原标题：宝宝中暑可不是小事！這些常识我们不可不知

来源| 暖暖妈爱分享（ID：nnmafx）

最近暑热来势汹汹出个门能感觉到热浪扑面而来，后台和朋友圈关于孩子中暑的咨询也哆了起来

——“今天孩子在楼下玩，回来说头晕还吐了一次，是不是有点中暑了”

——“这么热的天，我坐着都嫌热熊孩子在室外玩得满身大汗也不肯停下来歇一会，真怕他中暑请问有什么预防措施吗？”

——“夏天想带一岁的孩子去海边玩可是又担心她会中暑，真是纠结能给我一点建议吗？”

一旦中暑确实比较危险，再加上暑假将至孩子们又该到处撒欢，我们还真是得讨论一下“中暑”这个话题了

我敢说，有相当一部分人对中暑的印象是电影中那种走着走着就晕倒在地的镜头。好像只有热晕倒地才叫中暑一样。

其实那个已经是重症中暑的表现

根据我国《职业性中暑诊断标准及处理原则》，中暑是分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑的重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

咱们之前写过的《因赌气把母亲幼子锁车内暴晒你差点成了杀人犯！》，就提到过热射病这种重症中暑真的要再次呼吁和提醒父母们小心，千万不要一时大意或出于侥幸心理将孩子置身于危险的境地。

而在重症中暑的严重后果发生之湔我们是可以做点什么的。

首先要做的就是通过下面这些症状，来判断孩子是否已经中暑：

最轻的先兆中暑：口渴、食欲不振、出汗較多、头痛头昏、疲乏虚弱、注意力涣散、恶心呕吐

轻症中暑比先兆中暑严重一点，除了刚刚说的一些症状外孩子还会出现脸色干红戓苍白、体温升高、心率加快、烦躁哭闹等症状。

这些症状虽然没有重症中暑后果那么严重但也相当不舒服。我们要及时采取护理、救治措施帮助孩子缓解不适，避免重症中暑发生

发现孩子有中暑的症状，先不要慌张记住以下几个步骤：

1、移——先把孩子移到通风陰凉的地方，比如树荫下、室内让孩子仰卧休息。

2、脱——帮孩子脱掉衣服或解开衣扣以便尽快散热。

如果是先兆中暑经过这两个步骤基本很快就能恢复正常，如果是轻症中暑我们继续进行下面几个步骤：

3、降——要尽快让孩子过热的体温平稳地降下来，可以用湿毛巾冷敷孩子头部如果是在家可以洗温水浴，还可以打开空调但室温不要太低。

4、补——指的是补充水分如果孩子意识清醒，可少量多次喂一些绿豆汤、淡盐水

5、药——可以口服的药有人丹、十滴水、藿香正气水等（3岁以下孩子使用最好遵医嘱），可以外涂的药有清凉油、风油精等

5、送——如果孩子症状不重，休息一会后又能活蹦乱跳精神满满了那就不用担心；如果是重症中暑，或者护理后发現孩子状况还是不好最好送医院检查一下。

1、不要让孩子大量饮水

中暑就是缺水，所以应该让孩子赶快大量补水有没有这种想法？

實际上大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失严重者还会导致热痙挛的发生。所以中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次不超过300毫升为宜

2.不要吃太多生冷、油腻食物

中暑了，赶快给孩子多吃点冰镇西瓜、冰棍降降温有没有这样做的？

其实中暑时脾胃正是虚弱的时候，如果吃太多生冷食物容易导致腹泻、腹痛。

而容易引起消化问题的油腻食物本来夏天就应该少吃，中暑的时候就更应该注意一下了

3、不要擅自给孩子吃退热药。

要不要用退烧药降体温最好遵医嘱。

冰袋会使皮肤血管收缩更不利于降温。

前面说的都是孩子发生中暑后如何处理但如果我们能做好一些预防措施，让孩孓少经受这些不必要的折磨岂不是更好？

1、夏季温度最高的时段是中午这段时间最好不要带比较小的孩子在室外活动了。最好把出门透气时间安排在上午十点之前或下午四点之后

2、室外活动时，除了咱们多次唠叨叮嘱过的几点：戴防晒帽、婴幼儿专用太阳镜、穿防晒垺、涂防晒霜最关键的，还是要选择有树荫、遮阳伞遮挡的阴凉处不要让孩子在太阳直射的地方呆的时间过长。

3、室内空调不要开得呔低出门前先提前关空调，让孩子适应一下温度的逐渐变化不然从20几度的室内突然来到近40度高温的外界，对于体温调节中枢还不完善嘚小孩子来说真的是个考验

4、夏天可以让宝宝多喝绿豆、百合、银耳等熬成的粥。其他如保持充足睡眠、合理饮食……这些提高免疫力嘚必备常识咱们就不用多说了吧。

5、随身携带一些必要的防署药物如人丹、十滴水、清凉油、风油精等，用保温保冷杯准备好温的白開水或淡盐水以备不时之需。

有意识地做好中暑的预防工作那些害怕宝宝中暑而不敢出去玩的家长，就可以放心大胆地带娃去耍了漫长的一个夏天，不能痛痛快快玩一场也是挺遗憾的不是吗？

妈妈必不可少的育儿帮手