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时间：2018-08-04 05:34
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6eb7c4f48c6b05e36f3e53e5e2c2eb9d_b.jpg& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6eb7c4f48c6b05e36f3e53e5e2c2eb9d_r.jpg&&&/figure&&p&编者按： 隶书是中国书法中一个不可忽视的部分，汉代是隶书发展的鼎盛时期。《张迁碑》作为汉碑中不可多得的珍品，在中国书法艺术的发展中起到了承前启后的作用。本文以《张迁碑》为例，通过对该碑的分析，浅谈汉代隶书之美。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d0f6be38e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d0f6be38e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&【明初拓东汉张迁碑】&/p&&p&《谷城长荡阴令张迁颂》，简称《张迁碑》&/p&&p&竖方形，高314cm，宽106cm&/p&&p&现藏于北京故宫博物院&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c3eb298e31_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c3eb298e31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e3e5f22a28ffbc57bf9b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0e3e5f22a28ffbc57bf9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-49c9fe790f5322fdb1efe0b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-49c9fe790f5322fdb1efe0b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-435a418aa89eb729bbc6b80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-435a418aa89eb729bbc6b80_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&碑额篆书「漢故穀城長蕩陰令張君表頌」12字&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&《张迁碑》立于东汉中平三年（公元186年），为谷城旧吏韦萌等为张迁立的去思碑。碑高292厘米，宽107厘米，厚20厘米。碑阳文15行，满行42字，凡567字，字径3.5厘米，隶书。碑阴刻立碑官吏41人衔名及出资钱数，计3列41行323字，字径3.5厘米，亦隶书。额篆「汉故谷城长荡阴令张君表颂」，竖列2行12字，字径9.5厘米。 《张迁碑》于明初出土，立于东平儒学明伦堂前。 当时，铭文尚完好可读。明正德间，都穆《金薤琳琅》始著录，时仅缺五字。1966年移岱庙炳灵门内，1983年又移置岱庙碑廊保护。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6eb7c4f48c6b05e36f3e53e5e2c2eb9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6eb7c4f48c6b05e36f3e53e5e2c2eb9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&君讳迁，字公方，陈留己吾人也。君之先出自有&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-48f58d5f0b2f09b2d31313befd1faba9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-48f58d5f0b2f09b2d31313befd1faba9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&周，周宣王中兴，有张仲以孝友为行，披览诗雅&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7da5e65f274dd09a2633dad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7da5e65f274dd09a2633dad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&焕知其祖。高帝龙兴，有张良，善用筹策在帷幕&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&篆书发展到汉代，由圆变方，史称汉篆，《张迁碑》碑额即是典型代表。清方朔称：「碑额十二字，意在篆隶之间而屈曲填满，有似印书中缪篆。」此时隶书已普及，碑阳正文和碑阴题名即是汉隶代表，且艺术水平极高。《张迁碑》的审美特质，不仅强烈地表现了汉代浑然朴实的时代特征，同时也构成了汉代碑刻艺术重气势、讲古拙的基本风貌。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee4fcfda5bcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee4fcfda5bcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&之内，决胜负千里之外，析珪於留。文景之间，有&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f5f24ccb7414ebcaecb0de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f5f24ccb7414ebcaecb0de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&张释之，建忠弼之谟，帝游上林，问禽狩所有，苑&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bcce110e5b09d4faaa4610869defb4a2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bcce110e5b09d4faaa4610869defb4a2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&令不对，更问啬夫，啬夫事对。於是，进啬夫为令&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&明王世贞说：「其书不能工，而典雅饶古趣，终非永嘉以后所可及也。」清孙承泽说：《张迁碑》 「书法方正尔雅，汉石中不多见者。」清郭尚先认为：「汉碑严重平硬，是碑为冠。」清刘熙载 《艺概》称：「汉碑萧散如《韩敕》 《孔宙》 ，严密如《衡方》 《张迁》 ，皆隶书之盛也。」清杨守敬《平碑记》 ：「学隶，宜从《乙瑛碑》入手，近人多宗《张迁》 ，亦适中。篆书体多长，此额独扁，亦一格也。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-272dd585d0e9c7a6dd9b9dcd09a8ab8b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-272dd585d0e9c7a6dd9b9dcd09a8ab8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&令退为啬夫，释之议为不可，苑令有公卿之才&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5f1bf6d42f281bfe082f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5f1bf6d42f281bfe082f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&啬夫喋喋小吏，非社稷之重，上从言。孝武时有&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ae48a26b323e61f95fb6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ae48a26b323e61f95fb6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&张骞，广通风俗，开定畿寓，南苞八蛮，西羁六戎&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&碑阴尤明晰，而其用笔已开魏晋风气，此源始于《西狭颂》 ，流为黄初三碑（ 《上尊号奏》 《受禅表》 《孔羡碑》 ）之折刀头，再变为北魏真书《始平公》等碑。」清康有为《广艺舟双楫》称：「 《张迁表颂》其笔画直可置今真楷中。」&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-278ea20a09eeed28f8b95f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-278ea20a09eeed28f8b95f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&北震五狄，东勤九夷。荒远既殡，各贡所有，张是&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e918dac807ccbb790dd89d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e918dac807ccbb790dd89d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&辅汉，世载其德。爰既且于君，盖其繵縺，缵戎鸿&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd90e17c96a46f480958_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd90e17c96a46f480958_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&绪⒅，牧守相系，不殒高问。孝弟于家，中謇于朝，治&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&《张迁碑》艺术特点：&/p&&p&结体方严高古，宽舒茂密;用笔以方为主，笔致多变化，朴厚中有雄秀之气。 碑阴隶书尤为明显，意态雄健而高古。此碑与1973年出土的《鲜于璜碑》 三国 《孔羡碑》 风格极为相近，同为隶中多用方笔的典型。 《张迁碑》 是东汉隶书成熟时期的作品，书法造诣极高，多为后人效仿。 在隶书的形成过程中，笔法由圆变方，此碑是汉隶方笔系统的代表作。它不以秀逸取胜，而是率真质朴、方朴古拙、峻实稳重，与东汉其它众多碑刻相比另具一番气象，风貌极为强烈，堪称神品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-45149ee86dcafe9b378f5b52e6eda4dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-45149ee86dcafe9b378f5b52e6eda4dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&京氏易，聪丽权略，艺于从畋，少为郡吏，隐练职&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-223c1b379cae483ed54f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-223c1b379cae483ed54f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&位，常在股肱，数为从事，声无细闻。徵拜郎中，除&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-44abb3dde54bdbc38bdcf450eb86c429_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-44abb3dde54bdbc38bdcf450eb86c429_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&谷城长，蚕月之务，不闭四门。腊正之祭，休囚归&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（一）用笔方峻，方朴古拙。&/p&&p&此碑用笔是典型的方笔，取势平直，运笔劲折，起落笔恰似昆刀切玉，方折凝重。用笔方整是秦以来隶书技法发展的总趋势，而《张迁碑》在这一发展过程中，占据了极其重要的地位——它在极意波发的同时，使点画的形态、笔致的力度和字意的抒发，同方整的用笔更为妥帖、协调地联系在一起，使之更显示了方劲高古、拙朴淳厚的艺术魅力。它落笔稳健，运笔劲折，起笔方折宽厚，转角方圆兼备，行笔阔笔直书，笔势直拓奔放力感强烈，线条极具表现力。此碑在线条的构筑上强调积点成线，使每个点步步为营，力注笔端。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa2ffabdfff664330fba5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa2ffabdfff664330fba5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&贺。八月算民，不烦於乡。随就虚落，存恤高年。路&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-377fedb0d757fefb862b2c32_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-377fedb0d757fefb862b2c32_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&无拾遗，犁种宿野。黄巾初起，烧平城市，斯县独&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b06aec945ed7b7b4a4f450_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b06aec945ed7b7b4a4f450_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&全。子贱孔蔑，其道区别，尚书五教，君崇其宽。诗&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）线条雄浑，气象沉着。&/p&&p&线条粗细相间，对比强烈。粗者粗犷有力，厚实奔放;细者含蓄深沉，内敛雄浑。整体以较长的粗线条为主，较短的细线条为辅，然两者相辅相成。另外，线条直曲结合，方劲沉着，多平直朴实，沉着痛快，方折意味浓厚。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6a9f8e4afcbbc7ef11bfa9e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6a9f8e4afcbbc7ef11bfa9e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&云恺悌，君隆其恩。东里润色，君垂其仁。邵伯分&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2634aaf97b7bac9714d3edbcfd4cee48_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2634aaf97b7bac9714d3edbcfd4cee48_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&陕，君懿于棠。晋阳佩玮，西门带弦，君之体素，能&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-750debe128b5c8e08819_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-750debe128b5c8e08819_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&双其勋。流化八基，迁荡阴令。吏民颉颃，随送如&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（三）结构多变，险中求平。&/p&&p&其一，扁平匀称，端庄大方。 此碑在体态上多取横势，字形以扁平为主 ，同时以长、方为辅，风貌古朴。在横向上比较开张，纵向上则较为收敛，而长和方的体态则是根据笔画的繁简而产生的，在整体布局上起着协调变化的作用。 其二，错综揖让，生动丰富。 每个字的各个组成部分，相互之间形成的关系非常谐和， 讲究相互交错穿插，使每个部分都成为具有生命力的个体，相互依存，缺一不可，变化极为丰富。 其三，辩证统一。 隶书多以左右波发取势，故字形多呈平扁状。 而此碑，结字却方正峻古，点画的组合穷尽变化，拙中藏巧，险中求平。这种结体特征主要由欹正反差、大小对比、曲直相间三大因素构成，使之更具有古拙之意。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b85c5df420ccfbebd613ded86b93e3ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b85c5df420ccfbebd613ded86b93e3ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&云，周公东征，西人怨思。奚斯赞鲁，考父颂殷。