崔岫闻感恩老师的话简短什么病去世的？
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时间：2018-08-04 09:21
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近日，一些公司甚至承诺，大学生做网络主播每天可挣3000元到5000元，吸引了不少大学生参与。
有机构统计，在2016年国内健身俱乐部就高达10000家，产业市场规模达300亿元。
中国与东盟就“南海行为准则”单一磋商文本草案达成里程碑式的协议。同时，我国外长王毅也公布了，中国最先进海洋救助船同专业搜救队赴南沙值班……
从疫苗生产与监管来看，除了国家和政府层面严格立法、严格审核、严厉惩罚，企业更要自律自查
民主党大会迎来了美国总统奥巴马，他的演讲能为希拉里助力吗？
半年前他还被美国媒体视为“笑话”，但如今，特朗普已扎扎实实地站到总统大选最前台，决战开始了
“你请一个灭虫专家，不一定要在乎他的个性是怎样，你只要确保他能够除虫…特朗普就是这个人。”
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上任一年半后，特朗普终于将在芬兰赫尔辛基与普京举行正式双边会晤，两人其实“神交”已久。
足球的根本还是看进球，相较以往，本届世界杯的进球非同寻常：绝杀频现、点球狂潮、乌龙爆棚……
从70后到00后，高考结束后的他们最想干啥？
黄昏的瓦维尔城堡，被阳光刷成金黄，三三两两的游人，懒懒地享受着落日余辉的温暖。维斯瓦河如玉带一般蜿蜒出优美的...
每年50%的递增幅度，让中国电影市场成了一块巨大吸铁石。
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《问道》经典荟聚&p&答主今年28，重生已经3年了，回想一下觉得很艰辛。&br&&br&23岁，大学刚毕业还没有工作。一次早上一阵恶心迫使我起来，我赶紧往厕所跑，前一晚吃的全吐了出来，回到卧室躺在床上头晕，发冷，胸口发闷，还有恶心，一量体温发烧了，我以为是肠胃发炎，就找了点肠胃药吃。但是情况一直没有好转，还是发烧并且出现了上不来气的情况，于是答主去了医院。&br&&br&答主去医院挂了普通内科看发烧，医生照例听诊，听了一会告诉我我的心脏有杂音并要求我去做心电图。我就按照医生说的去做了心电图，医生跟我说了一堆什么传导阻滞，Q波之类的，我什么都听不懂。医生又要求我去拍胸片。胸片拍完了，医生会诊了一会儿告诉我:结合心电图和胸片基本可以确诊是扩张性心肌病。我问医生:这病严重吗，我现在情况严重吗。医生告诉我:你现在的情况已经是中期了，不单单是左室扩大，具体情况还得再确诊。于是我又去做了心脏彩超检查，这回什么都确定了，扩张性心肌病并且导致二尖瓣三尖瓣都关闭不全，反流，心衰 ，射血分数43%，病情算是比较严重了。我意识到了扩心病的严重性 ，并且手术并不能根治，就算手术也不会有太好的效果。当时可以说很绝望，因为只有心脏移植才是唯一的办法，不考虑手术存在的风险，能成功配型到合适的供体也成了难题，所以就先保守治疗也并没有登记要等待移植。&br&&br&就这样，一直没找工作，天天窝在家里。病情发展特别迅速，恶化的速度也很快。才一年的时间，心衰从二级到了四级（最严重的级别），基本活动都会受限，不能躺下来睡觉，因为躺下睡觉上不来气所以天天坐着睡觉，全心扩大，心跳每分钟三十多下，随时可能停跳罢工，意味着我随时会猝死，这时我才决定要做移植手术，登记等待合适的配型。每天都要靠挂水输液维持，一天，真的撑不住了，晕倒在家中，被送往医院，阿斯综合症心脏骤停。好在老天爷还想让我多挣扎几天我被抢救过来了，送入了重症监护室。因为心律特别不稳定，安装了临时起搏器，在icu的日子每天都是昏昏沉沉的，起初还是有意识的，后来就是昏迷，靠呼吸机等待供体。终于等到了供体，从登记到成功配型，前前后后花了一年半的时间。术后情况都趋于稳定，没有感染，没有急性排斥反应。&br&&br&现在定期检查结果反馈都也良好 我要更珍惜以后的生活，坚强地活着，孝顺地对待父母，把握好有限的每一分钟。&/p&
答主今年28，重生已经3年了，回想一下觉得很艰辛。 23岁，大学刚毕业还没有工作。一次早上一阵恶心迫使我起来，我赶紧往厕所跑，前一晚吃的全吐了出来，回到卧室躺在床上头晕，发冷，胸口发闷，还有恶心，一量体温发烧了，我以为是肠胃发炎，就找了点肠胃药…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&书包&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&当时自拍&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7dec795ad2e94_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/15accb3688_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boohee.com/food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&/p&&p&参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a& &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&葡萄干&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&土豆牛肉&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&&b&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，我当时0粉好吗！14年的知乎还没那么复杂，而且我懂个啥啊刚玩， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/b&&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..盐CLUB以前爆过跟梁边的合影，都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&很奇怪桌面端看不到图。手机版可以。但是都过去好多年了就算了。&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&附带一个&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&30岁做什么，可在5年后受益匪浅？&/a&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
&p&1.&/p&&p&男友出轨了怎么办？分手，下一题。&/p&&p&男友老玩游戏怎么办？分手，下一题。&/p&&p&男友不给我买包怎么办？分手，下一题。&/p&&p&知乎的情感版里，分手，下一题永远是最简单，快速，高效的一种方式，配合道德批判键盘侠披风使用，效果甚佳。&/p&&p&但你要是不经过大脑就轻易的付诸于实践，那你就成了爱情先烈，毕竟看热闹都不嫌事大，最好能推你进知乎热门才叫本事。&/p&&p&至于你六年的未婚夫变成前任，他们是管杀不管埋的。&/p&&p&前天在上海去看朴树演唱会，马伊琍在现场。她在大屏幕上一露头，全场就疯狂了，我听着朴树的歌，想起那句：“恋爱容易，婚姻不易，且行且珍惜。”觉得她是个情商很高的女子，恋爱婚姻的真谛，就在这十三个字里。&/p&&p&如果按照知乎的打法，马伊琍发长文写文章是渣男，姚笛是傻逼，我的婚姻不易，然后大V出来把文章骂的狗血淋头。俩人离婚，文章被鞭尸，一个家庭破碎，一场闹剧过后，除了站在道德高点获赞无数，几天后热点一过，一地鸡毛，其他一无所获。&/p&&p&结果马伊琍没有评价姚笛对错，文章对错，自己对错，只说，轰轰烈烈爱一场很容易，但牵手婚姻和放下婚姻，成本都大的多，更何况我如今身边有个刚满月的女儿，希望彼此日后珍惜。&/p&&p&甚至字面上看，连责怪姚笛的意味都没有，就算你们这一场婚外恋是真爱，小三想撕逼都找不到点。&/p&&p&故事的结尾，文章回归家庭，姚笛选择沉默。&/p&&p&几年后的结果你看到了，不说爱情单说挽救家庭，她的做法无非是成功的，保住了家庭，还保住了自己的影后地位，树立了好形象。今年的电视剧更把她的形象刷到一个新高度，名利双收。&/p&&p&相比逞一时口舌之快，这可能才是聪明。&/p&&p&2.&/p&&p&回到你的问题来。&/p&&p&你男朋友错了吗？错了。&/p&&p&该一棒子打死吗？我觉得远没到这一步。&/p&&p&《春娇救志明》里，志明带着狗狗“然后”去广场玩，“然后”勾搭了一只母狗，母狗主人大怒，说如果我的狗怀孕了怎么办，你要负责到底。志明答应了妹子的要求，互留了电话。几天后妹子回短信给志明，说“大姨妈来了，但以后不可以不乖哦”。正巧春娇看见了这条短信，问了一圈朋友后认为志明一定是出轨，找志明对质，志明解释真相大白后说：“你干嘛偷看我短信”，留下春娇一个人支支吾吾解释不清楚。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddfe797a347cc81_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddfe797a347cc81_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b906f112de3c86fe092fbd_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b906f112de3c86fe092fbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff1d01de4c72e2d474e7e_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff1d01de4c72e2d474e7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f32d9e44_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f32d9e44_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&纵然现在你完全抓包了你男朋友，你依然不忘告诉大家：你知道看别人日记是不对的，你很清晰，你错在先。&/b&&/p&&p&这时候最大的危机，可能并不是男方是否精神出轨，而在于当你翻看他日记的第一秒，无论你是否在日记中找到什么，或者没有找到什么，都已经在内心里挑明了“我对你产生了怀疑。”而无论你如何掩饰，其本质都是对你们的感情不信任，这种不信任无法消除，只会累计，且只要你开始怀疑，即便一次没有收获，早晚会找出来，所以一旦产生了怀疑，结果都不太好。&/p&&p&而我长这么大，对于感情里最大的感触是，&b&一个人不到万不得已，永远不要轻易的去考验人性。&/b&&/p&&p&我不是说你男朋友没错，我是想告诉你，这个全世界男生都在沉迷王者荣耀的年代，一个还能坚持用笔和纸记录日记的人，其实说明他是个善于思考和总结自己的人，日记是单纯的人才会有的产物，可能是他生活里最好的一个朋友，一个人要带着面具面对家长，同学，老师，死党，在他们眼里，他永远都要是一个好学生，好朋友，好恋人，是一个演员，而这时候，唯一的一个绝对信任永远保守秘密的“朋友”，就是日记本了。所有的委屈，迷茫，孤独，寂寞，都终于可以大声的说出来了。&/p&&p&人是需要出口来减压的，日记无非是很好的方式。&/p&&p&&b&但文字这个东西，其实是最危险的，因为一旦抓获，百口莫辩。&/b&&/p&&p&《我爱我家》里，贾志国给自己的同事写情书被发现，和平闹离婚，傅明怒骂贾志国：“怎么能让文字的东西落到敌人手里去呢？”&/p&&p&《情深深雨蒙蒙》里，何书桓也因为一本日记跟依萍分手，而依萍大哭，得到的结论不是“我为什么要骗他”而是“我为什么要写日记啊......”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-396fa85d86d1f6758deb_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-396fa85d86d1f6758deb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be4ec33827fad2b3ae589e59e4c61e51_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be4ec33827fad2b3ae589e59e4c61e51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d18c089fdbeb6f8e5b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d18c089fdbeb6f8e5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c0efa18b0dceb254c267_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c0efa18b0dceb254c267_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfd2f9f7ed14_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfd2f9f7ed14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而你男朋友最大的单纯在于，都读到研究生了，还认为文字这种东西安全。还能在小本本里藏着他的秘密。