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不小心扭伤了脚怎么样才能好的快啊？
我最近下楼的时候不小心把脚扭伤了，朋友们有的说热敷好的快，有的说冷敷好的快，那么怎么样才能好的快啊？
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扭伤是得过几天才能好呢，可以用云南白药喷一喷对跌打损伤都有效的，那次我的脚脖处都肿了喷的这几天都好些了，但是恢复一点不疼好像也得过一段时间呢
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server is ok【脚扭伤热敷还是冷敷
】_脚扭伤_热敷还是冷敷_哪个好_具体做法-大众养生网
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脚扭伤热敷还是冷敷好
脚扭伤后不要立即进行按摩，这样对脚伤是没有任何帮助的，有很多人都不知道该如何做，这就需要进行详细咨询，那脚扭伤热敷还是冷敷好呢，这两种方法都不是可以随意选择的，要先对他们进行了解，使得在使用的时候，对脚部问题有很好的改善，对脚扭伤有很好的缓解作用。
脚扭伤热敷还是冷敷好：
脚扭伤怎么办
首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。
如何确定有没有骨折?
紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。
脚扭伤怎么办 脚扭伤消肿妙方(亲身经历)
正确使用冷热敷
扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。
那对脚扭伤热敷还是冷敷好也是有一些认识，在选择冷敷后，过了48个小时，也是可以选择热敷，这样对脚伤改善也是很有作用的，同时患者在饮食上，对、辛辣、油腻食物要减少选择，这样利于脚伤治疗。
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微信扫一扫脚扭了怎样能好得快一点？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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倒霉贱的，上周五把脚扭了，没伤骨头就是筋疼的很。现在还是不能正常站立，这周五有很重要的事得出门，可是现在脚还是有点肿。。因为特殊原因也没人照顾，也没口服的药，就是有跌打损伤的外擦药一直在揉。不知有人知道怎样能快点消肿，尽量快点能走路么。。。~~~~(&_&)~~~~ 急死人了。。
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冷敷起码三天之后再热敷，再往后才上药……
@ ....谁比较好......
消肿的话晚上睡觉把脚垫高试试看，止痛.....布洛芬之类的可能效果太差了.....但也不是没用，芬必得应该也有用，出去的时候应该尽量避免过度发力另，周五的事情，能推就推掉吧，要是恢复得不好，那就是一辈子的事情了
引用 的话：冷敷起码三天之后再热敷，再往后才上药……啊？我是24小时内用冷水冲了冲，之后24小时就开始偶尔用热毛巾敷并擦药了。。。
引用 的话： ....谁比较好......消肿的话晚上睡觉把脚垫高试试看，止痛.....布洛芬之类的可能效果太差了.....但也不是没用，芬必得应该也有用，出去的时候应该尽量避免过度发力另，周五的事情...恩，好的，我试试~ 哎。。现在身边没有口服的活血化瘀的药。。 即便周五能推，下周也得走，误了飞机就惨了。。。谢谢你啦~
引用 的话：啊？我是24小时内用冷水冲了冲，之后24小时就开始偶尔用热毛巾敷并擦药了。。。因为扭伤以后血管破裂（你有淤青吧……），没有愈合好就热敷，血一流通就流出来了，懂了吧=。=
