最近几天，朋友圈被一部日本电影刷屏了，这就是日本著名导演是枝裕和的新作、在戛纳电影节荣膺金棕榈大奖的《小偷家族》。
上映几天，已经在豆瓣获得了8万多人评价以及8.8的高分。
影片的故事围绕东京一个自发组织的边缘家庭展开，这个三代同堂的六口之家，彼此间没有血缘关系，他们游荡在社会的夹缝之中，靠养老金和偷窃为生，却拥有比正常家庭更多的温情。
是枝裕和是现今为数不多的作品既能保证速度又能保证质量的日本导演，当然他更喜欢称自己为“亚洲导演”。自1987年从早稻田大学毕业后，是枝裕和进入电视台拍了8年的纪录片，直到1995年执导首部剧情长片《幻之光》，由此开始了他的电影创作之路。此后的《无人知晓》《步履不停》《海街日记》《比海更深》等作品让是枝在海外也声名大噪。有人评价是枝导演的电影像散文诗，他把生活拍成了诗，将恢宏远景归于身边的平淡，然后从生活本身每一个微小的细节挖掘出巨大的能量，给观众足够的空间，去体味影像背后的深情。
电影《海街日记》
《海街日记》中的“四姐妹”
《无人知晓》中的孩子
《步履不停》中的父子与是枝裕和类似，还有一位亚洲导演也把电影拍出了独有的诗意，他就是越南导演陈英雄。1993 年，陈英雄凭借《青木瓜之味》在戛纳国际电影节上获得了最佳处女作金摄影机奖，此片还荣膺奥斯卡最佳外语片提名，世界影坛的目光从此被引向越南。1995 年，陈英雄的《三轮车夫》获得了威尼斯国际电影节最佳影片金狮奖。1999 年，陈英雄的《夏天的滋味》代表越南角逐奥斯卡。
陈英雄==== 住在世界的杂糅者====陈英雄（Tran Anh Hung）是亚洲影坛近年崛起的一位重量级导演。他在越南影坛的地位如同张艺谋之于中国大陆电影、阿巴斯之于伊朗电影、侯孝贤之于中国台湾电影。陈英雄是法籍越裔人，13 岁离开越南移民法国。对于越南而言，陈英雄是个成长在西方的外国人；而对于法国人而言，他是个继承了东方血脉的越南人。被母国和国籍国双重认同同时也双重疏离的放逐者身份，促成了陈英雄“世界意识”的成型。这映射在陈英雄的影像世界中，使得他的系列电影“越南三部曲”（《青木瓜之味》《三轮车夫》《偷妻》）及近来的新作《伴雨行》《挪威的森林》呈现出独特的杂糅气质。尽管陈英雄自诩为“非越非法”的世界人，但他骨子里的越南血液却无法真正在他的杂糅影像中缺席，因此我们可以在他的影像中感受到细腻、隽永的母国情怀。陈英雄的电影训练来自于法国著名的路易· 卢米埃尔电影学院，西方电影体系训练形成了陈英雄对电影语言的独到认识，同时骨子里的东方血脉又使得他在对西方电影镜语技巧的理解中融入了东方人特有的诗性气质。这些特点使陈英雄电影在世界影坛中独树一帜。东方人和西方人都能在他的影像世界中看到自己熟悉的东西。01影像运筹：跨国者的杂糅气质在2011 年举行的第14届上海国际电影节上，《挪威的森林》的中文翻译者林少华做了题为《村上春树为何中意陈英雄》的发言，指出“既非日本人亦非美国人”的特殊身份，促使村上春树将自己的这部畅销小说交与陈英雄拍摄。林少华认为：“这样的身份很容易使得陈英雄对所处理的题材保持相应的距离感&&村上也才从这位越南裔法国导演的作品风格中敏锐地嗅出了相似的距离感，进而产生依赖感，最终向影片制作方推荐了陈英雄。”的确，“既越又法”的特殊身份促就了陈英雄影片的距离感，这种距离感，还可以从两个方面进一步阐释。
村上春树首先，无论运用哪种区域影像衡量，陈英雄都难以被给予一种纯粹性的归位。陈英雄电影制作惯以跨国组合。他的代表作“越南三部曲”，题材是越南的，制作公司来自法国，多由法籍越裔演员和越南本土演员联袂演绎。此外，《青木瓜之味》中越南风情的摄影棚是在法国搭建的，配乐由美国音乐家Lou Reed 和越南音乐家Trinh Con Son 合作。《三轮车夫》启用了香港影星梁朝伟，背景音乐是英国摇滚乐队Radiohead 的Creep 。《夏天的滋味》摄影师李屏宾来自台湾。“越南三部曲”中，我们还可看到以越南为主体的生力军。但此后陈英雄拍摄的《伴雨行》及《挪威的森林》等非越南题材影片，跨国组合进一步深化。《伴雨行》根据美国作家肯特· 安德森(Kent Anderson) 的黑色小说《夜狗》(Night Dogs)改编，法国、中国香港、爱尔兰三方联合制作，启用美国乔什· 哈奈特、日本木村拓哉及韩国李秉宪等三位一线明星，音乐由英国摇滚乐队Radiohead 加盟。在“越南三部曲”中，我们还可看到明确的区域属性，故事的发生地点也是固定的且有明确国族属性的“河内”“西贡”等地，而在《伴雨行》中，则无法对其进行明确的区域归类，故事讲的是一位洛杉矶警察帮助中国富商寻找失踪儿子的故事，地域跨越美国、中国香港、菲律宾等多地。《挪威的森林》是一部越南导演拍摄的日本题材影片，摄影仍由中国台湾摄影师李屏宾担任，英国音乐人强尼· 格林伍德为该片配乐。
“越南三部曲”（《青木瓜之味》《三轮车夫》《夏天的滋味》）海报其次，无论从哪种影像气质衡量，都难以对陈英雄电影做一种纯粹性的界定。即便是他取材于母国题材的系列电影，也都夹杂了许多来自母国之外的气息。截至目前，陈英雄共拍摄了5部故事片，分别呈现出5种不同类型的气质：《青木瓜之味》散发着被提纯过的越南意蕴，而这种越南意蕴似乎被提炼得过于纯净，且又融入了法式的小资情调，以致与越南故土显出了些许游离；《三轮车夫》是陈英雄以母国为实景拍摄的影像，没有了东方的宁静温婉，而是一首用暴力、血腥、罪孽、粗粝谱写的“恶之花”诗篇；《夏天的滋味》影片似乎回到了《青木瓜之味》的温婉清新，然而相较于《青木瓜之味》对越南意象的提纯，《夏天的滋味》染上了真切的凡俗气息，还加入了女性主义、兄妹暧昧、婚外情等杂糅元素；《伴雨行》与越南无关，是一部披着警匪外衣、有着宗教内涵的惊悚片，影像画面香艳、暴力；《挪威的森林》则仿佛是日本的清酒佐以越南的木瓜。无论在区域归属还是在影像气质上，陈英雄电影都无法被纯粹性标准归位，他在执导影片的过程中保持着某种距离感。而这种距离感，呈现在影像上便是多种跨国元素的混杂。人们常常把陈英雄列为越南导演，认为他为人们认识越南“打开了一扇别样的窗口”，但陈英雄却不这样认为，他更加认可自己的“世界人”身份，不受国籍和地域文化的约束，汲取世界各种资源构筑自我的影像情境。用他的话来讲就是：“我在法国受教育，度过了目前人生中最长的一段时光，但是对我影响最大不是法国文化本身，而是在法国，我可以接触到来自世界各地的文化——我喜欢美国绘画，喜欢德国音乐，喜欢日本的喜剧和文学，喜欢越南当代文学和绘画，喜欢意大利美食&&所有这些都会在我的电影中有所体现，所以我不会把我的电影简单地归类为法国电影或者越南电影。”“相比起美国或欧洲，我们不会觉得自己偏向于日本或越南。我能够吸收的是来自世界各地的知识与精神财富。就像我虽然长时间住在巴黎，但其实精神上，我住在世界。
02文化情结：放逐者的母国情怀尽管陈英雄将自己界定为一个在精神上“住在世界的人”，但在2011 年上海国际电影节上接受记者采访时，陈英雄又强调：“私人情感上我不是法国人，在我内心深处，我还是一个越南人。”内心深处的“越南人”这样一种民族归属，投射到陈英雄电影中便是那无处不在、无法忽略的“母国”文化情结，一个被放逐者的“母国情结”。
《三轮车夫》剧照：黑社会女老大威逼车夫在世界居民陈英雄那杂糅气质的影像世界中包裹着复杂的越南情结。对于越南，他既是个异乡人，也是这片古老土地的体验者。他既浪漫又固执，从不放弃对故国某种纤微却又恒定的东西的捕捉。“越南三部曲”分别从三个不同的角度来阐释他对祖国文化以及社会历史的关切。《青木瓜之味》宛若一段游离身外娓娓道来的传说，体现了陈英雄为追寻纯正的母国文化而做的努力。影片的背景被搁置在一个压缩封闭的空间，避开现实的战争和社会纷乱，演绎了一种被提纯的民族性情。《三轮车夫》描绘了现代越南本土边缘人生的粗粝状态，突出的是人们在苦难的过程中那平和顽强的人生态度。一切处理得压抑、克制而又平和冷静，展现给人们的是那个在困顿中挣扎但不言弃的越南，营造了种种关于民族生存的寓言空间。《夏天的滋味》是对现代越南都市人生活片段的谱写，平静中潜伏着躁动的因子，纠缠着东方女性对婚姻、对爱情的态度。《挪威的森林》虽然是一部日本题材的影片，但越南那东南亚特有的潮湿葱郁遮蔽了日本的干爽明净，所以《挪威的森林》往往被戏谑为《青木瓜的森林》。而这些都是因为陈英雄内心深处那挥之不去的、千丝万缕的母国心结。
《挪威的森林》海报陈英雄曾就读于法国著名的电影学院——路易· 卢米埃尔电影学院，他的电影体系来自于西方。在他的影片中，我们能看到法国导演布莱松，日本导演黑泽明、小津安二郎、沟口健二，德国导演茂瑙，美国导演约翰· 福斯特等国际著名导演的影子。他从布莱松那里学来了以平易显真实的拍摄视角，从小津安二郎那里借鉴来了浓淡相宜的怀旧作风，从沟口健二那里习到了用表现主义手法来揭示故事内涵的技巧。然而仅仅有这些是不够的，陈英雄影片之所以能够如此具有魅力，更在于他能在西方电影技巧和电影元素的灵活运用中融入东方文化的灵肉。在影片静缓移动的摄影动作中，陈英雄悄然阐释着东方人的生活智慧和审美情趣。他的影片里，有人与自然和谐相处的哲学理念，有对尘世众生的悲悯情怀，有佛家教义的虚静内敛、临变不惊的处世之道，更有那富有东方特质的含蓄敏感却不失坚韧平和的民族性格。将西方电影手段与东方文化情怀完美地结合，进而创造出属于他自己的恬淡清新的银幕风格，这种关于影像的思维方式造就了陈英雄影片独到的艺术亮点。也就是说，陈英雄不仅掌握了一流的国际电影语言，还把握住了母国文化的根脉。陈英雄的影像中，常常会调用大量携有母国文化信息的意象符号来参与影像意义的建构。这些影像符号通过发挥释义、隐喻、象征、联想等符指功能，传达出其对母国文化以及民族性格的独特理解，以此完成对其民族的文化塑造。比如《青木瓜之味》中关于“佛”的意象的几次再现：镜头中不时表现佛像与梅的形象的相互置换，揭示出在梅的人格中蕴含着佛的力量——那种虚静内敛、临变不惊、从容淡定的生活智慧。最有代表性的一幕是在影片结尾，梅穿着华丽的衣服在客厅里读书，镜头缓缓上摇到她头顶的一尊静谧的佛像，这时在镜头中出现了梅与神龛上的佛像交叠的特写画面。佛是东方文化也是越南文化的重要标志，导演以此来暗示梅的圆满结局，亦即佛旨禅意的圆满。
《青木瓜之味》剧照：女孩梅除了“佛”这样的文化意象，陈英雄的镜头下还常常闪烁着来自母国的美学意象。他以细腻敏感的镜头一一闪过饱满的东方式庭院、摇曳的镂花木窗、葱郁的亚热带植物、淅沥的雨声、曼舞的纱帐、树缝中撒下的阳光、晶莹剔透的木瓜籽、阳光下劳碌的蚂蚁、荷塘上鼓噪的青蛙等意象元素，为人们呈现出琐碎的民族生活所内蕴的诗情画意。这些自然的生灵所携有的生机与影片中的个体生命交互映射，洋溢出自然与人的生命的互渗之美。在这里，“大自然的生命并不是被设想为与人生无关的，而是被看作创造出宇宙的整体，人的精神就流贯其中”。“审美不是主体向客体的情感移入，不是对对象化的人的本质力量的欣赏，而是生命与生命的互渗”。而这正是东方美学精神的影像化体现。
要之，作为一个海外赤子，陈英雄对这个历史悠远的国度有着难以释怀的文化寻根情结。这促使他在影像中将感性的母国印象用理性的镜头调度予以呈现。当然，海外成长背景和世界文化的熏染又使得他不可能用一个地道的越南本土人的目光看待自己的母国。折射在他的影像中，人们看到的是个混血的越南，“丑就在美的近旁，畸形靠近着优美，粗俗藏在崇高的背后，恶与善并存，黑暗与光明相共”（雨果语）。他的作品总是鲜明地体现出两种截然不同的文化性格，而彼此却又能水乳交融在一起。所以，与其说陈英雄影片再现了某种现实，不如说它实质是在激发人们对那个东方国度的某种想象。
03镜墨帷幄：感觉派的影像之诗法国先锋派电影理论家莱翁· 慕西纳克认为电影的最高表现形式应该是电影诗。陈英雄的电影里充盈着丰富饱满的诗意。他的“越南三部曲”，以及2007 年的《伴雨行》、2011 年的《挪威的森林》等，都被称为影像诗意抒写的典范。《青木瓜之味》是清新婉约的诗，《三轮车夫》是暴力粗粝的诗，《夏天的滋味》是妩媚尘俗的诗，《伴雨行》是香艳诡异的诗，《挪威的森林》是葱郁幽玄的诗。