他爱谁，恨谁，喜欢谁，不喜欢谁，原本都是戴着面具的，结果你看了他的日记，所有的答案都写的清清楚楚。&/p&&p&这次考试你拿了高分，可是你作弊在先。这考试成绩怎么算？&/p&&p&而你这时候选择跟她对峙，无非会把这个人变成一个“成熟”的男人，他终于知道发了的短信随时删除，知道手机里下个加密软件藏几个秘密文件夹，他甚至能做到的不再写日记。&/p&&p&而你想要的结果并不是这些，而是他更爱你，但坦白说，他可能做不到唉。&/p&&blockquote&你以为你弄死我了你相声就能说得好？我死了你依然卖不出票去。--郭德纲&/blockquote&&p&就如此可你杀死了情敌就能成为天下第一，事实上她如果死了，你可能依然上不到她的位置。而且面对面较量未必会输，但一旦变成了脑海里不可能的人，你可能一辈子都打不过。&/p&&p&真可怜。&/p&&p&可我真的为你男朋友叫屈，不是说他精神出轨没错，问题是秘密这个东西，谁又没有呢？&/p&&p&黄磊谈及女儿多多的早恋问题，也说到偷看日记和手机的问题，让人茅塞顿开。秘密是一个人心头最隐秘美好的东西，“别说日记上锁，放在那里我也不会去看的。一个女孩子十多岁怎么能还没有秘密。我要帮她保护好她的秘密。”纵然也舍不得女儿，但这似乎才是真爱的男人。&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rswhhcp9.html& target=&_blank& data-video-id=&005056& data-video-playable=&false& data-name=&《小别离》引“早恋”热议 黄磊称十五岁恋爱正常& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-7e9af9cdfb9b3.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&《小别离》引“早恋”热议 黄磊称十五岁恋爱正常&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/w_19rswhhcp9.html&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&话说回来，你能右手握拳聚过头顶，保证你这么多年，对人无比真诚，从来没有因为各种原因去伪装自己？对于从小到大讨厌的领导，你向来是直接上去泼粪的？你能做的也就是心里骂娘嘴上软，写篇日记问候他祖宗。&/p&&p&说白了，人心是隔着肚皮的。&/p&&p&那我为什么这种时候劝和不劝分？&/p&&p&首先题主说了，题主男友自己在日记里说，他是躲着那女生的，这说明题主男友自己迟疑过，而且应该也是困扰的，我还是觉得他是个本性善良的人。如果当了不要碧莲的许士林，可能就迎难而上了，第二是这个故事明显是“我裤子都脱了你给我看这个”系列收藏夹，要出远门坐火车一个人寂寞刚好她也去旅游那我换她的车，知道她考研所以我准备了些资料，这两件事情真跟出轨还隔着两条街的距离。明显是暗恋女神的小朋友才干的事，几年后想起来，自己都觉得做的挺傻逼。&/p&&p&做了这点事就推论六年的感情得了癌症，我觉得武断了点。这男孩挺简单的，就是一时冲动做了些傻事，更何况这是台面下的日记本里自言自语，真罪不至死。至于信任的问题，现在明显有解，题主说怕他走所以对他更好，明显也是想解，&/p&&p&双方都想解，那为什么不给两个人一个机会呢？&/p&&p&这么多年，又有没有某个方面比你男友好过的男生追求过你，你遇见比你帅的男生时候从没有心动过？他可能长得不错，有钱，有才艺，体育很棒，你有想过吗？如果你想过一秒，那我可以说你出轨吗？你又会不会委屈？&/p&&p&谁都会那优秀的人跟自己的另一半暗暗作比较的好不好？&/p&&p&&b&但想过是一回事，出手又是一回事。毕竟万恶淫为首，论迹不论心，论心则世上无完人。&/b&&/p&&p&拜托，作为一个成年人，无论你和你的男朋友多亲密，请让他保留一些藏着他秘密的地方。因为这个地方只有他自己，可以放松下来的，状态是放松的。毛主席尚且功过七分，你非得嫁给一个《新闻联播》里的孩子，实在不现实。&/p&&p&再亲密的人，也有不想让别人知道的东西，假如你真的有一天看到了不该看的，也该说服自己忘记。不是说你那朋友没有错，而是，用这种方式来衡量一个人爱不爱你，是很荒唐的事情。&/p&&p&如果大家的肚皮是敞亮的，你可能发现这个世界太恶意了，很可能连你爸爸也“变过心”。&/p&&p&我无法跟你解释一个男人这辈子会对多少女人动心，我从小到大爱过徐怀钰，蔡依林，梁咏琪，朱茵，张柏芝，李小璐，汤敏，赵丽颖，刘若英，纱仓真奈，小仓优子，麻仓优（省略1000字名单）等，我在年少时曾看着她们床头的性感海报打飞机。&/p&&p&你说你别偷换概念，这些都是明星。可是明星怎么着了？我一样是一种爱慕的感情啊。更何况我也遇见过喜欢的老师，能做的就是努力不逃她的课，尽量把作业写得漂亮而已。年少的感情，不都是这样的么。&/p&&p&如果这也算精神出轨，我坦白从12岁开始，每天出轨大约30次左右。&/p&&p&而且我有百分之一百的把握，99.99%的男生看到电视剧里长得漂亮的姑娘，都想过她在床上什么样。&/p&&p&这也有错么？因为这是正常的人性，在没有付诸于实践之前，我觉得这真不是一个问题，你要是担心这个问题，那你这辈子还是别嫁了，因为你找不到真爱的，人是感情动物，也都渴望被关注和爱，他又不是siri，你设定了一个程序就永远只听你的。&/p&&p&我也不是替你男友洗白，我说他没错评论里的姑娘肯定会炸，因为他确实错了，但没有到罪不可恕的地步。&b&关键是，你在知乎上被大家同情，做正义的一方重要，还是维护和他几年的感情重要？&/b&&/p&&p&他自己说控制自己不要和那个女人见面，控制自己说你们已经互相见过父母，至少已经做到了控制自己，说起来，跟你看日记一样，他也同样知道自己是错的，什么该做，什么不该做。&/p&&p&当然了，他自己也知道作为一个有女朋友的人，改签火车票或者给另一个姑娘准备考研资料，是件很龌龊的事情。&/p&&p&但他愿意把这些写下来，是因为这是为数不多能藏下自己秘密的地方。跟自己坦诚交流的机会，如果你真的爱他，要相信一个人分辨的出对错。&/p&&p&你的“讨厌”在于，用这种方式去窥探人性，真不高明。不是因为别的，是因为那属于“私人领地。”&/p&&p&&b&“想为你做件事，让你更快乐的事，好在你的心中，埋下我的名字。”这种傻逼的事情，每个人可能都做过。有女友的时候这样想，显然是不对的。但你小时候看见老奶奶过马路都是想离开的，直到看见胸前飘动的红领巾才幡然悔悟上前扶老奶奶的。&/b&&/p&&p&&b&要知道，你们的感情是经过6年的风雨一步一步走到今天的，而那个姑娘的好，不过是这个读多了书的男人意淫和臆想出来的。结束了异地恋，最苦的时代熬过来了，后面是好日子了，对吧。&/b&&/p&&p&他可能觉得那女孩就是好，唱歌的时候身上是有光的，拉出来的屎都打着粉色蝴蝶结的。&/p&&p&但你我都知道，这种女孩现实中哪里存在啊，假如这种女神真的存在，又怎么可能看出来你男朋友这种小屌丝？&/p&&p&所以这明明就是一个伪命题嘛。&/p&&p&这种暗恋，这么说吧，你男朋友心里很清楚，要是能追他早追了，不合适远不是仅仅因为“见过双方父母三年的恋情”。而是他心里根本就知道，就算没有你，丫也追不上。&/p&&p&更大的可能是，你男人现在一头热，你的情敌，那个姑娘可能对这一切一无所知。看做的这些事，实在不像是有什么进展的男人做出来的。其实就是个有贼心没贼胆的小孩子干出来的，真有钱有势的浪费这个时间？有钱人都是说你考研那么累我找个酒店你好好休息一下好吗？什么你不愿意，爱睡睡不睡滚。&/p&&p&以我对你文字的观察，很大的可能会是，有一天他想通自己做的，偃旗息鼓原路返回，而他不动神色的时候，你又何必把这个底牌亮给他看。&/p&&p&你一定会说：可是我难过啊。&/p&&p&我当然知道你是难过的，谁不愿意被爱，谁不希望自己是排行榜的NO.1&/p&&p&问题是做这个第一名的意义是什么，15岁少女想嫁给一个爱你一辈子眼镜不朝别人看的你是情窦初开，研究生毕业再把这个当做恋爱标准就太笨了点，你能保证自己是某一时刻的no.1,你还能保证一辈子都成为NO.1？结婚生子本来就是NO.1的一种形式啊。&/p&&p&人呐，情绪是一天三变的，中午饭没吃饱都可能下午看同事不顺眼，两万多天的婚姻生活，永远把你放第一？要知道一辈子没输过的运动员，我没见过，张怡宁也曾被王楠教做人啊。&/p&&p&你我都知道根本不可能。我反倒觉得相比没有经历过诱惑，经历了诱惑反思后醒悟更是保险的爱情。这点小风小浪都过不去，谈什么婚姻。&/p&&p&再说哪有那么多第一名啊，这辈子就永远把你当第一名宠着这种事，想都不用想都知道是装的。就连爱情让人羡慕的钱钟书，也写出来“城里的人想出来”这样的话不是么？你看《我们仨》，你觉得钱老是渣男吗？还不是幸福的不要不要的，&/p&&p&你男人是渣男吗，就算他是，也属于段位很低的渣男。也不是说你男人没错，但你因为这点破事，放下三年的恋情，原本能走进婚姻的一个机会，真的有些可惜。&/p&&p&如果我是你，我可能假装不知道，然后若干年后的某一天，当笑话说出来，点到为止，让他知道我知道你心里的秘密，不过我有信息处理好这个事。彼此的一笑，对方的感激，可能是更好的结局。&/p&&p&年少时候对错是非是最重要的，年龄大一点就知道，能把这件事情处理的柔软，才是高手。&/p&&p&《失恋三十三天》里，老太太怎么说来着？买台冰箱，保修期才三年。你嫁个人，还要求这个人一辈子不出问题吗？出了问题怎么办？修呗。&/p&&p&而《我爱我家》里，孟朝辉老师跟和平聊到贾志国出轨的问题则更有智慧，他说：&b&“这种感情是处于婚外感情和婚外恋情之间的一种感情，这个时候，你拉一拉就回来了，你推一推就出去了。而你现在选择折磨你丈夫，无非是把他往外推的。”&/b&&/p&&p&爱情考验的是情商，情字需要我们用一生去解，相对于几年付出的感情，一时的对错显然没有那么重要。真正聪明绝顶的女人，反而都是会示弱的。&/p&&p&至于那些劝你“一日不忠，终生不用”的键盘侠，她们是真的有志气的，你看，她们不是都还单着么？&/p&&p&以上。&/p&
1.男友出轨了怎么办？分手，下一题。男友老玩游戏怎么办？分手，下一题。男友不给我买包怎么办？分手，下一题。知乎的情感版里，分手，下一题永远是最简单，快速，高效的一种方式，配合道德批判键盘侠披风使用，效果甚佳。但你要是不经过大脑就轻易的付诸于…
答主你并不是一个人，百年前美国白人看到黑奴骑在马上也觉得天要塌了，印度的婆罗门看到贱民的孩子能上学也会痛心疾首。&br&人类的劣根性都是一个屁样。&br&什么叫底层？贫乏的资源让生活赤裸而残忍，在富人抱怨咖啡糊了的时候，他们挣扎在吃不饱穿不暖的的边缘，不能安逸，不能回头，只能一味的向前冲，回头就是贫穷的深渊，他们的选择不是太少，而是没得选。&br&以前有人问吴念真，为什么你的作品都是在写底层的矿工，那些矿工不应该是贫穷、猥琐的吗？为什么你笔下的矿工淳朴善良？吴念真说，正因为残酷的生活太容易让人暴露人性中的恶，在这样的环境下，人性的善才会像暗夜中的明星一样闪亮。&br&人们讨厌凤凰男，讨厌因自卑而催使的自傲，可是那些并不是底层人所独有的标签，他来自于人的本性，你我俱全。约瑟夫o康拉德说过，将邪恶的产生归结于超自然的因素是没有必要的，人类自身就足以实施每一种恶行。&br&人类很难和自身达成平衡，并且自以为是。对剥夺资源的危机感、虚荣心或者是没由来的偏见，很容易让我们讨厌来自底层的冲击，但这些都阻挡不了他们的脚步。因为你输掉一场竞争的代价可能是一部新的肾6，而他输掉的代价是嗷嗷待哺的老婆孩子或是没钱治病的父母。&br&或许一个来自底层的姑娘拿着高尔夫球杆会显得尴尬可笑，但是她的女儿或者是孙女儿再这么做的时候就会浑然天成了，因为她已经为她的后代争取到了她童年无法企及的资源。&br&相对来说，人们更容易讨厌能够威胁到自身利益的人，皇帝会嫉妒一个乞丐发财吗？不会的。只有电梯中的人，才会讨厌那个最后一个上电梯让空间变窄的人。然而我们不能直接说我讨厌他占用了我的资源，就像甘地说的，如果我们心里有暴力，就把暴力发泄出来，这要胜过披上一层非暴力的外衣来掩盖虚弱。只要将他人定性为“底层”、“凤凰男”、“自卑的变态”就能够伤人于无形，即使他取得了成功，也不过是一副小人得志的姿态。&br&马丁路德金说过“：我梦想有一天，我的孩子将生活在一个不是以他们的肤色，而是以他们的品格优劣来评价他们的国度里。”这么简单的道理，有时候我们就是做不到，我们评价一个人的标准难道不应该是他是否善良、勤奋、容易相处、与人和善吗？难道非要在了解之前先打上“底层”、“中层”、“高层”的标签吗？就像猪肉出场之前要先盖上“检疫合格”的印章？&br&虽然生活中的无意识歧视从来都存在，对弱者的歧视，对不同信仰的歧视，地域歧视...但是如果有时候我们能够意识到这是一种歧视，那可能对自身和他人都会好一点。
答主你并不是一个人，百年前美国白人看到黑奴骑在马上也觉得天要塌了，印度的婆罗门看到贱民的孩子能上学也会痛心疾首。 人类的劣根性都是一个屁样。 什么叫底层？贫乏的资源让生活赤裸而残忍，在富人抱怨咖啡糊了的时候，他们挣扎在吃不饱穿不暖的的边缘，…