前&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2c46c40f9ade5067f7eeee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1726& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b2c46c40f9ade5067f7eeee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&喆遗芳，有功不书，后无述焉，於是刊石竖表，铭&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-10e4ae2c425853dfe9d5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-10e4ae2c425853dfe9d5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&勒万载，三代以来，虽远犹近。诗云旧国，其命惟&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&《张迁碑》 空间分割关系错综复杂，对比异常强烈。 如上紧下松、上松下紧、左疏右密、左密右疏等等，做到了密不容针、疏可走马的矛盾调和，其空间对比丰富而多彩。它笔致雄健，气势磅礴，结体方整丰腴，字里行间透出沉雄浑肆气息。同时，充溢着古拙、天然的韵致。许多字看似不衫不履，或上下左右错位、或粗细不均、或轻重失调、或方圆相斥，但总体却有一种自然天趣，足以品得隽永之味。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a28ff9fb008d6db40743a78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a28ff9fb008d6db40743a78_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&新。於穆我君，既敦既纯，雪白之性&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-651acb96ceeec6fe9b1bf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-651acb96ceeec6fe9b1bf9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孝友之仁。纪行求本，兰生有芬。克岐有兆，绥御&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b95e1dea196bec9c6e0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b95e1dea196bec9c6e0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有勋，利器不觌，鱼不出渊。国之良干，垂爱在民&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（四）上松下紧，压低重心。&/p&&p&对点画和结构调控，犹如将军用兵布阵，胸有成式、指挥若定、无一不妥，往往有令人始料不及击掌称绝的佳构。不少上下结构的字，下部压到几乎无法安排，却能归于安稳，可谓「化险为夷」。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6512523afc2ecf9f1b4abf783d6d16e2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6512523afc2ecf9f1b4abf783d6d16e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&蔽沛棠树，温温恭人。乾道不缪，唯淑是亲。既多&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d969d21ece2b468eacbbde9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d969d21ece2b468eacbbde9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&受祉，永享南山，干禄无疆，子子孙孙。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-601b081e66eb3e97460b0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-601b081e66eb3e97460b0f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&惟中平三年，岁在摄提，二月震节，纪日上旬，阳&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（五）气息浑肆，雄强朴茂。&/p&&p&此碑在众汉碑中，是以阳刚之美见长的。其点画方峻浑厚，笔致雄健酣畅，结体方整丰腴，气势磅礴郁积，字里行间时时透出沉雄浑肆的气息。这种气息，同时也充溢着古拙、天然的韵致。隶书以篆书为宗，在其演变过程中，总免不了尚未蜕化掉的痕迹。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-04ed96d5ed6c3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-04ed96d5ed6c3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&气厥析，感思旧君，故吏韦萌等佥然同声，赁师&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8f3f5b1ffb63b59b8d8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&1671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8f3f5b1ffb63b59b8d8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孙兴，刊石立表，以示后昆。共享天祚，亿载万年。&/p&&p&&/p&
编者按： 隶书是中国书法中一个不可忽视的部分，汉代是隶书发展的鼎盛时期。《张迁碑》作为汉碑中不可多得的珍品，在中国书法艺术的发展中起到了承前启后的作用。本文以《张迁碑》为例，通过对该碑的分析，浅谈汉代隶书之美。 【明初拓东汉张迁碑】《谷城长…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a62caf1fa08c4eb2504_b.jpg& data-rawwidth=&1840& data-rawheight=&1223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a62caf1fa08c4eb2504_r.jpg&&&/figure&&p&编辑 | 谢俊峰&/p&&p&当今是一个数字资源很丰富的时代，我们每天都会用微信，刷朋友圈。&/p&&p&就我而言，朋友圈不仅可以看看朋友们的动态，更加关键的是他可以当作百度来用，而且找到的书画篆刻相关的知识还是比较专业的，或许因为我的朋友圈多是从事书画篆刻的从业者吧。&/p&&p&那么，面对如此众多的信息，我们要看什么样水准的文章就显得尤为重要。看到的东西极大的影响到个人的眼界和审美。而我在此要做的就是把其中的精华部分整理出来分享给大家。&/p&&p&看到好的文章我会收藏，我的习惯是不定期的做整理，对于特别好的文章我会做笔记。不好的文章删掉，留下来的基本上是比较有水准的。篆刻学习，不要太多庞杂的东西，你只需要从这少而且精的部分做起。&/p&&p&这些文章，有的是图版资料性质的，有的确实学术研究性质的，我比较看重的是学术研究类的，通过学者的专业研究阐述，可以更加深入的了解篆刻，当然在这个过程中往往也会有不懂的地方，会引起思考，是自然的，有问题是好的，而且根据问题来学习是比较高效的方法。&/p&&p&我通常是根据知乎上的一些问题做专题性研究，比如说用刀的问题，我想深入了解这个问题就会去找知网、读秀或者浙江图书馆的网上数字资源来看，把相关的文章汇集起来，整理研究。有的放矢的学习感觉很不错。一个小小的问题会涉及到很多的细节，在寻找资料的过程中也会遇到很多其他的好文章，这也是意想不到的收获。当然，工作量比较大，需要读的文章很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/shPeVsHrq5Q_CTH_3tfLYQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特稿｜辛尘：印理钩玄——或谓篆刻艺术原理基本范畴辨析（上）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/3YsgZuZvpxKGW0zMtE1Ssw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特稿｜辛尘：印理钩玄——或谓篆刻艺术原理基本范畴辨析（下）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/A3_xvtGFf07eyYg9vsI0YA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈振濂｜谈历代篆刻家&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Z1tcW2gl14QGxFDJBhPIOg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：明清篆刻研究的艺术学立场与思路&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/ZxkuPSDCeqH81M3LeFXzTw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：明清文人篆刻的兴起与流派繁衍&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/kD9CM48lMaMqc9Z59H9bCg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学术讲堂●民国印学五大流派的传承与发展述评&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/0KtIpwUKf83EkZojgi3l3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&篆刻研究 | 黄惇：民国时期上海美专的篆刻教育&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/AXUWHzWXEXUFjlb8eJlUGQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&古玺及玺印论著合辑（26本）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/kJmpAtEx_p3gI26PDe26lg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&独家｜黄宾虹藏秦玺汉印（高清原印印面印蜕186幅）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/shSohmkixDC5mum3PIFtmw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈介祺收藏的陶文 拓好给你看&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/k2Wp1s98zpki-p622-Gbig& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欣赏 ▌ 上海博物館藏印選（ 第一季 ）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.meipian.cn/asnf5ng& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天齐斋藏古陶文字――不可或缺的篆刻资料 - 美篇&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/i5wlUr4DPAGnT_oOIqdsSA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欣赏普方居士藏古印--秦印&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/khK5siSrhV5-y8X2RaZuzw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&唐存才藏战国陶文-------燕、秦、三晋 系&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/NZvUfUVu9CQBEoQPFbjmVA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈介祺｜赵之谦、吴昌硕、黄牧甫纷纷入印的镜铭，他藏了这么多！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Y4Xo8Jf-R3OYqjPHYohhKQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&民间书&/a&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/85pMyTXJD2ipGzo7qsoY8Q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大饱眼福——吴湖帆收藏的印&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Y4Xo8Jf-R3OYqjPHYohhKQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法的最佳代表：汉砖文字&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/wJOOnYhVQS-VXLq3aulbjA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：汉魏六朝砖铭书法&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/99eC0a76lzjLjhlWlN5EKw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&东方艺术-书法|张彪·“盛世”新见历代古玺印珍品略述&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/yTnVTWGyEA9-uW9r1eqh8A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&辛尘丨古玺：作为印式的接受与运用&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/1XszS0SjRv_zY6oV_W3qGg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&印论之『古玺创作七人谈』&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/mLikVP4HX8VFq5_ScNaIdw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&印人印事丨“痴”于汉印的汪关（附《汪关印谱》全本）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/-zctHkFylcKtXBzRJVGdcA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s/-zct&/span&&span class=&invisible&&HkFylcKtXBzRJVGdcA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/_3fQ0MfgZ3Wk3qTOG6dwHw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荣宝斋 | 金石天地 · 沈树镛与晚清印人交游考略——以碑帖鉴藏印为中心&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//m.youku.com/video/id_XMTU1OTAxNzg3Ng%3D%3D.html%3Fspm%3Da2h0j.8191439.myoukuselected.8%26ishttps%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&读印:李刚田:邓石如《江流有声断岸千尺》&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/6cBpy9PNj0qdo5pgehD6pA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“印从书出”的得与失——邓石如、吴让之篆刻研究&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/8IIfgP3M53kB1QAkMbpBkw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赵之谦｜边款奥妙面面观，千变万化不亚印面！