脖子后面疼怎么办 放松肩颈方法肌肉不再酸痛
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脖子后面疼怎么办 放松肩颈方法肌肉不再酸痛
导读：肩颈部位长时间保持一个姿势时，往往会出现脖子后面疼的情况。脖子后面的肌肉疼时怎么办快速消除酸痛感呢？下面让小编为你介绍几个放松肩颈的方法把，不论在家中或是办公室都能做哦。
　　脖子后面疼怎么办：
　　1、准备一张桌子，站在桌子前，两腿自然打开，然后身体往前弯曲，两手扶住椅背，注意臀部尽量往上提升，腰部凹下去，背部往下压，眼睛看前方。
　　2、两脚并拢，站直。两手在背后相扣，左手在下，右手在上，头部往右侧，停留动作几秒后，换另一侧重复相同动作。
　　3、两脚打开，身体站直。然后两手呈拉弓箭一样的姿势。左手在前，右手往右后方伸直。注意身体尽量往后扭转，保持动作10到15秒。
　　4、在椅子上坐直，两手从后扶住椅背，背部往后压，打开两肩。左脚抬起，伸直，保持动作10到15秒。
　　5、两脚自然打开，身体往前弯曲，尽量让臀部翘起，两手撑住膝盖对上的大腿部位。注意让肩膀往外打开，保持动作数秒。
　　6、站直、两脚打开。两手往斜上方伸直，合掌。上身后弯，眼睛看着天空，调整呼吸，保持动作数秒。
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如何缓解颈肩疼痛
肩部，胳膊持续疼痛，10，11号开始疼痛，头晕，手麻现象没有，现在主要是通过中医针灸理疗。
图片只有提问者本人和回复医生可以看到
功能主治：驱风祛湿，祛瘀活血，消肿止痛，清热拔毒，通痹止痛。本品用于跌打损伤，风湿麻木，腰肩腿痛，疮疖红肿疼痛。
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：常见神经内科重症疾病的诊治。
&&已帮助用户：1
你好，目前结合磁共振结果，诊断颈椎病明确。你好，建议服药弥可保治疗，另外配合针灸和牵引治疗
针灸和牵引治疗最近在做，请问服药弥是指什么药物，哪儿可以买到？谢谢
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
&&已帮助用户：36255
指导意见：你好，根据你说的情况，我认为这种疾病，可以应用活血化瘀，消肿的药物治疗或者推拿按摩理疗，如果保守治疗效果不佳的话，需要考虑手术治疗。
职称：医师
专长：性功能障碍,男性不育症,精液不液化
&&已帮助用户：13758
指导意见：你好根据你的描述，最好去就近的正规的三甲医院脊柱外科遵从专家意见处理。
问电脑一族怎么缓解颈肩疼痛
职称：副主任医师
专长：肠梗阻,腹部创伤,嵌顿性腹股沟斜疝,胃肠吻合术,胃肠间质瘤,胃低分化腺癌,阑尾炎,创伤性休克,先天性长结肠,全身化脓性感染
&&已帮助用户：263
问题分析：颈椎病治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗 。意见建议：一定要 避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
问如何缓解颈肩疼痛
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
&&已帮助用户：36255
指导意见：你好，根据你说的情况，我认为这种疾病，可以应用活血化瘀，消肿的药物治疗或者推拿按摩理疗，如果保守治疗效果不佳的话，需要考虑手术治疗。
问左颈肩疼痛
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
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病情分析： 您好，可能是颈椎病造成的，长时间经常保持一个姿势时间过长会导致颈部肌肉韧带劳损长时间会导致颈椎病，但是疾病的诊断不能只是根据症状，我建议您尽早到专业颈椎病医院拍片检查，明确诊断后针对性治疗
问颈肩疼痛影响睡眠怎么办？
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：考虑颈椎病引起的，建议进一步看骨外科医生体检+颈椎CT确诊，注意不要长 时间的上网，意见建议：配合针灸按摩的方法调理，口服天麻胶囊伸筋活络丸之类的药物调理对症治疗
问颈肩疼痛怎么回事
职称：医师
专长：腹泻,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：48692
问题分析：你好，这种情况一般常见的情况是有劳损、颈椎病的情况引起的常见的。意见建议：建议；一般的情况往往是做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。
问颈肩疼痛怎么治疗
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 你好，颈肩疼痛一般考虑是颈椎的问题或者是肩周炎引起的。意见建议：你可以吃点颈复康，要纠正工作中的不良体位，尤其是从事长时间低头工作者，应定时做抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度，要定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，这样才能减轻和预防此病的发生，祝你健康。
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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评价成功！肩关节周围炎、漏肩风
颈肩痛主要痛点在肩关节周围，同时痛感会扩展至颈项部颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。颈椎为整个脊柱中椎骨体积最小，但其活动度最大、活动频率最多，因而也最易引起劳损、退变及外伤。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持...&
去医院挂什么科：
发病部位：
多见于中老年人
有哪些伴随症状：
、、、、、、
该做哪些检查：
有哪些症状
颈肩痛&是怎么引起的？
颈肩痛&如何治疗？
颈肩痛&吃什么好？
颈肩痛&病人的经验分享
今日坐诊大夫
王炜主治医师
擅长：骨与关节外科疾病治疗,包括颈肩痛、颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突...