《三轮车夫》剧照：诗人和姐姐一起冥想陈英雄是一个用感觉抒写影像之诗的导演。他说过：“我的电影其实并不是反映越南，而是反映自己心中的情绪和感受。重要的不是国家，而是导演自己的感受。” 但诗意并不是陈英雄刻意追求的东西，他更在意的是以通过对影像语言的帷幄让诗意自然而然地流淌出来。陈英雄也说：“我的电影中的确有很多诗意的部分，但我不会刻意让我的电影变成一首诗。我只会努力让电影以电影语言的方式，将故事讲得更好。诗意会自然涌现，成为其中锦上添花的一部分。” 陈英雄还认为电影的本体是影像语言，而不是故事本身。他说：“我心目中真正理想的、完美的电影，是一部经由影像的结构化过程产生意义与感动的电影。观众在观看过程中因电影语言受感动，而不是因为故事内容受到感动。”由此，我们可以知晓陈英雄比较完整的电影思想：凭借感觉和情绪去帷幄影像，再通过影像意义的建构过程自然而然地流露出影片的诗意，进而打动观众。
《夏天的滋味》剧照：三姐妹陈英雄凭借情绪和感觉去帷幄影像语言，营造出影片的诗意，具体说来在以下几个方面做了实践。首先，主观性、视觉性、抒情性、淡化情节是陈英雄电影语言的特点所在，当然也恰是“诗电影”的重要特点，“&诗电影&主要通过象征、隐喻、梦幻、想象达到作者主体意识的外化与传达”。陈英雄比较重视通过特写客体意象，如青青的木瓜、沉静的佛像、挣扎的金鱼、洁白的木瓜汁、幽冷的蓝光、湖光山色等，通过象征、隐喻、梦幻、想象等蒙太奇语言来刻画剧中人物的精神状态和情绪。比如《青木瓜之味》中，小女孩梅看着滴落的青木瓜乳液，脸上流露出了恬恬的欣喜，梅的平和淡定就隐藏在这浅浅的笑意里。再如《三轮车夫》中，三轮车夫躺在废弃的仓库里，幽冷的蓝光笼罩着他，他的嘴里还衔着一条正在挣扎的金鱼；幽冷的蓝光隐喻着年轻车夫内心的寒凉，而那无助的金鱼则在告诉我们车夫挣扎的徒劳。《夏天的滋味》中，在美丽的下龙湾，大姐夫库躺在清澈的湖面里，镜头逐渐拉开，库和自然山水融为一体。库在自然的怀抱里逃避着现实生活的纷乱，追求着内心世界的宁静。陈英雄的影片，基本看不到大开大阖的戏剧冲突，故事的情节一般都淡化处理。《三轮车夫》中，暴力血腥的场面都是以柔和的镜语呈现的。作为黑社会老大的诗人，在楼顶上杀害嫖客，没有激烈的争斗，两个人像是在拥抱般就把问题解决了。在谈到《挪威的森林》的改编时，陈英雄说：“当我看一本书时，不是故事或者主题打动我，而是一种抽象的感觉，让我觉察到电影艺术的挑战，此刻我就会想去拍摄它。”
其次，灵活运用音乐、布景、自然物象等电影元素，为影片带来一种或浓或淡的怀旧情绪和生活意趣，这也是陈英雄影片传达诗意的一个重要方式。《青木瓜之味》里的背景音乐是用越南传统乐器演奏的弦乐，切切幽幽的，把人们带回到了上个世纪50 年代的西贡。《夏天的滋味》里，母亲祭祀的那天，众人哼唱着低缓缠绵的乡村歌曲，沉浸在对已故者和往昔的追思之中。富有越南古韵的乐曲，加上富有时代特质的布景，如简朴的越南街市、古朴的木制建筑、庭院里错落有致的草木、青灯下的佛影，祖宗的牌位等，怀旧的情绪被无意识地缝合进镜像之中，将一个即将与传统告别的越南呈现在人们眼前。除了布景、音乐等影像元素的运用，影片的诗意还来自于导演对自然物象的敏锐捕捉。他让平日里易为人所忽略的物象，如阳光下的蚂蚁、热带丰润的植物、阔叶上的螳螂、顽皮的青蛙、煎得嫩黄的鸡身、清晨漏进门窗的光线、淅沥的细雨，以及隐隐约约的人影、风声、虫鸣等，附着上人的感应，摇曳在镜头的推拉摇移之中，释放出平凡生活里最朴质芬芳的意趣。
再次，电影的诗意还在于节奏，而不在于故事。陈英雄影片擅长以缓和冷静的镜头语言来描述生活中起伏的微波涟漪，演绎发生在普通生活中稀松平常却韵味悠长的故事。镜头在慢悠悠地摇移，人物在影像中慢悠悠地表演。他的影片更接近散文或者诗歌，而远非情节丰富的小说，人物在你来我往中巧妙地组合在一起。叙事的节奏比较舒缓，构图非常精致唯美。吃饭、睡觉、做饭、祭祀、出行、交谈、唱歌乃至小孩刷牙、撒尿、玩耍，成为他镜头内容的主要构成部分。陈英雄影片倾向于以开放性的叙事形态捕捉生活的流程，通过放大的细节特写来外化影像的悠悠意蕴。《青木瓜之味》中，青木瓜汁滴落的细节被反复呈现：乳白色的木瓜汁缓缓地在枝头凝聚，顺着枝干缓缓下移，最后轻轻滴落，一滴一滴，滴出诗意的绵长。
最后，导演的运镜方式也直接影响着电影的风格。陈英雄偏爱缓慢移动的长镜头，通过画面的蒙太奇组合，使影片散发出一种优雅古典的东方诗味。景别以全景居多，层次丰富分明，主体突出，画面构图对称、完整，多采用自然光、声、色营造人与自然和谐共处的氛围。他的拍摄手法也是比较丰富的，长镜头、景深镜头、跟拍镜头和摇拍镜头、手提拍摄是他传达意念和制造情绪时常用的镜头运动方式。在场面调度上，镜头与人物、静物一起匀速运动，追求动静相生的银幕效果。他的镜头常常跟随人物的行走一起来回移动，许多场景就像一幅幅动感的风情卷轴画，在镜头的来回移动中徐徐展开。同时，他还注重在镜头的推拉摇移俯仰中，加入大量具有民族特色的前景和背景，如生机盎然的草木，镂空雕花的古朴窗棂、摆着亡人牌位的供桌、青砖铺就的庭院、栽着荷花的水缸等等，传达出他对东方元素的绵长心结。《挪威的森林》中“直子在草原上边走边向渡边倾诉”的一场戏长约5 分多钟，是用一个镜头拍摄完成的，拍摄组在草原上特地铺设了长达120 米的轨道跟拍。在茫茫草原的映衬下，这个镜头绿意迷离，烘托出主人公哀婉的心境，很容易让人联想起黑泽明在《罗生门》中那些光影迷离的运动镜头。
特别值得指出的是，在西方的电影理论和电影实践中，长镜头是展示影像纪实风格的重要手段，而陈英雄等亚洲导演在帷幄长镜头的过程中，将东方文化美学中特有的诗意融入其中，在某种程度上拓展和丰富了西方长镜头的理论和实践。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://spider.nosdn.127.net/1e5417bfb5448a6dbd84d61c2d4e6660.png&p&2015年末突发腰椎间盘突出，前后花了3个多月看了十几个协和和积水潭的医生，从最贵的专家特需到最便宜的主治医师全都看了。&/p&&p&&br&&/p&&p&一发现得病，我就做好了要看很多医生的准备，因为我自己是教师，在各个机构工作过，很清楚机构是机构，个人是个人，名气大的机构里面的好老师也是需要费一番力气才遇得到的。而且，名气和实力并不直接挂钩。&/p&&p&&br&&/p&&p&这十几个脊柱外科的医生里，只有协和的李书纲医生和积水潭的张宁医生，是真的特别特别负责，前者是当医生的同学辗转帮我问到的，推荐给我，后者是纯靠运气自己遇到的。只有他俩看病帮我查体，张宁医生甚至帮我画图详细解释了我对腰椎间盘的诸多疑惑，比如手术原理，不手术病区的发展，等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&其他医生(包括最贵的特需)都是一看我带去的片子，扔下一句&必须手术&就等我离开，哪怕我要求查体，也说没必要。 &/p&&p&&br&&/p&&p&结果就是，这两位医生，在查完体后，给出了和其他医生完全不同的治疗建议。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在18年了，腰突早不疼了。真的太感谢这两位的认真负责。也庆幸自己当时理智决定，不遇到靠谱医生不轻易决定手术。另外，吐槽下，这两位医生的挂号费算是我看过的医生中最便宜的，因为医生实力和挂号费不挂钩，导致我从贵到便宜看了这么多医生才遇到负责任的。如果最贵的就是最好的，我就直接选最贵的就行了，能节约我老多时间了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，回到问题：协和医院有多牛？ 医院整体是牛的，但你遇到的医生牛不牛，真是不一定，林子大了，什么鸟都有。&/p&
2015年末突发腰椎间盘突出，前后花了3个多月看了十几个协和和积水潭的医生，从最贵的专家特需到最便宜的主治医师全都看了。 一发现得病，我就做好了要看很多医生的准备，因为我自己是教师，在各个机构工作过，很清楚机构是机构，个人是个人，名气大的机构里…
“跑步膝（Runner’s Knee）”，学名髌股关节综合征，又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化，髌骨轨迹异常等，是跑者损伤中排名第一位的伤痛，也困扰着无数跑友。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fbe87bf12c9e07_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fbe87bf12c9e07_r.jpg&&&/figure&&b&一. 原因&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a3af03b48afcd2f91c4bd9e8e0122d88_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a3af03b48afcd2f91c4bd9e8e0122d88_r.jpg&&&/figure&1、跑步是一项动作不断循环的周期性运动，因此不断重复的腾空落地以及关节屈伸难免发生“跑步膝”这样典型的过劳伤（Overuse Injury），大量科学研究得出的一致结论是普通人一周跑量不要超过40英里（约合64公里），超过这个跑量，发生跑者膝概率大幅提高。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/db2a811cf72d7b4cfba4fc_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/db2a811cf72d7b4cfba4fc_r.jpg&&&/figure&2、下肢力线异常，最常见的是X/O型腿、扁平足/高足弓，加之力量不足等问题，使得跑步时下肢受力改变，增加了膝关节压力，从而诱发跑者膝。虽然X/O型腿，扁平足/高足弓不能与跑者膝画等号，但存在下肢力线异常的跑友更要加倍关注自己膝盖健康。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/02dc475c46cea66ac1be54_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/02dc475c46cea66ac1be54_r.jpg&&&/figure&3、跑友往往发现跑步时前半段膝盖不痛，跑至中后程出现疼痛，这是因为此时腿部力量下降，无法有效靠肌肉收缩来缓冲冲击，这时只能由关节加倍工作来承受负荷，当然引发疼痛，所以腿部力量至关重要。试试看自己能否做单腿全蹲，如果可以，说明你的腿部力量OK，如果不行，加强腿部力量任重而道远。&br&4、当臀部、腰部、大腿、小腿肌肉过紧时，都会通过人体结构增加膝关节压力，所以足够的牵拉非常重要。&br&&br&&b&二.症状&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/afbde3bc7ba_b.jpg& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/afbde3bc7ba_r.jpg&&&/figure&1、既然是跑步膝，当然是膝盖疼痛。但是请跑友指出疼痛具体位置时，往往跑友只能说出大概位于膝盖前方，具体定位确实十分模糊，更无法用手指指出具体位置。这是跑步膝的重要症状，虽痛但却无法定位。&br&&br&2、跑步膝的另一个重要表现是平时走路基本没有任何不适，但上下楼梯时疼痛会明显加重，下楼比上楼更甚。