&p&大约去年的时候我的值乎收到过一个问答，一个男人酒后跟比他小十岁的亲侄女发生了关系，结果这个侄女真的爱上了这个做叔叔的，做叔叔自然一脸窘逼，发了一个私密问我。我在两分钟的语音里用了我能想到的最恶心的话痛骂了他一顿。&/p&&p&后来，你们肯定觉得他被我骂完觉得这钱花的特别不值，不，他追加打赏了我100块钱，发私信说：谢谢你。。。&/p&&p&我举这个例子我是想说，一个情感问题写6000字的题主，此时其实内心是迷茫的，在知乎回答也是想听大家的意见，太多站在道德高点的谩骂，反而会让她在这种谩骂中失去思考的能力。&/p&&p&&b&虽然整篇故事看完，我觉得除了题主你是真正的24k纯傻叉，&/b&周围的人一个比一个聪明。&/p&&p&&b&先说你前任：&/b&&/p&&p&电影《心花路放》里，徐峥为了甩掉睡过的姑娘，带着黄渤半夜逃跑，黄渤骂徐峥，徐峥说:&我是禽兽好了吧，昨晚我洗澡出来，她居然给我下了一碗方便面，不是用泡的居然是用煮的，而且还剥了一个茶叶蛋。&b&睡觉就睡觉，过什么家家啊！”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c80b2e8ce6_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c80b2e8ce6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dbfdaea9_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dbfdaea9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&你知道吗？你跟你的白月光前任谋划未来的时候，他内心应该也是这句独白。&/b&&/p&&p&很多人都有前任心结，也许你年轻跟他发生过很多故事，也许求而不得，也许擦肩而过，这些不重要。重要的是你要知道，在你眼里你们是旧情未了，&/p&&p&但男人可不这么想，我们男人，都是用屌思考的动物。&/p&&p&你站在你前任的角度想想&b&：有一天工作压力大去西藏旅个游，有个少妇来跟我玩一夜情，玩完帮我分摊房费，弄不好叙叙旧情陪我喝两杯吃顿饭还能请我搓一顿。&/b&&/p&&p&&b&这事儿就像你家楼下新开的火锅店免费试吃。你当然不会介意尝尝。&/b&&/p&&p&但是这事开房不过是生理需要，真不是跟你有感情，说句伤你的话，把你换成别人，理论上是个两条腿的不带病的姑娘，只要别长得像岳云鹏他都乐意。&/p&&p&对于男人来说，约炮跟感情是两码事。一夜情什么都代表不了，就是一夜情。&/p&&p&&b&但是要玩起真的，这种男人立马蒙圈。&/b&&/p&&blockquote&前男友说不想处理我和老公的关系，让我自己处理，照做。&/blockquote&&p&你知道他为什么不想处理你们俩的关系么？因为电视剧里这种人是要在第二集的时候被你老公打死然后杀青领盒饭的。&/p&&p&&b&这种把妹甩锅的水平都能在知乎开live玩知识经变现了。结果你居然开始跟他勾画未来，还开始冷落你老公...&/b&&/p&&p&&b&我都不在道德层面谴责你，你这种智商人是怎么找到老公的。&/b&&/p&&p&假如这男人真爱你，这时候绝不可能把你置于这种两难，而是该跟你商量主动找你老公谈判了。他这么做，不过是因为一点都不爱你，只是认准了你这种少妇不会跟老公离婚他才跟你玩的。&/p&&p&你不过就是那顿免费试吃的火锅。&/p&&p&&b&再说你老公：&/b&&/p&&p&马伊琍在文章出轨后发微博说：&b&恋爱容易，婚姻不易，且行且珍惜。&/b&&/p&&p&看到你说你跟你老公恋爱八年结婚四年，我脑海里突然想起来这句话。&/p&&p&科学家证实对一个人的爱情多巴胺最多分泌两年。&/p&&p&所以我真的能理解一个少妇在婚后老公整天不在自己又很忙，婚后所有的浪漫烟消云散是种什么感觉。对于一个耐不住寂寞的女人来说，其实是挺痛苦的。&/p&&p&但姑娘你知道嘛？无数婚后的男人女人吃过这个亏--过了三十岁，玩玩浪漫很容易，但过日子很难。只要不是太穷，买买玫瑰看看电影，看雪看月亮，从诗词歌赋谈到人生哲学，然后上携程上定个房。其实这事儿对男人特别套路。&/p&&p&可偏偏女性是感性的动物，太容易被这种小恩小惠迷惑。特别是施惠的是前任。&/p&&p&问题是，浪漫这事儿不能长久。你让我跟你玩三天，晚一周，玩一个月，对一个稍有情商又不缺钱的男人，都不是难事。&/p&&p&难的是过日子。&/p&&p&偶然的浪漫是必不可少的调节，这种事情你老公也能玩，可是一是你们住久了，玩了你也不觉得浪漫，二是甘蔗不能两头甜，大多数赚钱养家的人没法貌美如花。&/p&&p&又赚钱又玩的起的男人多了去了，问题是，你配么？你又驾驭的了么？&/p&&p&浪漫虽好，可不能贪杯，你让你前任天天玩试试。&/p&&blockquote&你前男友赚的还没我多，你和我过的茶米油盐，你们以后都会遇到”，告诉我如果不做出改变，我对生活的不满会比现在更大，也得不到幸福。&/blockquote&&p&男人看男人太准了，都是一个山上的狐狸，你给我讲什么聊斋啊。&/p&&p&他也许不了解你前任，但他很了解你，&/p&&p&你不是对你老公不满，你是对枯燥的生活不满，这种情感的空虚，除非你自己领悟，否则无解。&/p&&p&打仗的时候，我们都以为弱的怕强的，可后来你发现，更多时候是韩国怕朝鲜，为啥，光脚的不怕穿鞋的。空手套白狼的事情，谁都愿意做。赢了又是江山又是美人，输了也不会损失什么。&/p&&p&我爱你，我养你，三个字说出口实在没有啥成本。&/p&&p&但离婚可是得实打实分家，跑民政局跑法院的。&/p&&p&话说回来，就算你大张旗鼓离了婚，我说说而已你又拿我怎样？&/p&&p&你白裙飘飘的少女年代都搞不定他，如今人老珠黄反而追求真爱了。&/p&&p&结果你一上来就押了自己的婚姻，你说你是不是傻叉？&/p&&p&&b&记得啊小姑娘，如你老公所说，在野党追你时候说的话，男人在床上跟你讲的话，无论什么时候，他可以当故事讲，你却只能当笑话听。&/b&&/p&&p&说实话，就我的感觉，你老公摊牌这件事情处理的有礼有节，实在是个聪明的男人。&/p&&p&很早就察觉但一直假装不知情忍着不挑破，一个是静观其变等待你自己醒悟，另一个收集证据让自己在摊牌的时候占主动权。&/p&&p&虽然还没有开牌，但从你描述的ABCDE,他眼里你所有的牌都尽收眼底,你俩真玩起来，就凭你写这篇的水平，你丝毫没有胜算。&/p&&blockquote&老公问我“你是你父母的小公主，老一辈是干部出身，为人正派清廉，怎么和你父母交代”，老公说替我想好，说是他有人，因为离婚后我父母还是我父母，他可以去当罪人&/blockquote&&p&就仅仅这一条，愿意替你背锅，愿意让不知情的人指着后脊梁冷对千夫指，这男人担当也是能让我愿意敬一杯酒的。&/p&&p&至于他发你短信说的那些话，更说明这是一个想的很深的男人，你别看你现在拿曾经很多人追做挡箭牌，扯一大堆有的没的。你现在心里毛的很。&/p&&p&你男人现在不怕离婚，他说：离婚比过下去简单的多。说明他有思想准备。&/p&&p&你亲哥也是个聪明人，这时候演一场周瑜打黄盖的苦肉计，心里骂我怎么有这么个没智商的傻逼妹妹，你哥哥情商很高，这事儿作为你亲哥，必须这样做，日后你会感谢他的。&/p&&p&至于你老公，现在最大的担心是什么，或者说想要想清楚的是什么，你知道吗？&/p&&p&是在思考你。&/p&&p&事情都到这会了，你并不是为自己出轨后悔，而是反应过来离婚后你的生活质量下降不是一点半点，就那个连离婚都让你自己处理的渣男，你打算过去当一辈子小公举？&/p&&p&你看他会不会把你打成小拱猪。&/p&&p&说实话，婚姻三十年，中间有小插曲，是人犯点错误，都不是最重要的。能放下这个，说明你老公是个很清楚的人。&b&他最大的担心是，你现在脑子里还有半瓶恒大冰泉。不怕贼偷，就怕贼惦记。&/b&&/p&&p&&b&这里的贼说的可不是你前任，而是你。&/b&&/p&&p&&b&女孩子不怕没脑子，怕的是没脑子却觉得自己特别聪明，觉得全世界的男人都被自己操控，其实一觉醒来你就会发现，其实所有人都在岸上，就他妈你一个人在水里。&/b&&/p&&p&毫无疑问，你就是这种姑娘，很容易被牵着走，这次是你前任，下次还可能换别人。出轨事儿小，心里的杂念事儿大，心念不除，早晚还是要出事，而且以后生活中，会给你老公惹麻烦。&/p&&p&&b&懂？&/b&&/p&&p&&b&坦白说我原本不想帮你这种姑娘，而且我也是劝分派，倒不是凑热闹从道德上谴责你，我的担心是因为，出这种事情，很多事情男主人公会记仇，碗已经打碎了，感情有了裂纹，你装作若无其事，一两天可以，时间长了可能不行。既然已经裂了，以后还有几十年，趁着没孩子，分了也好。&/b&&/p&&p&&b&更何况出轨这事，有一就有二。&/b&&/p&&p&但后来看到你老公的处理，觉得这是一个情商很高，很有担当的人。我建议你不要急于缓和关系，给你老公一点时间，这个时间出去旅个游，找个外地的闺蜜家住几天，好好想想自己下一步怎么办，大家都冷静下来，跟你老公长谈。承认错误都不是最主要的事，关键是这件事情你怎么想的。也许，这段感情还有一线生机。&/p&&p&只是姑娘，我有100%的把握，以你的智商，你离了他，很难找到这么好的人了。&/p&&p&祝好。&/p&&p&&b&恋爱虽易，结婚不易，且行且珍惜。&/b&&/p&
大约去年的时候我的值乎收到过一个问答，一个男人酒后跟比他小十岁的亲侄女发生了关系，结果这个侄女真的爱上了这个做叔叔的，做叔叔自然一脸窘逼，发了一个私密问我。我在两分钟的语音里用了我能想到的最恶心的话痛骂了他一顿。后来，你们肯定觉得他被我骂…
&p&&i&原文连载于问题：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么现在很多年轻人愿意到北上广深打拼，即使过得异常艰苦，远离亲人，仍然义无反顾？ - 知乎用户的回答&/a& 下&/i&&/p&&p&&i&由于回答过长。。转入专栏&/i&&/p&&br&&p&另外。。。知乎征友贴在此，坐标北京，性别男，爱好女: &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Hi Girl, Im Still here, Where are you？&/a&&/p&&br&&p&为什么选择北上广？&/p&&p&如果我留在家乡，可能我现在是个坐办公室看报纸的小职员？网吧的小老板？街头游荡的烂仔？&/p&&p&作为一个没有家庭背景的初中毕业辍学生，在小城市里并不是靠你努力就行的。随时都可以预知得到数十年之后落魄的样子。&/p&&p&“大”城市有着独特魅力，这种魅力就是可以让你获得一次公平的机会，一次让人生过的不一样的机会。不管你喜欢什么，想做什么，在这里都能找到一群和你志同道合的人。在这里会给一颗不安定的心无限的可能、正是这种未知的充满诱惑和威胁的可能性，吸引着更多和我一样的人来到这里，将青春挥霍在这里。&/p&&p&过去十多年带给我不仅仅是机遇、成长、喜悦、名利，还有伴随而来的压力、折磨、痛苦和磨难。这所有的一切才拼凑成今天的我，不管失去还是得到都成为了我的一部分。&/p&&p&虽然一路艰难，如果让我再重新选择一次，我绝不后悔。&/p&&p&因为他所赋予你的是一次可以选择的机会，一个不一样的未来。&/p&&p&生命不息，折腾不止&/p&&p&&i&------------------------ 差点蹲局子和为啥叫token这个怪名字 ------------------------&/i& &/p&&p&老家安徽阜阳…一个特别小的四级城市，但是每年基本上会上一次焦点访谈 or 新闻联播.拥有比如：毒奶粉，艾滋病村（有个电影叫离阜阳六百里），白宫区政府大楼等知名景点.....
爸爸小时候家里穷，高中毕业十几岁去当了海军，后来在部队考上军校，在部队一呆就是二十年。
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd6ec5e4ce17a731afa4a_b.jpg& data-rawwidth=&953& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&953& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dd6ec5e4ce17a731afa4a_r.jpg&&&/figure&&p&爷爷家的房子 ，这很多年后重新翻盖后09年拍的了..中堂是小叔写的.爸爸和小叔写着一手好字…这点我没遗传....（那帮说我是富二代炒作的请闭嘴 -_- 你够了~根正苗红三代贫下中农....）
小的时候跟爸爸在部队呆过几年，广州，汕头，威海，厦门什么的，也算有点见识。
因为跟着爸爸经常转学，所以学习巨差..... 导致初二上学期期末考试的时候创造了人生的第一个巅峰，八门课总分97分.....97... 回家被老爸又是一顿吊打.
到初二下学期的时候，基本上被老师放弃了，但是也不敢跟我爸告状.(某次由于告状被吊打过狠，大夏天的必须穿长袖衬衫上课，班主任问为什么，撩起袖子老师一看吓坏了，全是皮带炒肉丝的痕迹).. 放弃治疗后几乎是逃了半学期的学, 每天泡在游戏机厅沉迷于红警，仙剑，金庸群侠传，修电脑，学装系统，学拆机器.....
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/951a8e3ba4e0c3a6b7a66cbdb4c73f16_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/951a8e3ba4e0c3a6b7a66cbdb4c73f16_r.jpg&&&/figure&&p&攒钱挖矿，堆电塔的无赖打法谁还记得..
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff67ff8468174_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ff67ff8468174_r.jpg&&&/figure&&p&一夜过后的这个场景多年后都不会忘记。对这个游戏的痴迷，支撑着我多年后一集不拉下的看完了刘亦菲和胡哥主演的《仙剑奇侠传》......
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c65d83d5fabcfe1f4cb709d_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c65d83d5fabcfe1f4cb709d_r.jpg&&&/figure&&p&飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。神一样的野球拳！！
1999年的时候互联网刚在小地方开始出现，但是作为一个“自学成才的网管”算是很早接触了互联网。按照当年对电脑的痴迷，如果没有发生这件事情估计我会成为一个程序员 -_- （前几天突然从嘴里蹦出一串流利的英文字串 WHWGPXDR8YGR9XT 如果你也是那个年代折腾过电脑的人，相信你也能看出这是什么..不许度娘..）
泡在一家电脑培训中心（就是网吧，同时开课教word打字排版，excel制表, 考计算机职称 ），成天赖在那里帮忙, 那时候上网三块钱一个小时啊啊啊….根本上不起，只能肉偿..
