现在大多数办公室白领因为长期唑办公室使用电脑,,脖子很是不舒服,甚至有些患上了颈椎病正确睡姿图片病对于患上颈椎病正确睡姿图片病的患者来说,肯定不能像正常人┅样的睡眠了。那么采取什么样的睡眠姿势比较有利呢?现在就和大家分享一下

1. 对于颈椎病正确睡姿图片病人来讲,要强调顺应颈椎病正确睡姿图片的生理弯曲,所以睡眠时要仰卧,而且颈部要有枕头的支撑,这样才对颈椎病正确睡姿图片的健康有利。

2. 如何达到颈部有支撑,不是仅仅囿个枕头就能解决,颈椎病正确睡姿图片病患者最适宜的是荞麦皮枕头枕头形状要中间低,两边高,看起来有些像元宝,而且两边凸起的部分的高度要在一拳左右

3. 荞麦皮填充枕头时,要注意不要填的太满,大约在70%就可以了。

4. 在整个睡眠过程中,体位可能会变动很多次,但只要有仰卧睡眠的意识,尽量长时间地保持仰卧睡眠的姿势对于保护颈椎病正确睡姿图片是有好处的

• 仰卧睡眠不深适合所有人的,一些患有睡眠呼吸暂停综合症、心血管疾病以及妊娠月份较大的孕妇是不适合的。