&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/gOb5In2UeScd0XC-vbMGYQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吴让之篆刻作品经典解析&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/AVpejMiW_QXAt23Cc8fC2Q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：记吴让之暮年的十二方（二十面）遗印&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/4D8r8N0XPEU-7MSt60KzNQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：黄牧甫篆刻&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/RGc5XRKXyGvzsjLZn4drGg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黃牧甫與王秉恩交往考略（附黃牧甫原色印譜）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/44HPpMpW3dVudBrlydbpbQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄牧甫篆刻作品经典解析&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Glqut8DnazzileTBJglXKA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&独家高清 | 黄牧甫，一代宗师的书生意气&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/dBC3zJjWXimxWYpS-qWCKg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吴昌硕｜从仿作飞鸿堂到“重量级”篆刻大师60年&/a&&/p&&p&&a 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href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NDk3NTM3Nw%3D%3D%26mid%3D%26amp%3Bidx%3D3%26amp%3Bsn%3Da2cabdd6cee456d3985de%26source%3D41%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MzI5NDk3NTM3Nw==&mid=&idx=3&sn=a2cabdd6cee456d3985de&source=41#wechat_redirect&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/J2-Moy9_h20or0vu4buVIA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈巨来VS王福庵｜原石原钤，揭秘他们的同与不同！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/t6LFygrX3H195DrexnPOWw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&希见！！--陈巨来治印墨稿（一）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/_4iSSDlCKgSgTQ8xhVwEqQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&工稳印大师陈巨来高清印面欣赏，值得收藏！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/OLf4iBJFrQZjrrI8BduWPA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈巨来治印墨稿选（附陈巨来原拓印谱）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/ypJ2gbUmH79IRhidHi49eQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爲兿 | 印象——吳子建篆刻&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/n09TjsEs8Dhn3Ijtxw2sLQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《书法报》载文︱用生命镌刻野逸--吴子建篆刻略论&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Bhs__vMBql5yxaeuMEUgjQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原钤图高清呈现 | 谢稚柳的私人订制，吴子建的巅峰之作&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Uy1VSp5EG87ZN9bRkDpA4Q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吴子建｜谈篆刻刀笔表达问题（附原钤印高清图150幅）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/dCE8fuGJQ49VDYJ93svW7g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s/dCE8&/span&&span class=&invisible&&fuGJQ49VDYJ93svW7g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/4uImYSgir5aK57IeU1wFWw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金海印谭(三十一)：当代篆刻漫谈&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/YE-YeIae3zaru04qlTqE_g& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&崔自默：刀笔之外意盎然——王镛篆刻艺术漫谈&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/X04_iF4fv0OQLD2Vqu2VIQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大局与细节~谈篆刻创作中的一些问题&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a 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编辑 | 谢俊峰当今是一个数字资源很丰富的时代，我们每天都会用微信，刷朋友圈。就我而言，朋友圈不仅可以看看朋友们的动态，更加关键的是他可以当作百度来用，而且找到的书画篆刻相关的知识还是比较专业的，或许因为我的朋友圈多是从事书画篆刻的从业者吧…
&p&文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。&/p&&p&&b&作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（有朋友回复说学霸才能在8分钟内看完？？？延长4分钟，不能再多了）&/p&&p&为了阅读方便，附上文章的主要内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e8d73ab3cf7af8a26ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1643& data-rawheight=&2835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1643& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e8d73ab3cf7af8a26ea_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&快速进入学习状态&/b&&/li&&/ul&&p&首先，这部分的内容只有一个目的：更快地进入学习的状态&b&。&/b&这个时间一定不要太久，&b&准备时间越久，越难长期做下去&/b&。&/p&&p&观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。 没有犹豫的，那种寻求什么&方法&的想法，它首先就是一种犹豫。&/p&&p&做一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，马上进入它。&/p&&p&仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？ &/p&&p&&b&无论做什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！&/b&&/p&&p&只有先立马动手做了，你才会碰到困难，才会用到接下来的东西。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&不要拖延！&/b&解决拖延的办法很多，介绍一个很好用，个人也经常用的方法：&/li&&/ul&&p&番茄工作法：&b&25分钟；没有任何干扰；专心学习&/b&&/p&&p&每次一想要玩手机，我会强迫自己拿出书先翻两页，我用的也不是25分钟，只是想让自己尽快进入学习状态，翻一翻就没有想玩手机的念头。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&环境极其重要！&/b&&/li&&/ul&&p&知道为什么牛逼的人都会去“闭关”吗？什么关在地下室三天做出100页PPT，什么关在房间一天做完了整个项目，一天抽了1条烟写了3w字的小说（强烈不建议，身体很容易垮），不过是让自己更加专注，没有干扰。&/p&&p&另外，把东西都收拾一下，尽量有序点，列出学习清单，做事清单。在学校的话，图书馆是一个不错的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不是进入状态再去学习，而是先去学才能找到状态。&/b&&/p&&p& ---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&接下来开始正文部分&/p&&p&&br&&/p&&p&超强的学习能力，总的来说，就是花最少的学习时间，得到最大的学习效果，这是任何一种学习方法都追求的最高境界，也是每一个学习者的终极梦想。&b&学习其实是一套完整的流程：接收信息--联想理解--实践反刍。&/b&&/p&&p&&b&一、接收信息&/b&&/p&&p&我们接收的信息可以分为以下五类，图片更为直观。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5c60add1d26a55914a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5c60add1d26a55914a1_r.jpg&&&/figure&&p&1 随意信息：一系列事实、日期、定义和规则、缺少逻辑分类，需要死记硬背的知识。&/p&&p&可以通过联想，与其他事物挂钩来增强记忆。&/p&&p&2 观点信息：存在争论，大家意见不一致的信息，最大的难点是获取信息。&/p&&p&运用图表的方式，能帮助阅读以后提取出关键思想。&/p&&p&3 过程信息 ：讲述一系列动作、操作，教导行动的信息，如何游泳、编程序、背英语等。&/p&&p&学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。&/p&&p&4 具体信息：在实际中可以通过看、听、摸等感受到的信息。&/p&&p&5 抽象信息：缺少与感官的直接联系、逻辑性极强，比如微积分。&/p&&p&&br&&/p&&p&知道要获取什么信息，即学什么，甚至要比如何学更关键。很多人会把自己喜欢看书，当做学习的例子。但是没压力的读点书，和在压力的情况下，快速的确定你的学习目标以及实现步骤，是两回事。一流的学习者，在看书的时候，常常会根据自己的重点，和知识框架去决定自己的阅读。一般的学习者，常常是根据书籍的进度走。&/p&&p&&br&&/p&&p&获取信息的三个主要目标：&b&简化；容量；速度&/b&&/p&&p&简化表示在获取的信息中&b&将无用的东西尽量删除&/b&，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要真正学习。如果你觉得&b&不需要掌握，就大胆地跳过它&/b&。&/p&&p&明白了简化后，就该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，&b&知道得越多，理解得就越深&/b&。一年读50本书，总比一年读2、3本强。&/p&&p&获取信息最后一个目标是速度，30分钟读完一本书比一小时读完效率高。速度看起来与容量简化相反，读得越快，漏掉的信息越多，信息获取也越差。&/p&&p&但我是这么认为的：大脑很难读取哪些很难识别的东西，这也是刚接触一门新的学科觉得晦涩难懂，需要花时间理解，读起来慢的原因。但&b&有些人能够做到快速阅读&/b&，原因在于他&b&对所阅读的内容有了知识储备，通过自己的知识框架进行联想，不需要花大量时间再来做艰难的认知障碍跨越。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因此，信息的获取快慢，与知识框架完善与否有关，下文将会提到。&/b&&/p&&p& ---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&信息太多怎么办？记笔记！&/p&&p&&b&牢记一个原则：不管是哪种都只是一个工具，只要能帮助你把知识整理归纳，便于查看，即：达到目的就好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来我给大家盘点一下我用过的这些做笔记的工具。可以参考一下，按需选择。&/p&&p&&b&1 笔记本手写笔记&/b&&/p&&p&优点是自己手写一遍印象深刻，看到满满一本会有成就感~&/p&&p&缺点也是明显的，耗时耗力，需要先把内容过一遍才好“布局“，否则笔记凌乱自己也不愿再看。而且知识都是分散的，逻辑层次感不强，不利于从整体的角度把握知识&/p&&p&&b&给大家推荐一个优化手写笔记的方法：康奈尔笔记法。&/b&&/p&&p&第一步：按照一定比例把笔记本分为三部分：线索、笔记、总结&/p&&p&第二步：在第一部分线索中记录知识大纲或关键词，在第二部分记录笔记，第三部分写自己的&b&总结和学习心得（及时把自己的想法和收获记录下来很重要，说不定这就是你以后的写作素材来源）。&/b&&/p&&p&第三步：通过线索中的关键词和知识大纲来回顾和复习具体的内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5e53db97ffb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5e53db97ffb1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2 有道云笔记、印象笔记&/b&&/p&&p&最开始上网课用word记过笔记，后来电脑突然崩溃导致所有笔记都没了，心痛之下果断弃用。不过话说回来当时是用文字加课程截图的方式，效果确实不好，满眼都是图根本不知道重点在哪，复习也很不方便。印象笔记又有一个上传上限，可以试试有道云笔记，图文结合，能随时查看，还能分享。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c01c5ba0f08bc2eb63ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c01c5ba0f08bc2eb63ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&既然做笔记的目的是为了高效学习，那么就要善用笔记，尤其是理论，看懂不代表学会，全都记住也不一定学好，相反，忘记了一些也并不代表没有学好。知识是需要在不断地复习、积累、实践的过程中才能真正掌握，把学到的变成自己的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、理解&/b&&/p&&p&是不是经常有以下疑问&/p&&blockquote&虽然在看书，却不懂在讲什么？&br&笔记记得很好，但不懂什么意思？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&1.整体理解&/b&&/p&&p&高中上哲学课的时候，老师跟我们说过哲学的主要内容就是：&/p&&p&&b&是什么？为什么？怎么做？&/b&&/p&&p&用在学习中最适合不过了，你要知道自己要读的是哪一类的书；不同的书有不同的阅读方法；使用一个单一的句子，或者最多几句话，来描述整本书的内容；将书中的重要篇章列举出来，说明他们如何按照顺序组成一个整体的架构；找出作者要问的问题。&br&&/p&&p&比如我打开第一章：关于这章的安排，我可以继续提问。&/p&&p&编者在这张讲了哪几个方面？&/p&&p&他想要回答什么问题？&/p&&p&他为什么要这么安排第一章的内容，这逻辑是什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&这样做了之后，我无论阅读哪章，哪段，我都知道自己到底在读什么。对“我需要解决一个什么问题？这个部分处于整体系统的哪个位置？”都能有一个清晰的认识。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&针对比较难读的书，从头到尾读一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或者思考，这样做的目的有两个，一是为了能够不纠结于细节，第二遍去读的时候能够更好的去理解；二是为了能大体上理解作者较大层次的思想，不纠结于细节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.细节理解&/b&&/p&&p&打开一本新的教科书的时候,里面好多词,我们都不知道它是什么意思。很可能是因为它就是这本书的专业术语。 学起来就相当枯燥，看不进去。&/p&&p&&br&&/p&&p&相信很多同学,都做过“名词解析”这种题型吧。&/p&&p&举个例子，比如说在《如何高效学习》中提到，人们更喜欢叙述性学习&b&(Narrative Learning)&/b&，我的理解就是人们更喜欢看段子，案例，故事。联系实际就是知乎上很多赞同数多的答案是个人的经历，或是一个个故事。如果你想得到更多的赞同，是不是也应该多写些有趣的经历和故事呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从理解名词，再到理解最重要的句子中，抓住作者的重要主旨，知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来；&/b&&/p&&p&&b&最后确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，你学习某一本书，如果看不进去，可以就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。&/p&&p&&br&&/p&&p&大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？