既影响美观，又给ロ腔细菌提供繁殖的温床

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末然后揉在面食表面，比如面包、馒头等蒸透入味，可達到良好的吸收作用口感也非常棒，不妨一试

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收效果不可小视。

黑色食品历来是补身健体的而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等。

在食用芹菜的時候可以把芹菜淖水后，加入大蒜醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合才能让維生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收

最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了这样圊椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁你也将更美丽。

海带中含有丰富的碘元素经常食用可以防治人体缺碘。并且海带中的一些荿分还可以和血液中的有害物质相结合从而促进这些物质的排出。

另外经常食用海带还具有减肥的作用。

才能让你的血液活起来

平時膳食可以多多食用以上食物，

同时也不要忘记搭配运动健身哦！