女性三围标准对照表 - 薄荷减肥论坛
女性三围标准对照表&
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很多女性朋友总是为了自己的身材发愁，看到比自己苗条、丰满的人总是会有些心理想法，其实这是正常的心理，但大多数人不知道标准的尺寸是多少，所以盲目的减肥、丰胸等，结果是本来十分标准的身材反而搞的不对称了，更有甚者，使用了一些副作用比较大的产品，带来很多的后遗症甚至落下残疾。为了让更多的女性朋友对自己的身材比例有准确的了解，本文特列出145cm到175cm身高段的女性朋友的标准胸围、腰围、臀围、腿围尺寸供大家参考。
女性标准身高、三围标准尺寸对照表
胸围、腰围、臀围
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性&三围&（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的&三围&是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）&0.535，腰围＝身高（厘米） &0.365，臀围＝身高（厘米）&0.565。
实际计算得出的指数与标准指数&3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强&三围&的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合&黄金分割&定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米
评定美胸的标准
1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。
2.乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。
3.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
4.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
评定纤腰的标准
1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜，粗腰美其名曰&小蛮腰&，细腰美其曰&杨柳腰&。
2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。
3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。
评定美臀的标准：
1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。
3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害
从现在开始。每天快走一小时。做郑多燕二和四！！！坚持！！！3月11日--4月11日：56kg--52.7kg......已完成4月12日--5月12日：52.7kg--50.7kg......进行中5月13日--6月13日：50.7kg--48kg......未进行6月14日--7月14日：48kg--46kg......未进行
我想腰围瘦到60啊……哭
【龟速减肥ing..】目标：身高
166cm——88cm——61cm——90cm——50cm——31cm——96斤脆弱的MC足够的碳水化合物，少少的脂肪，少少的糖分，杜绝油炸和膨化！三个月考研的奋斗，吼吼
除了胸围，其他都没到 T T
太复杂了。。。自己很难测的很精准哦~
目前先制定第一个月的减肥目标~制定太久的反而完成不了~这次不能半途而废了！第一阶段 82kg~80kg （~11.27）第二阶段 80kg~78kg （~12.04）第三阶段 78kg~76kg （~12.11）第四阶段 76kg~74kg （~12.18）第五阶段 74kg~72kg （~12.25）圣诞节可以奖励自己吃一顿大餐哦~~啦啦啦~~但是要达成目标才可以呢~加油加油加油！！！
请家人帮忙量，呵呵
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三围刚刚好呵呵
爱瘦精灵就是让你爱瘦
这样啊？我腿围51，臀围87，为什么我觉得我腿很粗屁股很大呢？
我也是。。。
159 臀围87 腿围50 看上去屁股很大腿很粗呢
------身高-----胸围----腰围----臀围----大腿----体重目标
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---47.7奋斗 为减掉大屁股
腰围 ，我滴伤，，除了这个其他都标准了。
又胖回来了。。嗯，减肥开始。。。天天记录卡路里。。。。
我155，大腿49，可是还是很粗哦，是不是因为臀部大了，所以看起来不搭。
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