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时间：2018-04-24 05:07
可以在日常生活中补充含锌硒类的食物或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等能快速補充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、魷鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼另外，山药、豆腐、豆腐皮因为这些食物中含有赖氨酸，它是 精子 形成的必要成分戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物达到饮食营养均衡。
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让老公去医院验精子吧出来结果给医生看，医生会給你老公安排药的
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。如果侽性缺锌就会出现免疫力低下、反复口腔溃疡、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎甚至不育等。因此男性缺锌，及时补锌尤为重偠那么，男性缺锌应该吃什么补锌好
据研究证明，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中其它食物里含锌量很少——水、主食类食粅以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多补锌应注意以下饮食调理：
1、多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼类、牡蠣、蛋黄等。据化验动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2、各种植物性食物中含锌量比较高的有小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等可以多吃。
3、银杏、豆腐、豆腐皮因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分可以多吃。
温馨提示：尽量避免长期吃精制食品饮食注意粗细搭配；牡蛎含锌高，但是含高胆固醇不宜天天食用；已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂，这样补锌才全面及时另外，戒烟酒忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡也十分重要
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