爬山腿疼原因是什么_教育指南_百度教育攻略
现在很多人有时间了，喜欢到户外亲近大自然，所以这样的户外运动很受人们的推崇，很多人都是户外登山爱好者，自己的装备也比较的齐全，如果遇到节假日就会到户外爬山，这样的事情也是很常见的，但是爬山容易引起一些情况，比如腿疼，很多人爬山后会出现腿疼的情况，那么，爬山腿疼原因是什么?
爬山腿疼主要是由于肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤其小腿的肌肉。而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，所以这才有了一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，才有了随后几天全身酸痛，甚至有的人抬腿走路都很是费劲的。那么爬山后腿疼我们怎么处理比较好呢?
对付爬山后的腿疼，睡觉就是缓解方法。爬山后，好好地休息能减缓肌肉酸痛，能加速代谢产物的排出，使之恢复正常。
在此期间，用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，运动专家建议水温在30℃~40℃为宜。下班回家后，可进行一些慢跑运动，让心率保持较高状态，加速乳酸排泄，每天20~30分钟即可。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 如果没时间休息，可在上班闲暇时进行伸展运动，推荐“弓步压腿”，身体站好，将左腿向前迈一步，膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压。压完一个8拍后，转到身后，将双手放在右腿上，同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次，能加快恢复速度，不需要吃任何药物。
上面的内容介绍了爬山腿疼原因是什么，可见爬山腿疼是有原因的，并且很多平时不怎么运动的人容易出现这样的情况，建议大家平时也要注意锻炼身体，另外爬山后出现腿疼的情况要及时的处理和缓解，自己可以对腿部进行一些按摩，如果自己不会可以找医生来做。您的位置： →
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爬山之后腿疼怎么办
爬完山腿疼怎么办？爬完山腿疼有没有什么办法可以让它好的快一点呀？有没有什么办法可以让腿好的快一点呀，因为今天还要上班，要一直站着
病情分析:您好，爬完山腿疼是因为您没怎么锻炼身体，一旦忽然经过长时间的体力运动的话，就形成肌肉疲乏发酸发胀。意见建议:办法很简单，去小跑一下，就能缓解疼痛。呵呵，所以平时要多活动，哪怕下班后和朋友去散步或者慢走。祝身体健康。
你好，那是因为过度劳累致腿部肌肉劳损所致，可服用活血止痛胶囊、休息即可。快速不影响上班可用点止痛药如布洛芬缓释胶囊即可。
病情分析：年轻女性爬山后腰酸腿痛，这是正常的，长期不活动，突然活动量加大，导致体内乳酸堆积，肌肉酸痛，劳累，现在需要多注意休息，泡热水澡，必要时可以推拿按摩缓解疲劳。指导意见：建议多注意休息，泡热水澡，必要时可以行推拿按摩治疗，效果不错。
病情分析：因为经常不锻炼所以引起的。指导意见：建议平时多运动，多参加一些户外活动。肌肉经常得不到适当的锻炼，偶然一次超负荷的运动会造成肌肉短暂性的损伤；这次休息几天症状就消失了。医生询问：以前经常做户外运动吗？
爬山爬的腿疼，怎么能尽快消去疼痛爬山爬的腿疼，怎么能尽快消去疼痛
病情分析：你好！情况已悉，有可能是运动过量引起的以上症状。指导意见：建议你可以应用推拿按摩，必要时可以涂抹红花油，会改善你的症状。
病情分析：疲劳过度引起的酸痛.比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快.指导意见：不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛.
大夫好，前些天去爬过高山，回来之后腿疼的厉害，有一周左右晚上总是睡不着，白天也是如此，后来感觉眼睛有了变化，上眼皮有些下垂呢，您看看图是不是水肿啊？在此其间，也得了阴道炎，刚放了一周的达克宁，也看了看眼科，给开了点凝胶外用，用了两天了，还是没变回原样呢，传的是左眼的图片，右眼有一点点，基本看不出来，
病情分析：对于你的情况啊应该是眼部感染引起的啊指导意见：建议你可以用氯霉素滴眼液进行治疗一段时间,注意眼部的卫生,避免感染,注意不要总是用手去揉眼睛.还要注意不要过度的用眼,注意休息 提问人的追问
20:42:12对了，我忘了说了，爬山期间感冒了，嗓子痛，老咳嗽，有半个月了一直没好利索，现在的情况是，一咽口水嗓子左半边嗓子就痛，然后带着左耳朵眼痛，和左眼皮下垂的情况
病情分析：后天性上睑下垂按其病因又可分为以下几种：
指导意见：⑴动眼神经麻痹性上睑下垂：由动眼神经或神经核受损所致,通常为单侧性,常伴有眼球运动障碍,有时有复视.
⑵交感神经麻痹性上睑下垂：为交感神经麻痹的部分症状,多见于颈部手术,外伤与甲状腺患者.表现为上睑轻度下垂,下睑位置略高形成小睑裂,眼球后陷,瞳孔缩小,构成Horner氏综合症.
⑶肌源性上睑下垂：常见于重症肌无力及进行性眼外肌麻痹,重症肌无力引起的上睑下垂,其程度随着疲劳而加重,晨起时轻,晚间疲劳时加重,注射新斯的明后,症状明显改善.
