春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
脂肪肝能够通过锻炼身体消除吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
脂肪肝能够通过锻炼身体消除吗？（男，23岁）
章家常医生
你好，可以的。另外饮食要清淡，少吃动物内脏、高油脂食物
我现在正在减肥，一米七有90公斤了，也在吃水飞和阿拓墨兰
章家常医生
意思肝功能有异常吗？
嗯，一年多了。差不多50到70，最近一个月未检查，我本身有乙肝，还在吃恩替和阿德，dna阴性，就想早日不吃那么多药
章家常医生
那你这个也不能太劳累，肝功能异常如果考虑乙肝引起是要吃药的，注意饮食，坚持锻炼
dna是阴性的，吃药转小三了，彩超说中重度脂肪肝，肝硬度有7.4
章家常医生
dna转阴，大三阳转小三阳都是好转的现象！
章家常医生
定期查肝功能、肝脏彩超
一直在吃抗病毒的药，快四年了，想早日停药，没想到这一年脂肪肝又来捣乱
章家常医生
坚持就是胜利！
我就想减肥，赶紧把脂肪肝弄好
章家常医生
那就饮食注意，加强锻炼但不要劳累
我晚上一般十一点半前睡。睡大约7小时，中午休息半小时，还在读研究生，
应该不算劳累吧，每天晚上散步四十分钟
章家常医生
建议有空多走走，不然体重难下降
我在节食，这两周瘦了十斤，早上和晚上吃的很少
章家常医生
节食没必要，多吃蔬菜水果少吃肉，
嗯，体重下去了会好吧！真希望肝功能正常
章家常医生
体重下去对于你肝功能和全身器官功能都是有好处的
我大概要减多少斤比较好
章家常医生
你的标准体重是60千克，当然是达到这个标准最好
章家常医生
那要好久啊
章家常医生
所以要坚持，节食也不现实的
嗯，我也没有明显的节食，就是早上和晚上吃的比较少，中午正常，都吃的比较素，应该没问题吧
章家常医生
脂肪肝能够通过锻炼身体消除吗？（男，23岁）
分析及建议:
少吃动物内脏、高油脂食物，那你这个也不能太劳累,肝功能异常如果考虑乙肝引起是要吃药的,注意饮食,坚持锻炼，大三阳转小三阳都是好转的现象，定期查肝功能、肝脏彩超，那就饮食注意,加强锻炼但不要劳累，建议有空多走走,不然体重难下降，节食没必要,多吃蔬菜水果少吃肉，体重下去对于你肝功能和全身器官功能都是有好处的，你的标准体重是60千克,当然是达到这个标准最好，所以要坚持,节食也不现实的。
猜你感兴趣
保山市人民医院
扫码关注医生,
方便随时咨询如何锻炼消除脂肪肝 每天跑步可以吗
温馨提示： 脂肪肝患者大多数都是由于严重缺乏运动，造成身体太过虚弱造成的，因此，要改善脂肪肝就得积极锻炼，那么，如何锻炼消除脂肪肝？每天跑步可以吗？
阅读了本篇文章的用户还阅读了
根据阅读为你提供的用药资讯
不孝有三，无后为大。这是婆婆在家里每天都会念叨的话，我知道，...
最原始的避孕方式就是古人采用的麝香避孕法，即将麝香......通过节食和运动能消除脂肪肝吗
患者信息：男
病情描述：最近一段时间经常会觉得有疲乏感，整个人都觉得很不舒服似的，去检查才知道有脂肪肝，不知道只是节食和运动是不是可以治疗？
最佳回答百姓健康网54888位专家为您在线解答
病情分析：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，只是通过节食和运动是没有办法完全消除脂肪肝的。建议检查一下肝功能,如果肝功能正常，可以进行中药调理。调整自己的生活和饮食习惯，加强锻炼身体，没有必要节食，平时饮食多吃一些粗纤维、低脂肪的食物，多做运动。
回答时间：
Ta帮助了10人
未央殿下女
46岁提问时间：
病情描述：脂肪肝是怎么回事
医生建议：脂肪肝是指脂肪细胞在肝脏中堆积。脂肪肝可分为酒精性和非酒精性脂肪肝。酒精肝由饮酒导致，一般男性连续五年每天饮酒40ml（女性25ml），可引起酒精肝。非酒精性脂肪肝与酒精无关，往往发生于肥胖、高脂血症、糖尿病的病人。
白衣探花男
27岁提问时间：
病情描述：平时我也没有感觉到有什么不舒服的症状，但是前两天单位组织了体检，检查出我患有轻重度脂肪肝，请问，得了脂肪肝怎么治疗比较好呢？
医生建议：如果有脂肪肝，首先要注意合理膳食，平时可以适当的多吃一些谷类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少喝酒或者不喝酒。其次要注意合理的运动，坚持游泳，快步走，跑步等有氧运动，这是让脂肪肝减轻的一个非常好的方法。
殇歌漓羽女
49岁提问时间：
病情描述：我就是担心自己身体肥胖可能是因为得了这种脂肪肝，因为我感觉我身上的肉特别多，可是这个病的症状表现有哪些？
医生建议：脂肪肝的出现需要控制一些油腻的食物，脂肪肝出现后主要就是身体的肥胖，除了身体肥胖之外，还有可能会导致身体的体重增加，也有可能会导致患者呼吸困难，就是因为身体过于肥胖，所以才会影响到患者的正常呼吸。脂肪肝出现之后，肝脏也有可能会受到损害，甚至还有可能会造成这种脂肪肝的肝损伤。
殇歌漓羽女
35岁提问时间：
病情描述：我有一同学总说自己身体不适，还经常出虚汗，后来就到医院检查以后，医生说是得了脂肪肝脂肪肝，吃什么药好的快，怎么样才能尽快治愈？
