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失眠症可以治疗吗？强迫症吃什么食物好
摘要：有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……
　　症可以治疗吗？
　　把在心中的问题释放出来
　　在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。
　　因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。
　　努力解决困惑着你的问题
　　进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。
　　有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙&&
　　可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。
　　通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。
　　音乐电影助你睡眠
　　音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。
　　有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。
　　强迫症吃什么食物好
　　1、香蕉香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。
　　2、卡哇根卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。
　　3、菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种营养物质;据专家先容，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走情绪，抑制病情恶化。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!　　强迫症这种精神疾病若是不治疗的话会越来越严重，为了避免强迫症加重这一情况患者朋友们一定要积极的进行治疗才行，同时患者朋友们也可以靠这些食物来缓解症状，其中包括了香蕉、燕麦、菠菜、瓜子和深海鱼等食物，这些食物都是能够缓解强迫症的好食物，强迫症患者通过吃这些食物能够控制病情，请大家来进行详细的了解吧。
　　一、香蕉
　　它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。
　　二、燕麦
　　它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。
　　三、瓜子
　　它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
　　四、菠菜
　　它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质&&维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。
　　五、深海鱼
　　它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。
　　现在强迫症患者缓解症状的食物就为朋友们介绍完了，希望朋友们能够掌握这些饮食的方法，在平时做好饮食护理，希望患者朋能友们在治疗后能够早日克服强迫症的症状，最后祝愿患者朋友们能够早日康复。
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京公网安备强迫症吃什么食物好 分享4种食物缓解强迫症
编辑：晨曦
强迫症虽然在日常生活中很常见，那些有强迫性的行为只是有强迫倾向，而不能完全算是强迫症，真正的强迫症对患者的身心健康都有害，患者总是摆脱不了强迫性的想法和行为，内心极为矛盾和挣扎，由于其症状表现十分复杂和难控，所以在治疗上十分地困难，需要结合各种方法一起治疗，其中药物治疗是不宜长期进行的，所以，需要患者自己克服心里障碍，并悉心调养，就一定能克服强迫症。那么，吃什么食物对强迫症好呢?
强迫症患者总是有一种负面的情绪在心里，如焦躁、焦虑和抑郁等，长期地积压这些情绪，对患者的身体和心理都极为不利，而菠菜中含有能使人的大脑和身体放松的矿物质――镁，并且还含有丰富的和，能够帮助强迫症患者抗压，因为强迫症是完美主义，而现实会给患者十分大的压力，所以吃菠菜对患者的各方面都很好。
有的强迫症患者会经常预支烦恼，让自己忧虑不已，所以精神上经常很低落，吃香蕉能帮助患者减少忧虑，香蕉中含有一种特殊的生物碱，能使人的精神振奋，同时它含有的色氨酸和6能使大脑神经处于宁静的状态，不至于焦躁。
强迫症患者每天早上可以吃燕麦粥，营养健康又能让其摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B能帮助人的大脑神经系统平衡，使患者焦躁不安的情绪变得平静。
大蒜是消炎杀菌的食物，并能降低胆固醇，同时，大蒜辛辣的味道能使人不容易感到疲倦。强迫症患者由于有时候自己预期的事情和现实发生的情况不一样，就会感到十分愤怒、痛苦，那么吃大蒜可以使人的情绪平复下来。
以上列出来的是一小部分适合强迫症患者吃的食物，强迫症患者需要吃营养丰富的食物，不仅对补充营养有很大的好处，还能起食疗的作用，值得患者注意的是，一定不能饮酒、喝咖啡，这两类对神经有刺激作用的饮品对强迫症患者的神经方面不利。
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得了强迫症吃什么食物好
我有更好的答案
强迫症主要是心理问题，首先建议你多运动、饮食宜清淡、调整好生活作息，建议你看一本针对强迫症人群的心理自助书籍《走出焦虑风暴》作者韩非，很不错的书籍，希望能帮到你，祝好。
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