引用 的话：因为扭伤以后血管破裂（你有淤青吧……），没有愈合好就热敷，血一流通就流出来了，懂了吧=。=恩，是有淤青。。那惨了，因为一直脑海里的观念就是24小时内冷敷，24小时后热敷。。冷敷没冰就没好好敷，热敷倒敷了几回。没想到是要加重的。。~~~~(&_&)~~~~
卫生事业管理专业，geek笑点低管理员
引用 的话： ....谁比较好......消肿的话晚上睡觉把脚垫高试试看，止痛.....布洛芬之类的可能效果太差了.....但也不是没用，芬必得应该也有用，出去的时候应该尽量避免过度发力另，周五的事情...止痛用双氯芬酸钠。消肿自然是经典的先冷敷后热敷了。想快的话可以试试红花油、云南白药。
引用 的话：恩，是有淤青。。那惨了，因为一直脑海里的观念就是24小时内冷敷，24小时后热敷。。冷敷没冰就没好好敷，热敷倒敷了几回。没想到是要加重的。。~~~~(&_&)~~~~&&我还是建议你像2楼的正太说的那样不是特别重要的不得了的今生仅此一次的事儿就推了吧- -讲理的人会体谅的，不讲理的我觉得你去了大约也是苦逼- -另外就是反正已经四天了干脆试试看能不能左右动，如果连稍微动动也疼的厉害的话就别揉了，只会更糟。冰敷期间每次两小时，然后暂停十分钟，一天三四次就够了，其余时间应该用弹性绷带固定，晚上睡觉就拆掉垫高脚部。血管愈合好了以后热敷或者泡脚，每半小时暂停一次，一天重复几次就够了，同时可以配合酸痛按摩膏之类的适度按摩，脚部还是别动。热敷开始算起第二或者第三天后脚部做轻微适量的旋转恢复，然后慢慢就应该好了。如果一周还没恢复就必须得看医生了。
引用 的话：我还是建议你像2楼的正太说的那样不是特别重要的不得了的今生仅此一次的事儿就推了吧- -讲理的人会体谅的，不讲理的我觉得你去了大约也是苦逼- -另外就是反正已经四天了干脆试试看能不能左右动，...好专业。。谢谢啦~我再没敷，怕敷错了就惨了。。就用药膏揉着，左右转动是没问题，就是稍微用点力走路的话就疼，毕竟还肿着呢。。而且能感觉到脚踝有根粗的筋在滚动，一滚动就痛。。。哎。。我要回家，这飞机误了更烦人。。
引用 的话：止痛用双氯芬酸钠。消肿自然是经典的先冷敷后热敷了。想快的话可以试试红花油、云南白药。恩恩，今天托人去买红花油了。听说用二锅头点燃擦着揉效果更好？我怕笨手笨脚搞出火灾就完蛋了。。。哈哈，谢谢你啦~
引用 的话：好专业。。谢谢啦~我再没敷，怕敷错了就惨了。。就用药膏揉着，左右转动是没问题，就是稍微用点力走路的话就疼，毕竟还肿着呢。。而且能感觉到脚踝有根粗的筋在滚动，一滚动就痛。。。哎。。我要回家，这飞机误了...是这两条蓝线其中一条疼么- - 如果是的话有可能是擦伤或轻微撕裂。你要是现在多少能走点路的话应该恢复的还好，不行周五你就打上绷带然后借个同学的肩膀去机场好了。但下周的时候如果这个筋还疼的厉害就得看医生了，不然以后你差不多可以和剧烈运动告别了= =
引用 的话：是这两条蓝线其中一条疼么- - 如果是的话有可能是擦伤或轻微撕裂。你要是现在多少能走点路的话应该恢复的还好，不行周五你就打上绷带然后借个同学的肩膀去机场好了。但下周的时候如果这个筋还疼的厉害...是脚踝骨那根，就是偏上那根。。。撕裂。。好恐怖。。不能告别运动啊。。好不容易才慢慢喜欢的。回国了一定看医生啊。。。~~~~(&_&)~~~~
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：脚扭伤了一个礼拜了，热敷好，还是泡脚好呢？
患者信息：男
病情描述：脚扭伤了一个礼拜了，热敷好，还是泡脚好呢？
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病情分析：最好拍个踝关节或脚部的片子,看有无骨骼的异常.如果骨折有问题,则按骨折进行相应处理.如果骨骼无问题,则多为韧带和软组织损伤.在扭伤48小时内不可热敷,要冷敷,同时要注意休息,不可活动不可按摩,你现在已一个星期了,可内服活血化瘀为主的中药或中成药,痛甚者并内服非甾体类抗炎止痛西药,并膏药外治,或中药熏洗,或针灸等,同时要注意不可过度的站走蹲等.