因为在上下楼，特别是下楼梯过程中，膝关节压力增加，从而引发疼痛。&br&3、所谓剧院征是指长时间将膝盖固定于一个角度，如坐飞机，看电影时，由于座椅间距狭窄，使得膝关节无法动弹，时间久了，膝盖里面会有不适感、酸胀感，非得换个姿势才会感觉好些。&br&&br&&b&三.治疗&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9cfedf76d427efa8af370d7_b.jpg& data-rawwidth=&703& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9cfedf76d427efa8af370d7_r.jpg&&&/figure&1、跑步膝的本质是髌骨软骨面的损害和退变，而由于软骨修复能力极弱，所以减轻髌股关节面压力，防止软骨进一步磨损是关键。&strong&要做到这一点就得开源节流。&/strong&所谓开源就是通过加强肌肉力量使肌肉承受负荷，软骨受压减轻；所谓节流就是通过休息、消炎镇痛、理疗来让软骨休息和修复。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8a22d7e8bcbeb376b011_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8a22d7e8bcbeb376b011_r.jpg&&&/figure&2、足够的休息对于控制跑步膝非常重要，也很容易做到。强烈建议膝盖不适的跑友增加休息，由每天跑步改为至少隔天跑步，一直跑下去软骨迟早会完全磨坏。另外还可以通过芬必得、扶他林等非甾体类抗炎药以及中医中药消炎镇痛。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abaf9d59ab60a4b9720ee29_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/abaf9d59ab60a4b9720ee29_r.jpg&&&/figure&3、光有休息是远远不够的，因为软骨营养本身有赖于关节运动，不运动的关节同样会发生退变。所以休息和运动对于跑友来说永远是一对矛盾。休息过多和跑步过多都是不利的。这里的运动除了跑步本身，更重要的是膝关节康复训练，前文已经多次讲到，通过正确的力量训练增强肌肉，减轻关节压力，所以康复训练本质就是针对性的特殊的力量训练。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5beed96d6b3c6b5f4d5f496_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5beed96d6b3c6b5f4d5f496_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&四.重点放松部分&/b&&br&由于肌肉紧张容易导致膝关节压力增加，所以足够的牵拉对于跑者膝康复是非常重要的。奉劝那些仍然不重视牵拉的跑友，再不重视牵拉膝盖真的没救了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf6d12fc760bd_b.jpg& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf6d12fc760bd_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&1、大腿前侧&/strong&&/p&&p&建议采用如图所示这个动作，可以充分牵拉大腿股四头肌。股四头肌紧张使得髌腱、股四头肌腱和膝关节周围软组织产生的张力增高，导致膝关节疼痛。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/acd03158efe594ece7aaa61_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/acd03158efe594ece7aaa61_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&2、大腿外侧&/strong&&/p&&p&大腿外侧的重要结构是髂胫束，就是我们摸到自己大腿外侧硬硬的结构。髂胫束总是倾向于紧张，会拉动髌骨向外运动，这是导致软骨过度磨损引起跑者膝的重要原因。牵拉髂胫束效果并不理想，所以采用泡沫滚筒放松效果更佳。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/64caba20ece37e1ad1ac4_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/64caba20ece37e1ad1ac4_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&3、大腿后侧&/strong&&/p&&p&大腿后侧腘绳肌柔韧性不足也可导致跑者膝。其原因是在跑步时，由于腘绳肌柔韧性差迫使股四头肌必须克服更大的阻力才能实现伸膝动作，所以膝关节压力也会随之增加。这也是许多男性膝盖痛的重要原因，因为男性普遍大腿后群柔韧性极差。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/871f6c4fa231df871df7c_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/871f6c4fa231df871df7c_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&4、小腿后侧&/strong&&/p&&p&小腿肌肉紧张与跑步膝的关系是在于小腿柔韧性不足可能导致踝关节过度内翻，从而增加膝关节关节压力，所以小腿后群放松也很重要。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5c26ec2d7d39f299da510a23280addfb_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5c26ec2d7d39f299da510a23280addfb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&五.康复训练&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3e023b6fdcfedfd4cdea77c_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3e023b6fdcfedfd4cdea77c_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&1、大腿力量训练——靠墙静蹲&/strong&&/p&&p&锻炼腿部力量的最佳动作仍然是下蹲，但下蹲做得不正确，反而导致膝盖疼痛，所以靠墙静蹲因为不会导致关节面压力增加而备受推崇。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/065ef226d07aa82d8806e_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/065ef226d07aa82d8806e_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&2、膝盖稳定性训练——单腿浅蹲&/strong&&br&&/p&&p&膝盖稳定性下降是导致跑步膝的重要原因，单腿练习增加了平衡难度所以可以很好地锻炼膝关节稳定性。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f20f9e66d60dca670d13f70ff446453d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f20f9e66d60dca670d13f70ff446453d_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&3、臀部训练——侧卧外展&/strong&&br&&/p&&p&近年来，研究发现，臀部力量，尤其是臀部外侧肌肉——臀中肌力量不足是引发跑步膝的关键性问题。所以要想膝盖好，先得练好臀。但练臀不是光练下蹲，而是重点训练臀部外展肌群。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/042dc97e7_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/042dc97e7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ac894c451fc8d71cfd2df119648dbe69_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ac894c451fc8d71cfd2df119648dbe69_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&4、核心训练——侧桥&/strong&&br&&/p&&p&一谈到核心训练就是平板支撑，平板支撑固然重要，但是不要忘记训练你的躯干两侧肌肉。从某种意义上来说，躯干两侧肌肉对于维持骨盆稳定更为重要，而稳定的骨盆对于下肢运动非常重要。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9bacba615d482ec4673795_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9bacba615d482ec4673795_r.jpg&&&/figure&&b&六.保护措施&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a35e72e43be3ebfd290fee795aff1fe9_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a35e72e43be3ebfd290fee795aff1fe9_r.jpg&&&/figure&&p&1、即使经过合理休息、治疗和康复，跑友膝痛已经得到很大程度缓解，但由于已经损伤的软骨实难修复，所以在经过的跑步过程中，采取防护措施，保护好膝关节仍然十分重要。&/p&&br&&p&2、这些措施包括：可以使用跑友已经普遍广泛采用的肌贴和护具，为自己买一双符合自己脚型的鞋，正常足弓购买稳定性跑鞋，扁平足建议购买控制型跑鞋，高足弓建议购买避震型跑鞋。&/p&&br&&p&3、当然不要忘记，在田径场跑圈很多跑友看来固然枯燥，但塑胶跑道相比水泥地，显然对膝盖更好！能在草坪上跑步当然更是一种享受。&/p&
“跑步膝（Runner’s Knee）”，学名髌股关节综合征，又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化，髌骨轨迹异常等，是跑者损伤中排名第一位的伤痛，也困扰着无数跑友。 一. 原因 1、跑步是一项动作不断循环的周期性运动，因此不断重复的腾空落地以及关节屈伸难免发生“…
