怀孕期吃什么东西容易胀气
来自妈妈帮社区：
人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。
产气食物表
五谷类：玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮
蔬菜类：洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱
水果类：苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁
豆类：豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆
乳类：牛奶、乳制品
饮料类：汽水、养乐多、豆浆、可乐
其它：咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料
对于吃下产气食物，是否真会产生胀气？其实是以个人体质而有所差异。怀孕期间准妈妈可经由个人经验观察出哪些食物容易引起胀气，并避免食用这些食物。一般来说，除了尽量避免食用上述产气食物外，因肠胃胀气也可能是外界压力过大、情绪不佳所引起，因此，准妈妈们也要适当减轻生活上的压力，切勿紧张焦虑，并保持心情轻松愉快。
Tips：改善准妈妈肠胃胀气！
1.避免暴饮暴食。
2.吃东西要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
3.吃饭时要闭着口，以减少吞入过多的空气。
一般食物含糖高的食物和高蛋白的食物都容易胀气
管管总结的好详细啊，我以后要尽量少吃容易涨气的食物，多散步，帮助消化，还要少食多餐
可现在吃的东西必须要高蛋白阿,吃淀粉孩子不吸收
可现在吃的东西必须要高蛋白阿,吃淀粉孩子不吸收
适当吃其实也没关系的，注意少食多餐就好啦
牛奶也会引起胀气啊
牛奶也会引起胀气啊
孕期肠蠕动受抑制，喝牛奶后可能会加重腹胀的
别的我不清楚，有机天我吃红薯，就一直胀气，后来不吃了就好了
别的我不清楚，有机天我吃红薯，就一直胀气，后来不吃了就好了
对对对,人家说红薯很容易胀气,我想吃红薯干,结果一查就不敢吃了
前几天去产检，医生也说了要少吃涨气的食物，我反酸比较重，医生说不要空腹吃水果，和冷的食物，容易让胃分泌过多的胃酸。所以我现在都是吃完饭把水果从冰箱里拿出来冷着，过一会再吃的。
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孕妇胃胀气吃什么东西好呢？
姐給你轉正问： 13:14:14关键词：
你好，我是一名怀胎6月的，以前身体都挺好的，但是最近这几天出现了胃胀气的现象，由于的原因，所以我想从饮食方面进行调理，不知道该吃些什么东西好呢？
大众养生网小编解答：
你好，孕妇在胃胀气的时候，一定要及时处理并且小心观察，以免对孕妇本身和内的胎儿造成一定的影响。那么，胃胀气吃什么东西比较好呢？小编像您推荐以下2种食物：
一，水果，大多数水果都是酸性的，可以起到很好的开胃效果，同时能够给孕妇补充维生素和水分。
二，多喝汤，不管是还是鱼汤，都是可以，缓解胃胀气的。另外需要注意，少喝碳酸饮料等带有气体的东西。
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从上面讲述的情况中可以看出，如果出现胃痛胃胀气的话，引起的原因是比较复杂的，多数情况下，如果脾气比较急躁，爱生气，容易恼怒，会损伤脾胃，在饮食上不注意卫生的话，也会导致出现这种现象，喝水太少，生活作息习惯不好，经常爱熬夜的人，爱吃一些油腻的东西，吃饭比较快等，都会引起胃痛胃胀气，生活或者工作压力比较大，胃部存在炎症等，也会出现胃痛胃胀气。
胃胀气引发的原因很多。根据上述问题所述，由于消化不良引起的胃胀气，酸奶的营养价值和牛奶相同之外，因为其中还富含一定的乳酸菌等，进入食道之后会抑制腐败菌，适当的增强胃酸，有助于消化，但是因为消化不良的主要原因是肠胃炎症，而导致消化时候产生的气体无法外排，因此喝酸奶虽然有助于消化，但是过冷的酸奶则会加重炎症的症状。除此之外以后吃饭还需要注意多食用易消化的食物，如：粥，青菜等等。
营养师问答