医生建议：脂肪肝这种现象属于是因为肝细胞内脂肪堆积过多引起的这种现象，有了这种现象的患者很有可能和病毒性肝炎有着很大的关联间也有了这种现象的人们，在日常生活当中应该加强锻炼，注意营养，切记不要吃太多辛辣刺激的食物。
五四三二一男
36岁提问时间：
病情描述：脂肪肝是怎么治疗的
医生建议：早期脂肪肝患者，若肝功能正常，只需要调节饮食，少吃高脂食物，增强运动量即可。中重度的脂肪肝患者不仅要调节生活习惯，还需进行药物治疗。体检查出脂肪肝，每天跑步半小时能甩掉吗，消除脂肪肝其实很简单体检查出脂肪肝，每天跑步半小时能甩掉吗，消除脂肪肝其实很简单辉旭妈妈百家号体检查出脂肪肝，每天半小时跑步终于甩掉了，消除脂肪肝其实很简单脂肪肝在现在实在是太普遍了，稍微吃的胖一点的人，瘦的过分的人差不多都有一点脂肪肝，至于那么喜欢油炸、肥肉食物人，也应该清楚自己脂肪肝八九不离十了。脂肪肝虽然看着不痛不痒，其实危险重重。高血压、高血脂、高血糖等心血管慢性疾病都和脂肪肝有一定的关系，要想身体健康，一定要努力消除脂肪肝这个隐患才行。消除脂肪肝，“管住嘴”和“迈开腿”哪个更快？开头提到过胖和瘦都会导致脂肪肝，少吃不懂说不定还会加重脂肪肝，所以不可取。要想彻底消除脂肪肝，重点还是在“迈开腿”上。慢跑就是消除脂肪肝最好的运动方式，不过消除脂肪肝是需要毅力的。出现脂肪肝的患者大多数之前都没有过锻炼的经历，所以如何养成一个锻炼习惯是重点。一般建议脂肪肝能每周至少能坚持150分钟的运动时间，平均下来一次运动半个小时，一周运动4天。这半个小时并不要求运动强度，你只要在运动，随你是快走、慢跑还是跳广场舞都可以。如果你能坚持每天运动把体重剪到正常值的范围内，脂肪肝也差不多了。用体重的公斤数除以身高（以米为单位）的平方，如果数值在19~25之间，就算是正常的体重。25~28是超重，超过28就是肥胖。中老年还应该加上腹部腰围，因为腰围大的人证明腹腔内器官的脂肪也比较多。女性腰围应该控制在80厘米以内，男性应控制在90厘米以内。以上讲的都是饮食习惯不好导致的脂肪肝的消除方法，如果是饮酒引起的脂肪肝，还要戒酒；常年吃药引起的还要小心药物的损伤才好。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。辉旭妈妈百家号最近更新：简介:爱护环境保护环境人人有责作者最新文章相关文章本站已经通过实名认证，所有内容由孙庆才大夫本人发表
当前位置：
&脂肪肝适合做什么运动？运动量如何掌握？
脂肪肝适合做什么运动？运动量如何掌握？
　　运动就能治好吗？适量的运动确实能够对脂肪肝起到一定的治疗作用，但是如果运动方法和运动量不合适的话，反而可能身体造成损害。下面就跟大家探讨一下脂肪肝适合做什么运动？运动量如何掌握？
　　1、选择适合的运动项目
　　脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。
　　可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。
　　以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
　　2、掌握适当的运动量、运动时间和频率
　　脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。
　　运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。
　　锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。如果锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。
　　锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
　　如果为急性脂肪肝或脂肪性活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
　　3、遵守遵循渐进原则
　　无论运动治疗还是饮食治疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。
　　用“强度×时间”表示运动量来看，强度高的运动持续时间要比较短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和程度考虑时间和强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。
　　同时，根据身体状况和病情变化适当调整，以达到既发挥治疗作用又避免不良影响的良好效果。
　　现在大家都知道了脂肪肝适合做什么运动？如何掌握运动量？只要能够长期坚持下去，有条件者应配合食疗，就能达到很好的治疗效果。
网上免费问医生
发表于： 15:34
孙庆才大夫的信息
网上咨询孙庆才大夫
孙庆才医生暂时不接受网络咨询
孙庆才的咨询范围：
肝病,中医内科,养生,全国各地
中医科好评科室
中医科分类问答}