腰椎酸疼怎么办？医生偷偷告诉我：这3个小动作照做立马缓解！_腾讯视频
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腰不好的人这3个动作要长做！腰痛立马缓解，还能改善血液循环！
腰椎酸疼怎么办？医生偷偷告诉我：这3个小动作照做立马缓解！
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脊柱经常感觉疼痛，尤其是弯腰时，是什么原因。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
腰痛的原因有哪些，有什么方法缓解和治疗。
所就诊医院科室：
武汉市协和医院 骨科
看看你的片子
疾病名称：脊柱疼痛尤其在弯腰时&&
希望得到的帮助：腰痛的原因有哪些，有什么方法缓解和治疗。
病情描述：2015年10月份第一次出现脊柱疼痛，并且不能弯腰，大概十天后症状消失，四个月后第二次出现症状。今年十月份第三次出现，并伴有右腰胀痛。在学校外就医时医生排除强直性脊柱炎的可能性。2015年1月...
疾病名称：脊柱侧弯 腰骶骨疼痛&&
希望得到的帮助：脊柱侧弯 腰骶疼痛 如何治疗
病情描述：学舞蹈腰骶骨处受过伤 工作原因动作有时只做一边导致脊柱侧弯
疾病名称：不清楚，还未检查过&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
9月份开始疼的，伸懒腰的时候，腰部的脊柱骨骼疼，还没去医院检查，想咨询一下大概是什么问题？
曾经治疗情况和效果：
没有去医院检查过
疾病名称：不清楚，还未检查过&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
9月份开始疼的，伸懒腰的时候，腰部的脊柱骨骼疼，还没去医院检查，想咨询一下大概是什么问题？
曾经治疗情况和效果：
没有去医院检查过
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：能不能有好办法
病情描述：腰部经常不舒服。疼痛！疼起来的时候双腿不齐
疾病名称：弯腰的时候脊柱左侧髂嵴部位疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：弯腰的时候脊柱左侧髂嵴部位疼痛，腰板挺直的时候不痛，腰部放松的时候按压疼，腰部使劲的时候按压不痛，早上起来腰部僵硬弯腰疼。弯腰疼痛的同时左腿麻木。病因是睡了地铺，早上起床有点腰部僵...
疾病名称：后背脊柱有些疼&&
希望得到的帮助：想咨询医生这种症状会是什么问题？需要怎么治疗？会不会是什么炎症？谢谢！
病情描述：2018年2月初，感觉胸后脊柱有不适感，用手按压脊柱可感觉到疼痛，脊柱两侧肌肉并无疼痛感，早起时症状比较明显，背部挺直时疼痛感减轻，弓背弯腰症状明显。工作经常坐着。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
颜学亮大夫的信息
腰椎间盘突出症、颈椎病、脊柱畸形与结核、脊柱骨折及脱位、脊柱肿瘤等疾病的诊断及治疗。对脊柱手术具有丰...
颜学亮大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
脊柱外科可通话专家
副主任医师
副主任医师
山东省立医院弯腰时突然感觉到腰部剧烈疼痛，这是怎么回事？
研究表明，正常情况下腰椎间盘的血液供应很少，所以极易退化，从20岁左右，腰椎间盘就开始退化！腰椎间盘突出症越来越多发生于我们身边的白领、司机等人群中，一提起就觉得心有余悸。到底什么是腰椎间盘突出？日常应该如何保护好腰椎，做好预防？一旦发病，又该如何治疗和康复呢？
你曾经出现过以下症状吗？
●没有明显外伤，突然弯腰时感觉到腰部剧烈疼痛
●坐立一段时间就出现疼痛或腿部不适
●咳嗽或者打喷嚏时腰痛加剧
●臀部、大腿后侧、小腿后侧、足部出现串麻
●下肢肌肉力量减弱，感觉腿无力
以上都是腰椎间盘突出的可能征兆，不能有效控制还会出现更加严重的症状。
