老人常吃这12种食物降血压
核心提示：很多老年人都会有高血压等慢性疾病，而对老人来说，高血压很容易造成心血管疾病的发生，甚至威胁到生命，因此，有高血压的老年人应随时关注自己的血压情况，并通过饮食、生活习惯等来保持血压的稳定。老年人日常多吃这12种食物，有助降血压。
　　很多老年人都会有高血压等慢性疾病，而对老人来说，高血压很容易造成心血管疾病的发生，甚至威胁到生命，因此，有高血压的老年人应随时关注自己的血压情况，并通过饮食、生活习惯等来保持血压的稳定。老年人日常多吃这12种食物，有助降血压。　　土豆：土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。一项研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。　　西红柿：西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。　　番茄苹果汁：苹果半个；小番茄1—2颗；开水200毫升。苹果洗净去皮去核，小番茄洗净备用。所有材料放进果汁机打成汁。用滤网过滤果渣即可。　　芹菜：芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。　　凉拌芹菜：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。　　香蕉：香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压，多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。　　香蕉芹菜汁：先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟，取出后，用果蔬搅拌机榨成汁，取净汁和香蕉再放入搅拌机内，榨成汁后，即可饮用。用量随个人需求。　　菠菜：菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。　　核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先将芹菜洗净切成丝，用沸水焯片刻，再用凉水冲一下，沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。将核桃仁用开水泡后剥去外皮，用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上，吃时拌一下。　　牛奶：牛奶中钙的含量高，被人体吸收利用的钙可使动脉血管壁保持柔软，　　牛奶粥：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。　　山楂：山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。　　山楂粥：山楂干50克，温水浸泡片刻，水煎，取浓汁，加大米50克和适量水，煮粥，每日坚持食用。山楂汁代茶饮也可，但空腹及胃肠不适时慎用。　　茄子：茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。　　大蒜：大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。　　茭白：中医认为，茭白有祛热、止渴、利尿的功效，夏季食用尤为适宜。常吃茭白可以降血压，因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。茭白与旱芥同吃，降血压效果更佳。　　无花果：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。　　荷叶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。荷叶泡茶喝可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。　　荷叶茶：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
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“知晓您的血压和控制目标”是2011年世界高血压日的主题。高血压不仅使患者产生头痛、头晕、胸闷等不舒服的症状，最重要的是高血压会导致脑卒中、心脏病、肾脏病等。更令人担忧的是：高血压导致的心血管疾病患者已经越来越年轻化。因此，对高血压的防治非常重要。 []
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治疗高血压的穴位有哪些？中医观点认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域。治疗高血压的有效穴位有专门祛风邪的风池穴、调心血的内关穴、退热降压的曲池穴、泻热开窍的天柱穴等。去看看这些穴位如何按摩才能治疗高血压吧。八种超级降血压食物
核心提示：对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国营养学家乔伊·鲍尔向人们推荐了８种超级降压食物。
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　　一旦得了，就会建议病人控制体重、多运动、少吃、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国学家乔伊·鲍尔向人们推荐了8种超级降压食物。
　　脱脂。是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
　　菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。　　烤白薯、香蕉和。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。　　黑。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
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惊！三种食物竟然堪比降压药
高血压是很痛苦的一种病，它会引发很多其他疾病，如心脏病、冠心病等。如果你得了高血压，请多吃降压食物来降压。如果你没得高血压，请多吃降压食物来防止血压升高。本文就来告诉大家降压食物有哪些。
降压食物有哪些： 1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品 大力水手爱吃菠菜，所以他力大无穷又威猛，这还真不是哄骗小朋友的，菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜，患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物，亲近这些食物，让高血压疾病远离你。 2、脱脂牛奶 牛奶是非常适合中老年人的健康饮品，患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外，还可以选择牛奶来饮用，而且最好是脱脂牛奶，能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。 3、香蕉和玉米 香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方。 降血压食疗法： 1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。 5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。 6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。 7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。 高血压病是需要食疗法来帮忙调理的。希望大家看完本文内容后可以了解更多的降压食物，平时多吃降压食物谨防高血压。
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大家都在搜：血压其实就是我们血管内的压强，是血液对于单位面积血管壁的侧压力，它的高低对我们身体健康有很大影响。尤其高血压对我们的身体可能产生致命的后果，而血压偏低也会影响正常生活，那么血压高低有没有正常范围呢？
现在人们生活条件好了，很多人都患上了高血压，而高血压是很常见的疾病了，高血压带来的危害还是挺大的，那么，怎么降血压最好的方法？
快速降血压最好的方法，可以通过饮食，通过运动，通过音乐等方法来降低血压。如果这些方法效果不好的话，当然就需要药物了。
在日常保健中，降血压是很重要的，很多人都患有高血压，也是与现在人们生活条件好了有关系，那么，降血压最好的方法怎样做？
降血压对于很多高血压患者来说是很重要的，日常保健工作对于大家来说一定要做好，通过这饮食、生活习惯等方面来注意，那么，如何通过食疗降血压？
降血压对于很多高血压患者来说是很重要的，日常保健工作对于大家来说一定要做好，通过这饮食、生活习惯等方面来注意，那么，降血压最好的方法偏方大全？
降血压对于很多高血压患者来说是很重要的，日常保健工作对于大家来说一定要做好，通过这饮食、生活习惯等方面来注意，那么，早晚喝醋能降血压吗？
醋蛋液降血压是真的吗？醋蛋液可以起到降血压的功效，同时还可以软化血管，对中老年人常见疾病有缓解的效果。
快速降血压的方法有很多，对高血压患者要求平时能够多吃富含钾的食物，多黑巧克力，少喝酒，多喝茶，学会放松，减少压力。
两分钟见效的快速降血压方法有很多，像药物降血压，按摩降血压，运动降血压等。只要是选择到适合于自己的方法，就能达到迅速降血压。
喝醋可以降血压吗？醋的主要成分是醋酸，而醋酸有抑制高血压的作用，平时喝醋有一定的降血压功效。
降血压的茶有哪些？像杜仲茶，山楂茶，槐花茶，首乌茶等，这些茶对血压的降低有一定的效果。像中老高血压患者，可以适当的喝以上的几种茶。
马上降血压的最好方法，可以通过呼吸放松法或按摩方法帮助患者及时的控制血压的升高。
降血压药物有哪些药？像利尿类的，β受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，血管紧张素转换酶抑制剂都有降血压的功效。
高血压吃什么蔬菜可以降血压？在蔬菜方面，像胡萝卜，芹菜叶，茼蒿，菠菜，苋菜等都有降血压的功效。
如何食疗降血压？像芹菜粥，菊花粥，绿豆海带粥，醋泡花生米，糖醋蒜，罗布麻五味子茶等都可起到降血压的作用。
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