从某个意义上来说，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结以下3点：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.根据笔记大纲回顾一下都学了什么知识点，不用具体到每一句话，有收获、有思考即可。&/b&&/p&&p&&b&2.初期理论不懂是正常的，这个时候不要自我怀疑。往后学，随着知识的积累和认知的完善，这时候再回过去复习，你会有新的理解，当时没想明白的问题也可能就迎刃而解了。&/b&&/p&&p&&b&3.学了一段时间，发现输入的内容太多了，脑子有点凌乱，这时候正确的做法是：停下来，整理一下思路，看一看笔记，理清楚知识之间的连接，把零散的知识点整理成块，形成整体的认知。也就是接下来的内容——知识框架。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、知识框架&/b&&/p&&p&学的好的同学总是在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。你当然要找到知识间的关联，并把它们变成自己的观点。&/p&&blockquote&但是掌握知识的本质，却需要知识间的大量联系。诺贝尔奖得主、神经系统科学家埃里克.理查德.坎德尔（EricR.Kandel）在其著作《寻找回忆》（In Search of Memory）中写道：“要想得到长久的记忆，大脑在处理接收到的信息时必须足够透彻且深入，这就要求大脑在处理信息时集中精力，并且&b&要将这一信息有意图且系统性地与记忆中已经完善的知识联系起来&/b&”。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&理解就是知识框架高度发达完善的结果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是有些学科你可以轻松“拿下”？这些科目学起来毫不费力、兴趣盎然，原因何在？因为你的脑袋里已经有了这些科目的发达知识结构。&/p&&p&我们在开始学习一门学科时，都会觉得枯燥。问题可能在于没有和你的经验联系，学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&只是把知识点摘录下来，没有进行深入的理解，不成体系的孤立知识是很难被记住的&/b&，更别说20章笔记，100多个只是点了！这也能解释，为什么很多人明明用心做了读书笔记，还是和没读、泛读一样！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&在《如何高效学习》中，作者强调的“&i&大脑如何工作“&/i&的规律来学习&/b&。根据认知神经学领域的知识，我们的记忆在大脑中存储的方式是按照&b&神经元网络&/b&存在的。作者这里强调的整体性，是站在整个神经元网络的角度，将新的知识&b&融入整个神经元网络&/b&，也即作者一直强调的建立联系（高速公路）。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&举个例子，理科学习中，通过对同一个题目的分解，搞清楚这道题目所考知识点，反思自己解题思路的由来，理清楚每一个解题步骤的意图可以让我对这一类题都游刃有余。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了更加贴切的说明整体性与局部性的关系，借用&b&Young Oscar&/b&几张图来说明。&/p&&p&&b&局部性学习者&/b&——只建立了&b&信息孤岛&/b&，就像这样子的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbaf7099234_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbaf7099234_r.jpg&&&/figure&&p&&b&整体性学习者&/b&——会将新学的知识，和已经熟知的只是网络建立联系，不断扩大知识&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b07263deecaa46da3c89edfda9abc0a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b07263deecaa46da3c89edfda9abc0a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&更加厉害的整体性学习者&/b&——除了会不断扩大已有的学习网络，还会不断的建立新的知识结构&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3f08b0fcab6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3f08b0fcab6_r.jpg&&&/figure&&p&——图中每个&b&节点&/b&理解为一个&b&知识点&/b&。其中&b&较小的节点&/b&理解为已经&b&熟知的知识点&/b&，&b&大一点的节点&/b&（?中包含一个白点）理解为&b&新获取的知识点&/b&。&/p&&p&知识点之间的&b&线&/b&理解为&b&联系&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者阐述的方式是整体性学习的概念，&b&即创建知识框架，构建你自己的知识网络&/b&：&/p&&p&“&b&整体性学习&/b&是运用你的大脑已有的丰富 &b&神经元网络 吸收&/b&、&b&整合 信息&/b&。整体性学习在于创造&b&信息网络&/b&“。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&这里就要说一下&b&思维导图&/b&。笔记知识是平面的，还算不得体系，也无法指导实践，这时候就需要借助思维导图，构建出知识的逻辑关系，这个过程就是构建知识树，思维导图构建成功，知识也就真正完成了体系化。&/p&&p&&br&思维导图的&b&优点是逻辑清晰，结构分明，有利于全局把握知识脉络形成体系，&/b&还能图文结合，电脑、手机可随时查看。不过要用一小段时间才能熟练操作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&思维导图类工具 &/b&：xmind （PC和iPhone端） 、思维导图（都适用）、Mindmanage（专业但收费）、幕布等等。 &/p&&p&&b&友情提示&/b&：会用基本的功能就行了，选择自己用得习惯的就好，不必太纠结哪一个最好，毕竟这只是一个辅助性工具。&/p&&p&个人常用的是xmind，就以mind为例，科普一下脑图工具的使用方法：&/p&&blockquote&下载地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xmind.cn/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&xmind.cn/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& （不需要专业操作的话下载&b&免费版&/b&就可以了）&br&评论有朋友问&b&收不收费？&/b&像文章开头这种&b&简单的导图是不收费的&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&第一步：打开Xmind软件，创建中心主题，方式有两种：&/p&&p&1.文件-新建空白图。（新手推荐！！）&/p&&p&2.从模板欢迎界面选择空白导图或者选择已有内容的模板。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe945db0838bcc1ac321cb9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe945db0838bcc1ac321cb9c_r.jpg&&&/figure&&p&第二步：XMind思维导图主要由中心主题、分支主题、自由主题等基本结构构成&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afde122e967067cab596c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afde122e967067cab596c7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&基本操作：&/b&&/p&&p&双击&b&主题&/b&，更改中心主题的名称。&/p&&p&按&b&enter&/b&快捷键添加【分支主题】&/p&&p&使用&b&Tab&/b&快捷键直接添加【子主题】&/p&&p&空白处&b&双击鼠标左键&/b&创建【自由主题】&/p&&p&&b&Ctrl+I
&/b& 插入图片&/p&&blockquote&xmind更多操作：&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.nuanshi100.com/link%3Ftarget%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.xmindchina.net%252Fjiqiao%252Fshiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.xmindchina.net/jiqiao/shiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html&/a&&/u&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如何更好地使用思维导图做笔记，&b&可关注我的公众号：三白师哥&/b&，&/p&&p&直接回复“&b&思维导图&/b&”&/p&&p&&b&自动获取电子版，仅仅是为了分享。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知识树构建出来后，书中的精华已经被吸收到知识树中，书本完全可以丢在一边了。&/p&&p&整个笔记算是初步构建完毕，“读的书很快就忘，读书还有什么意义”这种困扰算是解决了一半，但还没有最终结束，因为，这种构建可能会比较粗糙，接下来要做的就是运用、更新。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&读其他书有了更深层的触类旁通，这就是运用&/b&，或者经常翻阅读书笔记，对现有的知识树不断更新，这是一个长期的过程，也是一个精益求精的过程。&/p&&p&经常提醒自己读书时候多联结自己的经验，不只是书，还可以推广开来，比如一部电影，看知乎，以及别人的一些经验等等，都要学会拿来为己所用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、回顾&/b&&/p&&p&复习也是有套路的。&/p&&p&对大多数人来说，复习不过是再回顾一下自己的所作所为，然后做个总结。&/p&&p&但其实，这还不够。&/p&&p&对股票交易员来说，每天有个工作，叫做复盘。&/p&&p&&br&&/p&&p&在《复盘+：把经验转化为能力》一书中，复盘的基本程序包括四步：&/p&&blockquote&1. 回顾目标：清晰、明确、共识的目标为我们树立了评估结果、分析差异的基准； 2. 评估结果：回想实际的过程，对照目标，看看哪些地方做得好，哪些地方有待改进，找到值得深入挖掘的点； 3. 分析原因：对于差异，深入分析，找到根因，发现真正起作用的关键点，是学习的重要一环； 4. 总结经验：基于差异分析，可以找出利弊得失，从中学到经验教训以及未来行动改善建议。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&收盘后，再一次看一遍市场全貌，针对白天动态盯盘时来不及观察、来不及总结的情况进行重新思考。&/p&&p&复盘时，他们要重点看以下几点：大盘走势，综合排名榜和涨跌幅度。&/p&&p&一个是关注全局，一个是关注其他股，一个是关注自己的股票。&/p&&p&&br&&/p&&p&这其实为我们的回顾提供参考：&/p&&p&&b&1.看全局。整个学习过程我有哪些不理解的地方？为什么理解不了？有哪些地方我是很快理解的？为什么能这么快理解？&/b&&/p&&p&&b&2.看同学。他学习得怎么样了？有哪些思考方式可以借鉴？又有哪些自己一定要避免？&/b&&/p&&p&&b&3.看自己。100分的话，给自己打多少分？哪里需要提升？&/b&&/p&&p&&b&而完成这一系列之后，把文档整理封装，划掉一个知识盲点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&复盘的一个重要使用场景是阅读，特别是经管类书籍的阅读。&/p&&p&一是看全局。即对内容重新梳理。&/p&&p&二是作对比。对比什么呢？看过的其他类似的书，有没有相关的理论，或者类似的观点。谁对谁错？&/p&&p&三是对比自己。&/p&&p&其实这就是拆书的原理。将自己看到的、遇到的与书中提到的进行结合，然后找到共鸣，或者指引——只有找到与自己的相关点，才能真正作用于自己的生活工作。&b&结合之前看的一些关于整理的文章，并与自己的现状联系&/b&，最后完善自己的知识框架。&/p&&p&&br&&/p&&p&记笔记最大的作用，就是将整本书的精华进行提炼、压缩，几十万字的书，有用的知识可能才一两万字，甚至更少其他无用的信息被丢弃，这极大方便了我们对知识的加工、理解。&/p&&p&笔记最终整理成什么样子，阅读、理解、加工起决定作用。&/p&&p&在多次阅读笔记之后，对&b&全书知识点有了整体的把握，就能根据知识的关联性进行整合&/b&，有点类似合并同类项，合并的效果如何，完全依赖自己框架的建立。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在你手上有一套自己的笔记，检查一下确保自己没有从原材料中借用任何行话。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。&/p&&p&将这个故事大声读出来，如果这些解释不够简单，或者听起来比较混乱，很好，这意味对这块知识理解不够，还需要做一些工作。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、应用&/b&&/p&&ul&&li&&b&重述：&/b&如果你真的想确保你的理解没什么问题，就把它教给另一个人（理想状态下，这个人应该对这个话题知之甚少，或者就找个 8 岁的孩子）。检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&讨论：&/b&找准机会，和同学和朋友就这块知识进行讨论，往往会有意外收获。通过对比，对这个工具有了更全面的认识。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&分享：&/b&当对一个问题思考得较为充分之后，不如把它写出来。现在的自媒体有很多，公众号、简书、微博、博客，在一个公共平台上表达出来，因为有“潜在观众”的监督，文字会更有逻辑，思考会更有深度，输出也更有质量。说不定输出多了，还能成为专业领域的IP。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&这里提一下费曼技巧，在我入门互联网运营的第一次班会，老师跟我们分享的就是这个技巧。学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果,它用数字形式形象显示了:&b&采用不同的学习方式,学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。传统的教室听讲,两周以后学习的内容只能留下5%;而图片加声音的视频模式能保留20%;但最高的还是转教其他人和立即运用,能保留90%。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26ffafa0f0dfdc48c88a11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26ffafa0f0dfdc48c88a11_r.jpg&&&/figure&&p&费曼的办法是：&b&仔细审阅这篇论文的辅助材料,直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。&/b&他是一位教师，能用浅显易懂的语言像初学者阐述一个名词、公式、学科的概念，但这种方法适用于我们任何想学的东西。&b&它能让你的学习能力有质的跃升&/b&。&/p&&p&举个例子&/p&&blockquote&有人问爱因斯坦“相对论到底是什么？”爱因斯坦回答：“你坐在美女身边一小时，感觉就像一分钟；而夏天你在火炉旁坐上一分钟，感觉就像一小时。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&使用重述、分享、讨论等方式，不仅是学习的妙方，还是窥探不同思维方式的窗口，它让你将想法撕开揉碎，从头重组。这种学习方法会让你对观点和概念有更为深入的理解。重要的是，以这种方式解决问题，你可以在别人不知道他们自己在说什么的情况下，理解这个问题。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&技术并不是万能的，不可能适合任何场合的任何学习者。因此，你在学习应用这个方法时，&b&应该结合自己的情况，做适当的调整&/b&。&/p&&p&总之一句话，&b&几个步骤之间不是固定的线性顺序，学习的顺序可以往返也可以跳跃，&/b&要相信现实世界，而不要迷信理论，现实世界中，有几个学习者会完完整整把框架做好了，再去应用？可笑的是就有人本末倒置于是这世间就有了教条主义。&/p&&p&&b&一开始用技巧可能会降低你的效率&/b&，不奇怪。&b&任何新事物都有一个适应期&/b&，找到最适合你自己的方法，不要生搬硬套，那么学习能力将会突飞猛进&/p&&p&&br&&/p&&p&超强的学习能力，需要不断的练习，丰富知识框架&/p&&p&文章开头的思维导图，&b&可关注我的公众号【三白师哥】&/b&&/p&&p&直接回复“&b&思维导图”&/b&&/p&&p&&b&自动获取电子版，仅仅是为了分享&/b&&/p&&p&还有关于&b&“学习方法”、“刻意练习”、“自控力”的学习笔记&/b&，也有增加学习能力的书单推荐&/p&
