胃胀反酸、恶心呕吐，想要胃好，中医教你 5 个秘诀胃胀反酸、恶心呕吐，想要胃好，中医教你 5 个秘诀平凡也有幸福的梦百家号胃胀是指上腹部饱胀、压迫感，同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀多因胃肠道气体排出吸收障碍、吸入空气、食物发酵、不良情绪等原因导致的，饮食不合理也会导致胃胀气。缓解胃胀最主要的办法还是要合理饮食、增强胃动力、健胃消食。前两天，我就碰到了这样的病人，是院内的一个小姑娘，在医院企划部工作，那天门诊正好没人，小丽搀着那个小姑娘进来，当时我看到姑娘脸色苍白，嘴唇发紫，好像吃了什么不干净的东西似的，我连忙招呼小姑娘坐下，但是胃难受的小姑娘坐下都不行，只能蹲着才能缓和点，这时我赶紧询问姑娘是什么情况？姑娘断断续续的说道：中午吃饭的时候吃完饭，然后又喝了瓶酸奶，还吃了一个放了好几天的芒果，吃完就躺下休息了，但是一直没睡着，从那时候就开始难受，我还以为是老胃病犯了，之前也有过胃疼的经历，一直到起来后，胃更胀痛的难受，刚开始还以为是想上厕所，来了医院以后赶紧去了个厕所，结果也没啥感觉，出来以后反而更难受，整个人飘乎乎的，都站不直了。根据姑娘的情况，我推测应该是中午吃的东西没消化，堵住了，以至于喘不上气来，我还没说完话，姑娘立马难受的不行，我赶忙搀扶姑娘，并拿了个垃圾桶，拍打姑娘的背部，让她试着吐一些，果不其然没一会姑娘吐出来了，吐完休息了一会，我问道：现在有没有好一点?姑娘坐下说道：比一开始好一点了，但是还是有胃胀的感觉，我这是不是食物中毒啊?靖主任我急忙安抚道：不是食物中毒，就是中午吃的有些杂，吃完就躺下休息，造成没消化好，我给你开点药回去喝上，然后躺下休息休息。第二天上班的时候碰到了那姑娘，恢复了以往的活力，跟我说道：靖主任，我今天已经没事了，昨天回去喝了药，然后睡了会就好了，幸亏有您在。民以食为天，一日三餐都得经过胃肠道消化吸收，吃不好啥都不好。而胃胀、胃痛、反酸、嗳气，这些胃部不适又很常见，相信大家都体验过。现在为大家整理了几个「养胃」小技巧，看似简单，但很多朋友都没做到。1、三餐时间要规律三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。2、不要狼吞虎咽让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有的朋友建议每口饭都要嚼 20次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。3、吃肠胃不喜欢的东西关于少吃什么，没有特别统一的标准，肠胃就像人一样，每个人肠胃「挑食」的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃；有的喝凉水会不舒服，那就少喝；不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。4、用「养胃」偏方或保健品市场上那些号称「养胃」的饼干尽量少吃，这类饼干为了口感一般都会加入大量的糖和油，其实并不适合胃不好的朋友。至于传说中养胃粥、养胃汤，当做一道普通的菜食就好，不用迷信它们的功效。而且很多粥、汤其实也是高油、高盐，并不健康，不建议多喝。5、胃不舒服，尽早看医生胃痛、胃胀、反酸、嗳气这些不适很常见，有的可能没啥大问题，而有的也不能轻视。胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。胃部不适的朋友，不要随便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是什么问题，去医院看看就知道了，也可以对症治疗。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。平凡也有幸福的梦百家号最近更新：简介:专注正确的生活方式，拥有一个健康的身体作者最新文章相关文章山药有什么副作用 铁棍山药的副作用_山药_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net
山药有什么副作用 铁棍山药的副作用
&是一种根茎类的菜品，它营养丰富，口感细腻，有丰富的营养，同时也有一定的保健功效，可以分为淮山药和铁棍山药等多个不同的品种，平时的生活中很多人都喜欢吃，但是也有些人担心吃山药或者铁棍山药会有副作用，这种担心有道理吗？山药和铁棍山药都有哪些副作用呢？
山药有什么副作用 铁棍山药的副作用
1、山药容易引发过敏
山药这种菜品正常情况下是没有副作用存在的，但是山药皮幸恍┰斫撬睾途哂姓承猿煞值闹参锛睿饬街治镏视肴死嗥し艚咏庖院螅腿菀滓⒐簦虼舜蠹以谑秤蒙揭┦保詈冒阉耐馄とサ簟
2、山药不宜生吃
