我虽然还没结婚，但也关注《婚姻法》。&br&&br&偏个题。&br&&br&我在想，我结婚后，会有选择性地考虑由我方购买的房产是否写上女方的名字。如果我是因为爱情结婚的，由我方购买的房产我大概会加上女方的名字。至于女方的房产，是否加上我的名字由她自己决定。&br&&br&我主张，婚前婚后产权，还是分清楚比较好。避免不必要的麻烦。当然，也不能凡事斤斤计较。&br&&br&男方的工资绝不能全部上交，可以设立家庭共同基金。根据一定比例，男女双方共同补充这一维持家庭共同开支和持续发展的基金。&br&&br&女方绝不能做全职太太完全不工作。没有人能坐享其成。无数事实证明，女方完全放弃工作回归家庭，是很多婚姻出现问题的导火线之一。&br&&br&男女双方都不能不顾家。不然结婚组成家庭做什么呢？再忙也要回家。&br&&br&男女双方需要建立及时有效的沟通机制。相互信任，彼此尊重。对于可能出现的问题要共同预防，对于已经出现的问题要及时应对。&br&&br&婚姻实在出现不可挽回的问题时，也要共同协商解决，最好不要反目成仇。我知道，离婚对于财产的分割的现实太触目惊心。&br&&br&女人呢，一定不要坐享其成，梦想着一辈子无忧无虑；男人呢，一定要懂得尊重女性，不要觉得做家务和生养孩子都是女方的责任。而为人父母的，更不能给子女灌输那些错误的僵硬的传统思想。
我虽然还没结婚，但也关注《婚姻法》。 偏个题。 我在想，我结婚后，会有选择性地考虑由我方购买的房产是否写上女方的名字。如果我是因为爱情结婚的，由我方购买的房产我大概会加上女方的名字。至于女方的房产，是否加上我的名字由她自己决定。 我主张，婚…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7420f537adce9ffdfbaeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&p&有哪些听过之后大喊“卧槽被骗了”的妇科知识；&/p&&p&接下去这几条你们要是全都知道，那么恭喜你，在女性健康方面你已经及格了。&/p&&h2&大姨妈是什么？&/h2&&p&&b&尿尿跟流姨妈血的口不是同一个&/b&，有读者小仙女说她直到生小孩才知道尿尿跟大姨妈不是一个出口，真是觉得又好气又好笑。跟我读一遍：妹妹有两个口，尿道在前，阴道在后。记住了吗？&/p&&p&女生每个月都会排卵，卵宝宝在输卵管里走呀走，这个时候，如果有缘能跟精宝宝相遇，就升级为受精卵宝宝，快乐地定居在子宫壁上，那么新的生命就萌芽了。可是，如果卵宝宝在输卵管里一个人孤独的走呀走，始终遇不到精宝宝，它就很伤心，一边哭一边吐血，妹纸就来大姨妈了。原来月经是卵宝宝寂寞的眼泪。&/p&&p&好啦，正经点说，月经就是，&b&伴随卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增生增厚，脱落坏死并伴随出血的过程。&/b&&/p&&p&&b&同时，每次姨妈来的血块不是排毒不是有病，这其实是没凝结的经血后排出之后因为凝固和氧化，呈现暗红色甚至黑色。&/b&&/p&&h2&&b&第一次出血不一定是好事&/b&&/h2&&p&&b&大部分人初啪并不会血淋淋&/b&，初啪流血的谣言之所以广泛流传除了受古装电视剧荼毒太深，&/p&&p&&b&还有古人结婚真的是太！早！啦！&/b&&/p&&p&妹纸发育未成熟，处女膜很厚，异物插入容易导致出血、感染；而成年后，处女膜变薄，上面分布的血管少，处女膜撕裂顶多造成一些细小的裂缝，出血量跟出血速度都很低，没有肉眼可见的出血也很正常，况且还有妹纸天生处女膜缺失呢！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ca2fe0bb9df7fb57afe03d963fdc557_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&842& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9ca2fe0bb9df7fb57afe03d963fdc557_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&尿路感染要及早治疗&/b&&/h2&&p&女性的生理构造特点，很容易引发尿路感染，导致尿频尿急尿痛。&/p&&p&根本原因是&b&细菌通过尿道外口进入尿道黏膜或膀胱并繁殖引发疼痛。&/b&&/p&&p&所以保持私处清洁干燥，保持性行为清洁，对预防尿道感染是十分重要的。同时日常多喝水，有助于稀释尿液，冲洗尿道，降低致病微生物浓度，促进尿液的排出。&/p&&p&当然，最主要的一点，不要害羞，一旦发觉自己出现疑似尿路感染的情况，一定及早治疗。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&宫颈糜烂不是病&/b&&/h2&&p&一个坏名字引发的无数惨案。
&/p&&p&很多女生一听到「糜烂」二字，脑子里已经对它打上了「严重疾病」的标签。&/p&&p&其实就是宫颈里面的细胞长到外面来了，&b&虽然看起来像「烂了」，但纯粹是随着生理周期发生的正常现象。&/b&&/p&&p&宫颈糜烂也不等于宫颈炎，更不等于宫颈癌，也就不用对宫颈糜烂做专门的治疗。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8b250f72fbdf678f3bf5c652c0f0098_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8b250f72fbdf678f3bf5c652c0f0098_r.jpg&&&/figure&&h2&方便后怎么擦&/h2&&p&妹纸的尿道短宽直，毗邻阴道口和菊花，细菌容易相互污染，患上尿道炎或是阴道炎。所以妹妹需要干爽和干净的环境。&/p&&p&多喝水多排尿可以帮助预防尿道炎，选用合格的卫生纸，嘘嘘后从前往后轻轻按干。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ce80aaa56f4dda5dc9f2b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ce80aaa56f4dda5dc9f2b_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&女性自慰并不羞耻&/b&&/h2&&p&受限于一些思想的影响，很多人觉得女性自慰是羞耻的，不道德的，甚至戴上会危害健康的帽子。&/p&&p&但其实只要方法合适，不要用什么危险的道具，注意卫生清洁，女性自慰并没有什么不可以。&/p&&p&&b&女性自慰是一种正常的生理行为，不需要有心理负担&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20aca8c75cfe043bfcf98a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-20aca8c75cfe043bfcf98a_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&经期可以洗头洗澡&/b&&/h2&&p&有些国人很迷信体质一说，当我们说美国女性可以在经期吃冰淇淋，可以产后不坐月子只是简单休养时，他们会归结到中国人和外国人体质不同上去，但其实日本女性也不像中国女性这么干，总体来说，现在不少禁忌是植根于文化上保存下来。