&p&先来一句最干脆的总结吧，&b&空有上进心，没有上进心更可怕&/b&；&b&比穷更可怕的，是眼高手低还不自律。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近和身边朋友对话很有意思，在这分享给你。&/p&&p&&br&&/p&&p&小A是美国常青藤大学学生，从小就读国际贵族学校，母亲是知名企业家。今年18岁，创立了自己的公司。&/p&&p&&br&&/p&&p&在朋友圈常看到她为产品站台，经常出差，非常卖力地在推广自己品牌。&/p&&p&&br&&/p&&li&我一放假就回国筹备发布会了&/li&&li&最开始也觉得销售很困难，但是尝试过结实不同的人，转变自己的思路，发现越做越有意思&/li&&li&你真的可以体验一下我们产品，品质过硬，很多人都说好&/li&&p&&br&&/p&&p&&b&但她其实完全用不着这么拼，也可以过得很好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&小B是普通家庭出身，大学毕业五年，拿家里的血汗钱创业，总想一夜暴富，但却一直赔本还给别人发工资。&/p&&p&&br&&/p&&p&创业项目不见眉目却不知道止损，宁可耗着也迟迟不找工作，总想干笔大的，但却眼高手低。看不起普通工薪又达不到一夜成名。&/p&&p&&br&&/p&&p&戾气很重，三句话不离“他就是运气好，要是有钱，我也可以。”&/p&&p&&br&&/p&&p&说是创业，但游手好闲舍不得让自己吃苦还看不起那些凭本事赚辛苦钱的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&这让我想起那些起点比你高，天资比你好的人既谦虚还努力。而你却还在继续自我麻痹。&/p&&p&&br&&/p&&p&既鄙视下沉人群，又做不高级。&/p&&p&&br&&/p&&p&李嘉诚在汕头大学的毕业典礼上说过。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&“愚人常抱怨，渴望‘赢在起跑线上’，希望有个富爸加上天赋的优越组合，认为“道能弘人”更舒服，而不是“人能弘道”通过修养自身、提高自己把道发扬光大。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&大多数人宣称渴望自由，做人生的主人，但实际的自律程度却连基本的作息都无法保证。&/p&&p&&br&&/p&&p&顾不上运动、也没有协调好工作和生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&喜欢定大目标，拿外界标准给自己贴标签。对别人高要求，却总是放纵自己，还始终抱怨世道不公。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你所努力实现的，可能不是自己的目标&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&经常看到这样的对话。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&你的目标是什么？&br&财务自由。&br&假设你现在已经财务自由了，你想过怎样的生活。&br&......&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&相信很多人听过胡润研究院发布“一线城市2.9亿，二线城市1.7亿”的财富自由标准。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年9月胡润研究院发布《2017胡润财富报告》中揭示了截止2016年5月，中国大陆地区3000万美金，资产高净值人群数量约5.7万。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么按照全国十几亿人口来计算，&b&能实现财富自由的人不到万分之五&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&而另一份数据来自瑞信调查，声称全球财富金字塔顶尖的&b&1%&/b&人口（超过100万美元），掌握了全球&b&46%&/b&家庭财富。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c8d0e5d26ae84a30a47ba_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&391& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d6de9d39eadb644d46fb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c8d0e5d26ae84a30a47ba_r.jpg&&&figcaption&（图片来自瑞信研究院）&/figcaption&&/figure&&p&如果按照这个逻辑，只要在中国的一线城市有两套不需要还贷款房产，那你就是全球最富有的1%了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以实现了这个目标就自由了？&/p&&p&&br&&/p&&p&身处在一线城市，周围拥有一两套房产的人并不少见。但他们仍然在继续奔忙，看上去一点也不&b&“自由”&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&到底什么才是财富自由有的标准？王健林一个亿的小目标的真就适合你吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&如果拿永远都在追着这些冰冷的数据走，不久之后目标就会变成你的负担，失去了鞭策的作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，自律是为一个明确的目标服务的。而目标不是拿来比大小的，是用来实现的。清晰且能让你坚持的目标&b&源自个人真实诉求。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&定立清晰目标的前提是以终为始，设问自己当你获得满足的财富时：&/p&&p&&br&&/p&&li&愿意把时间花在什么事情上&/li&&li&希望和谁在一起&/li&&li&打算过怎样的生活&/li&&p&&br&&/p&&p&&b&盲目自律，不见得能获得自由&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&自律的本质是建立一种普遍适用的心理韧性。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人喜欢把“自律”和“自由”扯到一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像是在宣扬只要自律了就一定可以获得自由。自律不是技能，它是一种习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&它是中性的，应用得好的人更能加速实现自己目标。但并不见得只要自律就一定能获得成功。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人都喜欢拿《当幸福来敲门》来举例子。认为威尔·史密斯扮演的父亲角色是如何的自律，最后才获得了好的结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&那不是自律，那是被逼的，是自救。&/p&&p&&br&&/p&&p&不是每个人做每件事都有机会去面对生存或者死亡的问题，大多数人都是在普通问题上进行取舍。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-366ceade034d9af1c73095_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&561& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-02e634fc06f5de3cf9a7f5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-366ceade034d9af1c73095_r.jpg&&&/figure&&p&自律其实就是舒适感和不适感之间的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种不适感能是心理上的，也可能是身体上的。和很多人想的不一样是，心理的自律有两件事比较重要：&/p&&p&&br&&/p&&li&不着急成功&/li&&li&能接纳自己不完美&/li&&p&&br&&/p&&p&成功的时候能够延迟满足感，鞭策自己制定更高级的目标。&/p&&p&&br&&/p&&p&状态不好时可以接纳自己，管理好负面情绪，适度休整，让自己长期情绪饱满地坚持。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就像亚里士多德曾经说过的，“卓越不是一种行为，而是一种习惯，需要练习。”&/p&&p&&br&&/p&&p&因此不是说自律就一定能成功，而是自律的习惯容易培养出普遍适用的心理韧性。&/p&&p&&br&&/p&&p&比起一般人适应力更强，在面对机会和挑战的时候能够推迟享受感因而更容易获得成功。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一个著名的“延迟满足”实验。&/p&&p&&br&&/p&&p&20世纪70年代，由WalterMischel策划，在美国斯坦福大学附属幼儿园基地。&/p&&p&&br&&/p&&p&实验员给每个4岁的孩子一颗看上去非常好吃的棉花糖，并告诉他们如果马上吃掉，只能吃一颗，如果等15分钟后再吃，就能吃到两颗。&/p&&p&&br&&/p&&p&十五年过去，那些马上吃了棉花糖的孩子，都有一些行为上的缺陷。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&自律不是灵丹妙药，长期坚持才能发挥奇效&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人的自律模式是间歇式性的。&/p&&p&&br&&/p&&li&嚷嚷减肥，一月只去一次健身房&/li&&li&立flag读x本书，手机不离手，买来的书都用来落灰，想起来了才翻一翻&/li&&li&总忍不住晚上在社交平台闲逛，宁可毫无目的地刷，也不愿意冥想和自己深度交流&/li&&p&&br&&/p&&p&状态极好的时候不停下来，“暴饮暴食”，贪多总想一步登天。&/p&&p&&br&&/p&&p&在士气低落的时候不懂得接纳自己，不能适度休整管理好自己情绪。&/p&&p&&br&&/p&&li&总喜欢在朋友圈里找刺激。&/li&&li&夜深人静才发现一天浑浑噩噩什么都没做。&/li&&li&晚上不睡，白天不起，总是颠倒度日。&/li&&p&&br&&/p&&p&相比于完全放任自己的人，那种自以为在用功的人更可怕。没有好结果你还找不到理由责怪他。