山药在做熟以后食用，是没有副作用的，但是却不宜生吃，因为生的山药中有一些天然的毒素成分，它们进入人体会直接影响人体的多种内脏器官，最明显的表现就是会出现肠胃不适，有些人会出现腹痛和腹胀等不良情况。
3、铁棍山药的副作用
铁棍山药是山药的一种，其副作用和上面介绍的情况相近，另外还有一点，那就是铁棍山药中有大量的雌激素，女性是不宜过量食用铁棍山药的，如果过量食用，会让女性的荷尔蒙数量增加，让女性子宫内膜过度增长，出现增生或者月经不调等不良症状，对女性身体健康不利。原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net
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选食品时做到“6防”，谨记胃有3怕，养胃有4秘诀，胃病不上门！
当下，由于不良生活习惯等多种因素的影响，患胃病的数量也在节节攀升，其中，不良的饮食习惯是导致胃病的一个重要因素。“胃”是非常娇贵的器官，平时吃得太多或者太少，食物过硬或者是过冷都会引起胃部不适。所以，日常我们一定要健康的食物，尽量让胃部避免损伤！日常选食品时做到“6防”：一、提防颜色艳丽的食物现在商店里，菜市场随处可见的锃亮的苹果、颜色鲜绿的咸菜、还有孩子们喜欢的五彩缤纷的糖果等等，尽量不去选择，因为一般这种不正常的鲜艳颜色多数是加入了过量的添加剂才可以制作出来的！二、提防“不自然白”的食品现在很多食物为了颜色上美观，加入一个改变颜色的化学品，像是一些食物，呈现出不自然白的颜色，多数是加入了漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品。三、提防反自然生长的食物违反自然规律生长的食物不仅仅在口感上会差很多，而且这些食物一般是在“促生长剂”的帮助下才能够提早成熟的，像是在冬天里吃到的草莓、西瓜，春末提前上市的梨、苹果桃子等，这些食物孩子一定不要吃，大人也要尽量少吃。四、提防小作坊加工的食物小作坊加工的食品一般平均抽样检查的时候合格率比较低，长期食用容易发生食品安全问题。五、提防低于市场价的食物很多人为了图便宜会去购买一些单价要比市场价低很多的食物，但是这类食物多数是有问题的。所以不建议为了一时的小利，赔上自己的健康。六、提防散装食物一些农村的集市上会常有售卖散装干果，熟食、豆制品的小摊，这些食物是不建议购买的，因为这些很可能都来自于一些自地下加工厂，卫生问题很难保证。除了在食物的选择上要注意，日常一些养胃的小技巧也要知道。谨记胃有3怕：一、胃怕“多”因为饮食不规律，很多人都有暴饮暴食的习惯，这一习惯是非常伤胃的。因为吃的过饱，会导致胃酸、胆汁等分泌超出能力范围，就会引起胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。而且胃部始终处于饱和状态时，胃部等胃粘膜没有修复的时间，长此以往，胃病很容易上门！二、胃怕“忍”俗话说“十胃九病”，胃病在人们心里自然而然就无关紧要。多数人的态度都是胃疼，吃点药忍忍就过去了，但其实这样很容易把小病拖成大病，如果吃了胃药一到两周都没有好转，还是建议到医院进行检查。三、胃怕“生”一些肉类，鱼类如果不是煮熟的状态下，大多会含有寄生虫或者是细菌，没有进过高温处理，直接食用，对胃的伤害是非常大的。而且煮熟不仅可以杀菌，还可以软化食物，帮助胃部的消化。日常养胃有4秘诀：秘诀一、以水养胃35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。常常喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。或者是也可以用水泡一些小植物。现在正直夏季，是喝蒲公英茶最好的时候，但是因为蒲公英性寒，所以可以加入一些可以温性的成分来综合蒲公英的寒性。古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”现代医学研究表明，蒲公英中含有特有的蒲公英醇、蒲公英素及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，并且具有抗幽门螺杆菌及保护胃黏膜作用。临床应用也证明，单味蒲公英治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效。在饮用时可以加入一点刺玫花瓣，用蒲公英根和刺玫花瓣按照2:1的比例混合就可以制成蒲公英刺玫茶了，也很适合胃病患者饮用，刺玫就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，可疏肝理气、暖胃消食，两者搭配，不寒不燥，适宜更多人群。秘诀二、以米养胃日常常食一些小米和花生米对养胃是有好处的。