凭借聪明伶俐的特性深受老板器重，可以每天使用主机
(那个年代没有路由器,要用一台电脑装上叫做sygate的代理服务器，来拖所有电脑上网)
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2bc5d97c75_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&网吧高大上的ISDN的进口设备在遍地56k猫大局下算是宽带了...估计现在的年轻人都完全没听说过这是什么鬼东西…在拨号上网的年代存在着两种方式:169和163，虽然不知道到底有什么区别，但是只清楚一件事就是163比169贵！让我肯定163一定比169更快，所以更贵!!（无知真可怕啊....贵就快啊......）
&/p&&p&有一次一台电脑被熊孩子设了个密码，不知道怎么能进入系统。上网开始找破解win密码，进入一个叫做红客联盟的网站.从此为我打开了一个新的世界..
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f5a26c807feda4ea884efb5_b.jpg& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f5a26c807feda4ea884efb5_r.jpg&&&/figure&&p&那啥 谁还记得这个当年红极一时的网站，美国轰炸中国驻南斯拉夫大使馆的时候全国各地数万名红客疯狂攻击美国网站....
&/p&&p&那时候才知道169和163的区别，原来169只能上国内的网站，163能去国际互联网！可以上只在电脑报上看到过的雅虎网！这时候就完全耐不住性子想要试试看了..（好吧我承认是因为想看见识一下传说中的happysky ….. 懂的就懂了..）
那时候网吧上网账号都存在桌面上一个文档里，而且163账户会附带送一个账户名和163账号一致的安徽电信 @&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ahbbptt.net.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ahbbptt.net.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 的 10MB邮箱 (靠 我还真记得这个鬼......真是够了..) 邮箱登陆信息也记在里面，一次上网拨号的时候去复制账号 看到邮箱的用户名和密码和上网账号是一样的...
突然联想起论坛里有个叫”流光&的软件貌似能通过字典验证来批量暴力破解...
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/677b2c29eef8a_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/677b2c29eef8a_r.jpg&&&/figure&&p&花了四天时间研究流光，尝试扫描 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mail.ahbbptt.net.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mail.ahbbptt.net.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& ......扫了五天扫到了两万多个账户名和密码...
当时心情激动的复制第一个被扫出的账户，断线重新拨号163!
bingo~ 上去了！！！！！！！！
我终于成为一名伟大的而隐秘的黑客！
赶紧上聊天室显摆一下 (不作死不会死啊...)
正好有两个附近网吧的网管也在线... (由于修电脑，组局域网，做水晶头水平一流，经常被人发出 ”烧烤” 技能邀请，夜里去帮忙装机.附近远近闻名的电脑修理工 -_-至今这个顺口溜脱口而出：红白 红 绿白 蓝 蓝白 绿 棕白 棕......)赶紧分享这个好消息. -_-……赶紧把测试成功的这个账号分享了出去. 得到了又一次被启动烧烤技能的机会...再然后就木有了... 要那么多账户也没有用啊..
后面开始继续研究黑客技术..破解，html, 跟着培训班学C语言,上网学ASP..以及access数据库......修电脑，自学做网站..
有一天从网吧通宵完回家，在家院门口碰到了门口警察..... 因为老爸是警察没怎么在意，以为是爸爸的同事…上楼走到家门口要开门的时候，突然有个警察从楼上冲下来，抓着我的手问:你是不是胡依林！....
我当时就惊呆了，因为我看到他身后被另一个警察按着带下来的是我认识的一个网吧网管............然后他看着我哭着说：账号就是他给我的..... (对..被猪一样的队友出卖了....) 随后警察按着我把家里门打开…让我带着去家里有电脑的房间，一拥而上把电脑，光盘，记事本，以及所有跟电脑有关的东西全部拆走。。压着我就去局里了 …. (当时吓傻了好不好...)
到公安局之后的审问过程不长..因为三家网吧用一个163的账号，给一个安徽芜湖的用户造成了4000多块的上网费…而给出账号的人就是我..当时还狡辩说是从新浪论坛上看到的..也是醉了...
紧接着警察叔叔火速封锁了三家网吧，主机电脑全部查封.... 从我用的那台主机里找到了破解字典，大量黑客软件...everything...
所以我明智的选择了坦白交代，抗拒从严........
后面的事情就很简单了, 看守所呆了三天，赔偿损失，缴纳罚金。由于未满18岁，而且并未利用非法犯罪所得牟取暴利(网吧的ISDN都是包月的...其实用什么账号都一样的钱 -_-....就换了一顿烧烤.....) 便被免于劳教处罚（作为安徽第一个被公安厅督办抓到的少年黑客... 要起积极的教育作用...）
出来后瞬间成了我们那个小地方的名人(当地电视台和安徽电视台有报道.....)...没有一个网吧肯让我进门的..... (坑了三家网吧…)
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6c307e7c5aa535c63d8b_b.jpg& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6c307e7c5aa535c63d8b_r.jpg&&&/figure&&p&Ref: 人民网： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.people.com.cn/GB/it/49/150/241.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&people.com.cn/GB/it/49/&/span&&span class=&invisible&&150/241.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&爸爸也不敢让我再出去上网..就下血本给我配了台赛扬电脑…然后帮我联系了阜阳建筑设计院..送我进去学AUTOCAD+天正 制图...那啥..反正只要逼我学什么我就肯定没学好…&/p&&p&写到这里应该有人纳闷了..跟你叫token 有什么关系？
我背下来的第一个英文单词就是token...
当年那个账户.............. .cn
&i&------------------------ 程序猿转行做网页 ------------------------&/i&
不能研究”黑客&技术了研究啥呢.. 发现做网页貌似也挺好玩的.....
记得第一次接触网页设计就是在网易上，除了提供免费的个人虚拟主机之外，还有很多网页和ps的教程。我的第一版个人网站是用 word 生成的 html + 超链接 (也是够了.......) 还记得第一份frontpage 和 photoshop 的光盘 是邮寄购买的...
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a550c12ed0f1f66cbc77e732_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a550c12ed0f1f66cbc77e732_r.jpg&&&/figure&&br&&p&好吧 第一版的个人网站已经找不到了...找到了第二版的源文件 ……..
&/p&&p&很长一段时间里，设计自己的个人网站取代了红警成为了偶的挚爱… (果然是有设计天赋~ 傲娇ing~)只要没人上机，我就霸着一台电脑做网页，每一版的寿命不超过两个月..... （主机不能乱装软件，也不能开ps, 一开ps下面的机器就卡..）
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4d11ceab6eced16ffa69bc3_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4d11ceab6eced16ffa69bc3_r.jpg&&&/figure&&p&token 平方 …..
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/837f49f3cd4c00fe21b0_b.jpg& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/837f49f3cd4c00fe21b0_r.jpg&&&/figure&&p&伪3D有木有…这个3D效果其实是在PS里面 跌一层 手工一根一根拉的连接线.......
随着咱网页技术的突飞猛进, 开始有朋友的朋友找我做网站....从最开始的请吃饭做网站(多没出息，多喜欢吃啊….)到有人肯出钱找我做网站......恩够我吃好多好多回烧饼羊肉串了...干脆在家承接建站业务... 有个电脑照排社的大哥在外承接业务，我就负责 做~ 做~ 做~
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9bb73708f_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9bb73708f_r.jpg&&&/figure&&p&本地生活垂直门户网站哦......
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/898fc83c916c1d0e6df4e_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/898fc83c916c1d0e6df4e_r.jpg&&&/figure&&p&恩... 当地最大最豪华的一家大酒店… 同学 做个网站不 ~~~~反正当地有的没的可能需要网页的都找了..给钱的不给钱的都做了 -_-……...
网页不能天天做啊..（总共也没几家找你好不好....）干啥捏..结果陷入了网游的坑.....&/p&&p&风靡全国的热血传奇 -_-
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4e0cf47baa3aaa_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4e0cf47baa3aaa_r.jpg&&&/figure&&p&在传奇里认识了一帮天南地北的朋友 （三区烈焰二：凤凰倾城，霸魄奔，suki，魂十五，力量6，无幽，川川川，蚊子，轩轩，杨文武..... 不知道你们会不会看到这篇文章呢...）
也算是因为通过上网了解到外面有一个完全不同的世界..再后来随着业务越来越少 (除了做网页啥也不会....当地能做的网页都被我做差不多了.........)
后来陪表哥去上海考试去了趟上海，见到了上海高大上的网吧 -_-…..
然后就跟家人提出出去闯闯.....
&i&------------------------ 入魔都记 ------------------------&/i&&/p&&p&走的时候身上带着老爸的半个月工资 700块钱，还有姥爷交给我让我傍身的一块手表。坐了一夜的火车到了上海，一抹黑的先去个饭店刷了两周的盘子，租住在附近的一个地下室，两个星期身上起了大片大片的湿疹.....
对 没错，那年我17...
后在附近网吧找到个做网管的工作（主要是网费太贵...上不起），期间干过最狠的事是网上看到的集群GHOST觉得很方便 (因为网吧要经常GHOST, 一台一台弄实在太累了)，花一个通宵研究怎么整，结果把网吧的一半电脑系统全部弄挂了...
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f98fde1fc3_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1f98fde1fc3_r.jpg&&&/figure&&p&因为会点基础的设计和网页，遂被网吧老板看中做了网吧的内网页面. 因做的网吧内网页面做的好被总公司看中，被文广集团旗下某国营网吧集团总公司招去做了设计师.. (上海闸北区上大附近的 东方网点延长路店...不知道还在不在..) ，还记得第一天去报到的时候在文新大厦， 第一份正式工作工资 3000块，我当时就想这尼玛是天文数字啊!!(2002年)
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bf26cb52ad30bf82f2194a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bf26cb52ad30bf82f2194a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在公司就负责所有旗下网吧的导航页，公司官网，印刷品和集团报纸的设计.... (好跨界....)在东方网点第一次用上了高大上的WACOM手绘板，但是介于我这被轰至渣的手绘水平，一直被我当鼠标使...
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2dfccc7373e1b_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2dfccc7373e1b_r.jpg&&&/figure&&p&当时在东方网点格子桌的照片...SONY特丽珑显示器, 微软键盘，WACOM 手绘板... 这些只有在网上才见到过的神器啊...
（PS: 看到左手上金灿灿的金劳没，就是上面提到给我傍身，姥爷花了1300块巨款在电视购物上买的.....RALEX... ）
在那个论坛认识了一帮做flash的哥们(&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//Flashforest.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Flashforest.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 论坛真的叫 “那个论坛”)，林C，小海，kissall，SDJ， 猪毛 这帮损友，此论坛人才辈出，涌现出一大批神人，最让我惊奇的是11多年后，当年论坛上一个叫做dreamcog的家伙辗转来到上海，一起约出来喝茶，知道他要做电动汽车....他的合伙人是从我好基友公司挖走的....对.他就是游侠汽车的黄修源 . &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//youxiamotors.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&youxiamotors.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
当年由于一次共青森林公园的烧烤搞基活动，跟几个仁兄一拍即合，决定搬到一起合租宜山路。还记得当年合租是六个人，还记得当年合租是一个人600块。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/803e6ce9e9a072e70cb4_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/803e6ce9e9a072e70cb4_r.jpg&&&/figure&&p&房间没那么多床咋办，买旧床垫铺地上呗......左下角有我的床铺一角....
一起合租的日子极度贫困，但又充满乐趣。衣服鞋子全都混着穿，烟屁股堆里捡烟屁股..真正一个大网吧..月头一起下馆子，月底凑钱买泡面…最窘迫的时候沦落到在家里举办论坛聚会，让大家带吃的过来解馋....&/p&&p&现在林总是知名新锐导演+Mandrill复古机车厂牌主理人，kissall 是杭州彩票线的大PM，猪毛则是汽车改装件大壕，SDJ成了汽车改装大师，小海同学混迹娱乐圈.....
（在此感谢丸子姐，ing同学，香香，BJAO等一大批在贫困阶段救济过我们解馋的同学们....）
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b5d7b40f7c058bbf9934999_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b5d7b40f7c058bbf9934999_r.jpg&&&/figure&&p&最后爆一张当年离开上海时的合照...妖魔鬼怪啊！
从左至右：SDJ / 猪毛 / 马林 / Kissall / TOKEN / 小海
&/p&&p&&i&--------------------- 第一次作死创业 奔赴广州闯荡Flash动画圈 ----------------------&/i& &/p&&p&后来通过老林认识了当年纵横FLASH届的大拿，showgood 大话三国的爹: 韦锋.
