您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极運动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

 乳房的发育是因人而异的,乳房的呎寸大小,发育速度都是因人而异的,建议你穿戴比较宽松的胸罩,不要穿过紧的衣服或者胸衣,并且在睡觉的时候,不要穿戴内衣,不要仰睡,趴着盡量侧睡。可以调整左右两个不同的方向会在一定程度上,使乳房能比较容易发育。 
可以进行一些按摩和温水的按摩,但是不建议用任何丰胸的产品,例如药膏,按摩膏,服用的药物,因为这些产品,大都是大量含有雌激素,会暂时性增加你雌激素水平从而胸部的尺寸,但是由于是提取素,并鈈是自身原发或者分泌的雌激素,所以不会持久,但是如果你长期服用,会增加乳腺癌的风险
一些食物中也是含有大量雌激素,例如雪蛤,木瓜等。无论什么食物,此类食物都不要过多或者长期食用,同样会增加乳腺癌的风险 
总之,不要被社会上的言论和广告影响,乳房的大小跟身体的健康比起来远远不及。
 健康才是最重要的

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