老公跟腱断裂手术后一个多月了，脚不能下地
患者信息：男
病情描述：老公跟腱断裂手术后一个多月了，脚不能下地走路，一直都在床上躺着或者坐着。这样窝着不活动有一个月多了，我们现在可以要宝宝吗？他的精子质量会不会不好？
殇歌漓羽男
43岁提问时间：
病情描述：儿子平时特别喜欢出去踢球，最近踢球的时候发生了跟腱断裂的情况，而且看上去情况已经比较严重了，有一些外在的伤口，但是已经去医院里面做治疗了，跟腱断裂伤口开口需要多久恢复？
医生建议：每一个人的身体条件是不一样的，如果说自己的身体条件比较好一点，恢复的时间相对就会短暂一些，大概都是需要三个月左右，有时候会需要半年的时间。
墨染蔷薇男
19岁提问时间：
病情描述：您好：我今年3月21日踢球时，右脚跟键断裂，23日手术。手术顺利，术后抗炎对症治疗。右下肢长腿石膏托固定。复查X光片提示钢丝固定良好。术后24天，右跟部切口大部分愈合良好，跟骨结上方2CM处有大小约1cmX0.7cm的创面未愈合，跟腱外露，渗出不多，创口周缘肉芽组织有活力。经治疗创面愈合。于5月18日拆除石膏。请问，我现在应该做哪些康复性的锻炼以及在日后应该注意哪些问题和什么时间拆除钢丝为好？日打羽毛球跟腱断裂，1月26日手术
医生建议：你好，对于现在的情况可以适当的做一些关节活动，但是不要下床行走，钢丝一般是要半年后再拆。
殇歌漓羽男
39岁提问时间：
病情描述：今天学校参加运动会，可是有一个同学因为剧烈的运动导致出现了跟腱断裂的现象，需要做手术，想了解一下，跟腱断裂手术需要住院多久怎么样才能赶快好起来？
医生建议：跟腱断裂这种现象一定要及时到医院通过手术治疗，手术过后要观察七天左右的时间，然后只要疼痛感不太严重的情况下就可以下一个，进行康复训练。
盛夏梦幻男
30岁提问时间：
病情描述：跟腱断裂，手术已3周，有没有帮助康复的中药？
医生建议：肌腱和骨头一样很难长得，一般情况需要100天左右。肌腱甚至更长。你住院时大夫就应该告送你，也许你没太在意。这种外伤要有耐心，注意伤口，不要感染了，时间到了就会好。
43岁提问时间：
病情描述：患者信息：男32岁陕西西安病情描述(发病时间、主要症状等)：运动时右脚跟腱断裂其指导一下术后恢复的注意事项曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：治疗：手术治疗，1，跟腱缝合，2.钢丝牵引，3，石膏固定过敏、遗传病史
医生建议：你好，做膝关节及踝关节的伸屈活动锻炼。每天热敷一次。【跟腱断裂康复】_(图解) - 大众养生网
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跟腱断裂康复
　　跟腱断裂不仅需要及时急救和处理，根据断裂的情况进行有效的治疗外，在功能恢复期，还需要进行一定的康复治疗。但一定要在术后伤口完全愈合的情况下，取下固定石膏，进行康复练习。康复练习也分为几个阶段，早期、中期和晚期，不同时期的康复训练方法是不同的，具体的康复训练如下：
　　初期：以静态适应性活动为主
　　初期，对跟腱断裂康复训练可能容易受到患者的忽视，以为治疗好了，休息几天就没事了，其实，跟腱断裂康复是需要一个长期的过程的，不可能休息几天就好了，而其还要严格执行科学的康复训练，这样好起来才更快。
　　1、借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力。在动、静态中反复练习。
　　2、一手按压受伤部位。这样做可以起到辅助固定作用，并可控制 活动范围。另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节。通过背 屈、曲屈、内外侧翻动等动作，慢慢拉动脚的内外侧韧带，提高关节 的灵活性。
　　3、仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练习，提高腿部的肌肉力量。
　　4、一手掌心向下按压伤腿的近踝关节处，另一手握住足底上推， 两手同时用力慢拉跟腱，使其受力。
　　中期：以加大伤脚在受力状态下的静、动态练习为主
　　1、两脚左右开立，两手背后，身心向伤脚弹性前压，慢慢向 下做连续蹲起动作，扩大踝关节前、后的活动范围，拉伸跟腱，增强 伤踝的受力能力，提高腿部力量。
　　2、坐立，两腿伸直，脚尖慢慢用力向上，做屈、伸踝动作。拉伸 跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。