文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。 （…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2de7c1c6aae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2de7c1c6aae_r.jpg&&&/figure&&p&那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素c了。&/p&&p&来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素c片比较简单粗暴。&/p&&p&&br&&/p&&p&“请给我拿一瓶维生素c。”&/p&&p&柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶酷似成长快乐的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68.”&/p&&p&“不是这种，我要那种小瓶的。”&/p&&p&“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种98的，一天嚼....”&/p&&p&“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素c。”&/p&&p&“那种维生素c不能乱吃，补充维生素c应该吃我给你推荐的这种。”&/p&&p&架不住这种迂回周旋，我单刀直入。&br&&/p&&p&“我要那种两块钱一瓶的维生素c。”&br&&/p&&p&“哦。”&/p&&p&柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还补了一刀：“这种维生素c不能经常吃，会伤身 ”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9bb72c1e6d8e9df2c604_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&p&……&/p&&p&买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了口腔溃疡人士的早日康复我今天来怼一下保健品维生素C和药用维生素C的功效，成本以及成分。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先来介绍一下维生素c，这是一个狗皮膏药般的神奇维生素，在我看来它无所不能，包治百病。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&维生素C&/b&&/h2&&p&这种维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。&br&&/p&&p&第一次被发现是因为治愈了但是臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。&/p&&p&之所以说它神奇，大到对抗各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒中，口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。&/p&&p&像预防&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/3808984.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&牙龈萎缩&/a&、出血，预防&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/3808984.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动脉硬化&/a&，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效，是的，维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51aaebaaf7e8e824b12da2ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒。&/p&&p&&br&&/p&&p&维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。&/p&&p&对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。&/p&&p&由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子....所以额外服用维生素C补充剂是有必要的，至少会使你的机体更加充满活力。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdcfe22397fce3ccb1640_b.jpg& data-rawwidth=&1766& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1766& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdcfe22397fce3ccb1640_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂就开始参差不齐了，留意一下就会发现，有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9~~118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素c。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，药这种东西肯定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂，而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f11f6af97afa75b257aa94_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f11f6af97afa75b257aa94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，嗯还挺好吃的。&/p&&p&&br&&/p&&p&来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-538d7213c3ddff36f9b4a84_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-538d7213c3ddff36f9b4a84_r.jpg&&&/figure&&p&除了主要的维生素C，还有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。&/p&&p&不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93a526c7bc64ba3ba3ba01_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93a526c7bc64ba3ba3ba01_r.jpg&&&/figure&&p&至于这种所谓的维生素C软糖，不要开玩笑了这真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。&/p&&p&顺便吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa07efcdbed3a8b93b0c5a5b66695c0a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa07efcdbed3a8b93b0c5a5b66695c0a_r.jpg&&&/figure&&p&至于泡腾片，说明倒是很有说服力，也的确是真的。有这泡水的时间，我吃个橙子不好吗？&/p&&p&我们来换个说法看看&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么选择橙子？&br&&/p&&blockquote&选择橙子有四大理由——&br&&br&&b&1.吸收&/b&&br&最容易吸收的维生素C。&br&&b&2.安全&/b&&br&全家均可服用的维生素C，服用方便，口感佳，儿童，老年人以及吞服片剂困难的人士均可榨成汁服用。&br&&b&3.便携&/b&&br&橙子体积小，便于携带和运输，非常适合商务人士和旅途中的人们。&br&&b&4.功效&/b&&br&满足人体每天维生素C的需求量。&/blockquote&&p&我还可以再加个“天然”“健康”，又是一副良药。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&换成维生素C片同理，其实就是个万能模板而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些维生素C大多属于保健品，有一个食字准，意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识。审核比较轻松，所以鱼龙混杂，且暴利。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-050bdbca31fbaa57c578_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而药店卖的维生素C则是药字准，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-acacea62c2b1df77d8a8f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&644& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么保健品的维生素C卖的这么好？一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。&/p&&p&之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一个是因为越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，当然不想跟你推荐了。另外一个不很重要的原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。&/p&&p&但是一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片.....&/p&&p&至于保健品维生素C...一片都不一定有80mg呢，而且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的，安全到姥姥家。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcfb2e9a5b81c2967acf91c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcfb2e9a5b81c2967acf91c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总之，维生素C是个好东西，就算不生病，平时多补充一些也是大有裨益的。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C同时却吃进去不少添加剂的话，就是得不偿失了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&那么98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&简要概括：&br&&br&首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&————&/p&&p&用于补充维生素C——一天50——100mg，我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。&/p&&p&&br&&/p&&p&用于治疗维生素C缺乏——一天300——600mg&/p&&p&这种情况不多见。&/p&&p&&br&&/p&&p&平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后上一张我的药准字维生素C片&/p&&p&&figure&&img src=&ht}
编者按： 隶书是中国书法中一个不可忽视的部分，汉代是隶书发展的鼎盛时期。《张迁碑》作为汉碑中不可多得的珍品，在中国书法艺术的发展中起到了承前启后的作用。本文以《张迁碑》为例，通过对该碑的分析，浅谈汉代隶书之美。 【明初拓东汉张迁碑】《谷城长…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a62caf1fa08c4eb2504_b.jpg& data-rawwidth=&1840& data-rawheight=&1223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a62caf1fa08c4eb2504_r.jpg&&&/figure&&p&编辑 | 谢俊峰&/p&&p&当今是一个数字资源很丰富的时代，我们每天都会用微信，刷朋友圈。&/p&&p&就我而言，朋友圈不仅可以看看朋友们的动态，更加关键的是他可以当作百度来用，而且找到的书画篆刻相关的知识还是比较专业的，或许因为我的朋友圈多是从事书画篆刻的从业者吧。&/p&&p&那么，面对如此众多的信息，我们要看什么样水准的文章就显得尤为重要。看到的东西极大的影响到个人的眼界和审美。而我在此要做的就是把其中的精华部分整理出来分享给大家。&/p&&p&看到好的文章我会收藏，我的习惯是不定期的做整理，对于特别好的文章我会做笔记。不好的文章删掉，留下来的基本上是比较有水准的。篆刻学习，不要太多庞杂的东西，你只需要从这少而且精的部分做起。&/p&&p&这些文章，有的是图版资料性质的，有的确实学术研究性质的，我比较看重的是学术研究类的，通过学者的专业研究阐述，可以更加深入的了解篆刻，当然在这个过程中往往也会有不懂的地方，会引起思考，是自然的，有问题是好的，而且根据问题来学习是比较高效的方法。&/p&&p&我通常是根据知乎上的一些问题做专题性研究，比如说用刀的问题，我想深入了解这个问题就会去找知网、读秀或者浙江图书馆的网上数字资源来看，把相关的文章汇集起来，整理研究。有的放矢的学习感觉很不错。一个小小的问题会涉及到很多的细节，在寻找资料的过程中也会遇到很多其他的好文章，这也是意想不到的收获。当然，工作量比较大，需要读的文章很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/shPeVsHrq5Q_CTH_3tfLYQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特稿｜辛尘：印理钩玄——或谓篆刻艺术原理基本范畴辨析（上）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/3YsgZuZvpxKGW0zMtE1Ssw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特稿｜辛尘：印理钩玄——或谓篆刻艺术原理基本范畴辨析（下）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/A3_xvtGFf07eyYg9vsI0YA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈振濂｜谈历代篆刻家&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Z1tcW2gl14QGxFDJBhPIOg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：明清篆刻研究的艺术学立场与思路&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/ZxkuPSDCeqH81M3LeFXzTw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：明清文人篆刻的兴起与流派繁衍&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/kD9CM48lMaMqc9Z59H9bCg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学术讲堂●民国印学五大流派的传承与发展述评&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/0KtIpwUKf83EkZojgi3l3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&篆刻研究 | 黄惇：民国时期上海美专的篆刻教育&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/AXUWHzWXEXUFjlb8eJlUGQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&古玺及玺印论著合辑（26本）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/kJmpAtEx_p3gI26PDe26lg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&独家｜黄宾虹藏秦玺汉印（高清原印印面印蜕186幅）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/shSohmkixDC5mum3PIFtmw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈介祺收藏的陶文 拓好给你看&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/k2Wp1s98zpki-p622-Gbig& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欣赏 ▌ 上海博物館藏印選（ 第一季 ）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.meipian.cn/asnf5ng& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天齐斋藏古陶文字――不可或缺的篆刻资料 - 美篇&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/i5wlUr4DPAGnT_oOIqdsSA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欣赏普方居士藏古印--秦印&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/khK5siSrhV5-y8X2RaZuzw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&唐存才藏战国陶文-------燕、秦、三晋 系&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/NZvUfUVu9CQBEoQPFbjmVA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈介祺｜赵之谦、吴昌硕、黄牧甫纷纷入印的镜铭，他藏了这么多！