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f837e8a28930f7acbdb396_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&594& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7964cfc357e6a499f28c85ddb0f262e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f837e8a28930f7acbdb396_r.jpg&&&/figure&&p&长期坚持就能见到奇效，并不是什么新鲜的道理。但世界上大多真理本来就极其简单，只是被人为误导复杂化了。&/p&&p&&br&&/p&&p&股神巴菲特推崇“滚雪球”投资逻辑，主张选择一个又长又湿的坡，然后长期赋能不断积累。&/p&&p&&br&&/p&&p&但令很多人想不到的是巴菲特的投资年复合收益率综合下来不到14%。&/p&&p&&br&&/p&&p&也许你会质疑了，不到14%？怎么配称股神。&/p&&p&&br&&/p&&p&要知道，14%的年复合收益率的放到1年期未必是多么起眼的投资，但是拉长到30年收益就是相当惊人了。&/p&&p&&br&&/p&&p&在美国，几千家共同基金能做到连续10年跑赢标准普尔500指数2到3个百分点的公司都是凤毛麟角的。&/p&&p&&br&&/p&&p&可见快是一种力量，慢也是一种力量，但有些事情是急不来的，耐心等待多有奇效。&/p&&p&&br&&/p&&p&投资如此，自律也一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&自律需要小事开始，反复练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&巴菲特曾经说过：“如果你在小事上没办法约束自己，那么大事情上可能也很难约束自己。”&/p&&p&&br&&/p&&p&所以想要自律，就要给自己列一张自律清单长期坚持。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.早睡早起&/p&&p&苹果公司CEO蒂姆·库克每天早晨4点半就开始处理邮件。&/p&&p&&br&&/p&&p&星巴克创始人霍华德·舒尔茨每天5点半就会起床看报纸。&/p&&p&&br&&/p&&p&早起能争取到更多的时间保持较高效率，但长期坚持早起并不容易，需要有两个重要的条件：&/p&&p&&br&&/p&&p&1.早睡，给身体留足蓄能休息的时间&/p&&p&&br&&/p&&p&幸福生活实践家格雷琴·鲁宾说：“习惯让我们免于做决策的困扰，使得改变更容易被实现。”其实不用刻意早起，稳定就寝时间，自然能逐渐稳定起床时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.明确早起的动机，无论早起是为了锻炼、阅读、工作，用动机鞭策自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&美国知名时间管理顾问克里斯·温菲尔德说，当你确切了解自己想要早起的原因后，它将成为你的动力，会在内心深处鼓励你起床达成目标。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.定期运动&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾经在&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDA2MzI2Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D12e35eb867903cfae10bfca2edf74096%26chksm%3Df33ea22b1f858ef5ba73dd1f7b9f2ae866aac8ec048%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《不吹嘘不装逼，我是如何100天练马甲线的》&/a&&/u&这篇文章中介绍过。&/p&&p&&br&&/p&&p&和最需要转移风险的人群不是高净值人群，而是中低收入者类似。&/p&&p&&br&&/p&&p&最迫切需要健身是那些自身条件不好、颜值不高、不年轻、不自信、不健康的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&运动是一件哲学的事情，肌肉的刺激是长时期，有增量有间隙，你不可能一次性塑造它，每个人的可能性都不一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&它需要你长期关注，像吃饭睡觉一样当成一个习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持运动的人，一方面具备心里的韧性，能够在不舒适的状态下向光生长。&/p&&p&&br&&/p&&p&而运动坚持下来，自身会发生变化，正向刺激会鞭策你继续坚持下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&3.深度冥想&/p&&p&&br&&/p&&p&很多成功人士都有冥想的习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）、奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）、马克·贝尼奥夫（Marc Benioff）、拉塞尔·西蒙斯（Russell Simmons）、比尔．里利（Bill Rielly）。&/p&&p&&br&&/p&&p&哈佛一项研究显示，冥想达八周以上可以增加大脑负责调节情绪与学习的灰质，从而提高情绪控制和大脑的力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&你越能清楚自己做每件事情的动机，就更能了解最真实的自己，从源头更好进行“自我管理”。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此冥想能够帮你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一个真实的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&冥想最适用的是碎片化的小块时间，尤其是清醒后好和入睡前，可以从以下角度问自己。&/p&&p&&br&&/p&&li&最在意什么&/li&&li&为什么在意&/li&&li&因此打算做什么&/li&&li&怎么实现…&/li&&p&&br&&/p&&p&4.设定目标&/p&&p&没有目标的忙碌，就是瞎忙，是不会有结果的。&/p&&p&&br&&/p&&p&查理芒格说：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&“我从没想过变得富有，&b&我只想自立更生。&/b&&br&很多时候我只是意外超越了计划。&br&成功者可能非常努力、聪明、自律或者有其他优秀品质，但也有很大的运气成分，世事本就如此。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&斯坦福大学教授威廉·戴蒙William Damon，从大规模的研究访谈发现当代年轻人的普遍状态是漂浮不安，不想做任何承诺，因为他们缺乏“目的感”。&/p&&p&&br&&/p&&p&有目的感的年轻人，都有高驱动力，会自发地学习技能和知识来实现自己的目的，他们也展现出年轻群体中少见的务实和效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&而大多数年轻人因为困惑和恐惧拒绝寻找目标。&/p&&p&&br&&/p&&p&5.管理人脉&/p&&p&之前听过在各种社会关系中，只有16.7%经常能见到的“关系”。&/p&&p&&br&&/p&&p&而55.6%的人用到的关系仅仅偶然能见到，另有27.8%的帮忙者则一年也见不到一次。&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是说大多数你真正用到的关系，是那些并不经常见面的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些人未必是什么大人物，他们可能是已经不怎么联系的老同学或同事，甚至可能是你根本就不怎么认识的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&社会是由关系组建起来的网络，你最后能走得了多远很多时候取决于你都结实什么圈层的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此对于人脉进行分类有效管理需要你不断：&/p&&p&&br&&/p&&li&打破界限结实新朋友&/li&&li&对已有人脉归类管理，定期联系&/li&&li&保持好奇，找1-2个共同兴趣圈子&/li&&p&&br&&/p&&p&6.坚持读书&/p&&p&比尔o盖茨坚持每周读一本书长达52年，巴菲特认为他成功的秘诀是：“每天读500页，像复利一样积累知识。”&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你认为自己上知天文下知地理，对周围发生的新鲜事都缺乏兴趣，那可能你已经退化很久了。&/p&&p&&br&&/p&&p&决定一个人能走多远的不是他的过去，而是经历这一切之后他的信念和做出的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&学习横向划分可分为专业性学习、兴趣学习、碎片式学习。对于专业上的知识体系是查缺补漏，构建一个完整的架构，就像修房子一样，再不断打磨它。&/p&&p&&br&&/p&&p&对待兴趣学习，请找出这个领域最具代表性的2-3个派别，并吃透它，掌握一个领域20%的内容，便能快速学习这个领域80%的问题。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-113f73e97deff7b829e59c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&737& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-23b038d4b88a9b3b53bffb22d89ee26b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-113f73e97deff7b829e59c0_r.jpg&&&/figure&&p&读书学习能为你建立核心竞争力，成为个人发展长期绩效和成功的核心驱动力。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后。&/p&&p&&br&&/p&&p&正如统计学家汉斯·罗斯林在《真相》这本书里提到，“Almost nobody knows the basic global facts.” &/p&&p&&br&&/p&&p&我们其实根本就不了解自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&生活就是这样现实，没有办法。&/p&&p&&br&&/p&&p&要么奋力往上爬，要么就烂在泥淖里。&/p&&p&&br&&/p&&p&公众号：Kris进化论&/p&