疼痛科&有9位专家
地 址：北京市东城区天坛西里6号
电 话：010-
神经科&有5位专家
地 址：东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
电 话：010-
神经内科&有5位专家
地 址：北院区:北京市丰台区丰台镇西安街1号;南院区:北京市丰台区丰台南路99号
电 话：010-→ 颈肩疼痛怎么回事怎么办
颈肩疼痛怎么回事怎么办
健康咨询描述：
以前从来不会昨天是肩胛骨那里疼今天早上起来颈脖子后边也疼低头太下或者往后倒头更疼！
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擅长: 孕产期保健月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，出现上述的表现主要考虑是扭伤引起的局部的软组织损伤&&&&&&指导意见：&&&&&&最好可以进行热敷和按摩，配合用关节止痛膏与局部帖服及配合服用舒筋活血片进行治疗，必要时做颈椎X线检查确诊
不是颈椎病吗
15:44医生回答：
平时没有什么特殊感觉的情况下，不考虑或不能百分百的确诊就是颈椎病导致的
那怎么解决可以忍着疼活动脖子吗
15:48医生回答：
现在可以去直接进行按摩
现在这种情况应该怎样的睡姿
15:51医生回答：
现在的情况可以选择合适自己的睡眠姿势
河北省妇幼保健中心&& 主任医师
擅长: 儿科常见病、多发病、疑难杂症及儿童心理卫生与行为疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个考虑是颈椎病的情况，注意进一步检查看看CT看看，确诊后及时的治疗，一般治疗到针灸科针灸按摩配合理疗很有帮助，&&&&&&指导意见：&&&&&&另外注意在家自己注意也很关键，注意避免久坐多活动，适宜的枕头很有帮助，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。避免长期保持一种姿势也很关健。
不会很严重就是起床时还是低头仰头是疼痛，也算是颈椎病吗
擅长: 肺炎,咳嗽,呕吐,吐奶,睡觉不踏实,出虚汗,流鼻涕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况呢，考虑主要是由于颈椎病的问题引起的了&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的话呢考虑与你平时的看书姿势比较长或者是看电脑手机等手机比较长有关系的，这样的话建议你注意休息，调整看书看电脑比较长的保持姿势另外吃点消炎止痛药活血化瘀的来进行对症治疗一下就行了。 &&&&&&以上是对“颈肩疼痛怎么回事怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃什么药好呢
15:45医生回答：
吃药的话呢，建议你吃点布洛芬片以及活血止痛胶囊就可以了啊
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如遇紧急情况，请致电400-肩颈疼痛千万别这样做，你会后悔的
很多人总是给我说最近肩颈很疼，去找人按摩了，晚上也就睡得了一个晚上，但第二天早上起来还是很难受，尤其是当在工作中，面对电脑坐久一会，肩颈部位和手臂都很难受，也不知道是为什么，去医院检查，各种片子也都拍了，但就是没有问题，而颈肩部该疼还是照样疼，去看中医，中医也说没有什么问题，也不是什么肩周炎，但我的肩膀和脖子就是很疼啊，怎么办。
呵呵，其实这是亚健康的问题，你的肩颈已经开始要进入肩周炎的行列了，要知道这可以是个老年病哦，但现在很多患这个问题的却是年轻人，大多是长期面对电脑的年轻人，当然我自己也有这个问题，最早是因为肩部受凉严重导致左边肩周炎，后面慢慢的发展成两个肩部都有问题了。所以这不是件容易搞定的事情，给自己一点时间，也给精油一点时间，要知道这些年我一直用精油按摩肩部，当然很多时候，都是因为肩部自己不好按摩，所以更多的是涂抹在肩部或者泡澡的时候加上治疗肩部的精油就不管了，所以这些年我的肩周炎也是好好坏坏，经常会疼的人没有办法工作，记得09年在山东出差的时候，严重到早上起床后整个肩部都没有感觉，需要用手敲打背部来缓解自己的这种麻烦和没有感觉，当然肩周炎最好是配合针灸治疗，效果会好很多，往往是我可以给别人针灸，而别人没有办法给我针灸，所以我经常就只好拿精油按摩颈部进行放松肩部的方法。好了，废话说了一大堆，大家一起来看看你的肩颈为什么会这样难受吧。