04年的时候在上海机缘巧合谈了个不错的项目，给SEGA开发一套 FLASH AVATAR系统。遂跟kissall杀到广州加入锋爷的思妙开始了第一次创业。&/p&&p&（感谢 hotter同学大力支持介绍的项目 哈哈）
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/865e8d11ffed8d66615f0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/865e8d11ffed8d66615f0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有幸能和当时这个行业最牛逼的一群人在一起工作，是我这辈子最大的荣幸！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bfc773e4ed484f8fe0cf81_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bfc773e4ed484f8fe0cf81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fe937aadfb0_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fe937aadfb0_r.jpg&&&/figure&&p&懂的人都知道，当年动漫产业是个大饼，但是网络FLASH动画压根不赚钱，
大家看的都是免费的，电视台压根就不把你当回事，只有靠卖周边，但是能卖几}
新闻中心首页往日回顾
近日，一些公司甚至承诺，大学生做网络主播每天可挣3000元到5000元，吸引了不少大学生参与。
有机构统计，在2016年国内健身俱乐部就高达10000家，产业市场规模达300亿元。
中国与东盟就“南海行为准则”单一磋商文本草案达成里程碑式的协议。同时，我国外长王毅也公布了，中国最先进海洋救助船同专业搜救队赴南沙值班……
从疫苗生产与监管来看，除了国家和政府层面严格立法、严格审核、严厉惩罚，企业更要自律自查
民主党大会迎来了美国总统奥巴马，他的演讲能为希拉里助力吗？
半年前他还被美国媒体视为“笑话”，但如今，特朗普已扎扎实实地站到总统大选最前台，决战开始了
“你请一个灭虫专家，不一定要在乎他的个性是怎样，你只要确保他能够除虫…特朗普就是这个人。”
·····
上任一年半后，特朗普终于将在芬兰赫尔辛基与普京举行正式双边会晤，两人其实“神交”已久。
足球的根本还是看进球，相较以往，本届世界杯的进球非同寻常：绝杀频现、点球狂潮、乌龙爆棚……
从70后到00后，高考结束后的他们最想干啥？
黄昏的瓦维尔城堡，被阳光刷成金黄，三三两两的游人，懒懒地享受着落日余辉的温暖。维斯瓦河如玉带一般蜿蜒出优美的...
每年50%的递增幅度，让中国电影市场成了一块巨大吸铁石。
价格：10万+
数量：不限量
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游戏产品库
魔域柠檬挑战
《问道》经典荟聚&p&答主今年28，重生已经3年了，回想一下觉得很艰辛。&br&&br&23岁，大学刚毕业还没有工作。一次早上一阵恶心迫使我起来，我赶紧往厕所跑，前一晚吃的全吐了出来，回到卧室躺在床上头晕，发冷，胸口发闷，还有恶心，一量体温发烧了，我以为是肠胃发炎，就找了点肠胃药吃。但是情况一直没有好转，还是发烧并且出现了上不来气的情况，于是答主去了医院。&br&&br&答主去医院挂了普通内科看发烧，医生照例听诊，听了一会告诉我我的心脏有杂音并要求我去做心电图。我就按照医生说的去做了心电图，医生跟我说了一堆什么传导阻滞，Q波之类的，我什么都听不懂。医生又要求我去拍胸片。胸片拍完了，医生会诊了一会儿告诉我:结合心电图和胸片基本可以确诊是扩张性心肌病。我问医生:这病严重吗，我现在情况严重吗。医生告诉我:你现在的情况已经是中期了，不单单是左室扩大，具体情况还得再确诊。于是我又去做了心脏彩超检查，这回什么都确定了，扩张性心肌病并且导致二尖瓣三尖瓣都关闭不全，反流，心衰 ，射血分数43%，病情算是比较严重了。我意识到了扩心病的严重性 ，并且手术并不能根治，就算手术也不会有太好的效果。当时可以说很绝望，因为只有心脏移植才是唯一的办法，不考虑手术存在的风险，能成功配型到合适的供体也成了难题，所以就先保守治疗也并没有登记要等待移植。&br&&br&就这样，一直没找工作，天天窝在家里。病情发展特别迅速，恶化的速度也很快。才一年的时间，心衰从二级到了四级（最严重的级别），基本活动都会受限，不能躺下来睡觉，因为躺下睡觉上不来气所以天天坐着睡觉，全心扩大，心跳每分钟三十多下，随时可能停跳罢工，意味着我随时会猝死，这时我才决定要做移植手术，登记等待合适的配型。每天都要靠挂水输液维持，一天，真的撑不住了，晕倒在家中，被送往医院，阿斯综合症心脏骤停。好在老天爷还想让我多挣扎几天我被抢救过来了，送入了重症监护室。因为心律特别不稳定，安装了临时起搏器，在icu的日子每天都是昏昏沉沉的，起初还是有意识的，后来就是昏迷，靠呼吸机等待供体。终于等到了供体，从登记到成功配型，前前后后花了一年半的时间。术后情况都趋于稳定，没有感染，没有急性排斥反应。&br&&br&现在定期检查结果反馈都也良好 我要更珍惜以后的生活，坚强地活着，孝顺地对待父母，把握好有限的每一分钟。&/p&
答主今年28，重生已经3年了，回想一下觉得很艰辛。 23岁，大学刚毕业还没有工作。一次早上一阵恶心迫使我起来，我赶紧往厕所跑，前一晚吃的全吐了出来，回到卧室躺在床上头晕，发冷，胸口发闷，还有恶心，一量体温发烧了，我以为是肠胃发炎，就找了点肠胃药…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&书包&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&当时自拍&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7dec795ad2e94_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/15accb3688_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boohee.com/food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&/p&&p&参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a& &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&葡萄干&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&土豆牛肉&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&&b&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，我当时0粉好吗！14年的知乎还没那么复杂，而且我懂个啥啊刚玩， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/b&&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..盐CLUB以前爆过跟梁边的合影，都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&很奇怪桌面端看不到图。手机版可以。但是都过去好多年了就算了。&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&附带一个&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&30岁做什么，可在5年后受益匪浅？&/a&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
&p&1.&/p&&p&男友出轨了怎么办？分手，下一题。&/p&&p&男友老玩游戏怎么办？分手，下一题。&/p&&p&男友不给我买包怎么办？分手，下一题。&/p&&p&知乎的情感版里，分手，下一题永远是最简单，快速，高效的一种方式，配合道德批判键盘侠披风使用，效果甚佳。&/p&&p&但你要是不经过大脑就轻易的付诸于实践，那你就成了爱情先烈，毕竟看热闹都不嫌事大，最好能推你进知乎热门才叫本事。&/p&&p&至于你六年的未婚夫变成前任，他们是管杀不管埋的。&/p&&p&前天在上海去看朴树演唱会，马伊琍在现场。她在大屏幕上一露头，全场就疯狂了，我听着朴树的歌，想起那句：“恋爱容易，婚姻不易，且行且珍惜。”觉得她是个情商很高的女子，恋爱婚姻的真谛，就在这十三个字里。&/p&&p&如果按照知乎的打法，马伊琍发长文写文章是渣男，姚笛是傻逼，我的婚姻不易，然后大V出来把文章骂的狗血淋头。俩人离婚，文章被鞭尸，一个家庭破碎，一场闹剧过后，除了站在道德高点获赞无数，几天后热点一过，一地鸡毛，其他一无所获。&/p&&p&结果马伊琍没有评价姚笛对错，文章对错，自己对错，只说，轰轰烈烈爱一场很容易，但牵手婚姻和放下婚姻，成本都大的多，更何况我如今身边有个刚满月的女儿，希望彼此日后珍惜。&/p&&p&甚至字面上看，连责怪姚笛的意味都没有，就算你们这一场婚外恋是真爱，小三想撕逼都找不到点。&/p&&p&故事的结尾，文章回归家庭，姚笛选择沉默。&/p&&p&几年后的结果你看到了，不说爱情单说挽救家庭，她的做法无非是成功的，保住了家庭，还保住了自己的影后地位，树立了好形象。今年的电视剧更把她的形象刷到一个新高度，名利双收。&/p&&p&相比逞一时口舌之快，这可能才是聪明。&/p&&p&2.&/p&&p&回到你的问题来。&/p&&p&你男朋友错了吗？错了。&/p&&p&该一棒子打死吗？我觉得远没到这一步。&/p&&p&《春娇救志明》里，志明带着狗狗“然后”去广场玩，“然后”勾搭了一只母狗，母狗主人大怒，说如果我的狗怀孕了怎么办，你要负责到底。志明答应了妹子的要求，互留了电话。几天后妹子回短信给志明，说“大姨妈来了，但以后不可以不乖哦”。正巧春娇看见了这条短信，问了一圈朋友后认为志明一定是出轨，找志明对质，志明解释真相大白后说：“你干嘛偷看我短信”，留下春娇一个人支支吾吾解释不清楚。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddfe797a347cc81_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddfe797a347cc81_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b906f112de3c86fe092fbd_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b906f112de3c86fe092fbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff1d01de4c72e2d474e7e_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff1d01de4c72e2d474e7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f32d9e44_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f32d9e44_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&纵然现在你完全抓包了你男朋友，你依然不忘告诉大家：你知道看别人日记是不对的，你很清晰，你错在先。&/b&&/p&&p&这时候最大的危机，可能并不是男方是否精神出轨，而在于当你翻看他日记的第一秒，无论你是否在日记中找到什么，或者没有找到什么，都已经在内心里挑明了“我对你产生了怀疑。”而无论你如何掩饰，其本质都是对你们的感情不信任，这种不信任无法消除，只会累计，且只要你开始怀疑，即便一次没有收获，早晚会找出来，所以一旦产生了怀疑，结果都不太好。&/p&&p&而我长这么大，对于感情里最大的感触是，&b&一个人不到万不得已，永远不要轻易的去考验人性。&/b&&/p&&p&我不是说你男朋友没错，我是想告诉你，这个全世界男生都在沉迷王者荣耀的年代，一个还能坚持用笔和纸记录日记的人，其实说明他是个善于思考和总结自己的人，日记是单纯的人才会有的产物，可能是他生活里最好的一个朋友，一个人要带着面具面对家长，同学，老师，死党，在他们眼里，他永远都要是一个好学生，好朋友，好恋人，是一个演员，而这时候，唯一的一个绝对信任永远保守秘密的“朋友”，就是日记本了。所有的委屈，迷茫，孤独，寂寞，都终于可以大声的说出来了。&/p&&p&人是需要出口来减压的，日记无非是很好的方式。&/p&&p&&b&但文字这个东西，其实是最危险的，因为一旦抓获，百口莫辩。&/b&&/p&&p&《我爱我家》里，贾志国给自己的同事写情书被发现，和平闹离婚，傅明怒骂贾志国：“怎么能让文字的东西落到敌人手里去呢？”&/p&&p&《情深深雨蒙蒙》里，何书桓也因为一本日记跟依萍分手，而依萍大哭，得到的结论不是“我为什么要骗他”而是“我为什么要写日记啊......”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-396fa85d86d1f6758deb_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-396fa85d86d1f6758deb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be4ec33827fad2b3ae589e59e4c61e51_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be4ec33827fad2b3ae589e59e4c61e51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d18c089fdbeb6f8e5b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d18c089fdbeb6f8e5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c0efa18b0dceb254c267_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0c0efa18b0dceb254c267_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfd2f9f7ed14_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bfd2f9f7ed14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而你男朋友最大的单纯在于，都读到研究生了，还认为文字这种东西安全。