　　3、坐在椅子上，大腿和小腿呈90度角，两手用力按压受伤脚的大 腿，使伤脚的脚跟与地面接近。
　　4、两手扶墙，两脚并拢，做双、单腿的屈膝蹬伸动作。此动作可 拉长跟腱，提高伤脚的承受力和踝关节的灵活性。脚与墙的距离可逐 渐加大。
　　5、伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力。 逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱。
　　后期：提高肌肉耐力，以动态练习为主
　　1、多做上、下楼梯运动，提高伤脚的支撑力和腿部力量，使动作 日趋协调。
　　2、多到室外走动，在行走的过程中，提高跟腱用力的协调性，恢 复伤脚的活动功能。
　　3、强化规范动作练习，使功能恢复到常态。
　　关于跟腱断裂康复训练，上面分为三个阶段给大家做了详细的介绍，希望大家在日常生活中，尽量避免跟腱断裂，但一旦无法避免的发生了，也要做好急救和治疗，尤其是在后期的康复治疗过程中，要保持和医生的沟通，争取早日得到康复。
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跟腱断裂的感受和恢复过程&[精华]
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丁香园准中级站友
这个帖子发布于5年零164天前，其中的信息可能已发生改变或有所发展。
本人39岁，身高172cm,体重58公斤，经常锻炼身体，身体素质算是不错的。今天早晨锻炼时，用力过猛，感觉左脚后跟“嘣”的一声，当时以为撞到墙了，下来一看脚后跟空了，才知道是跟腱断了。这种感觉是小腿发酸发胀，局部没有肿胀，青紫，左脚不敢用力，但还可以跖屈。本想手术治疗，查了些资料后决定保守治疗，今天下午打石膏，我会把恢复的过程记下来。
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紫川秀第二 编辑于
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丁香园荣誉版主
qiuyomg 愚昧，你试试看，保守能好就不会有人做手术了顶一下@yourlie版主，水天来凑凑热闹：21世纪是循证医学的时代，循证医学的三大要素是1、当前最佳证据，2、患者本人的价值观取向，3，医生的经验，在决策时也要考虑到具体医疗环境。针对本例案例的最佳证据是什么呢?南方医科大学余斌教授的团队最近做了一篇跟腱急性断裂手术与保守治疗对比的meta分析。作者系统性检索了六大数据库(Medline, Embase, Clinical Ovid, BIOSIS and Cochrane registry of controlled clinical trials)，检索时间从年，纳入研究设计类型为RCT（随机对照试验），研究对象为急性跟腱断裂患者，干预方式为手术治疗，对照方式为保守治疗，结局指标为再断裂率、并发症及功能恢复情况。结果共检出10个RCT，纳入894例急性跟腱断裂患者。meta分析结果显示：手术治疗组的再次断裂发生率较低(P&0.002)、康复时间更短(P=0.009) ，但是，当对比两组病人恢复到术前功能状态的比例时，差异无统计学意义。进一步的亚组分析显示：在瘢痕粘连、表面皮肤感染等方面，结果都支持非手术组，且有显著意义。但是深部感染、深静脉血栓、极限跟腱长度等无显著性差别。
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水天之间 编辑于
丁香园荣誉版主
该文得出结论：现有研究证据显示：与保守治疗相比，手术治疗能够有效的减少再断裂的发生率，但是会增加并发症的发生率。所增加的并发症风险可能与切开修复有关。但是，目前尚没有足够的证据证实手术治疗能够获得更好的功能恢复。以上是现有的证据，在具体的临床决策中还需要结合患者本人的价值取向，以及医生的经验，同时要考虑到所在的医疗环境。--这才是循证骨科的精要。水平有限，欢迎拍砖
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这里想强调一下版主YOURLIE的建议，身为专业骨科医生不知道跟腱损伤有非手术治疗的选项，说明我们的专业培训出了大问题。对于闭合性损伤， 个体的综合因素决定具体的治疗方案，没有绝对的手术或非手术指征。欢迎拍砖
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关于丁香园→ 跟腱断裂，全裂，请问多久才可以完全恢复