先来一句最干脆的总结吧，空有上进心，没有上进心更可怕；比穷更可怕的，是眼高手低还不自律。 最近和身边朋友对话很有意思，在这分享给你。 小A是美国常青藤大学学生，从小就读国际贵族学校，母亲是知名企业家。今年18岁，创立了自己的公司。 在朋友圈常看…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10ba27dd_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-10ba27dd_r.jpg&&&/figure&&p&今天聊聊未来的房价和未来房市的一个具体形态。&/p&&p&&br&&/p&&p&昨天聊了聊最近股市、税改和贸易战的事情。&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIwMTk4MTU4NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0df18de8a78e706dfd6bb%26chksm%3D96e4e8b7acd771e2ed5ccf00e542fbd3f3c5f1df7c5a3ae6c%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&惊云：股市暴跌，房产税前奏，贸易战重燃，放水一起死or咬牙挺明天？&/a&&br&&/p&&p&我又分别从股权质押、税收长手和政治诉求三个例子，分别为大家串联了一次我的“政治-经济-实业”的逻辑。相信上过第一次课程的老铁应该有更深刻的思维理解。&/p&&p&昨天还是有人在后台问我，说想破脑袋也没想明白，让我解惑，我说我已经写得的足够细了。&/p&&p&&br&&/p&&p&帮大家再总结一下：&/p&&p&&b&股市崩盘&/b&：救市的目的不是救我们这些散户。政治的行业和稳定诉求，引领者经济侧的交易所平台和类似股权质押的手段，引领者广大实体产业的波澜。股市崩盘，实体产业死了不要紧，我们找不到工作不要紧，但是最上面的稳定诉求崩塌了，是不行的。你要用这个逻辑往上思考。&/p&&p&&b&税收长手&/b&：减税的目的也不是为了让个人活的更潇洒，政治的内需诉求，通过经济侧税收的长手，引领着实体产业的变化。你要用这个逻辑往上思考。思考透，你就知道房产税很快要来。&/p&&p&&b&贸易战&/b&：战斗的目的也绝不是为了让大众活的舒服或者不舒服，政治侧的选举、派系和博弈诉求，通过经济侧的收税和外贸管控，引领着实体产业的被动影响，你要用这个逻辑往上思考，你就会知道贸易战没那么快结束。&/p&&p&&br&&/p&&p&我已经又总结了一遍。而且是大白话了，如果还是没有理解的老铁，建议再仔细的思考一下，可能是之前欠的思考债太多了。&/p&&p&话不多说。聊聊未来的房市，这也是和大家最息息相关的东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&一：房市背后的政治-经济-实业的逻辑。&/b&&/h2&&p&昨天文章，包括上面这段总结，看过的老铁应该知道了，思考一件事情，别从自我角度出发，那样你永远会走弯路，会被别人“利用思维”，这次用我这套逻辑来思考房价。&/p&&p&所以别上来就思考“我们买不起房子了啊，房价再不降怎么办啊，我不信房价会20万一平，我们周围很多人一年都赚不了20万啊”。&/p&&p&你一旦这么想，你马上就会陷入恶性循环里。思考工作如此，思考房价如此，思考任何事情你都会从个人出发，那样你永远无法看到大趋势，也不能顺势而为。&/p&&p&之前我关于房价的这个逻辑，我写过一篇文章，请大家看本文之后仔细再去阅读。&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIwMTk4MTU4NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ded6977807ece725daa274%26chksm%3D96e4e8e5ad7acafac3b5b59b498a4f18e5ad043f1bf58958%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&房价与理想：人生活着怎么这么辛苦啊。&/a&&br&&/p&&p&简单总结一下：之前没有分税制的时候，地方都很有钱，ZY没有，于是实行分税制，让ZY有了很多钱。而伴随这个近二十年的过程，港商+民企房地产+地方，吃了太多房地产的红利，ZY几乎没吃到很被动。&/p&&p&而现在，房地产市场吃不动了，房价走高太高了，但财政收入是万万不能断的，更不要说很多地方的债务非常高，但又不让大肆卖地赚钱，怎么办？&/p&&p&很简单，以后的房子不要一次性卖了之后就没关系了，要让房子永远有红利可以吃。那就是共产房和公租房，从今年开始大城市的供地里60%以上都是此类房子，这种房子可以吃一辈子红利。并且ZY可以吃到非常多。&/p&&p&那已经卖出去的商品房爪子办？国际上通用的就是直接税——所得税和房产税。房产税只要这块地还在（没有被水淹了），那么这个钱就可以永远的收下去。&/p&&p&通过这两手抓，就可以实现源源不断的收入了。&/p&&p&好，那政治-经济-实业的逻辑是什么？&/p&&p&政治侧，对整体稳定的诉求，需要稳定的财政收入，也需要稳定的社会发展。&/p&&p&由此带来的经济侧：强手就是土地收入和税收，另外一只手就是通过商业银行和二级市场为房地产实业扎针。&/p&&p&实业侧是什么？那就是近二十年民营房地产商的大肆崛起和港商的坐地起价（李嘉诚什么都不用干，长江实业直接卖地就可以赚疯），还有高房价下的所有人的辛辛苦苦上班还贷（稳定诉求）。&/p&&p&所以我们看，如果这个链条你想通了，你觉得房价会暴跌吗？会再次暴涨吗？这几次暴涨都是不得不暴涨，为后面铺平道路的假象罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果这段没清楚，回头再去看一次那个文章。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二：活在社会里很多事情是注定的。&/b&&/h2&&p&活在一个现代社会里，很多事情你是要思考清楚并且认命的事情。&/p&&p&一个成型的社会，税收是必然要存在的，房地产做中流砥柱也是必然要存在额。这些不会以我们这些人的意志为转移。&/p&&p&再拔高一个层次，也就是说中产阶级是注定要被剥削的，这就是这个社会滚动的基础。&/p&&p&文章：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIwMTk4MTU4NA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Daa0def8bef6ce46%26chksm%3D96e4e9c2a0cf8a79fb1bcdea6c38840bdddfaddd2db%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社会是一个不断收割中产阶级的循环，依托于资产的达利特最后还是达利特。&/a&（选择性看文本，以免想的太多）&/p&&p&你必须要承认一点，伴随着这么多年的货币通胀，我们必须找到一个地方把这些钱消化掉。（为什么有通胀，还是这个逻辑，因为我们需要GDP快速增长，GDP的增长需要投资和消费，这些都需要钱）。&/p&&p&那为什么必须把钱消化掉呢？大家知道我们最近每年只能换一定量的美元出去。因为钱不消化掉，就会损害外汇。到头来会让钱加速贬值，导致美梦成空。&/p&&p&房地产就是一个兼得了五点好处的东西：&/p&&p&1 可以加速消化每个人手里的储蓄，免得成为定时炸弹。（如果有一天突然货币大幅度贬值，很多人再麻木，可能也会选择把钱取出来买其他的。这就是定时炸弹）&/p&&p&2 可以让大部分人背负债务（有了债务就能安心工作了就定心了，并且国人良好的传统美德下，房贷是最不容易出问题的优良债务）&/p&&p&3 可以把大部分超发的钱和现有的钱锁在房地产里。以后突然有什么问题，直接锁死房地产就行了，钢筋水泥在这里放着，无法流动，你也没法换成美元。&/p&&p&4 不说了。&/p&&p&5 不说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&三：过犹不及&/b&&br&&/h2&&p&但说了这么多，并不是说现在的房价就是合理存在的。&/p&&p&为什么？就是国人的一贯特色，什么东西都会玩出花来。二级市场花样百出，各行各业花样百出，甚至某些层面都花样百出。&/p&&p&房地产涨到一定程度，其实就已经足够实现上面五点的好处了，然而伴随着二级市场影子银行和其他通道（也就是昨天提过的）的把本来给到实体行业的钱也流向了房地产，伴随着房地产本身的杠杆加杠杆加杠杆，也伴随着炒房集团，伴随着ZY和地方的博弈，伴随着人的心理弱点，涨到了这样一个程度。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&它开始影响实体行业，&/b&开始破坏实体行业，打破供给侧平衡。制造业的下滑、萎靡、其他行业的不振，连大众创新都喊得有气无力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&它开始影响个人需求&/b&，本来工资=5成生活5成房贷的稳定性（在这种情况下你又能消费又能还贷又稳定饿不死）变成了2生活8房贷，国内的需求刺激不起来了，5月份的社会消费指数是8.5%，大家知道吗？从2015年开始，我们已经很久没有看到低于10%的数据了。4月是第一次，5月是第二次。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&它开始影响每个人的内心，&/b&艰苦奋斗的底层心思被破坏掉了。没人再相信好好努力就能活的不错了，不好意思，你周围的人好好努力是因为他们要还贷，这是很可怕的变化。我们这一代会吃到苦果的。&/p&&p&&br&&/p&&h2&房地产是不是好东西？从我们角度上来看，不是什么好东西。但是从更高阶的思维来看，真的是好东西，刺激经济，稳定局面，蓄水池，还好管理，还能带来财政收入，真是万能的夜壶，怎么这么好啊。&/h2&&p&&br&&/p&&p&但我们也要结合实际情况，在我国目前这个阶段，真的是什么东西都能被玩坏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&四：未来之路。&/b&&/h2&&p&一定又有人不耐烦了，“说这么多之前的有啥用？我就想知道我现在该不该买”。&/p&&p&听过我课的同学一定又要知道我要说什么了。你不知道之前的历史，你的思维永远就缺一个边，政治-经济-实业从更大的角度上来看也只是你更大的正方体思维的一个边而已啊。那你永远都是线性思维啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&聊完了之前，我们聊后面。&/p&&p&&br&&/p&&p&以下均为预测，因为任何政策都可以随时变，比如我之前预测今年是慢牛，如果没有贸易战，今年必然是慢牛，但很多事情不是提前能预测了的，我也没有这个能力。&/p&&p&这两三年，我们在两手抓。&/p&&p&一手在推动供给侧改革，真的让经济脱虚向实。包括但不局限于做了“资管新政”、“制造业2025”、“独角兽回归”等等。&/p&&p&一手在制造房地产的收口，一线城市于2016年涨疯后关门，五限锁死市场。二线城市滞后性，与开始补涨，涨到位之后依然会面临关门锁死。&/p&&p&外部环境下，美国加息经济好转并且发动贸易战，内部环境下，坚决不放水并且坚定改革脱虚向实&/p&&p&在这个节骨眼下，我们所有的暴涨都是最后的收口前的狂欢。