微信扫一扫孕刚7周整天胃胀气，吃什么都胀气，喝水都会，有种想吐又吐不出来的感觉，请问吃什么可治胃胀气？_百度宝宝知道回复: 16 | 浏览: 34458
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妈米1415 &经验值1433 &在线时间109小时&宝宝生日&注册时间&帖子423&阅读权限100&积分1542&精华0&UID5373784&
宝宝生日&帖子423&
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我最近总是到下午肚子胀气，到快下班的时候肚子可涨了，坐着都难受，涨到热水也喝不下，饭也吃不下的，有时候伴随放P（不好意思），怎么回事呢？
需要看医生吗？前阵子也这样，我没理会，这几天又这样了。
没吃什么特别的东西呀！
妈米164 &经验值164 &在线时间225小时&宝宝生日&注册时间&帖子45&阅读权限100&积分389&精华0&UID5438587&
宝宝生日&帖子45&
亲，在观察观察，不行孕检的时候问问医生。因为每个人的反应不一样，可能也是反应的一种表现
妈米182 &经验值182 &在线时间27小时&宝宝生日&注册时间&帖子43&阅读权限100&积分208&精华0&UID5497237&
宝宝生日&帖子43&
我以前也是这种情况，医生说：
1、喝牛奶会导致胀气，可以暂停几天，情况缓解了再喝；
2、吃甜食会胀气，不建议吃甜食；
我妈妈说我每天上班说话太多，也导致胀气，让我别浪费气血，好好保胎，呵呵
供你参考吧~~~~
妈米3973 &经验值3890 &在线时间236小时&宝宝生日&注册时间&帖子917&阅读权限100&积分4126&精华0&UID3685441&
宝宝生日&帖子917&
我也有这个状况，医生说是正常现象。实在不舒服就去洗手间把气放掉吧。
妈米106 &经验值106 &在线时间12小时&宝宝生日&注册时间&帖子28&阅读权限100&积分117&精华0&UID5421416&
宝宝生日&帖子28&
亲亲我的宝贝1
& & 我那阵也是，走的时间长了也会肚子发胀，问过医生说是正常。我的经验之谈是，肚子发胀的时候最好躺下来，能排气就排排气。
妈米640 &经验值628 &在线时间78小时&宝宝生日&注册时间&帖子131&阅读权限100&积分706&精华0&UID5498417&
宝宝生日&帖子131&
我现在也是三个月多，也是一样的情况呢~~
妈米177 &经验值177 &在线时间1小时&宝宝生日&注册时间&帖子73&阅读权限100&积分178&精华0&UID5469399&
宝宝生日&帖子73&
忘了当时什么情况了，不过听说3个月的时候这种现象比较正常的。
妈米3210 &经验值2998 &在线时间746小时&宝宝生日&注册时间&帖子1512&阅读权限100&积分3744&精华0&UID5440706&
宝宝生日&帖子1512&
我当时也是这样情况，注意腹部保暖，别着凉，别吃刺激性食物～～过些日子就好了～～
妈米2752 &经验值2780 &在线时间420小时&宝宝生日&注册时间&帖子944&阅读权限100&积分3200&精华0&UID5455192&
宝宝生日&帖子944&
我也一直有这种情况，不过我是晚上吃完饭后最明显，肚子觉得就要胀破了，躺一躺，动一动，放放气，到睡觉的时候能好点。
妈米1415 &经验值1433 &在线时间109小时&宝宝生日&注册时间&帖子423&阅读权限100&积分1542&精华0&UID5373784&
宝宝生日&帖子423&
& & 我几乎没喝牛奶，一个月也喝不上5袋，至于甜食，我一直都不爱吃甜的，什么糖呀，蛋糕和带糖的点心……什么的甜食我都不爱吃，不吃都。
& &不过亲说的说话可以胀气，我结合我的情况，是有这个可能的，因为我的工作每天要讲话6-7个小时，前阵子胀气，至少涨了半个多月呢。
& &工作内容改变不了，只能适当的偷懒，前期，单位还考虑我每天跟客户讲话，沟通，还要签合同，工作强度很大，压力也很大，怕我承受不了，建议我自己知难而退的离职呢，否则就要完成公司要求的工作量。
& &身体是满累的，看来我不能逞强呀，能偷空歇着就歇会，完不成工作，公司爱怎么处理我就处理吧！