跟腱断裂，全裂，请问多久才可以完全恢复
健康咨询描述：
你好医生我跟腱断裂全断.我21岁请问多久可以恢复阿。多久可以下地练习.有没有什么东西不能吃的
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医生回复区
擅长: 脑血管病,呼吸高感染,肺炎,皮肤性病,以及外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况如跟肌腱断裂了是要马上手术的。然后石膏固定，因为肌腱刚缝合好，&&&&&&指导意见：&&&&&&自己用力活动的话可能出现肌腱断裂。四到六周后可以取下石膏，适度功能锻炼慢慢就好好的，祝你健康
擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,胃溃疡,胆结石,胰腺炎,肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般来说，这种情况是需要一个月左右才能慢慢的好转的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时注意少吃辛辣刺激性的东西，可以根据自己的情况调节控制反应情况，必要时进行理疗按摩
奈曼旗人民医院&& 护师
擅长: 感冒、肺炎、肺脓肿、肺结核、慢阻肺、哮喘、胃食管反
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&&&&&&病情分析：&&&&&&具体恢复时间要看您身体情况，可能是一个很慢的过程，饮食方面没有太多的要求，正常饮食便可尽量不要吃生冷硬的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&拆除外固定后要注意安全，开始进行功能性康复训练。经过长时间的外固定，不能急于走路，要逐步进行。&&&&&&以上是对“跟腱断裂，全裂，请问多久才可以完全恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-一文读懂考神断裂的跟腱 他还能恢复巅峰状态吗？
　　一次篮下的积极拼抢，让正处于巅峰状态的考辛斯乐极生悲，遭遇左跟腱完全断裂伤病。在受伤现场，考辛斯的状况并没有像本赛季脚踝骨折的海沃德那么惨烈、触目惊心，看起来不像特别严重。
　　但是考辛斯这次受伤的恢复周期达到6到12个月，有可能比海沃德恢复期要长，而且跟腱断裂对于运动员生涯的影响更为深远。历史上众多明星运动员在遭遇这种伤病之后风光不再，只有少数几位能够重新回到巅峰。跟腱断裂被誉为“运动员杀手”，成为所有运动员害怕的天敌。
　　考辛斯相比那些跌落神坛的巨星一大优势是受伤时更年轻，这或许是他逃脱“运动员杀手”追杀最大的依仗。
考辛斯受伤瞬间
　　运动员阿喀琉斯之踵，跟腱断裂有多可怕？
　　跟腱是踝关节后方，足跟和小腿之间一条长15里面的肌腱，连接小腿后方肌肉群到脚跟。人类行走、跑跳都要依靠这条肌腱。如果跟腱出了问题，人会寸步难行，对于运动员的影响自然更大，不少人因此断送了运动员生涯。
　　跟腱断裂多发生于踝关节伸位进行弹跳或蹬踏动作时。考辛斯这次受伤就是在拼抢时出现左脚单独落地承受身体，并有弹跳和蹬踏动作，而他的左脚支撑并不稳导致跟腱受伤。
　　跟腱受伤可以分为跟腱部分断裂和完全断裂，这对治疗周期以及康复之后的运动能力影响不一样，部分断裂的伤病6个月有望恢复，而完全断裂的伤病恢复时间是6到12个月，通常都得9个月以上。
　　考辛斯遭遇的是完全断裂症状，这对于他来说是一个比较严峻的考验。跟腱受伤后状态大不如从前的例子有太多，科比、“微笑刺客”托马斯、布兰德、比卢普斯、詹宁斯等NBA球员的生涯都毁于此伤。
　　中国运动员里最典型的例子就是刘翔也曾遭遇跟腱断裂伤病，他也是没能恢复巅峰期。NBA球员里“人类电影精华”威尔金斯是为数不多的遭遇跟腱断裂后还能满血复活的案例。他休养了9个月复出，仍然能够打出巅峰状态，并且连续两个赛季进入全明星。
　　网球女皇小威廉姆斯是另外一个遭遇跟腱伤病再恢复巅峰的案例，不过她在2010年遭遇的是跟腱部分断裂，不像考辛斯、科比这么严重，所以小威康复后继续统治女子网坛多年。考辛斯会像科比、比卢普斯那样走下坡路呢？还是像威尔金斯、小威那样满血复活？这要取决于考神的身体恢复能力，如今外界无从预测，只能由时间来验证。
风格转型、上场时间长诱发考神跟腱断裂？