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Y4Xo8Jf-R3OYqjPHYohhKQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&民间书&/a&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/85pMyTXJD2ipGzo7qsoY8Q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大饱眼福——吴湖帆收藏的印&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Y4Xo8Jf-R3OYqjPHYohhKQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法的最佳代表：汉砖文字&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/wJOOnYhVQS-VXLq3aulbjA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：汉魏六朝砖铭书法&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/99eC0a76lzjLjhlWlN5EKw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&东方艺术-书法|张彪·“盛世”新见历代古玺印珍品略述&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/yTnVTWGyEA9-uW9r1eqh8A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&辛尘丨古玺：作为印式的接受与运用&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/1XszS0SjRv_zY6oV_W3qGg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&印论之『古玺创作七人谈』&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/mLikVP4HX8VFq5_ScNaIdw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&印人印事丨“痴”于汉印的汪关（附《汪关印谱》全本）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/-zctHkFylcKtXBzRJVGdcA& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s/-zct&/span&&span class=&invisible&&HkFylcKtXBzRJVGdcA&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/_3fQ0MfgZ3Wk3qTOG6dwHw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荣宝斋 | 金石天地 · 沈树镛与晚清印人交游考略——以碑帖鉴藏印为中心&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//m.youku.com/video/id_XMTU1OTAxNzg3Ng%3D%3D.html%3Fspm%3Da2h0j.8191439.myoukuselected.8%26ishttps%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&读印:李刚田:邓石如《江流有声断岸千尺》&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/6cBpy9PNj0qdo5pgehD6pA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“印从书出”的得与失——邓石如、吴让之篆刻研究&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/8IIfgP3M53kB1QAkMbpBkw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赵之谦｜边款奥妙面面观，千变万化不亚印面！&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/gOb5In2UeScd0XC-vbMGYQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吴让之篆刻作品经典解析&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/AVpejMiW_QXAt23Cc8fC2Q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：记吴让之暮年的十二方（二十面）遗印&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/4D8r8N0XPEU-7MSt60KzNQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：黄牧甫篆刻&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/RGc5XRKXyGvzsjLZn4drGg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黃牧甫與王秉恩交往考略（附黃牧甫原色印譜）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/44HPpMpW3dVudBrlydbpbQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黄牧甫篆刻作品经典解析&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Glqut8DnazzileTBJglXKA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&独家高清 | 黄牧甫，一代宗师的书生意气&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/dBC3zJjWXimxWYpS-qWCKg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吴昌硕｜从仿作飞鸿堂到“重量级”篆刻大师60年&/a&&/p&&p&&a 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href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NDk3NTM3Nw%3D%3D%26mid%3D%26amp%3Bidx%3D3%26amp%3Bsn%3Da2cabdd6cee456d3985de%26source%3D41%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MzI5NDk3NTM3Nw==&mid=&idx=3&sn=a2cabdd6cee456d3985de&source=41#wechat_redirect&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/J2-Moy9_h20or0vu4buVIA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈巨来VS王福庵｜原石原钤，揭秘他们的同与不同！&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/t6LFygrX3H195DrexnPOWw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&希见！！--陈巨来治印墨稿（一）&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/_4iSSDlCKgSgTQ8xhVwEqQ& class=& wrap external& 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noreferrer&&吴子建｜谈篆刻刀笔表达问题（附原钤印高清图150幅）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/dCE8fuGJQ49VDYJ93svW7g& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s/dCE8&/span&&span class=&invisible&&fuGJQ49VDYJ93svW7g&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/4uImYSgir5aK57IeU1wFWw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金海印谭(三十一)：当代篆刻漫谈&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/YE-YeIae3zaru04qlTqE_g& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&崔自默：刀笔之外意盎然——王镛篆刻艺术漫谈&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/X04_iF4fv0OQLD2Vqu2VIQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大局与细节~谈篆刻创作中的一些问题&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/cR2swqTBoj1OmxhMRa7EZg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&辛尘：马士达的艺术境界&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/XYK8zoqn2pwDwMxyeTJzfA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&儒雅中见风流——王义骅篆刻精粹欣赏&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/9FBmEyPdfioOlX2EMn0VxA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西泠名家篆刻般若波罗蜜多心经&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/kC4w6Gw41_DaohvD6VgBow& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&东方艺术-书法 | 朱痕·王客&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/vd_KZksoDQ689clluB6rxg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金海印谭（六）：金文印创作简论&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/3nSUjWQCqXWM0FiSua-dBw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金海印谭(十三)：甲骨文治印琐谈&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/LLOLv0zdb-4ZHIu75WmRVQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金海印谭(二十七)：我看边款的式微&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/C7NnEc2-U5GT-PHhD2S30Q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从文彭到陈巨来，300年明清篆刻海量美词妙句任你选用！&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/xXOlom9B8n7lmvfuGxwMHg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《中国书法》：域外高古印章&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎各位热爱篆刻艺术的朋友留言，把好的文章推荐给我。&/p&&p&欢迎关注《至到》（文学与艺术）专栏。&/p&
编辑 | 谢俊峰当今是一个数字资源很丰富的时代，我们每天都会用微信，刷朋友圈。就我而言，朋友圈不仅可以看看朋友们的动态，更加关键的是他可以当作百度来用，而且找到的书画篆刻相关的知识还是比较专业的，或许因为我的朋友圈多是从事书画篆刻的从业者吧…
&p&文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。&/p&&p&&b&作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（有朋友回复说学霸才能在8分钟内看完？？？延长4分钟，不能再多了）&/p&&p&为了阅读方便，附上文章的主要内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e8d73ab3cf7af8a26ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1643& data-rawheight=&2835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1643& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-87e8d73ab3cf7af8a26ea_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&快速进入学习状态&/b&&/li&&/ul&&p&首先，这部分的内容只有一个目的：更快地进入学习的状态&b&。&/b&这个时间一定不要太久，&b&准备时间越久，越难长期做下去&/b&。&/p&&p&观察过激烈的篮球，足球，网球比赛里面，那些优秀运动员的神情吗？就是那样的。。。 没有犹豫的，那种寻求什么&方法&的想法，它首先就是一种犹豫。&/p&&p&做一个事情，观察一个东西，你要立刻，立即，马上就打开你的感观，对它完全打开，没有犹豫地，立刻就进入，马上进入它。&/p&&p&仔细体会一下，你那些所谓的爱好或者喜欢的活动，无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已，不是吗？ &/p&&p&&b&无论做什么事情，立刻，马上，当下，现在就进入它，不要犹豫！&/b&&/p&&p&只有先立马动手做了，你才会碰到困难，才会用到接下来的东西。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&不要拖延！&/b&解决拖延的办法很多，介绍一个很好用，个人也经常用的方法：&/li&&/ul&&p&番茄工作法：&b&25分钟；没有任何干扰；专心学习&/b&&/p&&p&每次一想要玩手机，我会强迫自己拿出书先翻两页，我用的也不是25分钟，只是想让自己尽快进入学习状态，翻一翻就没有想玩手机的念头。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&环境极其重要！&/b&&/li&&/ul&&p&知道为什么牛逼的人都会去“闭关”吗？什么关在地下室三天做出100页PPT，什么关在房间一天做完了整个项目，一天抽了1条烟写了3w字的小说（强烈不建议，身体很容易垮），不过是让自己更加专注，没有干扰。&/p&&p&另外，把东西都收拾一下，尽量有序点，列出学习清单，做事清单。在学校的话，图书馆是一个不错的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不是进入状态再去学习，而是先去学才能找到状态。&/b&&/p&&p& ---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&接下来开始正文部分&/p&&p&&br&&/p&&p&超强的学习能力，总的来说，就是花最少的学习时间，得到最大的学习效果，这是任何一种学习方法都追求的最高境界，也是每一个学习者的终极梦想。&b&学习其实是一套完整的流程：接收信息--联想理解--实践反刍。&/b&&/p&&p&&b&一、接收信息&/b&&/p&&p&我们接收的信息可以分为以下五类，图片更为直观。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5c60add1d26a55914a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5c60add1d26a55914a1_r.jpg&&&/figure&&p&1 随意信息：一系列事实、日期、定义和规则、缺少逻辑分类，需要死记硬背的知识。&/p&&p&可以通过联想，与其他事物挂钩来增强记忆。&/p&&p&2 观点信息：存在争论，大家意见不一致的信息，最大的难点是获取信息。&/p&&p&运用图表的方式，能帮助阅读以后提取出关键思想。&/p&&p&3 过程信息 ：讲述一系列动作、操作，教导行动的信息，如何游泳、编程序、背英语等。&/p&&p&学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做。&/p&&p&4 具体信息：在实际中可以通过看、听、摸等感受到的信息。&/p&&p&5 抽象信息：缺少与感官的直接联系、逻辑性极强，比如微积分。&/p&&p&&br&&/p&&p&知道要获取什么信息，即学什么，甚至要比如何学更关键。很多人会把自己喜欢看书，当做学习的例子。但是没压力的读点书，和在压力的情况下，快速的确定你的学习目标以及实现步骤，是两回事。一流的学习者，在看书的时候，常常会根据自己的重点，和知识框架去决定自己的阅读。一般的学习者，常常是根据书籍的进度走。&/p&&p&&br&&/p&&p&获取信息的三个主要目标：&b&简化；容量；速度&/b&&/p&&p&简化表示在获取的信息中&b&将无用的东西尽量删除&/b&，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要真正学习。如果你觉得&b&不需要掌握，就大胆地跳过它&/b&。&/p&&p&明白了简化后，就该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，&b&知道得越多，理解得就越深&/b&。