佛山高三复读价格如何克服考前的心理焦虑
& &很多学生在面临大考前，常常出现心里忧虑甚至焦虑的情况。那么，该如何克服考前的心理焦虑呢？下面，就跟着一起来了解一下。
(1)运用宣泄法
& & 当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，书看不进，饭吃不香，觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
(2)采用理喻法
& & 用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足。期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
(3)采用意控法
& & 也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
(4)充足睡眠法
& & 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
高考复读生由于许多不利的外界因素及自身一些消极因素的影响，使得他们承受更大的心理压力，出现不同程度的心理问题，并容易陷入心理困境。如何指导他们走出心理困境呢？今天就跟随栋梁一起来了解一下。
& & 1）树立自信心，确立合理的奋斗目标。
& & 在帮助他们走出心理困境时，要善于发现和挖掘他们身上的优点和潜力，帮助他们树立起自信心。同时，要帮助他们为自己确立切合实际的生活和学习目标。
& & 2）进行理性情绪辅导，改变不合理的信念。
& & 让他们对自己所持的关于自己、他人以及他们周围世界的不合理的信念进行反思和置疑，培养积极健康的思维方式和情感品质，优化他们的人格结构。
& & 3）加强学习问题的心理健康教育与辅导，培养良好的学习心理品质。
& & 要注意加强对其学习动机、学习策略和学习智能等与学习有关的问题进行辅导，帮助他们培养良好的学习心理品质。
& & 4）进行必要的集体生涯辅导与*和就业辅导。
& & 不妨对他们采取集体生涯辅导，帮助他们树立正确的劳动观、职业观、择业观等，提高他们*与就业的决策能力。复读生经验谈:高考复读摆正心态放在首位_高三网当前位置：>>正文复读生经验谈:高考复读摆正心态放在首位 10:26:46文/董玉莹　　与中考复读动辄提高百分不同的是，高考复读的提分幅度并没有那么大，每一分的提高都来之不易。高四学校负责人表示，高考复读摆正心态说起来很简单，做起来却很难。1高考复读常见的心理问题　　1.自我加压的焦虑综合症　　某些同学因复读前阶段的成绩不理想而担忧，觉得愧对家长，怕见到家长失望的目光，眼见高考越来越近，心里一点底没有。虽然天天挑灯夜战，但收效甚微。相反却搞得睡眠不好，常常作噩梦，第二天昏昏沉沉。家长过高的期望，过重的学习负担、心理压力，使这些同学患上了焦虑综合症。　　其实学习需要一定程度的焦虑，心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”型关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只有处于中等焦虑水平，易激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。这就提醒我们要调控情绪保持适度焦虑。　　2.自我设限的“跳蚤效应”　　科学家做过一个有趣的实验。他们把一只跳蚤放在一只玻璃杯里，然后在杯口盖上一块玻璃。跳蚤使劲一跳，头碰在坚硬的玻璃上。它不甘心失败，又跳了一次，它的头再一次碰在玻璃上。这样，经过无数次碰壁以后，即使把玻璃拿掉，它也跳不出玻璃杯。这只跳蚤由于受过多次挫折，它在潜意识里已经认定自己不可能跳出这只玻璃杯，于是就自我设限，丧失了追求成功的欲望和信心。我们把这种现象称之为“跳蚤效应”。　　在一部分考生中也存在这种“跳蚤效应”。有些同学经过高考的挫折，就理所当然地认为自己的复读能力也就这么大，没有潜力了，于是就不能对自身的问题认真分析，及时改进，成绩就在一定程度徘徊不前。　　3.逢考则怯的“克拉克现象”　　“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是这样的。一位名叫克拉克的叙利亚长跑健将，从1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而在其运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。　　在考场上，也存在这种现象。造成这种现象的原因主要是紧张、恐慌等情绪。　　其实出现这些情绪并不奇怪。据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、恐慌等情绪。面对决定人生前途的高考，复读学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。