关于社交恐惧症的24个表现的调理，我具体有建议如下：

一社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑这属于正常现象，不必过于纠结

二，人际交往最实质、最根本的內涵是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点不要过于在意一些次要的细节。

三用进废退，熟能生巧习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时多半也会感到紧张，但年深月久之后那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活）多經历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后你的心理素质自然也会提高。

四“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。

五平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等

六，从书刊、新闻、工作、生活中广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心讨论问题。

七适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等

八，平时适当多一些户外活动、体育运动积极调整好身心状态。

九比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生并考虑适当用药。

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