&/p&&p&&br&&/p&&p&收口之后，可以保证三点：&/p&&p&1 后面的房产税税基坐实，一劳永逸。&/p&&p&2 大量的钱转化为容易被管控的不流动的房子，有问题继续锁市场，不必担心外汇。&/p&&p&3 便于推进后面接下来的重塑和工程。&/p&&p&&br&&/p&&p&配合房地产的收口，我们都做了哪些配套措施呢？&/p&&p&1 房地产全国联网查询系统成立（就是几天前），为您抵扣个人所得税，为您收取房地产税没有任何技术问题了。&/p&&p&2 构建CDR回国，构建独角兽体系，加快梳理二级市场的问题，争取在以后房地产囤不住太多钱的时候，找到一个合理的资金出口。&/p&&p&3 抢人大战。各个城市开始为下一轮的一劳永逸做最后的挣扎。4 不说了。5 不说了。6 不说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&再之后呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&未来我们可能会形成：商品房市场流动性较差成为独立市场，而公租房、租赁房和共产房（或者其他名字）成为新兴市场。这个比率会逐渐从7:3上升到5:5，最后到多少，我不知道。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&商品房维持高价但需要交房产税，另外几种房子价钱不高但是你不能交易并且要提供租赁收入，前者的钱也别想出去，后者的钱不多但是你可以把钱放到股市里或者消费掉，或者攒着钱等着买商品房，一手建立了一个更大的水库，另外一手就可以开始放水了。&/p&&p&在这种形态下，放水之后，就不会一窝蜂的冲进商品房市场。而我们就可以让更多的水流入实体经济，开始良性循环。这样一种模式，会一劳永逸的解决“卖土地问题”、“财政收入循环问题”、“蓄水池问题”、“房价过高问题”、“民心问题”。&/p&&p&这就是未来几年我们的一个大致路径。有心的朋友可以看看今年武汉、深圳、北京、上海这些一线城市的规划，其中明确提出，后三种房子未来将会占比在60%以上，说的已经很明白了。&/p&&p&一线城市的构建，二线城市会慢几步，根据城市的不同而不同节奏。（当然了，如何选择城市也是一个非常长久的话题，在哪个城市立足工作，和你家庭背景性格天赋学校工作类型均有关系，我会在课程里详细的说明每一个地方供大家参考，立足城市，你就是要赌博和城市一起发展，享受城市发展的红利，漂着一定会损失很多东西，获得一些东西）。&/p&&p&比如我个人觉得武汉就会比北京慢12个月左右。重庆会比武汉再慢8个月左右。瞎估计的。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么房价到底会不会爆降呢？很大概率不会了。&/p&&p&但也同样意味着不会再有暴涨了，因为暴涨背后的政治-经济-实业的逻辑已经消失了。&/p&&p&&br&&/p&&p&但大家请记住，这是在一切按计划推进的完美形态，如果贸易战真的到了某种程度，或者今年或者明年实体行业真的支撑不住的时候，如果再次放水，大家一定要重新评估。怎么看呢？放MLF定向降准这些无所谓，如果一旦有大规模的超过8000亿的放水，就要警惕。并且要时刻注意新的下半年M2指标和下半年的内需表现，以及要时刻注意货币贬值程度，这些都是预兆。怎么看？抱歉，这里不是教别人怎么吃饭的公众号，你手里有手机。。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么未来你到底会选择攒钱买商品房，还是花五分之一的钱买共产房，还是花三十分之一的钱租房，你的资金到底怎么分配，这就是你自己的选择了。&br&&/p&&p&因为我不是你，我不知道你有没有能力移民或者把小孩子送出去，我也不知道你抗风险能力，不知道你工作的个人需求，你说我如果现在给一个湾区码农推荐让他回来买共产房，他是不是以后会恨死我？&/p&&p&评估自己现在和未来的能力，你才能找到最适合你自己的道路，或者比如说你现在真的有足够的首付，要不要买？我觉得你想买那就要买，但如果你心理指望着以后它又会暴涨，不会了，那你的这种“刚需”还是刚需吗？你的需求到底是住房还是保值，你个人到底以后对你自己赚钱、对能不能送孩子出国有没有信心？这都是个人决策的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&那如果你现在连现有的首付都攒不出来，我觉得你要思考的根本不是等着房价暴跌，而是应该把你自己的思维放到怎么赚钱上去，或者去思考怎么获得以后赚钱的能力规划上去。上次课程我说到了关于AI博士的问题，我很高兴有一位学员实践并且申请到了类似国外好大学的学位，想清楚了就去做，世界不会亏待你。我坚信他可以赶得上这一波新技术公司的上市浪潮红利，从中获得巨额财富。&/p&&p&对抗经济规律，并不意味着要去硬碰硬，我国是一个大国，各地区情况非常不一样，统一说房价会如何如何也不是一个容易的话题，还是要结合区域实际情况思考。这个话题就更长了，我就不说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，有人给我留言说，既然我一定要被房子剥削，我不结婚不要孩子不行吗？你这么想就太极端了，因为没有房子，这社会还会有很多种方式剥削你。比如现在生育率这么低，以后非常有可能，啊对不起，就拿刚出的个人所得税减免来说，生育可以减免，那减免的这些钱谁来补，当然是那些没生育的人教的个人所得税来补的啊......当然我不是鼓励大家生育，我是说只要你活在一个现代社会框架里，你就注定会被剥削的，无非是程度问题。&/p&&p&好吧，今天的文章本应该写的更多，但是为了写的很碎，省略了一些内容。再次提醒，这一切都是基于预估，这世界上没有人可以猜中未来发生的所有事情，顺势而为，有了任何新变化，都要及时跟进，我会经常在我的朋友圈、少部分文章和课程群里给大家跟进的。&/p&&p&&br&&/p&&p&预祝所有老铁能够安居乐业，实现自己的幸福生活，在体系中依然能够找到自己最开心的日子，人活着一辈子还是很值得的。&/p&&p&&br&&/p&&p&照例文末战战兢兢的破广告：我的公众号：&b&惊云小屋&/b&。 这里一定有一些文章，能够让你人生路上少走十年的弯路。另外公众号后台回复5和6，是关于工作和职业选择的终极逻辑。在这里等你。还有最近在开课，感兴趣的可以关注一个。就这样。&/p&&p&&/p&
今天聊聊未来的房价和未来房市的一个具体形态。 昨天聊了聊最近股市、税改和贸易战的事情。 我又分别从股权质押、税收长手和政治诉求三个例子，分别为大家串联了一次我的“政治-经济-实业…
&p&最近找新工作找了半年，感触颇深。&/p&&p&听到过一句话，说“最好经常出来市场上看一看，哪怕不是真的要换工作，也要去市场上检验一下自己是否还有竞争力”。以前很不以为然，认为出来找工作有何难，只要自己能力够强，找工作还不是很简单的事。&/p&&p&呃，还真不是。&/p&&p&回忆一下我自己的工作经历，08年从创业公司跳槽去雅虎，算是我最后一次正儿八经发简历求职。之后虽然我换了很多份工作，但不是朋友推荐，就是被邀请，算起来，十年没有自己找过工作了。我已经忘了怎么找工作了。&/p&&p&之所以以前我会对找工作不以为然，很大的原因是，我的想法很少，考虑的因素只有：1、薪水 2、公司光环 3、职位。在职位方面，我考虑的很简单，我是个技术专家，我的核心竞争力是技术深度，我要找一家不错的公司，给一个对得起我技术深度的级别和薪水。比如阿里p8，感觉似乎不错。&/p&&p&这个思路在过去的7年中，随着我工作内容的变化，不知不觉发生了很大变化。这个变化，让10年之后重新再找工作的我，遇到了不小的麻烦和困惑。&/p&&p&7年前，我从北京来到上海，去盛大创新院开始了内部创业，我的身份由一个标准的码农，变成了产品负责人。产品我来设计，当然技术实现也由我来落地，但此时，我思考的东西不再只是code了，还有产品和项目管理。13年年初，我从盛大离开，开始联合创业。此时，我更要需要思考产品在市面上的核心竞争力，团队的核心竞争力，以及团队伙伴是否靠谱，他们是否靠谱直接关系到公司的存亡。14年年底，创业失败，我去了1号店，级别还算很高，开始在大公司做高层管理，此时要思考的问题是，如何让一个大团队有活力，有存在感，有价值，如何激发团队成员的主动性，如何和其他团队平衡友好的合作。15年下半年，随着1号店被沃尔玛全资收购，我跟随创始人连续创业，开始了互联网医疗领域的创业之路。这次创业和我在13年创业不同，13年创业我们还算小玩家，20多号人，而15年的创业，我们是D轮独角兽。在独角兽创业，我是很重要的核心高管，而我的个性很温和接地气，中层和基层的同学很多人愿意和我亲近。这让我很清楚地能看到高层的同学在想什么，中层的同学在想什么，基层的同学在想什么，不同背景的人思考问题的优点和盲点是什么。战略、组织架构、工作流程、盲点、熵值、抢地盘斗争、执行力、甩锅。。。像一幅浮世绘一样，尽收眼底。&/p&&p&如此的经历，已经让我回不去了。我没办法偏安一隅守着某一块安心当个小螺丝钉，梦想当一个大螺丝钉。而我感兴趣做的事，却机会寥寥，特别是我虽然一身经历，却全是生意失败的项目经历，没有商业成功案例可以替我背书。&/p&&p&我觉得职场上最艰难的处境之一，恐怕就是这样吧 —— 经历丰富，抬高了眼界的同时，提高了野心。野心提高了，职位和兴趣就自然地会发生变化，而这种变化需要新的技能，需要有相应的成绩背书。大多数人是懒惰的，不关心你成长了多少，有多大的潜力，热情一文不值，而失败经历也很廉价，重要的只有“成功案例”。有成功案例在身，就是最好的敲门砖，是雇主的信心来源 —— 是的，你的雇主自己也通常缺乏信心，他得靠你给他信心。&/p&&p&有同学会说，还有创业一途。恩，确实是。只是，为了创业而创业是愚蠢的，特别在我经历了7年连续创业之后，更加确定这一点。对于绝大部分人来说，你需要做好准备，这其中也包括谨慎有余，勇气不足的我。&/p&&p&呃，写这么长，是想说什么呢？想说：&/p&&p&1、不转型，人到中年会越来越被动，转型，路很长，而且很不好走。&/p&&p&2、转型是条不归路，走了就回不去了。&/p&&p&3、都是锦上添花，鲜有人雪中送碳。求伯乐不如求已。&/p&&p&我们常说，机会是留给有准备的人的。但这句话只说了一半的智慧。另一半是，做着准备的人要懂得拒绝，如果急急忙忙上车，你等不来机会。&/p&&p&懂得拒绝并不容易，特别在一些条件还不错的诱惑面前，特别在你徒步行走，没有驴的时候。偶遇机会和耐心耗尽，看谁先到来。拒绝从未如此让人耗废心力。我有一本很喜欢的书，叫做《谁动了我的奶酪》，很多时候，它是我精神上的灯塔，推荐给大家。每当我想妥协的时候，就会想想这本书里的故事。&/p&&p&和离职老同事们在一起聊起了中年危机，聊起了个人核心竞争力。说一下我的看法。&/p&&p&核心竞争力建立的基础，是市场的稀缺。对于这种稀缺，容易犯两种错误，一种是误以为专业深度是稀缺，其实不是，你有90分能力，但企业只有60分需求，你的30分就废了，于企业来说没有价值。另一种错误是进入小众领域，这种风险极高，就业面太窄，无异于自宫。若是练成了葵花宝典便罢，若是没练成，白白成了太监。。。所以，路只有一条: 做高管，操大盘。&/p&&p&在任何一家公司里，操大盘的坑位都少到可怜。所以很难很难上位，打工打成职业经理人。那么，很多人不得己，开始了自己充满未知，前途未卜的创业之旅。创业能否活下来，绝对是块试金石。&/p&&p&如果放弃”提高自己的核心竞争力”这个思路，还有另一条路可以走，还会走得比较舒服，比如公司光环啊，收入回报啊。就是加入华为、腾讯、阿里这样的平台，安心做高级螺丝钉。公司成了，自己跟着沾光。说实话，后面这条路可能会聪明得多，尽管对于有个人英雄主义情结的人来说，很难坦然接受。