&/p&&p&经期可以&b&洗头洗澡，可以使用冷水，可以使用电吹风。&/b&经期更应该关注下体清洁卫生，经血暴露于体外，极易滋生细菌，&b&很容易侵入阴道并最终感染内生殖系统。&/b&&/p&&h2&&b&痛经怎么办？&/b&&/h2&&p&令我大开眼界的是，不少妹纸对痛经的认知水平和一般直男差不多，红糖、生姜、啪啪、生孩子、多喝热水。。。能缓解痛经？&/p&&p&&b&大多数痛经能被止痛片打败。&/b&痛经的原因分两种：原发性痛经和继发性痛经。前者是因为前列腺素升高导致子宫平滑肌强烈收缩，引起短时间缺血而引发疼痛。后者是因为有其他妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，建议到医院做B超和检查激素确诊。&/p&&p&90%的痛经是原发性痛经，由于非甾体抗炎药物能抑制前列腺素的合成，为治疗痛经的首选。布洛芬、萘普生都可以，现在还有新型的美洛昔康，塞来昔布这些。&/p&&p&很多妹纸拒绝止痛药怕有副作用，这些药物的确会有一些胃肠道症状，不是长期大量服用也没啥问题，毕竟，任何撇开剂量谈副作用的行为都是耍流氓。通常只是痛经的时候服用的话，副作用还没来得及表现出来呢。&/p&&p&&b&大家都是受过高等教育的人，不要和吃药有仇好吗？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5d7c2059_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5d7c2059_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&阴道不应该天天清洗，但是外阴需要&/b&&/h2&&p&阴道生理功能的特殊性，它自己具有自净功能，经常清洗阴道反而会影响阴道的自净功能，破坏平衡造成炎症。&/p&&p&对于阴道，&b&不需要刻意清洗，该清洗的是外阴部位。&/b&&/p&&p&只要每晚用清水擦洗外阴，并保持干燥，性生活前后也清洗下外阴就足够了。&/p&&h2&&b&姨妈用品要及时更换&/b&&/h2&&p&无论是卫生巾、卫生棉条，还是月经杯，只要产品质量合格，买符合自己使用习惯的就可以。&/p&&p&但是无论用什么都要注意及时更换。&/p&&p&一些女生在分泌物较多时喜欢用护垫。然而，殊不知护垫透气性差，更要及时更换。&b&相对而言，多换内裤其实会更好。 &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-39aa15f38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&白带有异味？&/h2&&p&白带可谓妹纸的贴心小棉袄，很多妇科疾病往往有白带性状的改变。教科书式的白带有四个特征:白色、量少、有粘性、无异味。&/p&&p&白带的性状随着月经周期也发生规律的变化。姨妈要来得时候，白带分泌量增多，会发现小内内湿湿的；姨妈走后，白带的分泌量几乎没有；排卵期（从姨妈的第一天开始算，一般为姨妈后14天左右），白带分泌量多，呈蛋清状；排卵期后，白带的分泌量减少，甚至能在小内内上搓出粉末来。&/p&&p&如果白带有异味，颜色发生改变（黄绿色、灰白色、豆腐渣样等），而且小妹妹痒，就要小心是不是感染了，这个时候赶紧看医生吧。&/p&&p&想知道更多女生必须知道的妇科知识，可以关注公众号【mimimi】，回复【常识】就可以获得。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e798cfa66df5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e798cfa66df5_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
有哪些听过之后大喊“卧槽被骗了”的妇科知识；接下去这几条你们要是全都知道，那么恭喜你，在女性健康方面你已经及格了。大姨妈是什么？尿尿跟流姨妈血的口不是同一个，有读者小仙女说她直到生小孩才知道尿尿跟大姨妈不是一个出口，真是觉得又好气又好笑。…
真是一个悲伤的问题。&br&&br&童年缺爱，说的是极度缺爱那种，似乎到现在也没看到特别好的解决方式。&br&&br&一般来说，像这种情况都会寻求心理补偿，疯狂地爱人与被爱，这种感觉会像上瘾一样停不下来。&br&&br&为什么？&br&&br&因为无论获得多少爱，骨子里总是潜伏着一种不安全感——连父母都没有办法疼爱自己，那么还有谁能无限制地包容、无限制地爱自己？还有谁会长长久久永不离开？&br&&br&当然就只能无穷尽地付出爱，或者需索爱，来填补内心深处无穷尽的大洞。&br&&br&那么也当然，填进去再多，也都得不到满足。&br&&br&因为问题的根本在于你并不是需要多少爱，而是，在心底深处你实际上对任何人都没有信心。&br&&br&&b&无法信任&/b&，我认为这才是「缺爱」的本质。&br&&br&——所谓「信、望、爱」，「信」在第一位。&br&&br&对人没有信心→需索→不满足→更没有信心→增加需索度……死循环。&br&&br&这也是最高票的 &a data-hash=&172bdd3dc7eb3a6014d4& href=&//www.zhihu.com/people/172bdd3dc7eb3a6014d4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@GayScript& data-tip=&p$b$172bdd3dc7eb3a6014d4& data-hovercard=&p$b$172bdd3dc7eb3a6014d4&&@GayScript&/a& 的答案所体现出来的问题所在。&br&&br&见过的例子里，似乎恢复得最好的是寻求了宗教的帮助——因为相信神的爱是无限的，永不枯竭的。&br&&br&看上去似乎挺不错，但是从神那边得到的爱也没有办法转换成对人的爱，以及最重要的&b&对人的信任&/b&。&br&&br&仍旧以 &a data-hash=&172bdd3dc7eb3a6014d4& href=&//www.zhihu.com/people/172bdd3dc7eb3a6014d4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@GayScript& data-tip=&p$b$172bdd3dc7eb3a6014d4& data-hovercard=&p$b$172bdd3dc7eb3a6014d4&&@GayScript&/a& 的答案为例，他说，「我对待朋友非常无所谓，可对待爱人总是非常苛刻。」&br&&br&这简直是一定的。因为你没有办法全心全意地相信&b&任何一个人，不管他们有多么爱你&/b&。&br&&br&所以这个问题的答案，我认为是：什么时候出现一个能够让你全心全意信赖与依靠而没有半点不安全感的人时，心里那个大洞自然会慢慢填补上，「缺爱」就不再存在了。&br&&br&但是，这种几率很低很低。&br&&br&※※※&br&&br&另外一个比较好的例子，也是比较极端的是——永远理性地对待人、事、物。&br&&br&这种理性有时会损失一些感性的乐趣，但是，理性的前提会把对人的期待值降到最低，受伤害的可能性减至最小，逐渐地，会对人与人之间的关系看得越来越通透，因此能够接受绝大部分的人之常情——比如失望，比如背叛，比如分离——而不觉得特别难过或者被打击。