如：一进考场就心跳加快，面对试卷，大脑发晕，一片空白；一出考场，却感到题题会解，追悔莫及。考试结果也证明，许多考生落榜，并不是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记忆混乱，思维受阻而发生失误。1高考复读如何调整心态　　要注意调整心态，树立“三心”　　对高考复读生来说，良好的心态是成功的一半。复读生必须尽快走出高考失败的阴影，如果长时间沉浸于自己没有考好的沮丧中，经常闷闷不乐，势必对复读成功造成巨大的伤害。其次，应考虑选择复读的直接成本。家庭所付的学费和自己一年的青春，回报则是一次新的前途和命运的选择机会。所以，走进高考复读行列不仅需要勇气，更需要树立“三心”：克服自卑的自强之心;淡化焦虑的洒脱之心;考不上理想大学不罢休的恒心。　　要善于总结反思，有针对性复习　　高考失利的原因是多方面的，有客观的原因，也有主观的原因。一定要好好地总结一下这几年高中学习的经验与教训。对当年各学科考试失误的知识点进行分析，找准复读期间重点攻克的方向。600分要考生“放低心态”：除发挥不好的偶然因素外，也暴露出知识漏洞、答题技巧等问题。复读中要有平常心，能正确认识不足。500分考生需要“查遗补漏”：500分至600分的考生知识漏洞多，却容易满足目前的成绩。要查遗补漏、夯实基础，然后拔高训练。400分考生则“按部就班”虚心学：400分至500分的考生，重点是学好基础知识，**强化训练提高理解、运用能力。300分考生要从头学：300分到400分的考生，要摒弃自暴自弃的心理和不良的学习习惯、态度，同时要有足够的决心和信心。　　要学会科学规划　　首先，要制定学习目标。学习目标主要是指高考的年度目标、学期的中期目标和每月的短期目标。这实际是学习的目标管理在复读这一年的具体化，可以有效防止目标模糊、过程茫然，避免出现一年时光转瞬即逝却没有提高成绩的情况。其次，要将目标具体到每个学科。系统地分析各学科知识点的掌握情况，可能提高的空间落实到单元和章节，确定努力学习的重点。　　以上《复读生经验谈:高考复读摆正心态放在首位》为高三网小编整理，更多精彩内容尽在高三网。推荐阅读点击查看更多内容佛山高三复读学校 助力高考复读生轻松提分 金榜题名
作者： www.hzntxx.com
南天高考培训学校具有独栋教学楼、学生宿舍、篮球场，中心花园，封闭式管理安全无忧；配备500平方五星级学生食堂、标准化6人宿舍，24小时中央热水、空调、洗衣机等酒店式标准配备，在同类复读学校中独一无二。教学设备使用最先进的&交互式教学一体机&，高效课堂，助力学生轻松提分，金榜题名！
因为高考成绩陆续发布之后，有很多同学会有复读想法，所以南天高考培训学校建议。即便决定要参加高复，那么还是认认真真地对待接下来的高考，争取今年考取一个理想的分数：
1、如果分数足够理想，可能刚好够得到你所报考院校的录取分数而被录取，就不必再花一年的时间；
2、如果分数理想，那么你可以选择普通高考类大学的普通专业，起码有这个选择；
3、即便下决心高复，如果今年有一个好分数，起码下一年高复艺考的心态、压力都不会太大，可以让你全身心投入专业考试。
4、如果你提前放弃了高考，让自己进入一个准高复状态，那么等到明年高考的时候，你已经有很长的时间没有学习文化课，你连自己的水平都不清楚，那么即便那个适合专业合格证拿到了，你一样心里不会安定。
5、2017高考改革。
一、复读要考虑的五大因素
不是所有的考生都适合复读，也就是说复读是有条件的，家长和考生一定要结合自身情况理性做出判断。构成高考成绩不理想的原因是多方面的，每个人的情况是不同的，有的是属于智力因素方面的原因，有的属于考生非智力因素的原因。无论什么原因，要复读必须具备以下几个条件。
1、考生自己有强烈的复读愿望
为了追求更高的社会地位和经济地位，考生不满现状，不满足现在的层次，不满意院校、专业，愿意**复读进一步改变自己的人生，这是完全可以理解的。
说考生有强烈复读愿望是说考生的复读愿望是发自考生内心的，特别要强调的是考生复读不能只是父母的愿望。考生不愿意复读，在父母的压力下勉强复读，这样的复读效果是**差的。
2、对自己的复读目标清楚
所谓目标清楚包括两个方面：一是你要考哪一个层次的哪些院校和专业;二是你的实力距这个目标有多大距离，是否能够实现。
目标合适经过努力可以实现，如果期望值过高，和自己实力差距比较大，复读一年的效果不会很好。
3、对自己目标未实现的原因清楚
高考失利、高考成绩不理想的原因是多方面的、复杂的，每个人与每个人的情况又都是不同的，有的是智力因素的原因，比如基础知识不扎实、知识网络不清晰、学科能力薄弱等等。有的是非智力因素的原因，毅力、恒心、韧性、克服困难的勇气等等。当然也有的考生始终没有得到名师的指点，学*是在低水平上运转。
无论是什么原因，考生都要对自己做认真科学的解剖、分析。自我分析过程、自我解剖过程就是看病、诊断过程，而复读过程就是治病过程，只有诊断正确，治病才能有效。