爬完山腿小腿肚一直疼。第二天稍微好点。请问有什么方法缓解疼痛。还有，还能继续跳健身操吗-无想请问怎么能快点缓解疼痛。还能继续跳健身操吗
病情分析：你好，你的这个情况是当时运动量比较大的原因。指导意见：身体酸痛也不需要太担心的。出现这样的情况你可以继续运动，往往会好一些。但是这个酸痛的症状一般来说会持续一周左右的时间，到时候就自己好了，不需要进行治疗的。祝你健康。
病情分析：你好，你的情况属于爬山以后局部软组织劳损引起的症状，一般会引起局部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，效果佳的，近期多抬高肢体的，继续运动为宜的，慢慢就会缓解的，祝你健康
三天前突然腰疼并伴有腿疼,经过医生初步检查确认为腰间盘突出几年前曾经也检查为此病,但当时经过治疗症状消失之后就没在意现在还没有正式治疗,就等专家给点治疗意见及方案在西安或者宝鸡地区有哪家医院治疗此病效果好,而且还比较经济实惠
病情分析:椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿,站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因.突出的椎间盘压迫到神经,就有了发麻,发胀,四肢无力,疼痛的症状.解除突出对神经的压迫是治疗的根本.采用何种治疗方案取决于此病的不同病理阶段和临床表现.中医认为骨关节病的形成原因是以下几点：　1,肝肾亏损：中医认为,肾藏精,主骨;肝藏血,主筋.肾精充足,肝血盈满,则筋骨劲强,关节灵活.人到中老年,生理性机能减退,肝肾精血不足,致使筋骨失养,久而久之,容易发生骨关节病. 2,感受外邪：脏腑虚弱,卫外不固,风,寒,湿邪乘虚侵入,影响气血运行,经气不通畅,也是形成骨关节病的常见原因. 3,慢
病情分析:你好：导致腰椎间盘突出的原因有如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰部外伤,还有睡软床等,一定要避免这些意见建议:我建议你采取针灸,推拿,理疗,配和穴位注射结合治疗这病是长期积累下来的,治疗需要坚持一段时间生活护理:腰椎不好须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以倒退走走,做‘两头翘’动作,也就是燕子飞的动作（趴着睡上半身和双脚同时往上翘）加强腰肌.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）久坐,久站时腰部可以佩戴护腰,腰椎间盘突出禁止爬山,扭腰活动
好久没有运动了昨天去爬山了今天回来腿疼的要命一动就疼，该怎样缓解快呢
病情分析：1、现在是酸痛的感觉，是因为缺乏锻炼，体内脂肪酸沉积过多导致的。
2、一般3-5天后会恢复，也可能更短或更长，现在用温毛巾敷在酸痛的地方也可以缓解。指导意见：1、保持乐观心态，放松自己。
2、如果方便的话，每天坚持运动，这样都健康是非常有意义的。
病情分析：长久不运动后突然大运动量的活动，当然会导致肌肉酸痛，乳酸生成增多，目前治疗就是注意休息，泡泡澡，可以做一些推拿按摩。指导意见：建议患者注意休息，可以选择一些泡澡，推拿按摩治疗的对症处理恢复身体。
前几天和朋友组织一起去爬山，玩的很开心，可是回来以后，这两天，觉得腿很疼，抬不起来，很沉，得则么办呀
你这可能是很久不运动，一下适应不了引起的。最好是用温水洗脚 ,然后再躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上,但是小腿的位置一定要高于心脏的位置!这样可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感.归根揭底还是自己身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了
这是由于乳酸堆积所致。人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，当肌肉组织对氧的需求不能得到满足时（缺氧状态）糖类物质分解为乳酸，释放少量能量。乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大刺激神经末梢，同时液体由低渗区向高渗区移动，肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感。&不必太紧张，可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会
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&&&网友互助
?为什么爬山以后，有的人腿疼，有的人不疼啊？
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所谓酸疼是由肌肉内乳酸浓度决定的。人体的肌细胞在缺氧时（运动时人体需氧量增加但心肺不能调节适应时，就会出现缺氧现象）会进行无氧代谢，产生乳酸堆积在肌细胞中。此时人体就会感觉有酸胀~休息几天后，乳酸有会被人体转移排除体外或进一步代谢，浓度下降，此时人体就不感到酸了！所以，酸胀与个人的身体素质有关，加强锻炼，不要运动超出自身可负荷量，就可以避免或减少出现酸胀的情况。
一是锻炼的比较多，身体比较好二是爬山的速度也有关系，快的可能会酸疼的。
这是因为每个人的肌肉强度不一样，肌肉发达的人就不怎么会疼，不怎么发达的人就会
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爬山之后腿疼怎么办
是人都非常喜欢的运动，很多人在不同的季节都喜欢爬山，然而爬山虽然不是一种剧烈运动，但是爬一次山，就会对腿部造成肌肉酸痛，有的人能感觉到明显的腿部疼痛，这是因为长时间不运动造成的，爬山之后的腿疼怎么办呢？还是有很多方法可以处理的。
爬山能够让身体内的肌肉承受肌肉本身所不能承受的，所以说这个时候身体内肌肉就会形成很多乳酸，而乳酸长时间堆积的话，再加上本身没有锻炼，就会导致爬山之后的腿疼，你走路的时候就会费劲了，有效解决爬山带来的腿疼是当务之急。
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好久没有运动了昨天去爬山了今天回来腿疼的
健康咨询描述：
好久没有运动了昨天去爬山了今天回来腿疼的要命一动就疼，该怎样缓解快呢
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擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
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