&br&&br&很难相信人？那么就干脆不要信好了嘛。&br&&br&期待度为100，哪怕得到的是99，都会失望；&br&期待度为0，哪怕得到的是1，都会觉得赚到。&br&&br&所以前面提到的「信、望、爱」，「望」在第二位。&br&&br&没有期待，就没有伤害，而且，自然谈不上「缺爱」，他们多数非常自爱——自己爱自己就够了。&br&&br&※※※&br&&br&没有「信」和没有「望」，其实都是缺「爱」而至无法「爱」的表现。&br&&br&不管是绝望地死循环，还是把期待值归零，都很极端，一端极感性，一段极理性。&br&&br&大多数人游走在这两端中。&br&&br&其实童年不缺爱的人也未必能好到哪里去，「爱」与「安全感」是永恒的稀缺品与抢手货，对任何人都是。缺爱、缺乏安全感时的空虚寂寞冷，谁都可能遇到。&br&&br&只是，很多人也许混混沌沌就过去了，但这种感受对于幼年受过伤的人格外刺痛。&br&&br&敏感——也是童年阴影带来的后遗症之一。&br&&br&粗线条一点，淡化感官与神经的敏锐度，放宽心胸，也有好处——不管是对自己，还是对身边的人。&br&&br&放过自己，也放过别人，起码表面上要像一个正常人，也许久了，就真的正常了。&br&&br&&br&&b&——0719——&/b&&br&&br&&br&事实上，因为今天再看答案，觉得有点太负面，看大家的评论看得很难过，所以想了想，决定还是添加一部分给大家，给迷茫的，痛苦的，备受伤害的，心硬如铁或者不知所措的你们。&br&&br&&b&1、关于爱&/b&&br&&br&好好地爱吧，真的，不要惧怕「爱」，不要不敢爱人，也不要拒绝别人的爱。&br&&br&因为——爱情真是非常美好、非常美好，是人这一生最值得体会的事。&br&&br&星空下一起散步，北风里互相取暖，开心时一起大笑，流泪时有人给自己擦眼泪……紧紧地拥抱，热烈地亲吻……一千里路十几个小时长途奔波就为了见十几分钟，这么不划算这么傻的事只有在爱情里的人才干得出来，激烈的心跳，上涌的血液，颤抖的声音，患得患失又甜蜜矛盾的幸福，也只有爱情里才有，不体会一次，这才叫生而为人对不起——对不起自己来这世上一遭。&br&&br&勇敢地爱吧，不管是爱别人，还是被别人爱。&br&&br&&b&2、正确地爱别人&/b&&br&&br&爱是感性的，激烈的，爱需要燃烧、要毫不保留才带感；&br&&br&但，一段长久的关系正好相反，是理性的，冷静的，需要节制地对待，像一个守财奴守护自己财富一样精打细算。&br&&br&热烈地爱，冷静地相处。&br&&br&你们的爱再深，你们也只是普通人，不会因为爱就变成了圣人——谁都不可能。&br&&br&不要强迫自己变成一个完美的人，以得到对方的爱，也不要强迫对方变得多么完美，以填补你缺失的部分。&br&&br&接受「一切并不完美」这个事实，包括爱情——它来到的时候，享受，它离开的时候，接受。&br&&br&&b&3、正确地爱自己&/b&&br&&br&事实上，「爱自己」是最大的前提。但我想写在最后。&br&&br&缺爱的人，很容易走向两个极端——要么过分爱自己，要么过分忽视自己。&br&&br&我不知道看到这里的你在哪一个极端，但我得说，其实并不缺爱的人也容易有这样的毛病。&br&&br&「不卑不亢」，是与任何人相处的王道，也是应有的持身之道。&br&&br&不要过分看重自己的感受，但也不要完全轻忽自己的感受。&br&&br&你没有那么重要，可是，你也不是一点都不重要。&br&&br&相应地，不要太轻视对方的感受，及时给对方回应，但又不要太看重对方的感受，事事紧张。&br&&br&世间万物皆有平衡之法，最要紧的，是平衡自己的心。&br&&br&&br&※※※&br&缺爱，其实没什么大不了的。&br&有人幼年失怙，有人老来丧子，有人失去身体的部分，有人什么也不缺，但缺心眼……哪有什么都不缺的人？&br&遗憾，痛苦，挫折……失去爱人，失去工作，失去友情，失去金钱……凡此种种更是俯拾皆是，人生本来就像四面漏雨的房子千疮百孔，本来就充满了各种各样的缺憾。&br&&br&所以缺爱真的没什么大不了的。&br&无法解决，也没什么大不了的。&br&&br&※※※&br&你失去了童年的爱，但得到了一颗敏锐的，善于体察别人的心。你那么容易被感动，一点点微小的幸福就可以撑得你满满的，别人对你一点点好，可以记在心里长久不忘记，你是那么可爱的人，值得被喜欢，被爱，被珍惜。&br&&br&&b&所有苦难都有可能成为祝福。&/b&
真是一个悲伤的问题。 童年缺爱，说的是极度缺爱那种，似乎到现在也没看到特别好的解决方式。 一般来说，像这种情况都会寻求心理补偿，疯狂地爱人与被爱，这种感觉会像上瘾一样停不下来。 为什么？ 因为无论获得多少爱，骨子里总是潜伏着一种不安全感——连…
&p&#1127更新#&/p&&p&【各位可爱的学弟学妹未来的准cc们，不要只收藏不点赞呀！写的很辛苦的QAQ】&/p&&p&不好意思各位学弟学妹，研究生生活实在是太忙碌了，所以很多私信都没有看到&/p&&p&但是看到很多学弟学妹都希望我可以帮忙批改论说文，所以，如果有意愿的学弟学妹可以私我。&/p&&p&鉴于时间缘故，名额有限，所以先到先得哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我是今年的cc考生，复习以来一直有借鉴知乎论坛等复习经验，今天自己成功考上一定要回馈论坛，贡献我自己的复习计划，希望可以帮到18年考试的小伙伴们！~&/p&&p&&b&先来汇报今年成绩：管综169
分数在报考学校专业内排第三名&/b&&/p&&p&因为今年是分省改卷，然后答主在水区广东，分数判的比较高，所以258其实也不是特别的高，复试时候周围也有260的同学。这分数主要是写作给分比较多，考完答主对了答案，数学错3逻辑错3，英语阅读全对，完型错了3个好像。
&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-602ea286f86cb9251d6eda_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1074& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-602ea286f86cb9251d6eda_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e4ee0d77dfd70ad70366_b.jpg& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e4ee0d77dfd70ad70366_r.jpg&&&/figure&&br&&p&备考经验的话，就按科目来写吧。答主初试完整的备考时间是8.25-12.23，因为开始的比较晚，所以每天给自己的学习任务也比较重。虽然mpacc初试内容比较简单，但我还是建议早点复习比较好，特别是英语数学基础比较薄弱的同学，现在四月份真的得快点拿起书开始复习了。因为英语考得比较好，那么就先写英语吧。^^&/p&&h2&&b&英语二&/b&&/h2&&p&&b&推荐app&/b&：扇贝单词&/p&&p&&b&推荐备考书籍&/b&：朱伟恋练有词，王江涛考研英语写作，何凯文考研英语长难句，历年真题，历年真题，历年真题（真题真的非常非常非常重要，说三遍划个重点）&/p&&p&&b&推荐网课&/b&：朱伟恋练有词（内容比较多，有30个unit，四月开始备考可以现在开始看了）