一年读50本书，总比一年读2、3本强。&/p&&p&获取信息最后一个目标是速度，30分钟读完一本书比一小时读完效率高。速度看起来与容量简化相反，读得越快，漏掉的信息越多，信息获取也越差。&/p&&p&但我是这么认为的：大脑很难读取哪些很难识别的东西，这也是刚接触一门新的学科觉得晦涩难懂，需要花时间理解，读起来慢的原因。但&b&有些人能够做到快速阅读&/b&，原因在于他&b&对所阅读的内容有了知识储备，通过自己的知识框架进行联想，不需要花大量时间再来做艰难的认知障碍跨越。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因此，信息的获取快慢，与知识框架完善与否有关，下文将会提到。&/b&&/p&&p& ---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&信息太多怎么办？记笔记！&/p&&p&&b&牢记一个原则：不管是哪种都只是一个工具，只要能帮助你把知识整理归纳，便于查看，即：达到目的就好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来我给大家盘点一下我用过的这些做笔记的工具。可以参考一下，按需选择。&/p&&p&&b&1 笔记本手写笔记&/b&&/p&&p&优点是自己手写一遍印象深刻，看到满满一本会有成就感~&/p&&p&缺点也是明显的，耗时耗力，需要先把内容过一遍才好“布局“，否则笔记凌乱自己也不愿再看。而且知识都是分散的，逻辑层次感不强，不利于从整体的角度把握知识&/p&&p&&b&给大家推荐一个优化手写笔记的方法：康奈尔笔记法。&/b&&/p&&p&第一步：按照一定比例把笔记本分为三部分：线索、笔记、总结&/p&&p&第二步：在第一部分线索中记录知识大纲或关键词，在第二部分记录笔记，第三部分写自己的&b&总结和学习心得（及时把自己的想法和收获记录下来很重要，说不定这就是你以后的写作素材来源）。&/b&&/p&&p&第三步：通过线索中的关键词和知识大纲来回顾和复习具体的内容。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5e53db97ffb1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5e53db97ffb1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2 有道云笔记、印象笔记&/b&&/p&&p&最开始上网课用word记过笔记，后来电脑突然崩溃导致所有笔记都没了，心痛之下果断弃用。不过话说回来当时是用文字加课程截图的方式，效果确实不好，满眼都是图根本不知道重点在哪，复习也很不方便。印象笔记又有一个上传上限，可以试试有道云笔记，图文结合，能随时查看，还能分享。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c01c5ba0f08bc2eb63ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c01c5ba0f08bc2eb63ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&既然做笔记的目的是为了高效学习，那么就要善用笔记，尤其是理论，看懂不代表学会，全都记住也不一定学好，相反，忘记了一些也并不代表没有学好。知识是需要在不断地复习、积累、实践的过程中才能真正掌握，把学到的变成自己的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、理解&/b&&/p&&p&是不是经常有以下疑问&/p&&blockquote&虽然在看书，却不懂在讲什么？&br&笔记记得很好，但不懂什么意思？&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&1.整体理解&/b&&/p&&p&高中上哲学课的时候，老师跟我们说过哲学的主要内容就是：&/p&&p&&b&是什么？为什么？怎么做？&/b&&/p&&p&用在学习中最适合不过了，你要知道自己要读的是哪一类的书；不同的书有不同的阅读方法；使用一个单一的句子，或者最多几句话，来描述整本书的内容；将书中的重要篇章列举出来，说明他们如何按照顺序组成一个整体的架构；找出作者要问的问题。&br&&/p&&p&比如我打开第一章：关于这章的安排，我可以继续提问。&/p&&p&编者在这张讲了哪几个方面？&/p&&p&他想要回答什么问题？&/p&&p&他为什么要这么安排第一章的内容，这逻辑是什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&这样做了之后，我无论阅读哪章，哪段，我都知道自己到底在读什么。对“我需要解决一个什么问题？这个部分处于整体系统的哪个位置？”都能有一个清晰的认识。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&针对比较难读的书，从头到尾读一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或者思考，这样做的目的有两个，一是为了能够不纠结于细节，第二遍去读的时候能够更好的去理解；二是为了能大体上理解作者较大层次的思想，不纠结于细节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.细节理解&/b&&/p&&p&打开一本新的教科书的时候,里面好多词,我们都不知道它是什么意思。很可能是因为它就是这本书的专业术语。 学起来就相当枯燥，看不进去。&/p&&p&&br&&/p&&p&相信很多同学,都做过“名词解析”这种题型吧。&/p&&p&举个例子，比如说在《如何高效学习》中提到，人们更喜欢叙述性学习&b&(Narrative Learning)&/b&，我的理解就是人们更喜欢看段子，案例，故事。联系实际就是知乎上很多赞同数多的答案是个人的经历，或是一个个故事。如果你想得到更多的赞同，是不是也应该多写些有趣的经历和故事呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从理解名词，再到理解最重要的句子中，抓住作者的重要主旨，知道作者的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来；&/b&&/p&&p&&b&最后确定作者已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是作者知道他没解决的问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，你学习某一本书，如果看不进去，可以就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用场景，之后，我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握。&/p&&p&&br&&/p&&p&大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？从某个意义上来说，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结以下3点：&/b&&/p&&p&&br&&b&1.根据笔记大纲回顾一下都学了什么知识点，不用具体到每一句话，有收获、有思考即可。&/b&&/p&&p&&b&2.初期理论不懂是正常的，这个时候不要自我怀疑。往后学，随着知识的积累和认知的完善，这时候再回过去复习，你会有新的理解，当时没想明白的问题也可能就迎刃而解了。&/b&&/p&&p&&b&3.学了一段时间，发现输入的内容太多了，脑子有点凌乱，这时候正确的做法是：停下来，整理一下思路，看一看笔记，理清楚知识之间的连接，把零散的知识点整理成块，形成整体的认知。也就是接下来的内容——知识框架。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、知识框架&/b&&/p&&p&学的好的同学总是在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。你当然要找到知识间的关联，并把它们变成自己的观点。&/p&&blockquote&但是掌握知识的本质，却需要知识间的大量联系。诺贝尔奖得主、神经系统科学家埃里克.理查德.坎德尔（EricR.Kandel）在其著作《寻找回忆》（In Search of Memory）中写道：“要想得到长久的记忆，大脑在处理接收到的信息时必须足够透彻且深入，这就要求大脑在处理信息时集中精力，并且&b&要将这一信息有意图且系统性地与记忆中已经完善的知识联系起来&/b&”。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&理解就是知识框架高度发达完善的结果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是有些学科你可以轻松“拿下”？这些科目学起来毫不费力、兴趣盎然，原因何在？因为你的脑袋里已经有了这些科目的发达知识结构。&/p&&p&我们在开始学习一门学科时，都会觉得枯燥。问题可能在于没有和你的经验联系，学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&只是把知识点摘录下来，没有进行深入的理解，不成体系的孤立知识是很难被记住的&/b&，更别说20章笔记，100多个只是点了！这也能解释，为什么很多人明明用心做了读书笔记，还是和没读、泛读一样！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&在《如何高效学习》中，作者强调的“&i&大脑如何工作“&/i&的规律来学习&/b&。根据认知神经学领域的知识，我们的记忆在大脑中存储的方式是按照&b&神经元网络&/b&存在的。作者这里强调的整体性，是站在整个神经元网络的角度，将新的知识&b&融入整个神经元网络&/b&，也即作者一直强调的建立联系（高速公路）。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&举个例子，理科学习中，通过对同一个题目的分解，搞清楚这道题目所考知识点，反思自己解题思路的由来，理清楚每一个解题步骤的意图可以让我对这一类题都游刃有余。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了更加贴切的说明整体性与局部性的关系，借用&b&Young Oscar&/b&几张图来说明。&/p&&p&&b&局部性学习者&/b&——只建立了&b&信息孤岛&/b&，就像这样子的：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbaf7099234_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbaf7099234_r.jpg&&&/figure&&p&&b&整体性学习者&/b&——会将新学的知识，和已经熟知的只是网络建立联系，不断扩大知识&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b07263deecaa46da3c89edfda9abc0a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b07263deecaa46da3c89edfda9abc0a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&更加厉害的整体性学习者&/b&——除了会不断扩大已有的学习网络，还会不断的建立新的知识结构&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3f08b0fcab6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dc3f08b0fcab6_r.jpg&&&/figure&&p&——图中每个&b&节点&/b&理解为一个&b&知识点&/b&。其中&b&较小的节点&/b&理解为已经&b&熟知的知识点&/b&，&b&大一点的节点&/b&（?中包含一个白点）理解为&b&新获取的知识点&/b&。&/p&&p&知识点之间的&b&线&/b&理解为&b&联系&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者阐述的方式是整体性学习的概念，&b&即创建知识框架，构建你自己的知识网络&/b&：&/p&&p&“&b&整体性学习&/b&是运用你的大脑已有的丰富 &b&神经元网络 吸收&/b&、&b&整合 信息&/b&。整体性学习在于创造&b&信息网络&/b&“。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&这里就要说一下&b&思维导图&/b&。笔记知识是平面的，还算不得体系，也无法指导实践，这时候就需要借助思维导图，构建出知识的逻辑关系，这个过程就是构建知识树，思维导图构建成功，知识也就真正完成了体系化。&/p&&p&&br&思维导图的&b&优点是逻辑清晰，结构分明，有利于全局把握知识脉络形成体系，&/b&还能图文结合，电脑、手机可随时查看。不过要用一小段时间才能熟练操作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&思维导图类工具 &/b&：xmind （PC和iPhone端） 、思维导图（都适用）、Mindmanage（专业但收费）、幕布等等。 &/p&&p&&b&友情提示&/b&：会用基本的功能就行了，选择自己用得习惯的就好，不必太纠结哪一个最好，毕竟这只是一个辅助性工具。&/p&&p&个人常用的是xmind，就以mind为例，科普一下脑图工具的使用方法：&/p&&blockquote&下载地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xmind.cn/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&xmind.cn/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& （不需要专业操作的话下载&b&免费版&/b&就可以了）&br&评论有朋友问&b&收不收费？&/b&像文章开头这种&b&简单的导图是不收费的&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&第一步：打开Xmind软件，创建中心主题，方式有两种：&/p&&p&1.文件-新建空白图。（新手推荐！！）&/p&&p&2.从模板欢迎界面选择空白导图或者选择已有内容的模板。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe945db0838bcc1ac321cb9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe945db0838bcc1ac321cb9c_r.jpg&&&/figure&&p&第二步：XMind思维导图主要由中心主题、分支主题、自由主题等基本结构构成&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afde122e967067cab596c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afde122e967067cab596c7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&基本操作：&/b&&/p&&p&双击&b&主题&/b&，更改中心主题的名称。&/p&&p&按&b&enter&/b&快捷键添加【分支主题】&/p&&p&使用&b&Tab&/b&快捷键直接添加【子主题】&/p&&p&空白处&b&双击鼠标左键&/b&创建【自由主题】&/p&&p&&b&Ctrl+I
&/b& 插入图片&/p&&blockquote&xmind更多操作：&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.nuanshi100.com/link%3Ftarget%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.xmindchina.net%252Fjiqiao%252Fshiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.xmindchina.net/jiqiao/shiyongjiqiao--kuai-jie-jian.html&/a&&/u&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如何更好地使用思维导图做笔记，&b&可关注我的公众号：三白师哥&/b&，&/p&&p&直接回复“&b&思维导图&/b&”&/p&&p&&b&自动获取电子版，仅仅是为了分享。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&知识树构建出来后，书中的精华已经被吸收到知识树中，书本完全可以丢在一边了。&/p&&p&整个笔记算是初步构建完毕，“读的书很快就忘，读书还有什么意义”这种困扰算是解决了一半，但还没有最终结束，因为，这种构建可能会比较粗糙，接下来要做的就是运用、更新。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&读其他书有了更深层的触类旁通，这就是运用&/b&，或者经常翻阅读书笔记，对现有的知识树不断更新，这是一个长期的过程，也是一个精益求精的过程。&/p&&p&经常提醒自己读书时候多联结自己的经验，不只是书，还可以推广开来，比如一部电影，看知乎，以及别人的一些经验等等，都要学会拿来为己所用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、回顾&/b&&/p&&p&复习也是有套路的。&/p&&p&对大多数人来说，复习不过是再回顾一下自己的所作所为，然后做个总结。&/p&&p&但其实，这还不够。&/p&&p&对股票交易员来说，每天有个工作，叫做复盘。&/p&&p&&br&&/p&&p&在《复盘+：把经验转化为能力》一书中，复盘的基本程序包括四步：&/p&&blockquote&1. 回顾目标：清晰、明确、共识的目标为我们树立了评估结果、分析差异的基准； 2. 评估结果：回想实际的过程，对照目标，看看哪些地方做得好，哪些地方有待改进，找到值得深入挖掘的点； 3. 分析原因：对于差异，深入分析，找到根因，发现真正起作用的关键点，是学习的重要一环； 4. 总结经验：基于差异分析，可以找出利弊得失，从中学到经验教训以及未来行动改善建议。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&收盘后，再一次看一遍市场全貌，针对白天动态盯盘时来不及观察、来不及总结的情况进行重新思考。&/p&&p&复盘时，他们要重点看以下几点：大盘走势，综合排名榜和涨跌幅度。&/p&&p&一个是关注全局，一个是关注其他股，一个是关注自己的股票。&/p&&p&&br&&/p&&p&这其实为我们的回顾提供参考：&/p&&p&&b&1.看全局。整个学习过程我有哪些不理解的地方？为什么理解不了？有哪些地方我是很快理解的？