原标题：骨质增生的原因是什么 骨质增生吃这些食物

　　现在很多上了年纪的人都容易患有骨质增生，一般人也不知道应该怎么办，不知道是因为什么导致出现骨质增生的。骨质增生的原因是什么?骨质增生怎么治疗?骨质增生吃什么好?想知道上述问题，那就一定要继续看下去。

很多患者有骨质增生的患者都是因为年纪的原因导致的，一般在40到60岁之间患病的几率是大了，此病是随着年龄的增大而增加，会出现这个情况，是由于关节足骨常年磨损，或是长时间劳累，出现着凉的情况，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。是人体衰老的现象。

外伤因素：还有因为外界因素也是会导致出现此病的，像是因为疏导创伤，没有及时的进行治疗，或是治疗的效果不是很好，也是会出现骨质增生的情况。

体质不同：因为每个人的体质是不一样的，应该说是每个人的身体情况不一样，有的人就比较容易患有骨质增生，像是因为体重增加使，这本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏。

过度劳累：一些长时间从事重体力劳动的工作人员，由于长时间高负荷的运动只是关节过于受损，时间长了就会导致骨质增生的产生。

职业因素：长期慢性劳损是骨质增生的重要原因。某些职业以及过度使用关节的人群,关节的正常结构遭到一定破坏,骨关节就会发生一定的病理改变,这也是引发骨质增生的原因。

遗传因素：大多数的关节疾病具有遗传倾向,据新调查结果显示,由于遗传因素的影响,部分人群患骨质增生的可能性比较大。

性别因素：骨质增生的原因可能与免疫功能、激素水平、遗传倾向、妊娠分娩等复杂因素相关。还有现代生活中,女性承受的压力并不比男性少,这也是女性多患上骨质增生的原因。

1年龄：绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现。75岁以上人群可达80%。

2职业：与长期固定姿势，劳动强度过大，剧烈的反复运动等有关。

3肥胖：增加骨关节的磨损。

4疾病：骨关节疾病，内分泌异常 ，代谢异常等。

选择药物：骨质增生需选择抗骨增生药+骨痛药+舒筋活血药+钙一起配合使用治疗。如：抗骨增生丸、骨刺平片、舒筋活血片、骨质增生一贴灵、筋骨贴、风湿关节炎贴、钙片类、双氯芬酸钠等等，但是风湿药对胃有刺激，一般搭配奥美拉唑肠溶胶囊一起来保护胃粘膜。

针炙、按摩：用针炙、按摩促进血液循环的畅通，改善微循环。疏通增生部位的流管道的障碍，促进血液循环。活络筋骨、纠正不良习惯、缓解疼痛的症状。这种治疗都需要按疗程，不是几天就能搞好的，要有耐心。还可以使用颈椎、腰椎牵引器来辅助治疗。

手术：骨质增生的手术就是把病变钙化的部位剔除，手术后要保养，不能做重事，术后有可能也会复发。

1日常保健。多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节充分休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20-30分钟。

2关节功能训练。坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头背部屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3秒，每分钟做10次，连续做3-5分钟。每天做三遍。

3控制体重。减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免关节软骨的磨损，使用楼梯或手杖。切勿长时间处于同一姿势，更不要反复做屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。

4重视补钙。老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂疗效不佳，需要配合服用一定剂量的维生素，防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。

1多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的佳时间，还有助于睡眠。

2多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

3多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

4应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

5补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。要增加多种维生素的摄入，进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。

总结：骨质增生是不能治愈的，他是自己关节退化的一种行为，大多都是发生在老年人身上的额，不过现在也有越来越多的中年人患有此病了，在预防方面，一定要注意不要过于劳累，平时适当的进行身体方面的锻炼，注意休息。