何凯文五天十篇阅读课（何凯文的三步阅读方法好像受到的评价褒贬不一，但个人觉得还是挺好的，只不过他都是拿英一的阅读来讲课，难度可能会大一点）&/p&&h2&&b&个人复习计划&/b&&/h2&&blockquote&&b&【比较赶，适用于八月后才开始复习】：因为我复习开始的晚，所以十月前都是在疯狂背单词，然后十一月十二月都在重复背，到考研前把那本恋练有词背了四五遍差不多。朱伟老师上课很有趣，词根记忆的方法也很不错，所以给个推荐啦。&/b&&/blockquote&&p&【九月】背单词+每天两篇阅读练习（阅读资料来自英语一真题或者老蒋英语阅读90篇）【十月】背单词+五天左右做一份英语二真题（做完后每篇阅读进行翻译，搞懂每个单词意思和句子结构）&/p&&p&【十一月】背单词+开始背作文（先背真题里的范文）+二刷英语二真题（频率大概也是五天一套）&/p&&p&【十二月】背单词+整理大小作文模板然后背诵+三刷英语二真题（真题刷到这个时候基本都记住答案了，但仍然每道题按思路思考一遍，做出答案）&/p&&p&从我个人的复习方法上可以看出来英语真题的重要，我最后在考场上时写英语也特别顺，所以阅读才能全对。刚开始复习写真题如果错的话不要自我否定，悄悄告诉你们，答主在刷英语一时候，阅读也是错过7.8个那种的，英语二做2012那年阅读完形也错的惨不忍睹，但一开始错不要紧，慢慢培养自己的做题方法最重要了。
&/p&&h2&&b&推荐英语复习方法&/b&&/h2&&blockquote&【适用于现在就开始复习】&/blockquote&&p&【四月到八月】背单词+精读英语外刊培养阅读感+精读英语一阅读（这里推荐丁晓钟外刊）&/p&&p&【九月】这个时候英语一应该都做完了，单词应该能背完两轮了，可以开始英语二真题练习了，严格按照考场时间，五六天左右给自己做一次模拟，然后每天花点时间精读阅读，分析选项。&/p&&p&【十月】背单词+英语二真题模拟+背小作文&/p&&p&【十一月】背单词+二刷英语二真题+背大作文&/p&&p&【十二月】背单词+三刷英语二+整理自己的作文模板并背诵&/p&&p&如果自己在复习中觉得有弱项或者短板（比如有人语法不太好，有人作文不好），时间充裕的话可以搜一些相关的网课。我就是在九月把何凯文长难句视频看完了，感觉对句法分析有很大帮助，这里也推荐一下~
&/p&&h2&&b&数学&/b&&/h2&&blockquote&&b&个人感受：数学我一直跟的是陈剑，做陈剑的书也真的是很虐，高分指南提高篇基本都是错错错，后期也买了老吕的数学书，但觉得太简单了每套题就错一两个的样子（事实证明打脸了，考试难度就真的和老吕的差不多）。我觉得联考数学真的考察你的细心和思维能力。很多题目是不能硬算的，要是每题都算上个两三分钟那肯定没时间写作文了。所以现在回想起来觉得老吕真良心。。。学弟学妹别像我一样走弯路一直在死磕难题，考场真题真的没什么难题的，但是一定要仔细！仔细！仔细！（坑特别多）&/b&&/blockquote&&h2&&b&复习推荐：&/b&&/h2&&p&陈剑系列（高分指南+名家详解）：高分指南里面的提高篇难题个人觉得可以适时放弃，但基础篇那些题目还是很好的，答主一共刷了3遍。&/p&&p&老吕系列（老吕数学母题800+老吕套卷600题）：母题特别好！强推！套卷600那个虽然简单了点，但也是很多有坑的题目，到复习后期每天掐时间做一套那是非常好的！~&/p&&h2&&b&复习计划：&/b&&/h2&&p&【四月到八月】：打好基础，做完一遍高分指南，把知识点建好体系&/p&&p&【九月】二刷高分指南+老吕母题800（一边做一边整理题型）&/p&&p&【十月】陈剑名家详解（差不多两天一套的频率刷真题）+不刷真题的日子就写写老吕【十一月】三刷高分指南（重点错题）+二刷数学真题&/p&&p&【十二月】三刷数学真题，看错题，每天计时模拟ps，特别想说一下名家详解的用法，我是先把真题第一次先做了一遍，然后做前面的真题归类，归类做完后又刷了一遍真题，这样巩固我觉得效果很好^^
&/p&&h2&&b&逻辑&/b&&/h2&&blockquote&&b&个人感受：逻辑我跟的老吕，方法虽然很应试但是效果很好，我最后考场上逻辑也只错2,3道吧。老吕形式逻辑是真的好，复杂的原理不用你去记，靠公式就能做对题目。论证逻辑的话我老吕和赵鑫全都看了，然后结合二者找了最适合自己的思考方式。逻辑真题也很重要。&/b&&/blockquote&&h2&&b&复习推荐：&/b&&/h2&&p&老吕系列（逻辑要点精编）鑫全（逻辑精点+历年真题）&/p&&h2&&b&复习计划：&/b&&/h2&&p&【四月到八月】用老吕逻辑打基础，学完了就做精点，九月前把精点写完。&/p&&p&【九月】自己归纳逻辑体系，二刷精点&/p&&p&【十月】开始做逻辑真题（ps，不要买王诚大大的逻辑真题，错误有点多，王诚虽然写作很棒，逻辑感觉一般啊....）&/p&&p&【十一月】三刷精点，二刷真题&/p&&p&【十二月】回归错题，三刷真题&/p&&h2&&b&写作&/b&&/h2&&blockquote&&b&个人感受：因为我复习开始的晚，又觉得自己写作基础还可以（高中60分的作文我一般都50+的分数），所以准备的不是很充分，到考前也就把真题做了一遍。不过考完我觉得字很重要，学弟学妹有时间可以练练字，我都怀疑老师是不是看我字还不错给我的高分....因为考试时候我是45分钟写完两篇作文的，内容真的不怎么样...&/b&&/blockquote&&p&&b&复习推荐：&/b&王诚写作真题，陈君华写作真题我主要就看了这两个人的，计划就不写了怕误人子弟，我当时是睡前看看写作素材，复习累了写篇论证有效性，比较随性（但是这样不好，建议还是要有科学规律的复习计划）
&/p&&h2&&b&最后小感&/b&&/h2&&p&考研真的是条考验你毅力勇气坚持各种品质的选择，特别在大四的时候，很多同学去实习去跑校招考公务员，你却只能去图书馆去自习室，我也曾动摇过要不要也去考个公务员投个简历，但是怕这样两头都没着落所以还是坚持了下来。希望选择考研的小伙伴们一定要静下心来去努力，累的时候想想你想要去的学校，可以找几个研友小伙伴互相打气，一直到考完那天。&/p&&p&有什么问题也可以这里评论或私信问我，我看到会尽量解答！
不过答主看知乎时间不规律，回复可能会晚一点。
着急的话可以微博私信我（没错答主是微博控。。每时每刻刷微博）
微信比较私人就不加啦……^^
微博ID：胡椒西西
最后预祝各位18考研的ccers们明年金榜题名！好好努力！加油！
（后期想到更好的复习推荐我还会回来更新的！&/p&
#1127更新#【各位可爱的学弟学妹未来的准cc们，不要只收藏不点赞呀！写的很辛苦的QAQ】不好意思各位学弟学妹，研究生生活实在是太忙碌了，所以很多私信都没有看到但是看到很多学弟学妹都希望我可以帮忙批改论说文，所以，如果有意愿的学弟学妹可以私我。鉴…