还能在小本本里藏着他的秘密。他爱谁，恨谁，喜欢谁，不喜欢谁，原本都是戴着面具的，结果你看了他的日记，所有的答案都写的清清楚楚。&/p&&p&这次考试你拿了高分，可是你作弊在先。这考试成绩怎么算？&/p&&p&而你这时候选择跟她对峙，无非会把这个人变成一个“成熟”的男人，他终于知道发了的短信随时删除，知道手机里下个加密软件藏几个秘密文件夹，他甚至能做到的不再写日记。&/p&&p&而你想要的结果并不是这些，而是他更爱你，但坦白说，他可能做不到唉。&/p&&blockquote&你以为你弄死我了你相声就能说得好？我死了你依然卖不出票去。--郭德纲&/blockquote&&p&就如此可你杀死了情敌就能成为天下第一，事实上她如果死了，你可能依然上不到她的位置。而且面对面较量未必会输，但一旦变成了脑海里不可能的人，你可能一辈子都打不过。&/p&&p&真可怜。&/p&&p&可我真的为你男朋友叫屈，不是说他精神出轨没错，问题是秘密这个东西，谁又没有呢？&/p&&p&黄磊谈及女儿多多的早恋问题，也说到偷看日记和手机的问题，让人茅塞顿开。秘密是一个人心头最隐秘美好的东西，“别说日记上锁，放在那里我也不会去看的。一个女孩子十多岁怎么能还没有秘密。我要帮她保护好她的秘密。”纵然也舍不得女儿，但这似乎才是真爱的男人。&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rswhhcp9.html& target=&_blank& data-video-id=&005056& data-video-playable=&false& data-name=&《小别离》引“早恋”热议 黄磊称十五岁恋爱正常& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-7e9af9cdfb9b3.jpg& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&《小别离》引“早恋”热议 黄磊称十五岁恋爱正常&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/w_19rswhhcp9.html&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&话说回来，你能右手握拳聚过头顶，保证你这么多年，对人无比真诚，从来没有因为各种原因去伪装自己？对于从小到大讨厌的领导，你向来是直接上去泼粪的？你能做的也就是心里骂娘嘴上软，写篇日记问候他祖宗。&/p&&p&说白了，人心是隔着肚皮的。&/p&&p&那我为什么这种时候劝和不劝分？&/p&&p&首先题主说了，题主男友自己在日记里说，他是躲着那女生的，这说明题主男友自己迟疑过，而且应该也是困扰的，我还是觉得他是个本性善良的人。如果当了不要碧莲的许士林，可能就迎难而上了，第二是这个故事明显是“我裤子都脱了你给我看这个”系列收藏夹，要出远门坐火车一个人寂寞刚好她也去旅游那我换她的车，知道她考研所以我准备了些资料，这两件事情真跟出轨还隔着两条街的距离。明显是暗恋女神的小朋友才干的事，几年后想起来，自己都觉得做的挺傻逼。&/p&&p&做了这点事就推论六年的感情得了癌症，我觉得武断了点。这男孩挺简单的，就是一时冲动做了些傻事，更何况这是台面下的日记本里自言自语，真罪不至死。至于信任的问题，现在明显有解，题主说怕他走所以对他更好，明显也是想解，&/p&&p&双方都想解，那为什么不给两个人一个机会呢？&/p&&p&这么多年，又有没有某个方面比你男友好过的男生追求过你，你遇见比你帅的男生时候从没有心动过？他可能长得不错，有钱，有才艺，体育很棒，你有想过吗？如果你想过一秒，那我可以说你出轨吗？你又会不会委屈？&/p&&p&谁都会那优秀的人跟自己的另一半暗暗作比较的好不好？&/p&&p&&b&但想过是一回事，出手又是一回事。毕竟万恶淫为首，论迹不论心，论心则世上无完人。&/b&&/p&&p&拜托，作为一个成年人，无论你和你的男朋友多亲密，请让他保留一些藏着他秘密的地方。因为这个地方只有他自己，可以放松下来的，状态是放松的。毛主席尚且功过七分，你非得嫁给一个《新闻联播》里的孩子，实在不现实。&/p&&p&再亲密的人，也有不想让别人知道的东西，假如你真的有一天看到了不该看的，也该说服自己忘记。不是说你那朋友没有错，而是，用这种方式来衡量一个人爱不爱你，是很荒唐的事情。&/p&&p&如果大家的肚皮是敞亮的，你可能发现这个世界太恶意了，很可能连你爸爸也“变过心”。&/p&&p&我无法跟你解释一个男人这辈子会对多少女人动心，我从小到大爱过徐怀钰，蔡依林，梁咏琪，朱茵，张柏芝，李小璐，汤敏，赵丽颖，刘若英，纱仓真奈，小仓优子，麻仓优（省略1000字名单）等，我在年少时曾看着她们床头的性感海报打飞机。&/p&&p&你说你别偷换概念，这些都是明星。可是明星怎么着了？我一样是一种爱慕的感情啊。更何况我也遇见过喜欢的老师，能做的就是努力不逃她的课，尽量把作业写得漂亮而已。年少的感情，不都是这样的么。&/p&&p&如果这也算精神出轨，我坦白从12岁开始，每天出轨大约30次左右。&/p&&p&而且我有百分之一百的把握，99.99%的男生看到电视剧里长得漂亮的姑娘，都想过她在床上什么样。&/p&&p&这也有错么？因为这是正常的人性，在没有付诸于实践之前，我觉得这真不是一个问题，你要是担心这个问题，那你这辈子还是别嫁了，因为你找不到真爱的，人是感情动物，也都渴望被关注和爱，他又不是siri，你设定了一个程序就永远只听你的。&/p&&p&我也不是替你男友洗白，我说他没错评论里的姑娘肯定会炸，因为他确实错了，但没有到罪不可恕的地步。&b&关键是，你在知乎上被大家同情，做正义的一方重要，还是维护和他几年的感情重要？&/b&&/p&&p&他自己说控制自己不要和那个女人见面，控制自己说你们已经互相见过父母，至少已经做到了控制自己，说起来，跟你看日记一样，他也同样知道自己是错的，什么该做，什么不该做。&/p&&p&当然了，他自己也知道作为一个有女朋友的人，改签火车票或者给另一个姑娘准备考研资料，是件很龌龊的事情。&/p&&p&但他愿意把这些写下来，是因为这是为数不多能藏下自己秘密的地方。跟自己坦诚交流的机会，如果你真的爱他，要相信一个人分辨的出对错。&/p&&p&你的“讨厌”在于，用这种方式去窥探人性，真不高明。不是因为别的，是因为那属于“私人领地。”&/p&&p&&b&“想为你做件事，让你更快乐的事，好在你的心中，埋下我的名字。”这种傻逼的事情，每个人可能都做过。有女友的时候这样想，显然是不对的。但你小时候看见老奶奶过马路都是想离开的，直到看见胸前飘动的红领巾才幡然悔悟上前扶老奶奶的。&/b&&/p&&p&&b&要知道，你们的感情是经过6年的风雨一步一步走到今天的，而那个姑娘的好，不过是这个读多了书的男人意淫和臆想出来的。结束了异地恋，最苦的时代熬过来了，后面是好日子了，对吧。&/b&&/p&&p&他可能觉得那女孩就是好，唱歌的时候身上是有光的，拉出来的屎都打着粉色蝴蝶结的。&/p&&p&但你我都知道，这种女孩现实中哪里存在啊，假如这种女神真的存在，又怎么可能看出来你男朋友这种小屌丝？&/p&&p&所以这明明就是一个伪命题嘛。&/p&&p&这种暗恋，这么说吧，你男朋友心里很清楚，要是能追他早追了，不合适远不是仅仅因为“见过双方父母三年的恋情”。而是他心里根本就知道，就算没有你，丫也追不上。&/p&&p&更大的可能是，你男人现在一头热，你的情敌，那个姑娘可能对这一切一无所知。看做的这些事，实在不像是有什么进展的男人做出来的。其实就是个有贼心没贼胆的小孩子干出来的，真有钱有势的浪费这个时间？有钱人都是说你考研那么累我找个酒店你好好休息一下好吗？什么你不愿意，爱睡睡不睡滚。&/p&&p&以我对你文字的观察，很大的可能会是，有一天他想通自己做的，偃旗息鼓原路返回，而他不动神色的时候，你又何必把这个底牌亮给他看。&/p&&p&你一定会说：可是我难过啊。&/p&&p&我当然知道你是难过的，谁不愿意被爱，谁不希望自己是排行榜的NO.1&/p&&p&问题是做这个第一名的意义是什么，15岁少女想嫁给一个爱你一辈子眼镜不朝别人看的你是情窦初开，研究生毕业再把这个当做恋爱标准就太笨了点，你能保证自己是某一时刻的no.1,你还能保证一辈子都成为NO.1？结婚生子本来就是NO.1的一种形式啊。&/p&&p&人呐，情绪是一天三变的，中午饭没吃饱都可能下午看同事不顺眼，两万多天的婚姻生活，永远把你放第一？要知道一辈子没输过的运动员，我没见过，张怡宁也曾被王楠教做人啊。&/p&&p&你我都知道根本不可能。我反倒觉得相比没有经历过诱惑，经历了诱惑反思后醒悟更是保险的爱情。这点小风小浪都过不去，谈什么婚姻。&/p&&p&再说哪有那么多第一名啊，这辈子就永远把你当第一名宠着这种事，想都不用想都知道是装的。就连爱情让人羡慕的钱钟书，也写出来“城里的人想出来”这样的话不是么？你看《我们仨》，你觉得钱老是渣男吗？还不是幸福的不要不要的，&/p&&p&你男人是渣男吗，就算他是，也属于段位很低的渣男。也不是说你男人没错，但你因为这点破事，放下三年的恋情，原本能走进婚姻的一个机会，真的有些可惜。&/p&&p&如果我是你，我可能假装不知道，然后若干年后的某一天，当笑话说出来，点到为止，让他知道我知道你心里的秘密，不过我有信息处理好这个事。彼此的一笑，对方的感激，可能是更好的结局。&/p&&p&年少时候对错是非是最重要的，年龄大一点就知道，能把这件事情处理的柔软，才是高手。&/p&&p&《失恋三十三天》里，老太太怎么说来着？买台冰箱，保修期才三年。你嫁个人，还要求这个人一辈子不出问题吗？出了问题怎么办？修呗。&/p&&p&而《我爱我家》里，孟朝辉老师跟和平聊到贾志国出轨的问题则更有智慧，他说：&b&“这种感情是处于婚外感情和婚外恋情之间的一种感情，这个时候，你拉一拉就回来了，你推一推就出去了。而你现在选择折磨你丈夫，无非是把他往外推的。”&/b&&/p&&p&爱情考验的是情商，情字需要我们用一生去解，相对于几年付出的感情，一时的对错显然没有那么重要。真正聪明绝顶的女人，反而都是会示弱的。&/p&&p&至于那些劝你“一日不忠，终生不用”的键盘侠，她们是真的有志气的，你看，她们不是都还单着么？&/p&&p&以上。&/p&
1.男友出轨了怎么办？分手，下一题。男友老玩游戏怎么办？分手，下一题。男友不给我买包怎么办？分手，下一题。知乎的情感版里，分手，下一题永远是最简单，快速，高效的一种方式，配合道德批判键盘侠披风使用，效果甚佳。但你要是不经过大脑就轻易的付诸于…
答主你并不是一个人，百年前美国白人看到黑奴骑在马上也觉得天要塌了，印度的婆罗门看到贱民的孩子能上学也会痛心疾首。&br&人类的劣根性都是一个屁样。&br&什么叫底层？贫乏的资源让生活赤裸而残忍，在富人抱怨咖啡糊了的时候，他们挣扎在吃不饱穿不暖的的边缘，不能安逸，不能回头，只能一味的向前冲，回头就是贫穷的深渊，他们的选择不是太少，而是没得选。&br&以前有人问吴念真，为什么你的作品都是在写底层的矿工，那些矿工不应该是贫穷、猥琐的吗？为什么你笔下的矿工淳朴善良？吴念真说，正因为残酷的生活太容易让人暴露人性中的恶，在这样的环境下，人性的善才会像暗夜中的明星一样闪亮。&br&人们讨厌凤凰男，讨厌因自卑而催使的自傲，可是那些并不是底层人所独有的标签，他来自于人的本性，你我俱全。约瑟夫o康拉德说过，将邪恶的产生归结于超自然的因素是没有必要的，人类自身就足以实施每一种恶行。&br&人类很难和自身达成平衡，并且自以为是。对剥夺资源的危机感、虚荣心或者是没由来的偏见，很容易让我们讨厌来自底层的冲击，但这些都阻挡不了他们的脚步。因为你输掉一场竞争的代价可能是一部新的肾6，而他输掉的代价是嗷嗷待哺的老婆孩子或是没钱治病的父母。&br&或许一个来自底层的姑娘拿着高尔夫球杆会显得尴尬可笑，但是她的女儿或者是孙女儿再这么做的时候就会浑然天成了，因为她已经为她的后代争取到了她童年无法企及的资源。&br&相对来说，人们更容易讨厌能够威胁到自身利益的人，皇帝会嫉妒一个乞丐发财吗？不会的。只有电梯中的人，才会讨厌那个最后一个上电梯让空间变窄的人。然而我们不能直接说我讨厌他占用了我的资源，就像甘地说的，如果我们心里有暴力，就把暴力发泄出来，这要胜过披上一层非暴力的外衣来掩盖虚弱。只要将他人定性为“底层”、“凤凰男”、“自卑的变态”就能够伤人于无形，即使他取得了成功，也不过是一副小人得志的姿态。&br&马丁路德金说过“：我梦想有一天，我的孩子将生活在一个不是以他们的肤色，而是以他们的品格优劣来评价他们的国度里。”这么简单的道理，有时候我们就是做不到，我们评价一个人的标准难道不应该是他是否善良、勤奋、容易相处、与人和善吗？难道非要在了解之前先打上“底层”、“中层”、“高层”的标签吗？就像猪肉出场之前要先盖上“检疫合格”的印章？&br&虽然生活中的无意识歧视从来都存在，对弱者的歧视，对不同信仰的歧视，地域歧视...但是如果有时候我们能够意识到这是一种歧视，那可能对自身和他人都会好一点。
答主你并不是一个人，百年前美国白人看到黑奴骑在马上也觉得天要塌了，印度的婆罗门看到贱民的孩子能上学也会痛心疾首。 人类的劣根性都是一个屁样。 什么叫底层？贫乏的资源让生活赤裸而残忍，在富人抱怨咖啡糊了的时候，他们挣扎在吃不饱穿不暖的的边缘，…