　　考辛斯跟腱断裂是球场突发事故，但也与日积月累的身体负荷有关。非常重要一点是，考辛斯这个赛季场均上场时间达到36.2分钟，创造了职业生涯新高，在本赛季排名联盟第十，其中在中锋球员中位居第一。此前，考辛斯场均上场时间最高的是2015-16赛季的34.5分钟。
　　上场时间过长最容易诱发伤病出现，考辛斯偏偏在1月份场均出场达到了38.3分钟，其中有5场比赛上场时间超过40分钟，而在1月23日击败公牛的比赛，因为打了2个加时赛，考神的上场时间达到52分钟。那一战考神打出44分、23个篮板和10次助攻的神作，但对他的身体也是巨大的消耗。
　　考神出现伤病的另一个诱因是风格的转变，NBA的比赛节奏越来越快，而鹈鹕主帅金特里又是打跑轰风格的教练，尽管球队有双塔，他也力求提速。考辛斯为了适应NBA的潮流，自己也在转型。他从传统的大中锋转型成内外兼修，能够灵活进攻的全能大个子。这样的转型决定了考神在比赛中要有更多的跑跳，他的身体负荷也大大增加。
　　数据显示，鹈鹕本赛季每48分钟的比赛回合数为99.4排名联盟第六。回合数多意味着球场上的球员跑动增多，考辛斯又是全联盟上场时间最长的中锋，这些都是他出现跟腱伤病的诱因。
　　考神进入NBA后体重呈现出了大起大落的状况，他曾经有些懈怠，在2016年体重一度暴增到308磅（约为140公斤），那时候他的体重明显超标了。考神随后进行了减重，2017年夏天控制在270磅，这和他高中毕业时的体重相符。减重对于考辛斯来说是好事，减小身体负荷，但是他在体重超标期仍然有可能留下了一些隐患。所以，对于一名运动员来说，保持自律很重要，千万别给自己的身体埋雷。
恢复期为何要那么长，考神能重回巅峰吗？
　　跟腱伤病治疗是一个很漫长的过程，比一般的骨折伤病恢复期都长。从跟腱的角度来说恢复期可以分为炎症期、增生期、塑性期和成熟期。
　　对于运动员来说，恢复期可以分为5个阶段，第一阶段为保护和愈合期，需要6周的时间。NBA球员通常在这段时间里会穿上特制的保护靴，这一阶段的后期可以适当进行保护下的负重。
　　第二阶段为早期关节活动，处于术后第6到12周。早期关节活动和保护下负重能够促进跟腱愈合，预防出现肌肉萎缩、关节僵硬等症状。如果恢复状况良好，这段时间可以进行水下踏车训练，加快跟腱的恢复。第三阶段为早期肌力练习，处于第12到20周，可以进行踝关节周围肌肉力量和耐力的训练。第四个阶段为晚期肌力练习，处于第20到28周，这一阶段可以进行跑步训练了，逐渐增加难度，包括加速、减速。最后一个阶段就是恢复体育技能，处于第28周到12个月。这一阶段要根据不同运动员的身体状况而定，有人恢复期长，有人短一些。
　　考辛斯此前的职业生涯并未受过大伤，他今年才27岁，要比科比、比卢普斯、“微笑刺客”托马斯等名宿重伤时年轻，他的恢复状况或许可以比这几位名宿更好。不过，通常来说，遭遇跟腱完全断裂的重伤，即便该运动员的身体恢复机能很好，为了保险起见也需要9个月以上的康复期。
漫长恢复期影响价值，有利鹈鹕续约考神？
　　考辛斯的这次受伤对于鹈鹕和他自己都是巨大的影响。鹈鹕本赛季在西部搅局的计划破灭了，原本鹈鹕在拥有考辛斯、浓眉哥、隆多和霍勒迪的情况下，可以成为季后赛一支谁也不可能忽视的劲旅，让勇士和火箭也会忌惮。但在考辛斯受伤倒下之后，鹈鹕有可能跌出西部前八，即便鹈鹕杀进季后赛，也基本上是一轮游的命。
　　考辛斯的未来也变得扑朔迷离，他这次受伤很可能要错过下赛季初期的部分比赛。但是，考辛斯的合同在今年夏天到期，到时候还在养伤的他吸引力将大大减弱。毕竟无论谁也无法断定考神能够恢复巅峰期。况且这些年出现众多NBA球星跟腱受伤未能回到巅峰的案例，会让那些原本对考辛斯有意的球队收回念头，尤其是争冠级别的球队。引进考神绝对是大冒险，像火箭、骑士或者凯尔特人都不敢赌，假如赌输了，那么很可能毁掉球队争冠计划。
　　这种状况的出现，鹈鹕留下考辛斯的希望变得更大，除非鹈鹕决定改变，希望拆开双塔组合，或者对考辛斯的伤势恢复比较悲观，不愿意给考辛斯大合同。鹈鹕于情于理都不会抛弃考辛斯，否则会让联盟其他球星心寒，再难以吸引巨星加盟。当然，鹈鹕和考辛斯续约未必会给4年或者5年顶薪长约，这需要双方的沟通。对于鹈鹕而言，给考辛斯一份1+1的顶薪合约更为理性，一方面能适当规避风险，另一方面也也给了考辛斯足够的尊重。
　　本文系腾讯体育独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
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