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验证码输入错误，请重新输入膝关节置换术后实用的康复技巧——居家训练必备
在高州市人民医院骨外二科，全膝关节置换是最基本、较常见的手术之一，它可有效解除膝关节疼痛、增加关节活动度，改善功能，矫正畸形，获得长期稳定性，手术只是一方面，而术后科学的康复训练是获得手术预期疗效至关重要的环节，因此康复训练是关节置换手术成功的关键。通过术后早期的持续被动运动练习、关节活动度的主动练习、步行练习、物理因子治疗以及股四头肌肌力训练等方法，可预防术后关节僵硬和深静脉血栓、减轻肿胀、缓解疼痛、改善膝关节活动范围和恢复步行能力的目的，使手术达到满意的疗效，提高生活质量。
术后您的家中需要有什么准备
◆提前备好助行器、手杖、增高座便器、增高冲凉椅。
◆为您的座椅、座便器、冲凉椅和楼梯上安装可靠的扶手（图1）。
◆升高座椅、座便器和冲凉椅的高度，不可膝关节弯曲超过90°（图2）。
◆清除您在家中活动区域内所有可能引起您摔跤的物品（图3）。
任何手术绝不可能是治疗的全部，康复锻炼也是同样重要。您还需要通过一系列系统的、循序渐进的康复训练。
需要提醒您的是：功能锻炼是康复的一项重要内容，有个体差异，您的手术医生或治疗师将根据您的手术情况和功能情况制定出适合您的功能锻炼计划。
以下是常用的康复锻炼方法：
1、CPM锻炼：术后您可能还要留置导尿管和伤口引流管，这时就要尽快使用CPM（持续性被动活动器）来活动膝关节，防止僵硬。
2、股四头肌等长收缩：绷紧您的大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟。两分钟内做10次，休息1分钟再作同样的练习直到您感觉大腿肌肉有些疲劳。
3、膝关节伸直练习：在您的脚跟下放置一小垫子保持脚跟不与床面接触。努力绷紧大腿肌肉并伸直膝关节，保持5-10秒钟直到您感觉大腿肌肉有些疲劳 。
4、踝泵运动：垫高脚踝，尽量向上勾脚踝和向下踩，每次保持5-10秒，每隔1小时练习10次。
5、屈伸膝关节：保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节。在最大屈曲位保持5-10秒钟，然后伸直膝关节。重复数次直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。
6、直腿抬高：在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持几秒钟，慢慢放下直到您感觉大腿肌肉有些疲劳。您也可以在坐位进行此项练习。
7、坐位膝关节屈伸练习：坐在床旁或椅子上，小腿垂下。用健侧脚根放在手术侧的脚背处，慢慢地尽量屈曲膝关节，在最大屈曲位时保持5-10秒钟。重复上述练习直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。
8、行走训练:术后尽快下地活动有助于您的康复，正确的行走方式有利于您的康复。早期要借助助行器行走，手术医生会告知您何时负重。首先要站稳，将您身体的重量置于助行器上，先向前移动助行器，然后迈出患肢，最后再迈出健肢。
家庭锻炼注意事项：
① 回家后，仍需接受专业系统的康复训练（包括膝关节弯曲、伸直及肌肉力量等）；
② 控制体重，避免骨质疏松；
③ 拔牙、感冒或其他疾病时，须告诉医师曾换人工膝关节，以便给抗生素,预防感染；
④ 一般手术后，3个月内患肢避免负重，三个月后不必用拐杖；
⑤ 六个月后可游泳、散步及其他温和性运动，但避免跳跃、蹲下、赛跑、网球、篮球等剧烈运动。
责任编辑：
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全膝关节置换术后该如何锻炼
