点击联系发帖人三高高血糖、高血压、高血脂。
那么如何从饮食上控制这些指标呢！
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高血压不能吃高盐食物盐的主要成分是氯化钠，钠会引起细胞外液增加心排出量增多，血压上升
对于高血压患者来说，咸菜和酱类可以吃但是要少吃，每天的食盐摄入量最好不要超过6克
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高血压不能吃高热量食物，比如说葡萄糖、蔗糖、巧克力等这些高热量食物可以导致发胖，肥胖者的发病率比正常体重高很多
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高血压患者不要喝浓茶，尤其是浓烈的红茶紅茶中含茶碱比较高，会引起大脑兴奋从而使血压上升。
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高血压患者尽量吃瘦肉肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，会造成动脈硬化还有尽量少吃油炸食品。
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对于糖尿病患者来说没什么不可以吃的，但是吃的量要有度
糖尿病的病人都会认为水果甜食不能吃，其实不然水果应该多吃，水果可以促进消化还能平衡人体的酸碱度。
注意吃水果每天的摄入量不要超过半斤。
热带水果尽量少吃像荔枝、桂圆、芒果等。
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糖尿病的病人认为要少吃主食
需要摄入适量的主食，大概每天要吃5-6两（生重）的主食要让身体保持能量充足，不能处于负能量的状态
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高血脂的患者不能吃高脂食物，如五花肉、排骨、肥牛、肥羊等
还有一些坚果也是高脂食品，如核桃、腰果、夏威夷果等等这些可以适量少吃，切记不能多吃
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血脂较高的人应戒酒，酒精会影响肝脏损坏肝脏而且乙醇会影响肝肾的代谢。
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血脂较高的人也不能吃高糖的食物因为人体会把多余的营养物质转化为脂肪，所以最好少吃高糖食物
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