－－－－－－－－－2014.10－－原答案－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&b&请像爱一个你爱的人一样去爱。&/b&&br&&br&&i&你是如何爱一个人的？&/i&&br&&i&你喜欢关于ta的一切吗？ta的颜，ta的语，ta的一颦一笑？ta的努力，ta的童心，ta的生活轨迹？&/i&&br&&br&&br&&i&你会关心ta吗？你会对ta嘘寒问暖吗？ta生病了，你会不会照顾ta？&/i&&br&&i&你会帮助ta吗？ta取得了成就，你会为ta开心，为ta喝彩，为ta感到骄傲自豪吗？ta受到挫折，你会安慰ta，支持ta，鼓励ta吗？&/i&&br&&br&&b&我会呢！因为我爱他。&/b&因为我爱他，所以我希望成为一个最好的伴侣。我向着成为“贤内助”的方向努力。&br&&br&我是一个十分感性的姑娘，但是在恋爱中，我会注意让自己理性地思考问题。我在各个方面考虑他的感受，我在各种细节思考他的需求。&br&&br&我关心他，关注他，引导他，帮助他，跟他撒娇，给他纠正错误，天冷给他织围巾，提醒他带外套；他累了给他按摩，他困了给他铺床；室内空调温度低，倒热水给他喝，还要确保不烫嘴。&br&&br&我学做菜，因为他爱吃；我炖鸡汤给他喝，因为喜欢看他眼睛里闪着光的欢喜笑脸。&br&&br&我要求自己成为他的贤内助，辅助他取得事业上的成功。我督促他健身和早起，并且以身作则。我在外人面前，以朋友的身份，真诚地夸赞他的优点，使他更受欢迎。&br&&br&有时我会在最亲近的朋友间，当面指出他的错误， 调侃他懒惰的小毛病。更多的时候，我会提醒自己，把一些话留着私底下告诉他，避免他难堪。&br&&br&他取得了成就，我发自内心地赞美他；他受到了挫折，我心疼，温柔地安慰他，然后理性地分析事态，与他探讨解决方案。&br&&br&我不宠溺他。他的不好的习惯，会在我的引导下慢慢改掉或者改善。他曾经对可乐的摄入毫无节制，但现在他已经习惯控制碳酸饮料的摄入了。&br&&br&&br&&br&&b&我爱他，我就对他好。然而我不曾意识到，我对自己并不好。&/b&&br&&br&&b&我不注重自己的健康，不关注身体的需求。&/b&一个人的时候，不注重规律饮食，很容易就不吃饭、不按时吃饭、叫外卖、吃零食、吃泡面，怎么糊弄怎么来。渴了不去喝水，饿了不去吃东西。&br&&br&&b&我对自己要求很严。&/b&我对别人宽容，&b&对自己却总像是拿着个鞭子&/b&，鞭策自己在各个方面都要努力，都要优秀。我绷紧了神经，努力向前冲刺，给自己的小身躯上压上了蜗壳，重重的。&br&&br&&b&我不体恤自己劳累，我不体谅自己的身体&/b&。我生病了吃药只为不让病躯拖慢自己。我受挫了先责备自己。不敢畅快地哭，受伤了也舍不得给自己的心几句温柔的安慰。&br&&br&&b&我吝惜对自己的褒奖、欣赏。&/b&取得了成就，我很少打从心底地夸赞自己。不欣赏自己，担心自己的外表不够吸引人。&br&&br&&b&我不关注我内心的需求。&/b&我总是朝着“我应该”的方向去做选择，很少考虑“我想要”的那些选项。&br&&br&&br&&br&而今我想想，如果是他，我怎会舍得让他这么糊弄自己的身子呢。我关心他的身体健康，我爱他，所以我会督促他规律饮食，我会愿意为他做饭，让他注意营养均衡。如果是他，我怎会不支持他，鼓励他，为他欢喜为他愁？&br&&br&&b&从前的我，还没有想过爱自己。&/b&是的，&b&我还没有想过爱自己。我还没有好好思考过这个问题。我从未意识到这是个问题。&/b&&br&&br&我爱他，我爱至亲，我爱护花花草草小猫小狗。&br&&br&&br&&b&我却没想过要爱自己。这是多么可笑啊！&/b&&br&&br&&br&&b&多幸运才能在这世上走一遭，为何不该趁此机会好好地爱自己吗？有许许多多的人，在我的生命里出现。然而人生这条路，大部分时间只能自己走。&/b&&br&&br&&br&&b&&u&我&/u&是重要的，很重要，非常重要。&/b&&br&&br&&b&我值得用爱别人的方式去爱自己，像谈恋爱一样去爱自己！&/b&&b&我需要用心地爱自己，就像爱我爱的人一样。&/b&&b&我知道如何用心地爱一个人。我用同样的办法去爱自己。&/b&&br&&br&&br&&br&&i&你愿意从今天开始，承诺好好地爱自己吗？&/i&&br&&i&你愿意变得“自恋”一些吗？你愿意接纳自己的外表，珍惜自己，认可自己作为一个独立无二的存在吗？&/i&&br&&i&你愿意从今天开始关心自己的健康吗？生病了，你能不能负责任地照顾好自己呢？&/i&&br&&i&你愿意帮助自己的心吗？ 取得了成就，你会为自己开心，为自己喝彩，为自己感到骄傲自豪吗？受到了挫折，你会安慰自己，支持和鼓励自己吗？&/i&&br&&br&我愿意。因为我爱自己。&br&&br&我开始关心自己，倾听自己的心声，关注自己的需求。我开导自己，帮助自己。&b&因为&/b&&b&我知道自己是重要的。&/b&&br&&br&&ul&&li&&i&给自己做好吃的。哪怕只有自己一个人吃，认认真真地炒两个小菜，调一小碟酱料，抓起筷子愉快地说：嘿，要开动喽！&/i&&/li&&li&&i&不再忽视自己的需求。工作时再忙再赶，口渴了，起身给自己倒杯热水，还要吹吹，不要烫嘴；眼睛酸涩了肩膀疼了，起身走走，给自己揉揉，捏捏，在心里说一声：亲爱的，辛苦了；&br&&/i&&/li&&li&&i&受挫的时候，温柔地安慰自己，肯定自己：“亲爱的，你很努力，你也很聪明。运气有时候忙着照顾别人所以没来得及眷顾你。” 然后理性地分析事态，寻找解决方案；&/i&&/li&&li&&i&取得了成就，赞美自己，给自己肯定（就是给自己点个赞～）&/i&&/li&&li&&i&不要宠溺自己。改掉不好的习惯。不要因为“希望别人对我的看法很好”而健身、练舞、读书、做饭、打扫房间，而是为了自己能更自信，为了让自己身体健康，为了使自己开心，为了让自己骄（自）傲（恋），才去做那些“使自己变得更好”的事。&br&&/i&&/li&&li&&i&像对待爱人一样耐心地对自己。不再急着看到成绩，不再急着要求自己成长。&/i&&/li&&/ul&&br&实践起来并不简单，但为了自己嘛，我会坚持的～ 嗯就是酱紫！&br&&br&&br&－－－－－－－2015.3－－约会的对象只能是自己喜欢的－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&br&有时候我在想，那么是不是就要让自己安逸舒服放纵？因为不想让自己遭受压力巨大的日子，而放弃一次选举，放弃一个奖项的申请，放弃一次难度系数很高的考试，放弃参加一个有趣但很有挑战的比赛？&br&&br&我既想做这些，又明明知道每次一旦开始这么一个任务，就会让自己忙成陀螺，让自己压力山大，需要逼着自己去做好多好多额外的事，需要逼着自己去加倍地努力，需要冒着失败和受挫的风险，冒着吃力不讨好、花了大量时间最后一无所获的风险，冒着最后的结果让自己伤心难过的风险。这是爱吗？这是合适的爱的方式吗？我的心里很纠结，很矛盾。&br&&br&直到我看到了这么些话：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6b2c32f62cb142f70763fb47fdffcc85_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&1671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6b2c32f62cb142f70763fb47fdffcc85_r.jpg&&&/figure&&br&正如约会不是因为知道一个人会答应我我就去约，而应该是因为我喜欢他我才去约他；&b&做一件事情不是因为知道我一定能完成我才去做，而是因为我想去做，想去挑战，很想完成它，我才去做！哪怕最后会失败，&/b&&b&如果我真心想要，那么就去做吧！失败也是可以的( &/b&&b&It is OKAY to fail )&/b&&b&！