&p&大约去年的时候我的值乎收到过一个问答，一个男人酒后跟比他小十岁的亲侄女发生了关系，结果这个侄女真的爱上了这个做叔叔的，做叔叔自然一脸窘逼，发了一个私密问我。我在两分钟的语音里用了我能想到的最恶心的话痛骂了他一顿。&/p&&p&后来，你们肯定觉得他被我骂完觉得这钱花的特别不值，不，他追加打赏了我100块钱，发私信说：谢谢你。。。&/p&&p&我举这个例子我是想说，一个情感问题写6000字的题主，此时其实内心是迷茫的，在知乎回答也是想听大家的意见，太多站在道德高点的谩骂，反而会让她在这种谩骂中失去思考的能力。&/p&&p&&b&虽然整篇故事看完，我觉得除了题主你是真正的24k纯傻叉，&/b&周围的人一个比一个聪明。&/p&&p&&b&先说你前任：&/b&&/p&&p&电影《心花路放》里，徐峥为了甩掉睡过的姑娘，带着黄渤半夜逃跑，黄渤骂徐峥，徐峥说:&我是禽兽好了吧，昨晚我洗澡出来，她居然给我下了一碗方便面，不是用泡的居然是用煮的，而且还剥了一个茶叶蛋。&b&睡觉就睡觉，过什么家家啊！”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c80b2e8ce6_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c80b2e8ce6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dbfdaea9_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dbfdaea9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&你知道吗？你跟你的白月光前任谋划未来的时候，他内心应该也是这句独白。&/b&&/p&&p&很多人都有前任心结，也许你年轻跟他发生过很多故事，也许求而不得，也许擦肩而过，这些不重要。重要的是你要知道，在你眼里你们是旧情未了，&/p&&p&但男人可不这么想，我们男人，都是用屌思考的动物。&/p&&p&你站在你前任的角度想想&b&：有一天工作压力大去西藏旅个游，有个少妇来跟我玩一夜情，玩完帮我分摊房费，弄不好叙叙旧情陪我喝两杯吃顿饭还能请我搓一顿。&/b&&/p&&p&&b&这事儿就像你家楼下新开的火锅店免费试吃。你当然不会介意尝尝。&/b&&/p&&p&但是这事开房不过是生理需要，真不是跟你有感情，说句伤你的话，把你换成别人，理论上是个两条腿的不带病的姑娘，只要别长得像岳云鹏他都乐意。&/p&&p&对于男人来说，约炮跟感情是两码事。一夜情什么都代表不了，就是一夜情。&/p&&p&&b&但是要玩起真的，这种男人立马蒙圈。&/b&&/p&&blockquote&前男友说不想处理我和老公的关系，让我自己处理，照做。&/blockquote&&p&你知道他为什么不想处理你们俩的关系么？因为电视剧里这种人是要在第二集的时候被你老公打死然后杀青领盒饭的。&/p&&p&&b&这种把妹甩锅的水平都能在知乎开live玩知识经变现了。结果你居然开始跟他勾画未来，还开始冷落你老公...&/b&&/p&&p&&b&我都不在道德层面谴责你，你这种智商人是怎么找到老公的。&/b&&/p&&p&假如这男人真爱你，这时候绝不可能把你置于这种两难，而是该跟你商量主动找你老公谈判了。他这么做，不过是因为一点都不爱你，只是认准了你这种少妇不会跟老公离婚他才跟你玩的。&/p&&p&你不过就是那顿免费试吃的火锅。&/p&&p&&b&再说你老公：&/b&&/p&&p&马伊琍在文章出轨后发微博说：&b&恋爱容易，婚姻不易，且行且珍惜。&/b&&/p&&p&看到你说你跟你老公恋爱八年结婚四年，我脑海里突然想起来这句话。&/p&&p&科学家证实对一个人的爱情多巴胺最多分泌两年。&/p&&p&所以我真的能理解一个少妇在婚后老公整天不在自己又很忙，婚后所有的浪漫烟消云散是种什么感觉。对于一个耐不住寂寞的女人来说，其实是挺痛苦的。&/p&&p&但姑娘你知道嘛？无数婚后的男人女人吃过这个亏--过了三十岁，玩玩浪漫很容易，但过日子很难。只要不是太穷，买买玫瑰看看电影，看雪看月亮，从诗词歌赋谈到人生哲学，然后上携程上定个房。其实这事儿对男人特别套路。&/p&&p&可偏偏女性是感性的动物，太容易被这种小恩小惠迷惑。特别是施惠的是前任。&/p&&p&问题是，浪漫这事儿不能长久。你让我跟你玩三天，晚一周，玩一个月，对一个稍有情商又不缺钱的男人，都不是难事。&/p&&p&难的是过日子。&/p&&p&偶然的浪漫是必不可少的调节，这种事情你老公也能玩，可是一是你们住久了，玩了你也不觉得浪漫，二是甘蔗不能两头甜，大多数赚钱养家的人没法貌美如花。&/p&&p&又赚钱又玩的起的男人多了去了，问题是，你配么？你又驾驭的了么？&/p&&p&浪漫虽好，可不能贪杯，你让你前任天天玩试试。&/p&&blockquote&你前男友赚的还没我多，你和我过的茶米油盐，你们以后都会遇到”，告诉我如果不做出改变，我对生活的不满会比现在更大，也得不到幸福。&/blockquote&&p&男人看男人太准了，都是一个山上的狐狸，你给我讲什么聊斋啊。&/p&&p&他也许不了解你前任，但他很了解你，&/p&&p&你不是对你老公不满，你是对枯燥的生活不满，这种情感的空虚，除非你自己领悟，否则无解。&/p&&p&打仗的时候，我们都以为弱的怕强的，可后来你发现，更多时候是韩国怕朝鲜，为啥，光脚的不怕穿鞋的。空手套白狼的事情，谁都愿意做。赢了又是江山又是美人，输了也不会损失什么。&/p&&p&我爱你，我养你，三个字说出口实在没有啥成本。&/p&&p&但离婚可是得实打实分家，跑民政局跑法院的。&/p&&p&话说回来，就算你大张旗鼓离了婚，我说说而已你又拿我怎样？&/p&&p&你白裙飘飘的少女年代都搞不定他，如今人老珠黄反而追求真爱了。&/p&&p&结果你一上来就押了自己的婚姻，你说你是不是傻叉？&/p&&p&&b&记得啊小姑娘，如你老公所说，在野党追你时候说的话，男人在床上跟你讲的话，无论什么时候，他可以当故事讲，你却只能当笑话听。&/b&&/p&&p&说实话，就我的感觉，你老公摊牌这件事情处理的有礼有节，实在是个聪明的男人。&/p&&p&很早就察觉但一直假装不知情忍着不挑破，一个是静观其变等待你自己醒悟，另一个收集证据让自己在摊牌的时候占主动权。&/p&&p&虽然还没有开牌，但从你描述的ABCDE,他眼里你所有的牌都尽收眼底,你俩真玩起来，就凭你写这篇的水平，你丝毫没有胜算。&/p&&blockquote&老公问我“你是你父母的小公主，老一辈是干部出身，为人正派清廉，怎么和你父母交代”，老公说替我想好，说是他有人，因为离婚后我父母还是我父母，他可以去当罪人&/blockquote&&p&就仅仅这一条，愿意替你背锅，愿意让不知情的人指着后脊梁冷对千夫指，这男人担当也是能让我愿意敬一杯酒的。&/p&&p&至于他发你短信说的那些话，更说明这是一个想的很深的男人，你别看你现在拿曾经很多人追做挡箭牌，扯一大堆有的没的。你现在心里毛的很。&/p&&p&你男人现在不怕离婚，他说：离婚比过下去简单的多。说明他有思想准备。&/p&&p&你亲哥也是个聪明人，这时候演一场周瑜打黄盖的苦肉计，心里骂我怎么有这么个没智商的傻逼妹妹，你哥哥情商很高，这事儿作为你亲哥，必须这样做，日后你会感谢他的。&/p&&p&至于你老公，现在最大的担心是什么，或者说想要想清楚的是什么，你知道吗？&/p&&p&是在思考你。&/p&&p&事情都到这会了，你并不是为自己出轨后悔，而是反应过来离婚后你的生活质量下降不是一点半点，就那个连离婚都让你自己处理的渣男，你打算过去当一辈子小公举？&/p&&p&你看他会不会把你打成小拱猪。&/p&&p&说实话，婚姻三十年，中间有小插曲，是人犯点错误，都不是最重要的。能放下这个，说明你老公是个很清楚的人。&b&他最大的担心是，你现在脑子里还有半瓶恒大冰泉。不怕贼偷，就怕贼惦记。&/b&&/p&&p&&b&这里的贼说的可不是你前任，而是你。&/b&&/p&&p&&b&女孩子不怕没脑子，怕的是没脑子却觉得自己特别聪明，觉得全世界的男人都被自己操控，其实一觉醒来你就会发现，其实所有人都在岸上，就他妈你一个人在水里。&/b&&/p&&p&毫无疑问，你就是这种姑娘，很容易被牵着走，这次是你前任，下次还可能换别人。出轨事儿小，心里的杂念事儿大，心念不除，早晚还是要出事，而且以后生活中，会给你老公惹麻烦。&/p&&p&&b&懂？&/b&&/p&&p&&b&坦白说我原本不想帮你这种姑娘，而且我也是劝分派，倒不是凑热闹从道德上谴责你，我的担心是因为，出这种事情，很多事情男主人公会记仇，碗已经打碎了，感情有了裂纹，你装作若无其事，一两天可以，时间长了可能不行。既然已经裂了，以后还有几十年，趁着没孩子，分了也好。&/b&&/p&&p&&b&更何况出轨这事，有一就有二。&/b&&/p&&p&但后来看到你老公的处理，觉得这是一个情商很高，很有担当的人。我建议你不要急于缓和关系，给你老公一点时间，这个时间出去旅个游，找个外地的闺蜜家住几天，好好想想自己下一步怎么办，大家都冷静下来，跟你老公长谈。承认错误都不是最主要的事，关键是这件事情你怎么想的。也许，这段感情还有一线生机。&/p&&p&只是姑娘，我有100%的把握，以你的智商，你离了他，很难找到这么好的人了。&/p&&p&祝好。&/p&&p&&b&恋爱虽易，结婚不易，且行且珍惜。&/b&&/p&
大约去年的时候我的值乎收到过一个问答，一个男人酒后跟比他小十岁的亲侄女发生了关系，结果这个侄女真的爱上了这个做叔叔的，做叔叔自然一脸窘逼，发了一个私密问我。我在两分钟的语音里用了我能想到的最恶心的话痛骂了他一顿。后来，你们肯定觉得他被我骂…
&p&&i&原文连载于问题：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么现在很多年轻人愿意到北上广深打拼，即使过得异常艰苦，远离亲人，仍然义无反顾？ - 知乎用户的回答&/a& 下&/i&&/p&&p&&i&由于回答过长。。转入专栏&/i&&/p&&br&&p&另外。。。知乎征友贴在此，坐标北京，性别男，爱好女: &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Hi Girl, Im Still here, Where are you？&/a&&/p&&br&&p&为什么选择北上广？&/p&&p&如果我留在家乡，可能我现在是个坐办公室看报纸的小职员？网吧的小老板？街头游荡的烂仔？&/p&&p&作为一个没有家庭背景的初中毕业辍学生，在小城市里并不是靠你努力就行的。随时都可以预知得到数十年之后落魄的样子。&/p&&p&“大”城市有着独特魅力，这种魅力就是可以让你获得一次公平的机会，一次让人生过的不一样的机会。不管你喜欢什么，想做什么，在这里都能找到一群和你志同道合的人。在这里会给一颗不安定的心无限的可能、正是这种未知的充满诱惑和威胁的可能性，吸引着更多和我一样的人来到这里，将青春挥霍在这里。&/p&&p&过去十多年带给我不仅仅是机遇、成长、喜悦、名利，还有伴随而来的压力、折磨、痛苦和磨难。这所有的一切才拼凑成今天的我，不管失去还是得到都成为了我的一部分。&/p&&p&虽然一路艰难，如果让我再重新选择一次，我绝不后悔。&/p&&p&因为他所赋予你的是一次可以选择的机会，一个不一样的未来。&/p&&p&生命不息，折腾不止&/p&&p&&i&------------------------ 差点蹲局子和为啥叫token这个怪名字 ------------------------&/i& &/p&&p&老家安徽阜阳…一个特别小的四级城市，但是每年基本上会上一次焦点访谈 or 新闻联播.拥有比如：毒奶粉，艾滋病村（有个电影叫离阜阳六百里），白宫区政府大楼等知名景点.....
爸爸小时候家里穷，高中毕业十几岁去当了海军，后来在部队考上军校，在部队一呆就是二十年。
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dd6ec5e4ce17a731afa4a_b.jpg& data-rawwidth=&953& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&953& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dd6ec5e4ce17a731afa4a_r.jpg&&&/figure&&p&爷爷家的房子 ，这很多年后重新翻盖后09年拍的了..中堂是小叔写的.爸爸和小叔写着一手好字…这点我没遗传....（那帮说我是富二代炒作的请闭嘴 -_- 你够了~根正苗红三代贫下中农....）
小的时候跟爸爸在部队呆过几年，广州，汕头，威海，厦门什么的，也算有点见识。
因为跟着爸爸经常转学，所以学习巨差..... 导致初二上学期期末考试的时候创造了人生的第一个巅峰，八门课总分97分.....97... 回家被老爸又是一顿吊打.
到初二下学期的时候，基本上被老师放弃了，但是也不敢跟我爸告状.(某次由于告状被吊打过狠，大夏天的必须穿长袖衬衫上课，班主任问为什么，撩起袖子老师一看吓坏了，全是皮带炒肉丝的痕迹).. 放弃治疗后几乎是逃了半学期的学, 每天泡在游戏机厅沉迷于红警，仙剑，金庸群侠传，修电脑，学装系统，学拆机器.....
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/951a8e3ba4e0c3a6b7a66cbdb4c73f16_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/951a8e3ba4e0c3a6b7a66cbdb4c73f16_r.jpg&&&/figure&&p&攒钱挖矿，堆电塔的无赖打法谁还记得..
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff67ff8468174_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ff67ff8468174_r.jpg&&&/figure&&p&一夜过后的这个场景多年后都不会忘记。对这个游戏的痴迷，支撑着我多年后一集不拉下的看完了刘亦菲和胡哥主演的《仙剑奇侠传》......
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c65d83d5fabcfe1f4cb709d_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c65d83d5fabcfe1f4cb709d_r.jpg&&&/figure&&p&飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。神一样的野球拳！！
1999年的时候互联网刚在小地方开始出现，但是作为一个“自学成才的网管”算是很早接触了互联网。按照当年对电脑的痴迷，如果没有发生这件事情估计我会成为一个程序员 -_- （前几天突然从嘴里蹦出一串流利的英文字串 WHWGPXDR8YGR9XT 如果你也是那个年代折腾过电脑的人，相信你也能看出这是什么..不许度娘..）
泡在一家电脑培训中心（就是网吧，同时开课教word打字排版，excel制表, 考计算机职称 ），成天赖在那里帮忙, 那时候上网三块钱一个小时啊啊啊….根本上不起，只能肉偿..
