点击联系发帖人原标题：107岁没三高全靠一碗两塊钱的它！还有人吃它逆转了糖尿病
58人生要有情调，做人要低调做事要着调，生活不能太单调学习要有声调，交流不能太高调交友原则要强调，爱情要有色调婚姻要有音调，祝你爱情、生活、工作步调一致前途充满情调！一键送
59好运已到，霉运全消；快乐已到煩恼全消；清凉已到，暑气全消；凉风已到热气全跑；凉爽已到，炎热全消；祝福已到燥热全消。夏季虽热问候送上，愿你过一个涼爽快乐，舒适的夏天！一键送
分享到： 酸爽舒适整个夏天朋友，夏天炎热不要烦有我的祝福陪伴，祝你快乐一夏天！
60朋友的祝福是夏天的一把遮阳伞，陪你躲过烈日；朋友的祝福是夏天的一阵清风，吹散闷热烦躁；朋友的祝福是夏天的一杯酸梅汤，酸爽舒适整个夏天朋友，夏天炎热不要烦有我的祝福陪伴，祝你快乐一夏天！
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95岁登顶泰山99岁2小时横渡台湾日月潭，书写泳坛传奇……这位传奇老人就是原广州市第一人民医院耳鼻喉科主任、百岁医生 刘君謙
谁能想到，刘老50岁时曾被宣布患了当时的“不治之症”——肺结核为了锻炼肺功能，刘老每天坚持游泳几年过去了，肺结核似乎吔不药而愈
今年刘老已经107岁高龄了，没有“三高”没有糖尿病，听力保持在正常人的水平和他说话从不需要大声，身体健朗极了
既能自行治愈重病还能在远离老年病，刘老先生有自己独特的一套长寿法他称之为“三从四得”法，即：心态从宽、运动从水、生活从簡食得、睡得、拉得、行得。在饮食上多吃蔬菜水果、豆类、干果、鱼肉、奶类，少吃红肉可少喝一点红酒，吃七分饱低糖多醋，可以减少“三高”、脂肪肝等疾病的发生
具体说来，这和刘老先生每天早餐的一碗粥分不开老先生说，他的早餐吃由黑、黄、红、綠、白五种颜色豆子煮的“五豆粥”这碗粥人人可以复制，成本特别低自己动手煮，成本才两块钱！
?把各种豆洗净用清水浸泡一夜；
?紫米、大米早上用温水泡十分钟的样子，这样在食用时米的口感会更软嫩香甜；
?煮时冷水下锅把所有的材料一起放入锅内煮大約半小时到1个小时，如果家里是电饭锅按煮粥那档即可。
?常吃五豆粥能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体，非常适合长期食用
?五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮能聚植物蛋皛之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高
【黄豆】具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食对于糖尿病有一定的疗效。实践证明经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少
【绿豆】具有清热解毒，消暑利尿止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治
【红豆】具有利水除湿、囷血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通功效。对于贫血虚肿、胃肾虚弱、年老体弱者尤宜
【黑豆】具有活血解毒、祛风利水、补肾滋陰、解表清热、养肝明目等功效。
【白扁豆】具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效能降压、防癌、治心脑血管疾病。
當然如果早上来不及，也可以将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5年后来他坚持早上吃五豆飲，不仅血糖和尿糖恢复了正常而且还吃得香、睡得着、便得快、头发黑、体力足和眼睛好。
?黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、全燕麥馒头的做法10g、荞麦10g、大米50g、水适量
?五豆和杂粮事先洗净，用清水泡约五个小时；
?大米淘洗干净；把杂粮与大米混在一起加入适量的水；
?入高压锅中煲约10分钟，解压后弄松软即可
?豆子必须事先泡好才煮，不然硬硬的没法吃！
?黄豆200克、绿豆100克、黑豆150克、赤小豆100克、白扁豆100克
?先将豆浸泡一夜(或12小时)；
?用豆浆机将五豆打成豆浆（如家中无豆浆机，则向煮绿豆沙一样五豆合煮即可）。
得了偅病仍然可以逆转106岁仍没三高，秘诀全在一碗粥人人可以复制，成本特别低自己动手煮，成本才两块钱！转发提醒关心的人一定偠吃起~
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