　　第一阶段(术后3天)　　1、股四头肌的训练：将卷成柱状的毛巾放在大腿下方，以毛巾为支点，在重力的作用下作膝关节的屈曲练习。使用更大的毛巾可以使膝关节的屈曲角度进一步增大。保持大腿肌肉收缩状态10秒，放松，重复10次/组。　　2、踝关节的运动：仰卧位主动最大限度屈伸踝关节及抗阻训练。踝关节的活动对血液动力学的影响是显著的，是预防静脉血栓形成的措施之一。每个动作保持10秒，重复10次/组。　　3、臀部肌肉的运动：仰卧伸腿位，上肢舒适地放于体侧，收缩臀部肌肉保持10秒，放松，双手用力撑，做抬臀动作并保持10秒，重复10次/组。　　腰痛是多种脊柱疾患最为常见的症状，严重影响人体健康，降低患者生活质量，临床中大约有40％的慢性腰痛归属于椎间盘病变，本文就椎间盘源性腰痛的认识及治疗进行综述，以为其研究进展的现状提供参考。　　第二阶段(术后4-10天)　　1、仰卧位直腿抬高运动：维持由15秒开始逐渐增加，10次/组，2~3组/天。　　2、仰卧位屈髋屈膝运动：一手托膝下，一手托足跟，在不引起异常疼痛的情况下屈髋屈膝。10次/组。2~3组/天。　　3、在床边做膝关节屈曲：患肢的髋关节外展，脚置于床外，用力屈曲膝关节，使膝关节屈曲度逐渐增大。　　4、仰卧伸膝：患者仰卧，将枕头或柱状的毛巾垫于同侧踝关节下方。这样可借助下肢的重力逐步伸展膝关节。如膝关节伸直受限明显，应在术后早期夜间睡眠时关节表面压沙袋。　　第三阶段(术后2至3周)　　此期目的以增强肌力为主，并注意保持已获得的关节活动度。　　主要是股四头肌抗阻练习：坐在床边伸膝，患踝加沙袋伸小腿，从1kg逐渐增至4、5kg，50次/回，2回/天。　　【注意事项】　　1、应该明白，任何一个关节的康复训练，都是两个目的：关节活动度的训练和关节周围肌肉力量的训练。对于膝关节，早期以关节活动度的训练为主，后期以肌肉力量恢复为主。　　2、强度的选择应因人而异，是病人情况增加训练内容，但应有最低限制和要求。　　3、在伤口不疼的情况下，扶拐下地行走，负重选择逐渐增加，最迟一个月后可逐渐完全负重。
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膝关节置换术后康复锻炼及注意事项
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你可能喜欢膝关节置换后一个月仍然很痛正常吗？
患者信息：女
病情描述：仍然很痛正常吗？母亲60岁，于10月17日做的右膝关节置换手术，11月2日出院，出院时基本锻练还行，但行走困难，现已一个月了，伤口周围仍然很痛，行走仍然困难，（因为她两腿一样严重，暂时只做了右腿，并且肥胖）生活不能自理。
最佳回答百姓健康网54898位专家为您在线解答
病情分析：你好，这种情况来说手术后的肢体是可以活动的，建议拍个片子看看的指导意见一般来说一个月左右就不会疼痛的，建议目前吃点止痛药物，去医院检查一下，祝你健康
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：指导意见：你好i，膝关节置换，由于左腿疼痛，所以身体的负重会在右腿，由于手术后一个月，所以会出现疼痛。如果伤口疼痛，建议去医院检查。按说伤口应该恢复，不应该出现疼痛的。
回答时间：
So丶灬低调女
24岁提问时间：
病情描述：我老婆为啥喝清轻茶，清轻茶是起什么作用了，除了减肥，还有啥作用
医生建议：你好，根据你的描述，清轻茶有一定的清热解毒，泻下等功效，对于清理肠胃有好处，但是应该注意少用，对于身体的健康不好，决明子等伤肝。
夜忧莹兮男
4岁提问时间：
病情描述：不吃不喝，光趴着，呕吐拉稀呼吸急促是怎么回事体重明显下降，是不是食物中毒，还是什么
医生建议：你好，根据你的描述，你所说这种情况有可能不是食物中毒。
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病情描述：李大夫。你好。我问一下小孩勿吃了一小片药。是不是洗胃呀。我们这的大夫要给洗胃。
医生建议：你好，你说的情况要根据情况决定的，看看是服用那一种药物，根据药物种类确定治疗处理方法的。
16岁提问时间：
病情描述：16岁男生体重150斤，腰围96厘米算胖还是算瘦呢？？？
医生建议：正常男性身高体重换算是身高厘米—105=体重，可以上下浮动15%。
陌陌掌灯男
20岁提问时间：
病情描述：您好，蜈蚣咬人有毒么，如何处理
医生建议：你好，一般情况下蜈蚣咬人是有毒的，可以采取碘伏消毒患处，局部涂抹红霉素软膏治疗一下，同时注意休息，多喝开水，必要时去三甲医院检查治疗。}