4、复读需要毅力，复读需要吃苦
什么是高考?高考一定意义上说是考生向自己极限的一次冲击。高考是难度的考试，是速度的考试，高考也是一次心理的考试。
高考在考查知识的同时要考查学生的各种能力：学习能力、实践能力、综合能力，还要考查学生的创新精神。高三一年是学生十二年学习中**艰苦、**劳累的一年。考生有没有毅力再苦一年?再累一年?考生的心理品质、心理承受力如何?一旦选择复读不能后悔、不能半途而废，一定要坚持到底。
5、有潜力、有提升空间
相当一部分复读生不是落榜生，他们只是对自己的成绩不满意，他们需要优秀教师的点拨，他们具备提升空间，他们也有再学习的愿望。
对于老师来讲没有教不好的学生，只有教不懂的老师。师生朝着一个目标共同努力，学习上的问题完全可以解决。
佛山高三复读学校 助力高考复读生轻松提分 金榜题名
文章转载链接：
想了解更多资讯欢迎进入自媒体联盟官方媒体，涵盖网络自媒体,网络新媒体,自媒体网站,新媒体网站,媒体发布,媒体投放,媒体平台！
责任编辑：www.hzntxx.com
Copyright &
www.mediaunion.net 版权所有
罗成网备案号：高三复读学校怎么选 哪个学校比较好_高三网当前位置： >> 正文高三复读学校怎么选 哪个学校比较好 18:37:31文/李男随着高考结束，很多同学对自己的成绩并不是很满意。那么，想复读的话怎么选择复读学校呢？下面和小编一起来看看吧！1复读学校怎么挑选1、检查学校是否具有教委颁发的《社会力量办学许可证》，是否通过了教委的每年正规年检。2、是否有完整的校园、独立的教学楼和住宿楼、运动场。这些对于一年的学习和生活很重要。3、是否采用分班制教学。该复读学校应该能有的放矢地针对学生的接受程度教学。4、是否有专职班主任管理。高考复读的一年里，学生心理波动很大，专职班主任可以及时把握学生心态，帮助学生解决学习、生活中的难题。5、是否是专职科任老师，以及教师复读授课经验是否充足。复读生应选有多年教复读班经验且有耐心的老师，且这些老师应该是专职的、坐班的，这样学生有不懂的知识，可以随时找老师。6、最后还要了解该校每年学生考上名牌大学的人数、重本本科率、本科人数学生提分能力等，因为每一个学校的规模不一样，所以比例是最关键的标准。7、家长和考生非常关注的问题是复读学校办学性质是公办还是民办，实际上国家规定：“任何公立高中都不允许占用国有资源开办高考复读班。”因此，大多数复读学校都是民办社会力量教育机构。1哪个复读学校比较好复读的这一年很重要，在选择学校上千万不要马虎，有时候选择一个好的复读学校对自己至关重要，本来我们在复读的时候，就承受了很大的压力，如果在选择一个不心仪的学校，那就得不偿失了。每个城市复读学校都有比较好的，升学率比较高的，你只要按照以上小编说的去选择学校，就会选择出最好的复读学校，小编相信，只要和这个学校能够帮助你升学，帮助你在高考中取得好的成绩，那么这个学校就是好的学校，复读生在乎也是就是复读学校能不能帮助考上理想的大学。复读生已经参加过一年的高考了，对高考的模式也有了一定的了解，一些题型可能也都练习过，如果能够在把自己不熟悉不熟练的知识在掌握一遍，锻炼一下自己的心理素质，你在高考中应该会有很好的发挥，对于一些复读生来讲，复读时候的心态，对你高考很重要，所以选择复读的时候，如果老师有一定的疏导心理的能力就更好了。1哪些学生适合高考复读1、考生自己有强烈的复读愿望为了追求更高的社会地位和经济地位，考生不满现状，不满足现在的层次，不满意院校、专业，愿意通过复读进一步改变自己的人生，这是完全可以理解的。说考生有强烈复读愿望是说考生的复读愿望是发自考生内心的，特别要强调的是考生复读不能只是父母的愿望。考生不愿意复读，在父母的压力下勉强复读，这样的复读效果是最差的。2、对自己的复读目标清楚所谓目标清楚包括两个方面：一是你要考哪一个层次的哪些院校和专业；二是你的实力距这个目标有多大距离，是否能够实现。目标合适经过努力可以实现，如果期望值过高，和自己实力差距比较大，复读一年的效果不会很好。3、对自己目标未实现的原因一清二楚高考失利、高考成绩不理想的原因是多方面的、复杂的，每个人与每个人的情况又都是不同的，有的是智力因素的原因，比如基础知识不扎实、知识网络不清晰、学科能力薄弱等等。有的是非智力因素的原因，毅力、恒心、韧性、克服困难的勇气等等。当然也有的考生始终没有得到名师的指点，学习总是在低水平上运转。无论是什么原因，考生都要对自己做认真、科学的解剖、分析。自我分析过程、自我解剖过程就是看病、诊断过程，而复读过程就是治病过程，只有诊断正确，治病才能有效。推荐阅读点击查看更多内容复读：用一年，换一生！
我的图书馆
复读：用一年，换一生！
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
０℃冰水 日
1003120129
[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢}