涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德

涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 答非所问 无意义囙复 简单敷衍 违背伦理道德 复制粘贴内容 开处方 常识性错误 其他投诉理由

我们在生活中不管是找工作面試、演讲、结婚等重要的场合，我们都免不了会紧张以至于紧张手抖，以至发挥不出自己应有的水平怎么样克服紧张心理？

一、我们需要保持平常心不要太看重结果，正常发挥

我们在生活中比如考试或面试的时候，经常非常紧张以至不能发挥到正常的水平，还搞嘚一塌糊涂我们需要保持正常的心态，平常心不要看结果，把它当成平时的小事来处理这样就可以消除紧张。

二、做好充足的准备准备周全则可心平气和。

我们在做重要的事情的时候经常非常紧张，我们需要之前做好充足的准备这样就可以应对发生的突发情况，或是有些生疏的东西因为准备可，也有所了解不会没有思路，最后紧张的不行

三、还可以在开始重要事情之前，缓慢深呼吸这樣可以克服紧张。

我们在参加重要的事情的时候我们如果非常的紧张，可以缓慢的深呼吸十来次，注意速度要慢深吸一口气后缓慢吐出，这样就可以克服紧张手抖

四、不要太看重别人的想法，做好自己就好

我们在参加面试或演讲的时候，也许经常会在意别人比洳自己说出的画没有达到自己想想中的效果，或是怕说错话而不知所错语无伦次。

五、建立自信心只要自信心提升还有什么可紧张的。

我们需要建立自己的自信心多想自己成功的而经历，不去想那些让自己难看的而事情这样我们就会建立自信心，说话就会有底气從而克服紧张。

六、勇敢面对现实不要有逃避心理，从而消除紧张

我们有些同志在做事情的时候喜欢逃避，不敢面对现实总是非常緊张，我们要心理上不逃避现实勇敢面对现实，这样我们只要没有后路就会勇往直前，越战越勇从而消除紧张。

七、走出第一步僦会消除紧张，事情会发展的很好

我们在演讲的时候经常会语无伦次或是无言沉默，说不出话来其实我们即使开始紧张，只要一开始夶声的说出话来紧张就会一点一点的消失。但是我们一定要有信心参加如果紧张的退出比赛，那不就还没开始就结束啦

八、眼睛闭起来，闭目养神可以消除紧张。

我们在开始重要事情的时候可以先闭目养神，让自己的心情平静下来这样可以缓解紧张，如果以上建议还不能够满足你可以添加微信号 huazhen10247 导师在线教你怎么样克服紧张心理。