& &估计我的胎教不怎么好，每天孩子都听我打电话，听到各种客户的声音和电话铃声。
妈米1415 &经验值1433 &在线时间109小时&宝宝生日&注册时间&帖子423&阅读权限100&积分1542&精华0&UID5373784&
宝宝生日&帖子423&
& & 我老公可讨厌我放气了，烦他呀，我说我同事都没说什么呢，你一个老公还唧唧歪歪的，过几天放假了，我就出去玩去，从外头待两天。换换气氛！
妈米1415 &经验值1433 &在线时间109小时&宝宝生日&注册时间&帖子423&阅读权限100&积分1542&精华0&UID5373784&
宝宝生日&帖子423&
& & 玩水，你太可爱了！！！
妈米1415 &经验值1433 &在线时间109小时&宝宝生日&注册时间&帖子423&阅读权限100&积分1542&精华0&UID5373784&
宝宝生日&帖子423&
& & 是吗，我每天下班走半个多小时回家，因为我原来一直健身，令补丁的不锻炼了，体重上升特别快，从100斤上下已经到120斤了，自己都接受不了这体态呀，我上班时一直坐着8小时呀，躺着？没戏呀！ 想想那些怀了孕就什么班也不上，家务也不做的就幸福呀！！！1
妈米1415 &经验值1433 &在线时间109小时&宝宝生日&注册时间&帖子423&阅读权限100&积分1542&精华0&UID5373784&
宝宝生日&帖子423&
liying02ts
& & 谢谢，预祝元旦快乐！亲
妈米24910 &经验值24442 &在线时间1365小时&宝宝生日&注册时间&帖子5209&阅读权限100&积分24442&精华1&UID5455465&
宝宝生日&帖子5209&
我也是一到下午就涨，但是lz是小腹涨吗？我觉得好像是宝宝在长个子，而且我现在也比较还排气啦。据说是在给宝宝腾地方排走肠子里的废气。如果实在太难受了，就换个姿势或者下班早点回家躺在床上休息下
妈米668 &经验值468 &在线时间227小时&宝宝生日&注册时间&帖子104&阅读权限100&积分694&精华0&UID5231196&
宝宝生日&帖子104&
我也是这样的，前段时间比较厉害，都不排气呢，晚饭后肚子撑的圆圆的！最近还好，排气了会舒服些。我是觉得躺着会比较舒服，早点睡觉，睡着了就不难受了。
妈米3973 &经验值3890 &在线时间236小时&宝宝生日&注册时间&帖子917&阅读权限100&积分4126&精华0&UID3685441&
宝宝生日&帖子917&
& & 我会更加努力的。
回复&&abcnico
& & 玩水，你太可爱了！！！
亲亲我的宝贝1 发表于
求助：3个多月的孕妇到下午3-4点以后经常肚子胀气，怎么回事？ ...
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怀孕10周左右了、这几天肚子老是胀气、吃一点东西都觉得胀的不得了、难受的。前几天还一直吐、吃什么吐什么。怎么办、有什么办法能缓解肚子胀气的吗
怀孕初期恶心呕吐乏力嗜睡，没有食欲，都是属于正常的早孕反应。感觉腹部胀气列害着凉受寒胃肠道不适引起的，建议清淡易消化饮食注意保暖，不要吃辛辣刺激，太冷太凉的食物。一般怀孕三个月后症状有所缓解或者消失。
您好，您这种情况有可能是怀孕后体内激素水平改变，早孕反应导致的，要注意清淡饮食，可以适当活动。喝些热水，不要着凉，不能吃生冷辛辣刺激性食物，可以吃些有营养易消化的食物。
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您好，孕妇由于子宫增大偶尔会感到腹部不适是正常的，只要没有明显的疼痛或者伴有阴道...
指导意见：
你好，你的情况可能是受凉，消化不良，子宫增大等引起的不适症状，如果症状...
咽喉部不舒服的情况考虑是咽喉炎导致的可能性比较大，需要看下咽喉部的具体情况
你好，根据你的描述这个多考虑与胃炎或者消化不良有关，平时注意多吃易消化食物，进食...
你好，你可以让他去医院检查看看的，这个病情有点复杂的，你可以带去医院做个检查的才...
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