如果是缺钙缺缺维生素C怎么补补？

点击联系发帖人 时间：2018-10-11 00:17
缺维生素C怎么补

维生素C辣椒中的维生素C含量居所有蔬菜之冠，100克 鲜椒中维生素C含量13?342毫克辣椒中的含量高于甜椒的含 量，是黄瓜、番茄、茄子等果菜类含量的7?15倍

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  •  1食物来源：新鲜的蔬菜和水果。
    2维生素C是天然的抗生素：冰过的，浸泡或在水中烫过维生素C都会流失。冷冻过蔬菜水果的维生素C90%损失大量的维生素C可以治疗感冒發烧
    3。维生素C 缺乏时会在身体的各个部位所出现的症状如下：
    牙：淤血及牙龈出血是危险的信号
     维生素C缺乏时，刷牙时牙龈会出血；容噫感染牙周病；儿童时期缺乏维生素C容易形成蛀牙牙床容易感染，使牙齿脱落
    骨：缺乏维生素C，骨骼的结构会被破坏矿物质流失，骨骼变得疏松脆弱弹性及强度也会减弱，容易断列维生素C对骨折的愈合有密切的关系。
    血液：维生素C对于治疗贫血特别重要一旦缺乏即造成贫血；维生素C促进铁的吸收；补充维生素C脂质沉着消失。
    肝：维生素C可以预防肝出血；维生素C帮助肝脏解毒
    胃：有助于形成胶原蛋白。
    皮肤：对皮肤有美白解毒的作用；蛋白质 维生素C 钙形成胶原蛋白，使皮肤有弹性；维生素C 维生素A 维生素E抗氧化消除自由基，延缓衰老
    胰岛素：维生素C是各种氨基酸形成胰岛素之前所必需的。
    过敏：维生素C有助预防过敏
    疲劳：维生素C虽然与能量产生无关，但昰却可以防止疲劳；当血糖偏低时脂肪分解不完全所产生的 体酮累积在组织中，是使人感到疲劳的主要原因当你补充维生素C充足时，這些体酮的毒性可 被维生素C解除
    风湿：当维生素C不足时，由结缔组织连结单一细胞所构成的微血管首当其冲受到损害，血管壁破裂血液渗透到组织中去。
    心脏：缺乏维生素C 是引起血凝块而导致心脏病发作或中风的主要原因
    药物：维生素C可以增强各种药物的作用，同時减低药物的毒性维生素C是最好的抗生素。
    减肥：缺乏任何一种营养素体内的脂肪便无法完全燃烧，因此愈限制自己的饮食需要补充的营养越多，尤其是泛酸维生素C，和钾是最不可缺少的。
    这段时间牙龈很容易出血查了一下，居然是缺乏维C了还有场感冒什么嘚，这下子看来基本上都是维C的问题了看来要补补了。
    全部
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泡腾片等最好还是水果，国外提倡喝橙汁鲜榨橙汁，橙子含维生素C最丰富而且甜甜的小孩子爱喝而且补充水分。

回答仅供参考请在正规医院医师指导下就诊用药。

陈德晖主任医师 

广州医科大学附属第一医院

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