这是健康的颈椎，下面的图片是有病变的颈椎
颈椎（cervical vertebrae):位于颈部的脊椎，颈椎由7块椎体所组成，椎体较小，很断面呈椭圆形，锥孔较大，呈三角形，孔内有椎动脉，静脉通过。 在脊椎中，颈椎体积最小，灵活性最大、活动频率最高、负重也较大。颈椎位于头部、胸部与上肢之间。颈椎周围包绕着血管、神经和颈部肌肉，组成脖子。
颈椎：上托头颅，下连躯体，是人体的重要支撑和神经的重要通道，是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。颈椎的作用：1，支持头颅的重量2、大脑发出的种种射精支配信息并输送到全身各个躯干3、将全身各躯干也统统颈椎向大脑发送各种信息。
椎管：负责人体神经传递的脊髓，在脊髓两侧分别有脊神经从椎间孔向左右分出，用了支配人体正常活动。
颈椎都会出现哪些常见的病变？
颈椎骨质增生
颈部肌肉劳损
颈部关节错位
颈椎病会导致那些问题的发生？
1、上臂、前臂疼痛，手指有麻木过敏、异样感，手指活动不灵、仰头、咳嗽、喷嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸区有疼痛感。2、 头晕、偏头痛、枕部疼痛、眼睑下垂、食物模糊、瞳孔散大或缩小甚至失明。燕窝肿痛、心跳加快、心动徐缓、心前区疼痛，肢体发冷，肢体、头颈、面部、发麻疼痛。3、椎间隙狭窄，颈椎不稳或颈椎关节骨质增生，手压迫或刺激，动脉血流暂时受阻，因为痉挛而阻塞或梗塞。4、早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为肌力虚弱，行走困难，大小便功能障碍，或各种类型瘫痪。5、失眠健忘等。
哪些人群易患颈椎疾病?IT人士、喜欢长时间斜躺在沙发、床上看书、睡过高的枕头、长时间打麻将、长时间的坐姿不正确、财务人员、流水线作业人员、文字工作者、教师、平面设计、驾驶员等。
如何预防颈椎病？
一、加强颈部运动预防
二、选择正确的枕头
三、加强颈部锻炼
四、保持正确的坐姿等。
关于肩部问题
肩部容易出现的症状
肩关节疼痛、类风湿关节炎、骨关节炎、肩周炎、痛风性关节炎、强直性脊椎炎等等。导致肩部疾病的原因
1、不正确的生活方式、2、肩部长期受凉3、其它疾病引发如：颈椎病
当我们患上这些问题的时候，怎么办?继续忍着痛还是怎么样呢？我个人建议哈，1、积极的做调理2、改善睡眠姿势、换枕头（现在很多做床上用品的都有卖健康枕头，那个是真的很舒服的哦，我自己自从05年患肩周炎后，就换了枕头了，坚持用到现在，很舒服的哦，呵呵。）3、坚持做颈部、肩部运动（每天工作一段时间就活动一下肩颈，用手揉一下颈部和肩部，这样可以很好的帮助肩部运动的哦。）4、坚持做肩颈保养（这是个长期而持久的事情啊，因为一旦你患上了肩周炎、颈椎病想要完全的好，那不是件容易事情啊，反正我到现在都还没有完全的好，当然没有继续严重下去了，就因为我一直坚持给自己用精油按摩自己的肩部和颈部，不然我估计我早就挂了哦，呵呵。）。
芳香精油的好处：
1、有针对性、独特的配方兼顾颈部和肩部
2、独特、专业的按摩手法同时解决肩颈部问题
3、快速缓解肩部、颈部疼痛
4、有效调解并缓解肩部、颈部问题
5、使头部、肩颈以及手部得到正常的血液供养，为大脑提供充足的血液和氧气。
6、缓解肩周受损的肌肉
7、缓解因血液循环不畅、过度疲劳而造成的肌肉酸痛
8、缓解颈椎病引起的高血压、偏头痛、失眠、多梦等症状。
针对不同的症状适合的精油和使用方法
1、颈部疼痛导致手臂或手发麻症状。
使用方法：湿敷
具有抑制肌肉疼痛薰衣草、罗勒、以及具有冷却和缓和疼痛作用的薄荷、促进血液循环的姜和丝柏精油等。
2、肩膀酸痛：酸痛的感觉起因于肌肉收缩、僵硬、血液循环不良，只要减轻肌肉的疲劳，就可解决肩膀痛的困扰。
使用方法：涂抹
舒缓肩膀酸痛的精油包括薄荷、罗勒、迷迭香。
3、五十肩又名肩周炎
五十肩好发于50岁左右，但40几岁或60几岁也一看你患此疾病。五十肩正确的说话是肩关节周围组织炎，因为肩关节发炎，使得肩膀运动范围变的狭窄，导致疼痛的疾病。类风湿性关节炎、多酚性肌肉炎、风湿病等。
使用方法：涂抹
白千层、尤加利、薄荷、茶树、雪松、姜调配在一起，涂抹于患部按摩至吸收。
上面给的配方，麻烦大家请记住哈，一定要记得加基础油哦，别直接把这些精油涂抹在身体上哦。
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