为什么能这么快理解？&/b&&/p&&p&&b&2.看同学。他学习得怎么样了？有哪些思考方式可以借鉴？又有哪些自己一定要避免？&/b&&/p&&p&&b&3.看自己。100分的话，给自己打多少分？哪里需要提升？&/b&&/p&&p&&b&而完成这一系列之后，把文档整理封装，划掉一个知识盲点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&复盘的一个重要使用场景是阅读，特别是经管类书籍的阅读。&/p&&p&一是看全局。即对内容重新梳理。&/p&&p&二是作对比。对比什么呢？看过的其他类似的书，有没有相关的理论，或者类似的观点。谁对谁错？&/p&&p&三是对比自己。&/p&&p&其实这就是拆书的原理。将自己看到的、遇到的与书中提到的进行结合，然后找到共鸣，或者指引——只有找到与自己的相关点，才能真正作用于自己的生活工作。&b&结合之前看的一些关于整理的文章，并与自己的现状联系&/b&，最后完善自己的知识框架。&/p&&p&&br&&/p&&p&记笔记最大的作用，就是将整本书的精华进行提炼、压缩，几十万字的书，有用的知识可能才一两万字，甚至更少其他无用的信息被丢弃，这极大方便了我们对知识的加工、理解。&/p&&p&笔记最终整理成什么样子，阅读、理解、加工起决定作用。&/p&&p&在多次阅读笔记之后，对&b&全书知识点有了整体的把握，就能根据知识的关联性进行整合&/b&，有点类似合并同类项，合并的效果如何，完全依赖自己框架的建立。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在你手上有一套自己的笔记，检查一下确保自己没有从原材料中借用任何行话。将这些笔记用简单的语言组织成一个流畅的故事。&/p&&p&将这个故事大声读出来，如果这些解释不够简单，或者听起来比较混乱，很好，这意味对这块知识理解不够，还需要做一些工作。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、应用&/b&&/p&&ul&&li&&b&重述：&/b&如果你真的想确保你的理解没什么问题，就把它教给另一个人（理想状态下，这个人应该对这个话题知之甚少，或者就找个 8 岁的孩子）。检测知识最终的途径是你能有能力把它传播给另一个人。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&讨论：&/b&找准机会，和同学和朋友就这块知识进行讨论，往往会有意外收获。通过对比，对这个工具有了更全面的认识。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&分享：&/b&当对一个问题思考得较为充分之后，不如把它写出来。现在的自媒体有很多，公众号、简书、微博、博客，在一个公共平台上表达出来，因为有“潜在观众”的监督，文字会更有逻辑，思考会更有深度，输出也更有质量。说不定输出多了，还能成为专业领域的IP。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&这里提一下费曼技巧，在我入门互联网运营的第一次班会，老师跟我们分享的就是这个技巧。学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果,它用数字形式形象显示了:&b&采用不同的学习方式,学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。传统的教室听讲,两周以后学习的内容只能留下5%;而图片加声音的视频模式能保留20%;但最高的还是转教其他人和立即运用,能保留90%。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26ffafa0f0dfdc48c88a11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26ffafa0f0dfdc48c88a11_r.jpg&&&/figure&&p&费曼的办法是：&b&仔细审阅这篇论文的辅助材料,直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。&/b&他是一位教师，能用浅显易懂的语言像初学者阐述一个名词、公式、学科的概念，但这种方法适用于我们任何想学的东西。&b&它能让你的学习能力有质的跃升&/b&。&/p&&p&举个例子&/p&&blockquote&有人问爱因斯坦“相对论到底是什么？”爱因斯坦回答：“你坐在美女身边一小时，感觉就像一分钟；而夏天你在火炉旁坐上一分钟，感觉就像一小时。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&使用重述、分享、讨论等方式，不仅是学习的妙方，还是窥探不同思维方式的窗口，它让你将想法撕开揉碎，从头重组。这种学习方法会让你对观点和概念有更为深入的理解。重要的是，以这种方式解决问题，你可以在别人不知道他们自己在说什么的情况下，理解这个问题。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&技术并不是万能的，不可能适合任何场合的任何学习者。因此，你在学习应用这个方法时，&b&应该结合自己的情况，做适当的调整&/b&。&/p&&p&总之一句话，&b&几个步骤之间不是固定的线性顺序，学习的顺序可以往返也可以跳跃，&/b&要相信现实世界，而不要迷信理论，现实世界中，有几个学习者会完完整整把框架做好了，再去应用？可笑的是就有人本末倒置于是这世间就有了教条主义。&/p&&p&&b&一开始用技巧可能会降低你的效率&/b&，不奇怪。&b&任何新事物都有一个适应期&/b&，找到最适合你自己的方法，不要生搬硬套，那么学习能力将会突飞猛进&/p&&p&&br&&/p&&p&超强的学习能力，需要不断的练习，丰富知识框架&/p&&p&文章开头的思维导图，&b&可关注我的公众号【三白师哥】&/b&&/p&&p&直接回复“&b&思维导图”&/b&&/p&&p&&b&自动获取电子版，仅仅是为了分享&/b&&/p&&p&还有关于&b&“学习方法”、“刻意练习”、“自控力”的学习笔记&/b&，也有增加学习能力的书单推荐&/p&
文章虽长，7000多字，预计8分钟左右阅读完，不建议跳读，值得收藏。作为一个不怎么听课的学渣，我的绩点能维持在班级前5，四年内拿过4次奖学金，只靠突击拿过1次二等奖学金，一次三等奖学金，虽然只是上海本一，我还是认为下面介绍的方法是功不可没的。 （…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2de7c1c6aae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2de7c1c6aae_r.jpg&&&/figure&&p&那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素c了。&/p&&p&来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素c片比较简单粗暴。&/p&&p&&br&&/p&&p&“请给我拿一瓶维生素c。”&/p&&p&柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶酷似成长快乐的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68.”&/p&&p&“不是这种，我要那种小瓶的。”&/p&&p&“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种98的，一天嚼....”&/p&&p&“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素c。”&/p&&p&“那种维生素c不能乱吃，补充维生素c应该吃我给你推荐的这种。”&/p&&p&架不住这种迂回周旋，我单刀直入。&br&&/p&&p&“我要那种两块钱一瓶的维生素c。”&br&&/p&&p&“哦。”&/p&&p&柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还补了一刀：“这种维生素c不能经常吃，会伤身 ”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9bb72c1e6d8e9df2c604_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&p&……&/p&&p&买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了口腔溃疡人士的早日康复我今天来怼一下保健品维生素C和药用维生素C的功效，成本以及成分。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先来介绍一下维生素c，这是一个狗皮膏药般的神奇维生素，在我看来它无所不能，包治百病。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&维生素C&/b&&/h2&&p&这种维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。&br&&/p&&p&第一次被发现是因为治愈了但是臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。&/p&&p&之所以说它神奇，大到对抗各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒中，口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。&/p&&p&像预防&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/3808984.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&牙龈萎缩&/a&、出血，预防&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/3808984.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动脉硬化&/a&，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效，是的，维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51aaebaaf7e8e824b12da2ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒。&/p&&p&&br&&/p&&p&维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。&/p&&p&对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。&/p&&p&由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子....所以额外服用维生素C补充剂是有必要的，至少会使你的机体更加充满活力。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdcfe22397fce3ccb1640_b.jpg& data-rawwidth=&1766& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1766& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdcfe22397fce3ccb1640_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂就开始参差不齐了，留意一下就会发现，有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9~~118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素c。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，药这种东西肯定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂，而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f11f6af97afa75b257aa94_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f11f6af97afa75b257aa94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，嗯还挺好吃的。&/p&&p&&br&&/p&&p&来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-538d7213c3ddff36f9b4a84_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-538d7213c3ddff36f9b4a84_r.jpg&&&/figure&&p&除了主要的维生素C，还有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。&/p&&p&不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93a526c7bc64ba3ba3ba01_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93a526c7bc64ba3ba3ba01_r.jpg&&&/figure&&p&至于这种所谓的维生素C软糖，不要开玩笑了这真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。&/p&&p&顺便吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa07efcdbed3a8b93b0c5a5b66695c0a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa07efcdbed3a8b93b0c5a5b66695c0a_r.jpg&&&/figure&&p&至于泡腾片，说明倒是很有说服力，也的确是真的。有这泡水的时间，我吃个橙子不好吗？&/p&&p&我们来换个说法看看&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么选择橙子？&br&&/p&&blockquote&选择橙子有四大理由——&br&&br&&b&1.吸收&/b&&br&最容易吸收的维生素C。&br&&b&2.安全&/b&&br&全家均可服用的维生素C，服用方便，口感佳，儿童，老年人以及吞服片剂困难的人士均可榨成汁服用。&br&&b&3.便携&/b&&br&橙子体积小，便于携带和运输，非常适合商务人士和旅途中的人们。&br&&b&4.功效&/b&&br&满足人体每天维生素C的需求量。&/blockquote&&p&我还可以再加个“天然”“健康”，又是一副良药。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&换成维生素C片同理，其实就是个万能模板而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些维生素C大多属于保健品，有一个食字准，意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识。审核比较轻松，所以鱼龙混杂，且暴利。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-050bdbca31fbaa57c578_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而药店卖的维生素C则是药字准，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-acacea62c2b1df77d8a8f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&644& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么保健品的维生素C卖的这么好？一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。&/p&&p&之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一个是因为越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，当然不想跟你推荐了。另外一个不很重要的原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。&/p&&p&但是一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片.....&/p&&p&至于保健品维生素C...一片都不一定有80mg呢，而且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的，安全到姥姥家。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcfb2e9a5b81c2967acf91c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcfb2e9a5b81c2967acf91c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总之，维生素C是个好东西，就算不生病，平时多补充一些也是大有裨益的。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C同时却吃进去不少添加剂的话，就是得不偿失了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&那么98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&简要概括：&br&&br&首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&————&/p&&p&用于补充维生素C——一天50——100mg，我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。&/p&&p&&br&&/p&&p&用于治疗维生素C缺乏——一天300——600mg&/p&&p&这种情况不多见。&/p&&p&&br&&/p&&p&平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后上一张我的药准字维生素C片&/p&&p&&figure&&img src=&ht}
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