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病情分析：脚扭伤一周了，一般用活血化瘀药物促进淤血消散，促进软组织的修复。用热敷和泡脚都可以，还可以用云南白药喷剂或者红花油等，也可以贴促进筋伤的膏药。
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：我26岁，我140斤，我想减肥呢，月经也没来呢，昨天买了两盒碧生源茶包，能不能喝呀
医生建议：你好，减肥要注意有减肥的恒心。不能靠喝什么减肥茶没有什么用。
和你一起旅行女
25岁提问时间：
病情描述：女。25岁。怀孕了。乙肝携带者。肝功能正常。彩超正常。就是病毒量是1.06乘10的6次方。可以要孩子吗？孩子会被传染吗？
医生建议：根据您的描述，可以正常怀孕。怀孕期间需定期复查肝功能及乙肝病毒定量，如肝功能在正常范围，乙肝病毒大于10的5次方，建议于运提24到28周口服替诺福韦阻断母婴传播。
flydream男
23岁提问时间：
病情描述：医生，请帮我看一下这是什么情况。只有肝炎e抗原和肝炎表面抗体是阴性，其他都是阳性。
医生建议：您好，根据您的叙述，您是一个乙肝感染者，希望您进行肝功能与乙肝病毒DNA的检测，根据化验结果制定治疗方案，希望对您有帮助。
23岁提问时间：
病情描述：乙型肝炎核心抗体定性(HBcAb)阳性()*阴性(-)
医生建议：根据需求的这种情况，乙型肝炎核心content阳性，代表的既往感染的治疗，可以进一步检查乙肝病毒HBVDNA，和肝功化验，如果没有异常，就没问题。
zhaoxinyu男
30岁提问时间：
病情描述：我男朋友脸上的痘坑怎么修复？他是以前当兵时因水土不服引起的痘痘。
医生建议：你好，根据你的描述，男朋友脸上长痘痘后，出现痘坑，痘印，在青春期是由于机体的内分泌因素引起的，长痘痘是正常现象，可以用硫磺皂清洗，痘印，痘坑可以去医院做激光治疗扭伤后千万别大意，到底该热敷还是冷敷？
“急性扭伤脚在日常生活时有发生，一般扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重甚至造成骨折。很多人首要想到的是冷敷还是热敷！
首先看看冷敷和热敷的功效和原理
热敷能够提高身体局部温度，起到扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。
与热敷相反，冷敷会降低身体局部的温度，使血管收缩，减少该部位的血液循环，降低血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
可以说，热敷主要是加速血液循环，促进瘀血和渗出液的吸收；而冷敷则是降低血液循环，收缩血管，减少局部出血及水肿。
”南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚表示，急性扭伤后大多数人都因为疼痛而慌乱，不知所措，若没有及时采取正确的处理方式，不但不利于康复甚至造成严重的后果。
第一步：制动观察 尽早冰敷
急性扭伤后最明显的症状是疼痛以及肿胀，在发生扭伤的当下，最好停止一切活动，坐下或者躺下观察脚踝情况，分清伤势的轻重。
一、如果脚扭伤后，患者能够持重站立，皮肤也没有磨损且可勉强行走，说明只是闭合的肿胀，扭伤并不严重，可自行抬高患肢，进行冰敷。
二、如果扭伤后，稍微活动足踝就有剧痛感，且不能够持重站立或者挪步行走，痛源的部位又发生在骨头上，说明很有可能扭伤到骨头，应立即到正规医院拍片检查。
三、如果扭伤后，皮肤出现破溃，甚至可以看到骨头外露，则需马上呼叫120送往医院。
“即使扭伤的情况属于第一种，可在家自行处理，但也不要掉以轻心。”刘刚提醒，首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式，收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。
需要提醒的是，冰敷时不要用冰块直接与患处接触，最好用毛巾包着冰块或者用冰袋敷在肿胀处上，每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。
其次，不要随便按摩，对红肿热痛处进行推拿按摩属于一种重复损伤，造成急性软组织损伤。
第二步：间断性热敷 辅助其他治疗
急性扭伤后的第二天，肿胀不增加后，此时可以考虑换成热敷，特别严重的（肿痛情况没有缓解，反而更严重）情况，在48小时后才考虑热敷。热敷同样也是每次20分钟，热敷的毛巾不需要过热，37℃—40℃即可。
第三步：病情趋于稳定后 逐步加大活动
扭伤恢复期间，很多人怕活动会造成疼痛加剧，病情加重，从而选择干脆不动，对此，专家表示，恢复期间完全不活动，反而适得其反。
关节活动正常后，需要加强肌肉力量的锻炼，避免形成反复扭伤，刘刚介绍，主要是加强关节屈伸和旋转肌肉的力量，来弥补韧带功能的不足，最好的方法是在海边的沙滩或者沙地上行走，对足踝的关节屈伸和旋转的肌肉力量有一定的作用。
进行冷敷或热敷应注意的事项
在使用冷敷时，不要让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来或者使用冰袋进行冷敷。冷敷时间也不要太长，以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟为宜，每冷敷一次要间隔1-2小时，当没有感觉到明显的疼痛后，可以隔2-3小时再冷敷。
同样，热敷时要注意温度不要太高，以免烫伤，一般用50℃的热水袋或热毛巾就可以了。热敷时间以不超过20分钟为宜，一天两次就够了。在热敷时，还要适时翻开热水袋或热毛巾散热，以免造成低温烫伤。
温馨提示：当扭伤刚发生时，千万不要进行热敷或按摩，否则会加重局部损伤，让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时，应尽快去医院检查治疗，以免延误病情。
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