&/p&&p&有位同学在微博上回复我说：“说的很有道理，但是我觉得中年危机也是对自己接受能力下降的一种心理认可以及对自己不自信的一种心理焦灼，个人觉得只要每天或者每周都去往宽里趟一趟，往深里专一专，其实这种感觉就会消失，有句话我一直比较认可，可怕的不是比你聪明的人，真正可怕的是比你聪明的人却比你还勤奋！”&/p&&p&我也很喜欢“可怕的不是比你聪明的人，真正可怕的是比你聪明的人却比你还勤奋！”这句话，可是这位同学还是太天真了。&/p&&p&精力是有限的，深度和广度如何平衡是个问题，有了广度要不要转型是个问题，深度的积累在转型时价值会骤降，敢不敢，舍不舍得?转，有成功案例吗?或者从基层做起?年纪大了，你愿意从基层做起，别人愿不愿意要你？我算是聪明又勤奋的人本人，然而，我可以负责任地说，聪明加勤奋依然一路艰辛和坎坷。&/p&&p&又有同学在微博回复我说：“阿当的微博不太敢看，太真实了，太刺痛了”。&/p&&p&呃。。。生存本就残酷，没有国企终身雇佣制，没有工会，没有社会高福利，没有行业高门槛，人口巨多，二胎开放，高等教育普及，高房价和几十年房贷，未来还有AI和机器人。随便想想都知道未来生存会有多难。。。&/p&&p&阿门，希望上帝能对每个善良的人温柔以待。&/p&&p&对于光脚的，无论做什么选择，都是好和更好，不用考虑取舍。而到了一定阶段，选择题就没那么好做了，绝对的好和不好都很少了，大多数选项都没有绝对的对错，有好的一面也有坏的一面，有舍才有得，看个人了。&/p&&p&举个例子吧:1、大公司 2、大title 3、高薪水 4、股份 5、期权 6、行业 7、工作强度&/p&&p&光脚时，更多时候是工作选你，基本上只会关注13,再往后可能关注，再之后呢?&/p&&p&发现没，1234567都不错，但基本上不会有工作同时可以兼顾到这7点的。大多数人都需要在某个阶段做选择题，选择的不同，对个人的发展会产生深远的影响。&/p&&p&这个取舍的过程很艰难，要考虑职业天花板，行业在未来的大趋势，转型风险，简历光环，下一个五年计划，踏实走稳还是搏一把横财等等等等。&/p&&p&我身边很多同学不敢做这样的选择题，会有意无意地逃避，也有同学很勇敢，有成的也有败的。什么样的选择，显示什么样的个性，选择的路可以走多远，显示眼光与能力。当然，还有命。&/p&&p&不知从何时起，我开始对不同人的”选择”开始有了兴趣，真的很有趣。有人说，不会看小说的看故事，会看小说的看人物。而人生就是部小说，透过小说中发生的各种事，看人物，看性格，看选择，看际遇，然后就明白为什么高晓松说读史的人更容易云淡风清获得内心的平静。&/p&
最近找新工作找了半年，感触颇深。听到过一句话，说“最好经常出来市场上看一看，哪怕不是真的要换工作，也要去市场上检验一下自己是否还有竞争力”。以前很不以为然，认为出来找工作有何难，只要自己能力够强，找工作还不是很简单的事。呃，还真不是。回忆…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b941cda39989b66cae3a8ef_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b941cda39989b66cae3a8ef_r.jpg&&&/figure&&p&最近有位闺蜜心情特别烦。她跟男友谈了两年，本来打算明年就结婚了。说好要在上海买房。两家各出点首付。闺蜜父母豪爽砸出250万，男友父母只豪爽丢了一句话：娃娃要靠自己。&br&&/p&&p&闺蜜男友含泪说：没关系，我手上有200万理财，明年就到期了，正好拿来买房。&/p&&p&问题来了。闺蜜男友爸妈常年迷信，飞去黑龙江问了一个算命师傅。算命师傅掐指一算，说明年不适合结婚，要结就一定是今年。还送了一幅百合图，让小两口挂在新房子卧室。男友爸妈感谢连连，包了8000块红包。&/p&&p&闺蜜爸妈不干了。说闺女，你俩今年就扯证，首付咱们一家出。你、确、定，房子还写你们俩的名字吗？&/p&&p&父母有意见。这一年半载，感情出个啥问题，那可怎么整？&/p&&p&闺蜜是小清新文艺女，从来不知油盐柴米之苦。这下也苦恼了。跑来问我。怎么办？&/p&&p&山盟海誓，风花雪月，口水乱翻，但感情要在这残酷的生活土壤中开花结果，这可是真金白银的事。&/p&&p&朋友们，交易门写了花样繁多的交易，但最真实的“交易”，却裹着各种精致的外衣在我们身边赤裸裸地上演。&/p&&p&我们可以嗤之以鼻，高唱“我们不一样”，却无法置身事外。多数情况下，你我也只是服从命令，选择阻力最小模式，乖乖当一名演员。&/p&&p&我老家是一座自认为“幸福感”很高的二线城市。过去10年，亲戚们喜欢用一种独特句型交流感情，互通信息。&/p&&p&这类句子主谓宾简单明了，总结起来，就是：“谁谁谁在哪里买了房”。一字不多，一字不少。&/p&&p&我租住上海某小区门口，每天都站着肤色黢黑，眼神灼热的中介朋友，递来黑白打印的单子。单子正反两面，正面出租，反面出售。&/p&&p&我盯盯正面，瞅瞅反面，把单子折起来，放牛仔裤包包里。口中念念有词，心中加减乘除。&/p&&p&过去20年，金融和地产，这两大洪流，不由分说地把我们卷入其中。&/p&&p&为什么要赚钱？买房！搞什么赚钱？搞金融！&/p&&p&人才、资金大量涌入。圈进去的人，脑瓜顶尖聪明，戴着“华尔街的金手铐”跳舞，圈进去的钱，尽着资本的天职，做着日复一日的套利逐利。&/p&&p&金融业一直如此火爆？当然不是。&/p&&p&喜牛创始人郑莹最近告诉我，她老公吕俊在2000年左右进入公募基金工作时，朋友一头雾水地问她，“吕俊是去了大桥牌还是太太乐（鸡精）？”&/p&&p&然而很快，年轻人心目中，基金经理成为了“高大上”的工作。吕俊们也成为了有志于从事金融工作的年轻人心中的典范。&/p&&p&《21世纪经济报道》这样描写外界对公募基金基金经理的认知：“一群毕业于清华大学等各大名牌大学的高才生，手上掌管着几十亿资金，每天西装革履，与上市公司董秘、高管运筹帷幄探讨公司的未来。”&/p&&p&这离事实当然有点距离——真相是许多初入职的研究员月薪5000，中午排队买711的盒饭。&/p&&p&但站在当下这个时间点，我们更关心的问题是，金融行业还会火下去吗？在金融强监管的大势下，从业者、普通投资者又该何去何从？&/p&&p&针对这一主题，交易门将进行系列探讨。&/p&&p&今天我们要对话的，是在资产管理行业从业20余年的基金经理袁鹏涛。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&对话&/p&&p&&b&◆&/b&
&b&◆&/b&&/p&&p&袁鹏涛：中域投资创始人&/p&&p&春晓：交易门主编&/p&&hr&&p&春晓：中国政府现在不鼓励过度金融创新。在这样的前提下，资本市场还能很好地支持实体经济的发展吗？&/p&&hr&&p&袁鹏涛：过去我们一讲发展资本市场，都是以创新的方式来发展。美国是，香港是，中国内地也是。但我们现在是通过一种抑制金融的手段来发展金融。我们过去发展创造了很多衍生品和工具，但这仅给我们金融体系内的机构和从业者挣钱了，并没有很好地支持实体经济。&/p&&p&美国的建国之本就是资本市场，所以它的资本市场有再大的泡沫，还是相当程度上支撑了实体。我们支撑实体主要靠的是银行。但是在过去五年，银行、信托、保险、券商所干的很多新的业务，其实没有很好服务实体。带来的结果就是，金融体系的流动性收紧，产品的创新被抑制。因为有些创新没有必要的，是自己人玩来玩去，相互嵌套。资金始终不能进入实体企业。&/p&&p&资本市场和金融机构要想支持实体经济，其实没有必要做很多衍生品、结构化的东西。好的企业我给你高定价，差的企业我给你低定价，提高实际融资成本。就通过这种很简单的方式，别的什么都不需要。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&春晓：过去10年， 中国大部分资源，包括资金和人才，都流向了金融和房地产，只有很小一部分进入实体经济。这个情况为什么不能继续下去？&/p&&hr&&p&袁鹏涛：中国如果是一个小的国家，比如讲像瑞士，我可以单一发展某个行业，为全世界服务。但中国是大国，实体如果不行的话，你的金融是虚的。过去15年，在金融行业里干的很多企业跟个人，获得了很多很多的财富，是靠实体换过来的。现在要反过来。把金融行业很多过度的产品，过度的工具压缩下来，才能够促成中国资本市场、中国金融体系健康发展，你才能长期地活下去。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&春晓：我们可以说，金融行业的好日子快没了吗？&br&&/p&&hr&&p&袁鹏涛：未来五年，整个行业的收益率会下降。很多资金不会在这里面转了，要去给实体服务。所以你如果还想在金融行业里玩的话，需要两个条件，一是你真的喜欢它。如果不喜欢，我可以告诉你，在实体里面做，你的舒适度，成就感，财务回报都要比在金融行业里面高。其次，你要有足够的能力。你说你每天工作12个小时，星期天还不休息。但行业里的人大部分都这么干的，我也这么干。但你光拼时间，只成了80%的人，那么你的价值是0。你必须成为最优秀的人。如果没有这个天赋，不要在这里面干。干也是白干。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&春晓：在中国目前这个阶段，作为一名普通的投资者，我们怎么样最快速地去获取和积累财富？&br&&/p&&hr&&p&袁鹏涛：在每一个社会发展的历史阶段，获得财富的方式都有所不同，记得有个朋友说过：坚持固有的逻辑去做事情的话，结果可能会死得很惨。这说明每个逻辑也有其社会背景。看中国工业化初期和中期，围绕城市化做房地产、固定资产投资什么的，都是获得财富的较佳路径。而进入工业化后期，特别是中国的当下，从地租模式进入到创新模式，投资人的创新精神，就应当是获得财富的最好思维角度，买入符合时代发展特征的行业和具备企业家精神的优质股权，就是最佳路径。&br&&/p&&p&纵观全世界这些发达国家的历史，你发现哪个国家的创新能力强，它的资本市场一定不差。一个国家资本市场如果很牛，一定有很多很牛的创新企业。就是一个硬币的两个方面，相辅相成，构成了一个整体。通俗一点，投资这个符合未来国家产业方向的优秀企业的股权，就是拉开你跟同龄人财富差距的主要方式。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&春晓：在当前国际和国内形势下做投资，我们怎样去把握大方向？&/p&&hr&&p&袁鹏涛：方向感，就是你要把握住时代发展的产业特征。每个时代都有一个主流产业。就像一首能够流传10年、20年的歌曲，会有一个主旋律。你看过去30年，每个10年，主导产业都不一样，这就是时代发展的产业特征。&br&&/p&&p&未来三年、五年，哪些产业能够成为中国经济的主导产业？我们需要先把这个投资方向确定。这可能需要花近80%的智慧和精力。因为这个事情你搞不清楚的话，后面的行研、个股配置都没法做。而要想精准把握未来核心产业，需要你有很强大的格局观、宏观逻辑。格局跟宏观逻辑形成，又需要你的社会学知识、历史学知识。&/p&&p&特朗普上台前，很多人认为他执政对中国会有很大影响，预测会有巨大的贸易摩擦。我的宏观格局肯定不如很多宏观经济学家，我也不懂，我没去过美国。怎么办？看历史。&/p&&p&我在2016年的8、9月份买了一套《北美发展史》，上中下三册。读完美国的建国史和发展史，以及其它反映美国政治制度和社会结构演变的书籍，就能够对特朗普是否能如其预期“作为”一番有个客观认识。&/p&&p&中美大国之间的合作也好竞争也好博弈也好，都会在一个边界内运行。这种外部性对市场的影响可能就不是趋势而只是短期波动了。而从内部性来讲，做好我们自己的事情是最重要的，当前正是走在正确的道路上。&/p&&p&&br&&/p}