&/b&&br&&br&去参加一个充满挑战的比赛，去参加一次竞选，让自己忙成陀螺，让自己压力山大，逼着自己去做好多好多额外的事，逼着自己去加倍地努力，需要冒着失败和受挫的风险，冒着吃力不讨好、花了大量时间最后一无所获的风险，冒着最后的结果让自己伤心难过的风险。&br&&br&&b&因为我知道我的内心是想参加的。&/b&&b&只是它一开始不够勇敢，它害怕。所以我要鼓励它，支持它，帮助它实现这个愿望。&/b&&br&&br&至于失败，那又怎样。&b&失败是可以接受的( &/b&&b&It is OKAY to fail )&/b&&b&！&/b&我爱我自己。哪怕遭遇挫折和失败，我还是会为自己骄傲，我还要站在自己的这边，肯定这个努力了的自己（嗒就是给自己点个赞），告诉自己：你很勇敢，继续向前，么么哒！&br&&br&-------------------------- －－ 生活需要一点花香－－－－－－－－－－－－－－－&br&半年前回答了这个问题，在那之后坚持了自己所说的：温柔对待自己，体谅自己，心情变好了呢。早起早睡，给自己一个人做两个小菜，跑步健身，经常喝水，身体棒棒嗒，每天也很精神，工作日都不用喝咖啡了。大的事情也似乎都朝着自己想要的方向发展（也许也因为对一些事情能放得下了），时常觉得生活十分美妙，空气里似乎都有悦耳的音乐（大雾）。&br&&br&有个朋友说我生活得像心灵鸡汤里的故事，我大笑着说谢谢！对你来说像是故事，对我来说那便是生活。&br&&br&－－－－－－－－－－2016.4－－海内存知己－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&收到了很多祝福，谢谢！基本回到正常生活了。&br&&br&这篇回答收到好多感谢，相比起来赞同数倒不多。想想来关注这个问题的人，来看这个答案的人，大多数有一颗细腻柔软的心吧，不想太打扰别人（干扰时间线），不习惯把自己的心思外露。你只要知道，有许许多多和你一样的人，他们也在关注这问题，他们也在开始行动，你并不孤单。&br&&br&谢谢你们的感谢，我都看得到。
－－－－－－－－－2014.10－－原答案－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 请像爱一个你爱的人一样去爱。 你是如何爱一个人的？ 你喜欢关于ta的一切吗？ta的颜，ta的语，ta的一颦一笑？ta的努力，ta的童心，ta的生活轨迹？ 你会关心ta吗？…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//rescuetime.com/dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfae3ee2b5b6d10d66a17b708%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动App推荐&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D85d333a9dcbf78a06c20c4e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让我们每天做10分钟运动吧！&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9b27cd0b4a032fcdeedc%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晚饭后进行15分钟步行有助减肥&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6434b80eefacaae426d7bc09c1cdafb3%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想减肥吗?从每天多走2000步开始&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D898c8e8e0c7cb38f5f9f38%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腹部运动女生版&/a&&br&&/li&&/ul&微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。&br&&b&4、定期总结&/b&&br&&br&无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&blockquote&如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。 &/blockquote&完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度&br&定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D63b7abdc4b43a8f478c70%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&100天行动之自我总结&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=773312& class=&internal&&我应该选择怎样的输出方式来启迪思维和总结自身？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&b&5、每隔几年学习一门新的技能&/b&&br&在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行：&br&&blockquote&每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或经济学。要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3年的时间就足够了。 60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。&/blockquote&因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了20多斤，现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。&br&虽然今年30年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。&br&&br&&b&6、静坐或冥想&/b&&br&&br&静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入，就能细分成很多种。这是极少数传统和科学都推荐的运动方式之一，有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。&br&随意找几项：&br&&br&1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少。杏仁体能直接影响你的情绪，反应越好，也是越冷静。&br&&br&2、而另一个研究表现，冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度。