凭借聪明伶俐的特性深受老板器重，可以每天使用主机
(那个年代没有路由器,要用一台电脑装上叫做sygate的代理服务器，来拖所有电脑上网)
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2bc5d97c75_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&网吧高大上的ISDN的进口设备在遍地56k猫大局下算是宽带了...估计现在的年轻人都完全没听说过这是什么鬼东西…在拨号上网的年代存在着两种方式:169和163，虽然不知道到底有什么区别，但是只清楚一件事就是163比169贵！让我肯定163一定比169更快，所以更贵!!（无知真可怕啊....贵就快啊......）
&/p&&p&有一次一台电脑被熊孩子设了个密码，不知道怎么能进入系统。上网开始找破解win密码，进入一个叫做红客联盟的网站.从此为我打开了一个新的世界..
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f5a26c807feda4ea884efb5_b.jpg& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f5a26c807feda4ea884efb5_r.jpg&&&/figure&&p&那啥 谁还记得这个当年红极一时的网站，美国轰炸中国驻南斯拉夫大使馆的时候全国各地数万名红客疯狂攻击美国网站....
&/p&&p&那时候才知道169和163的区别，原来169只能上国内的网站，163能去国际互联网！可以上只在电脑报上看到过的雅虎网！这时候就完全耐不住性子想要试试看了..（好吧我承认是因为想看见识一下传说中的happysky ….. 懂的就懂了..）
那时候网吧上网账号都存在桌面上一个文档里，而且163账户会附带送一个账户名和163账号一致的安徽电信 @&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ahbbptt.net.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ahbbptt.net.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 的 10MB邮箱 (靠 我还真记得这个鬼......真是够了..) 邮箱登陆信息也记在里面，一次上网拨号的时候去复制账号 看到邮箱的用户名和密码和上网账号是一样的...
突然联想起论坛里有个叫”流光&的软件貌似能通过字典验证来批量暴力破解...
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/677b2c29eef8a_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/677b2c29eef8a_r.jpg&&&/figure&&p&花了四天时间研究流光，尝试扫描 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mail.ahbbptt.net.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mail.ahbbptt.net.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& ......扫了五天扫到了两万多个账户名和密码...
当时心情激动的复制第一个被扫出的账户，断线重新拨号163!
bingo~ 上去了！！！！！！！！
我终于成为一名伟大的而隐秘的黑客！
赶紧上聊天室显摆一下 (不作死不会死啊...)
正好有两个附近网吧的网管也在线... (由于修电脑，组局域网，做水晶头水平一流，经常被人发出 ”烧烤” 技能邀请，夜里去帮忙装机.附近远近闻名的电脑修理工 -_-至今这个顺口溜脱口而出：红白 红 绿白 蓝 蓝白 绿 棕白 棕......)赶紧分享这个好消息. -_-……赶紧把测试成功的这个账号分享了出去. 得到了又一次被启动烧烤技能的机会...再然后就木有了... 要那么多账户也没有用啊..
后面开始继续研究黑客技术..破解，html, 跟着培训班学C语言,上网学ASP..以及access数据库......修电脑，自学做网站..
有一天从网吧通宵完回家，在家院门口碰到了门口警察..... 因为老爸是警察没怎么在意，以为是爸爸的同事…上楼走到家门口要开门的时候，突然有个警察从楼上冲下来，抓着我的手问:你是不是胡依林！....
我当时就惊呆了，因为我看到他身后被另一个警察按着带下来的是我认识的一个网吧网管............然后他看着我哭着说：账号就是他给我的..... (对..被猪一样的队友出卖了....) 随后警察按着我把家里门打开…让我带着去家里有电脑的房间，一拥而上把电脑，光盘，记事本，以及所有跟电脑有关的东西全部拆走。。压着我就去局里了 …. (当时吓傻了好不好...)
到公安局之后的审问过程不长..因为三家网吧用一个163的账号，给一个安徽芜湖的用户造成了4000多块的上网费…而给出账号的人就是我..当时还狡辩说是从新浪论坛上看到的..也是醉了...
紧接着警察叔叔火速封锁了三家网吧，主机电脑全部查封.... 从我用的那台主机里找到了破解字典，大量黑客软件...everything...
所以我明智的选择了坦白交代，抗拒从严........
后面的事情就很简单了, 看守所呆了三天，赔偿损失，缴纳罚金。由于未满18岁，而且并未利用非法犯罪所得牟取暴利(网吧的ISDN都是包月的...其实用什么账号都一样的钱 -_-....就换了一顿烧烤.....) 便被免于劳教处罚（作为安徽第一个被公安厅督办抓到的少年黑客... 要起积极的教育作用...）
出来后瞬间成了我们那个小地方的名人(当地电视台和安徽电视台有报道.....)...没有一个网吧肯让我进门的..... (坑了三家网吧…)
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6c307e7c5aa535c63d8b_b.jpg& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6c307e7c5aa535c63d8b_r.jpg&&&/figure&&p&Ref: 人民网： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.people.com.cn/GB/it/49/150/241.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&people.com.cn/GB/it/49/&/span&&span class=&invisible&&150/241.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&爸爸也不敢让我再出去上网..就下血本给我配了台赛扬电脑…然后帮我联系了阜阳建筑设计院..送我进去学AUTOCAD+天正 制图...那啥..反正只要逼我学什么我就肯定没学好…&/p&&p&写到这里应该有人纳闷了..跟你叫token 有什么关系？
我背下来的第一个英文单词就是token...
当年那个账户.............. .cn
&i&------------------------ 程序猿转行做网页 ------------------------&/i&
不能研究”黑客&技术了研究啥呢.. 发现做网页貌似也挺好玩的.....
记得第一次接触网页设计就是在网易上，除了提供免费的个人虚拟主机之外，还有很多网页和ps的教程。我的第一版个人网站是用 word 生成的 html + 超链接 (也是够了.......) 还记得第一份frontpage 和 photoshop 的光盘 是邮寄购买的...
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a550c12ed0f1f66cbc77e732_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a550c12ed0f1f66cbc77e732_r.jpg&&&/figure&&br&&p&好吧 第一版的个人网站已经找不到了...找到了第二版的源文件 ……..
&/p&&p&很长一段时间里，设计自己的个人网站取代了红警成为了偶的挚爱… (果然是有设计天赋~ 傲娇ing~)只要没人上机，我就霸着一台电脑做网页，每一版的寿命不超过两个月..... （主机不能乱装软件，也不能开ps, 一开ps下面的机器就卡..）
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4d11ceab6eced16ffa69bc3_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4d11ceab6eced16ffa69bc3_r.jpg&&&/figure&&p&token 平方 …..
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/837f49f3cd4c00fe21b0_b.jpg& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/837f49f3cd4c00fe21b0_r.jpg&&&/figure&&p&伪3D有木有…这个3D效果其实是在PS里面 跌一层 手工一根一根拉的连接线.......
随着咱网页技术的突飞猛进, 开始有朋友的朋友找我做网站....从最开始的请吃饭做网站(多没出息，多喜欢吃啊….)到有人肯出钱找我做网站......恩够我吃好多好多回烧饼羊肉串了...干脆在家承接建站业务... 有个电脑照排社的大哥在外承接业务，我就负责 做~ 做~ 做~
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9bb73708f_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9bb73708f_r.jpg&&&/figure&&p&本地生活垂直门户网站哦......
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/898fc83c916c1d0e6df4e_b.jpg& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/898fc83c916c1d0e6df4e_r.jpg&&&/figure&&p&恩... 当地最大最豪华的一家大酒店… 同学 做个网站不 ~~~~反正当地有的没的可能需要网页的都找了..给钱的不给钱的都做了 -_-……...
网页不能天天做啊..（总共也没几家找你好不好....）干啥捏..结果陷入了网游的坑.....&/p&&p&风靡全国的热血传奇 -_-
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4e0cf47baa3aaa_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4e0cf47baa3aaa_r.jpg&&&/figure&&p&在传奇里认识了一帮天南地北的朋友 （三区烈焰二：凤凰倾城，霸魄奔，suki，魂十五，力量6，无幽，川川川，蚊子，轩轩，杨文武..... 不知道你们会不会看到这篇文章呢...）
也算是因为通过上网了解到外面有一个完全不同的世界..再后来随着业务越来越少 (除了做网页啥也不会....当地能做的网页都被我做差不多了.........)
后来陪表哥去上海考试去了趟上海，见到了上海高大上的网吧 -_-…..
然后就跟家人提出出去闯闯.....
&i&------------------------ 入魔都记 ------------------------&/i&&/p&&p&走的时候身上带着老爸的半个月工资 700块钱，还有姥爷交给我让我傍身的一块手表。坐了一夜的火车到了上海，一抹黑的先去个饭店刷了两周的盘子，租住在附近的一个地下室，两个星期身上起了大片大片的湿疹.....
对 没错，那年我17...
后在附近网吧找到个做网管的工作（主要是网费太贵...上不起），期间干过最狠的事是网上看到的集群GHOST觉得很方便 (因为网吧要经常GHOST, 一台一台弄实在太累了)，花一个通宵研究怎么整，结果把网吧的一半电脑系统全部弄挂了...
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f98fde1fc3_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1f98fde1fc3_r.jpg&&&/figure&&p&因为会点基础的设计和网页，遂被网吧老板看中做了网吧的内网页面. 因做的网吧内网页面做的好被总公司看中，被文广集团旗下某国营网吧集团总公司招去做了设计师.. (上海闸北区上大附近的 东方网点延长路店...不知道还在不在..) ，还记得第一天去报到的时候在文新大厦， 第一份正式工作工资 3000块，我当时就想这尼玛是天文数字啊!!(2002年)
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bf26cb52ad30bf82f2194a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bf26cb52ad30bf82f2194a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在公司就负责所有旗下网吧的导航页，公司官网，印刷品和集团报纸的设计.... (好跨界....)在东方网点第一次用上了高大上的WACOM手绘板，但是介于我这被轰至渣的手绘水平，一直被我当鼠标使...
&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2dfccc7373e1b_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2dfccc7373e1b_r.jpg&&&/figure&&p&当时在东方网点格子桌的照片...SONY特丽珑显示器, 微软键盘，WACOM 手绘板... 这些只有在网上才见到过的神器啊...
（PS: 看到左手上金灿灿的金劳没，就是上面提到给我傍身，姥爷花了1300块巨款在电视购物上买的.....RALEX... ）
在那个论坛认识了一帮做flash的哥们(&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//Flashforest.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Flashforest.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 论坛真的叫 “那个论坛”)，林C，小海，kissall，SDJ， 猪毛 这帮损友，此论坛人才辈出，涌现出一大批神人，最让我惊奇的是11多年后，当年论坛上一个叫做dreamcog的家伙辗转来到上海，一起约出来喝茶，知道他要做电动汽车....他的合伙人是从我好基友公司挖走的....对.他就是游侠汽车的黄修源 . &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//youxiamotors.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&youxiamotors.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
当年由于一次共青森林公园的烧烤搞基活动，跟几个仁兄一拍即合，决定搬到一起合租宜山路。还记得当年合租是六个人，还记得当年合租是一个人600块。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/803e6ce9e9a072e70cb4_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/803e6ce9e9a072e70cb4_r.jpg&&&/figure&&p&房间没那么多床咋办，买旧床垫铺地上呗......左下角有我的床铺一角....
一起合租的日子极度贫困，但又充满乐趣。衣服鞋子全都混着穿，烟屁股堆里捡烟屁股..真正一个大网吧..月头一起下馆子，月底凑钱买泡面…最窘迫的时候沦落到在家里举办论坛聚会，让大家带吃的过来解馋....&/p&&p&现在林总是知名新锐导演+Mandrill复古机车厂牌主理人，kissall 是杭州彩票线的大PM，猪毛则是汽车改装件大壕，SDJ成了汽车改装大师，小海同学混迹娱乐圈.....
（在此感谢丸子姐，ing同学，香香，BJAO等一大批在贫困阶段救济过我们解馋的同学们....）
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b5d7b40f7c058bbf9934999_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b5d7b40f7c058bbf9934999_r.jpg&&&/figure&&p&最后爆一张当年离开上海时的合照...妖魔鬼怪啊！
从左至右：SDJ / 猪毛 / 马林 / Kissall / TOKEN / 小海
&/p&&p&&i&--------------------- 第一次作死创业 奔赴广州闯荡Flash动画圈 ----------------------&/i& &/p&&p&后来通过老林认识了当年纵横FLASH届的大拿，showgood 大话三国的爹: 韦锋.
04年的时候在上海机缘巧合谈了个不错的项目，给SEGA开发一套 FLASH AVATAR系统。遂跟kissall杀到广州加入锋爷的思妙开始了第一次创业。&/p&&p&（感谢 hotter同学大力支持介绍的项目 哈哈）
&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/865e8d11ffed8d66615f0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/865e8d11ffed8d66615f0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有幸能和当时这个行业最牛逼的一群人在一起工作，是我这辈子最大的荣幸！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bfc773e4ed484f8fe0cf81_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bfc773e4ed484f8fe0cf81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fe937aadfb0_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fe937aadfb0_r.jpg&&&/figure&&p&懂的人都知道，当年动漫产业是个大饼，但是网络FLASH动画压根不赚钱，
大家看的都是免费的，电视台压根就不把你当回事，只有靠卖周边，但是能卖几}
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