中医认为，小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。黄生之所以能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，是天然的低钠食物。而且花生含油量较高，所含蛋白质也很丰富，并且极易被人体消化吸收。秘诀三、以动养胃适度的运动对身体的各个器官都有好处，挑选一些适合自己的运动来做，可以起到养胃健脾的效果。运动可以增加胃动力，促进胃肠道的蠕动，还可以有助于食物的消化吸收，比较好的运动建议是散步和游泳。秘诀四、以按养胃（1）按足三里穴足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。常按足三里穴可以起到养护胃肠道系统，促进消化，缓解胃痛胃胀的作用。（2）按中脘穴中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处。这一穴位在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
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健康推广小助手怀孕54天了怎么胃总是难受！肚子胀气呢？
来自妈妈帮社区：
我了解了下，怀孕初期胀气，主要还是因为激素分泌改变所致。到了怀孕中后期，子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动导致胀气的。
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沪B2- 沪ICP备号有胃溃疡、反流性食管炎，好难熬，正确饮食还你一个好肠胃
喝粥养胃是很多人认同的事情，粥作为一种极好消化的食物，确实对胃部有一定的好处。有些胃病很适合喝粥，能够缓解胃肠的消化负担，起到保护胃部的作用。但是，如果你得了这几种胃病，喝粥不仅不会养胃，反而会导致胃部受到伤害。原因在于粥中水分较多，食用后会稀释胃液，导致胃部运动变弱，反而不利于消化食物，导致胃病加重。那么，到底是哪种胃病不适合喝粥呢？
一、胃溃疡或浅表性胃炎
得了胃溃疡，在吃的方面需要注意的是，尽量不要吃刺激胃部分泌胃酸的食物，因为胃酸过多会伤害溃疡面，刺激胃黏膜，导致溃疡创面的愈合受阻，甚至会加重病情。浅表性胃炎也是同理，保护好胃黏膜能加快疾病的痊愈。因此，患有这两种疾病的患者，不要依靠喝粥来养胃或者缓解胃痛症状，而应该多吃一些中和胃酸的食物，以保护胃部，比如苏打饼干。
二、反流性食管炎
得过反流性食管炎的人都知道，这种病很不舒服，总有灼烧感，还有胃酸反流。医生会嘱咐，少喝粥，少吃流食，这是为什么呢？这是因为喝粥会大幅度提高胃酸分泌，不仅如此，粥作为一种流食，很容易导致反流更严重，不仅不利于缓解疾病，反而会加重。因此，得了这种疾病的人，千万不要喝粥养胃，而是多吃一些碱性的食物，以中和胃酸，比如馒头、苏打饼干等。
得了上述这些疾病的人，需要注意的是要保护胃黏膜，那我们今天再来介绍几种保护胃黏膜的食物：
南瓜是一种温和的食物，它们含有大量对肠胃黏膜有好处的果胶，能够保护胃肠壁不被其它食物刺激，对溃疡面的愈合大有好处，是胃病患者首选的养胃蔬菜。除了果胶外，南瓜还富含维生素，营养丰富。
提起山药，我总能联想到铁棍山药，其实除了“铁棍”功效外，山药也是不可多得的健脾养胃的食物。山药富含蛋白质，这个在口感中就有体现，而其特有的蛋白质具有滋润胃黏膜的功效，能够有效地缓解胃痛，保护粘膜，促进创面愈合。
生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃“。现代药理研究表明，姜富含姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和消化液的分泌，从而起到健脾胃和增强食欲的效果。
甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
红衣花生：
中医认为花生有“悦脾和胃、滋养调气"的作用，你那么胃不好能吃花生养胃吗？花生具有凝血止血、促进发育、促进儿童骨骼发育等功能，花生中含有大量的蛋白质和脂肪,适量蛋白质具有中和胃酸的作用,而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,抑制胃酸分泌。花生是富含磷脂的食物,而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液,起到乳化和润滑作用,对胃黏膜有一定的保护作用。
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