左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后，会让人表现出负面情绪。&br&&br&3、在威斯康星大学的一项初步研究中，研究人员发现：一位有经验的冥想者仅仅在15分钟的冥想之后，他血液中的干细胞数量就有了明显的上升。需要说明的是，这个测试只是一群好奇的科学家进行的一次随意调查，但是实验结果确实让人大吃一惊。在采访过程中，托瑞斯·泰勒几乎无法隐藏她的兴奋，称这一现象为“我见过的（干细胞数目的）最大的增长。”这一结果可能有助于解释冥想对于人类健康的巨大影响，定期进行冥想的人可能会：&br&&br&● 患中风的几率降低33%；&br&● 患癌症的几率降低50%；&br&● 患心脏病的几率降低20&br&&br&看过一些这方面的书籍，去除一些夸张的部分，个人认为最终冥想或静坐能让你更冷静，释放压力，掌控情绪，提高注意力，改善睡眠质量，提高情商。用更专业的说法就是：神经可塑性，可以有目的的改变自己的大脑。&br&&br&冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大，会让我们感觉特别疲惫。&br&&br&任何人都可以闭上眼睛，花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量要重要得多。初期几分钟就足够了。&br&&br&每天坚持5、10分钟，看到效果要100天左右。收到过几十位，坚持静坐、冥想的反馈，坚持100天之后，改变的情况都非常的明显。&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《硅谷最受欢迎的情商课》&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da35e3c7dcbbfdeeedcc9744%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《贪婪的大脑》冥想的作用&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1077-tips-to-increase-attention-to-observe-their-breathing.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&增加注意力小技巧----观察自己的呼吸&/a&&br&&/li&&/ul&&b&7、练字&/b&&br&&br&每天花上时间平心静气的写上几篇字，坚持2、3个月之后，效果跟冥想、静坐类似。最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑。&br&&br&当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看，能让你多一点自信。&br&&br&坚持这个习惯的人不多，因为想看到效果通常要几个月时间或1、2年时间，但目前坚持越过半年之后的反馈都比较正面，很高兴这些人找到适合自己的方法。&br&&br&如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字，练正楷字，可以从每天2-3页开始，最好要用有格子的纸来写。 &br&&br&培养习惯的具体方法，知乎上已经有很好的回答&br&&ul&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&练字的诀窍有哪些？ - 书法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何系统地练字？ - 硬笔书法&/a&&br&&/li&&/ul&&b&8、早起&/b&&br&培养这个习惯是2011年的时候，这是当年的早起总结：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1565-early-to-bed-100-days-summary-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（1）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1567-early-to-bed-summary-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（2）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1569-early-to-bed-summary-3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（3）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1572-early-to-bed-summary-4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡总结（4）&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da28be616fb5ebc5e3f65ab2%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起不懒床的方法&/a&&/li&&/ul&第二年又做了一下总结：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1892-xiao-de-li-yong-qing-chen-shi-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&个人总结：有效的利用清晨时间&/a&&br&&br&早起这个习惯也是参加人数多最的习惯之一，但最终成功并享受到好处的人不多，看到最励志一个反馈是一个读者，通过早起1小时来跑步，3、4个月左右减了20斤。&br&&br&别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来，早起才会对你产生影响和改变。&br&早起的前提是早睡，一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上再早起，&b&睡眠比早起重要，别忽视这点&/b&。&br&&br&&b&9、送礼物&/b&&br&&br&不知道有多少人过生日的时候，唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的礼物，你会有什么反映？
&br&&br&当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面，在合适的时间送过去，能大幅改变别人跟你的关系。&br&&br&知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些，很容易就收集到，比如订飞机、火车票之类的，顺便记录一下这个人的兴趣爱好，没事逛淘宝或购物时，遇到合适的东西就提前买下来，包装好。&br&&br&在购宝上能买到各种好看、特殊的贺卡，手写一些祝福的话，跟礼物包装在在一起。方便的话，当面送或者发快递，这样不管在哪里都能收到这个快递。&br&&br&我习惯每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D89f2c6e3214b%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&完成你的2014年礼物日历&/a&&br&&/li&&/ul&这种方法杀伤巨大，别瞎用，关系一般可以不送，对给异性，非常容易误会。但如果你送给客户，客户会对你印象深刻。&br&&br&给同事和朋友，都能加深关系，顺便找个电话发个微信什么的。&br&&br&正常人都会有来有往，你送他礼物，对方也会找时间请吃饭，几次之后，关系会加强不少。&br&&br&家人就不用说了，这是应该做的。特别是好朋友，哪怕不在一个地方，一年发个快递送过去，关系也能一直保持着。如果在国外，可以在各国的亚马逊买礼物，网站就提供包装服务。&br&&br&&b&10、每年订一个有挑战的习惯挑战自己&/b&&br&&br&&p&这几年我每年设立几个必须完成的年度目标，然后花上100天时间去全力挑战一下。已经坚持四、年了，有成功的，有失败，每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。&/p&&br&&p&分享几个效果比较明显的年度目标：&/p&&br&&p&（1）写Blog：我写了两个Blog ，下面是其中一个Blog的更新记录，2011年时2个Blog一共更新了303篇。&/p&&ul&&li&&p&)&/p&&/li&&li&&p&)&/p&&/li&&li&&p&)&/p&&/li&&/ul&&p&（2）阅读：现在每天阅读1-2小时，保持好几年了。在2011年时挑战过每天一本书，坚持了378天，看了428本书，写了378本书的笔记和书评。&/p&&p&（3）早起：2011年开始的，已经坚持好几年了。&/p&&p&（4）微信公众平台：2012年9月到现在，更新800天，中断30天左右，基本上每天更新，绝大数是原创。&/p&&p&（5）每天下厨房：2013年挑战过一次，学到40多个新菜，坚持80多天，每天做一个下饭菜。&/p&&p&（6）慢跑、减肥：2013年体重下降了20多斤，7个月跑了800多公里。&/p&&p&（7）健身、运动：2014年形成比较稳定的运动习惯，前半年跑步，跳操，最近几个月去游泳，一周3次左右。&/p&&p&（8）爱情行动：2014年开始的，出差时中断过一段时间，这个行动能让你改善夫妻关系的。&/p&&p&坚持3、4年这个习惯之后，对自己的改变是最大的，每年都要找一些新的年度目标来挑战自己，不管成功或失败，一定要全力以赴的尝试一下。&/p&&br&&p&哪怕是每天刷牙、叠被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分钟健身、挺胸走路这样的小事，坚持100天都能让你有所改变。&/p&&br&&p&任何一件看起来微不足道的小事，一旦变成每天坚持，持之以恒，都会对你有所改变。&/p&&br&&b&11、写作&/b&&br&&br&在你的学生和工作生涯中写作这件事会一直跟你不离不弃，你会发现当你写作能力强一点，会是安身立命的起点：&br&&ul&&li&人：以前，一封情书、一首诗能让你抱得美人归&br&&/li&&li&钱：一份好的商业计划书，能让你得到大笔的风险投资&br&&/li&&li&权：有多少人从政的起点都是从一个好的笔杆子开始，从默默无闻到爬上高位&br&&/li&&li&名：先不说知名作家和公知有多大影响力，就看看知乎上的热门用户就知道写作能力强弱的效果如何&br&&/li&&/ul&理论上来说，每个高中毕业的人都应该具备把一件事清晰的表达清楚的能力，但实际上大学毕业之后能具备这样能力的人也并不多，而且这是一种普遍性的现象。在读《重来》（Rework）时有一段话让我印象深刻：&br&&blockquote&“如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人。这个人不在乎是不是营销人员、推销员、设计师、程序员，无论是谁；他们的写作技巧会对此有益。因为一个好的写手不单是有根好的笔杆子。清晰的写作体现其清晰的思路。优秀的写手懂得沟通。他们让事情易于理解。他们会站在别人的立场想事情。他们知道什么该省略。那是你在任何求职者中都想看到的品质。”&br&&/blockquote&除此之外，写作是提高思考和表达能力最佳途径，在写的过程中会让你有进行进一步的思考。刘未鹏在Blog上写过一篇文章非常棒，后来收录到《暗时间》里，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D2f8f52d57bb5acfe7a0ec53%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&书写是为了更好的思考&/a& 。或者你在知乎上看到一个很烂答案排在第一，想写个答案反对一下，你看看自己能不能把自己的观点更好的表达出来，让更多的人接受。&br&&br&写作刚开始的时候可以从写日记或写Blog开始，最好坚持每天写上半小时，做这件事短时间内没办法看到太直接的收益，但从长期来说，当你有一好个好的写作能力之后，从中得到收益和机会都会越来越多。&br&&br&相关链接：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Df1ee07cbcd2979c1caef60%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写博客是一种“写作式学习”&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D3df04f1b951bd014c7e838%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎样利用工作以外的时间来写小说？&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da1adb86e8d67fb36bea40fcb642e9c88%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写作建议：如何成为作家（1）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D1001fffd8fdbfdb796b2%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&实用商务方案写作：解决问题的5个基本步骤&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4ca3efc0c65f86bd7bda13f9d8c839da%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%2523wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%2523wechat_webview_type%3D1%2523wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow 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