腰椎间盘突出常发病于20-40岁人群中，男性发病率高于女性，腰部的急性外伤或者慢性劳损（长期不正确的姿势、反复弯腰、搬运重物等）都可能导致发病，且容易反复复发，严重影响生活和工作。
（腰椎侧面观：椎间盘突出压迫神经）
腰椎间盘突出病因病理
腰椎间盘由于外伤或者退变等原因引起外面的纤维环破裂，连同髓核一并向外突出，压迫了神经根或脊髓，引起神经根及局部组织疼痛、紧张、功能障碍等症状和体征。常发于第四、五腰椎，第五腰椎和骶椎之间。一般要用X片和核磁共振（MRI）影像来做诊断。
腰椎间盘突出康复和防护建议
腰椎间盘严重的话需要进行手术；但是如果在早期进行积极的干预和物理治疗，也可以达到很好的疗效。以下5点日常建议可以帮助预防和加速恢复腰椎间盘突出。
一、急性期卧床休息
在腰椎间盘突出的急性期，要卧硬床休息一周左右，硬床可以减轻自身体重对腰椎的压力，尽量减少运动和弯腰，减少工作量。
二、日常姿势的调整
弯腰弓背的姿势对腰椎造成非常大的压力；
这也是很多白领患病的原因。
注意坐立时抬头、挺胸、直背；
微收腹部，减少腰椎压力；
可以在后腰处垫一个枕头，支持和保护腰椎。
仰卧时在膝盖下方垫一个枕头，可以减轻腰椎的压力；
侧卧时在两膝盖肩垫一个枕头，保持腰椎和骨盆中立的位置；
不宜睡过软的床，腰部塌陷会受自身重力的压力。
3、弯腰取物
尽量避免搬运重物；
尽量避免弯腰时做腰部旋转的动作；
取物时将脊柱伸直、膝盖微微弯曲；
借用臀部、腿部的力，减少腰椎的挤压和过度压力。
三、运动康复指南
定期科学锻炼可以减少腰部疾病的发生。很多腰椎间盘突出的人都有过腰部剧烈疼痛，然后就出现了一个认知误区，以为应该避免运动。相反，在急性期后进行科学的运动锻炼，可以加强营养物质的供应和功能的恢复，加强腰椎稳定性和肌肉力量，恢复腰椎正常的活动功能。
推荐以下康复训练：
1、背伸运动
腰椎间盘突出需要做背往后伸的动作，帮助突出的椎间盘的还纳，减轻神经压迫的症状。
注意循序渐进，选择适合的强度：
强度一：在腹部下面垫一个枕头俯卧，骨盆往后压，保持3分钟左右；
强度二：手肘撑地，抬起胸椎，保持3分钟左右；
强度三：进一步伸直手肘（不要完全伸直），保持骨盆不要离开地面，保持3分钟左右。
情况改善后可做进一步的动态练习：
注意练习时收紧臀部，不要过度挤压腰椎。
2.对角支撑
激活核心肌群，加强腰椎的稳定性。
注意收紧腰腹部肌肉，保持髋部和身体的稳定性；四肢往远处延长，而不是使劲往上抬。
3.深层梨状肌伸展
减轻对坐骨神经的压迫。
危险的动作：
注意不能做往前过度弯腰和脊柱过度扭转的动作，不能盲目进行瑜伽体式的训练，以下体式可能会对腰椎间盘突出者造成伤害。
此外，游泳和快走也是适合腰椎间盘突出的运动，需注意运动的强度和幅度的控制，遵循循序渐进的原则。腰椎间盘突出的运动训练最好在专业指导下进行，如果出现症状向心化（症状从足部到腿部，再到臀部腰部逐渐减弱），则说明是对的训练；相反，出现症状离心化或加重，则要停止运动。
四、营养建议
腰椎间盘突出者可以加大对胶原蛋白（骨头汤）、钙（奶制品和芝麻酱、海藻类等）、Omega-3脂肪酸（多不饱和脂肪酸，常见于深海鱼油等）、维生素C、维生素E（蓝莓、绿叶蔬菜等）的摄取，加速软组织的修复。
此外，腰椎间盘突出患者应该尽量避免吸烟，烟中的尼古丁会影响腰椎间盘营养的吸收。
五、鞋子的选择
女性穿高跟鞋会导致骨盆容易前倾，加大对腰椎的压力，建议有腰椎间盘突出的人尽量不要穿着高跟鞋，应选择具有缓冲性能的鞋子。
腰椎间盘突出症是比较常见的疾患之一，需要在专业的康复人员指导下进行治疗和康复。
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请问脊椎疼痛是什么原因
　　在日常生活中你是否出现过后背疼痛的情况吗?你知道这是怎么回事吗?很多人都会觉得这并不是什么大不了的问题，休息休息就好了。如果你是这样想，那你就错了!后背疼痛可不是小事，如果不及时治疗的话，会出大问题的。那么，后背疼痛到底是怎么回事呢，让我们一起来看看医生是怎么说的吧。
1请问脊椎疼痛是什么原因
　　左后背疼痛也是腰酸背痛的一种，也属于常见的现象，但是却不能够忽视，因为引起左后背疼痛的原因会有好多种，所以才没有排除疾病的影响的情况之下还是最好去做个检查再说。那么，下面就来介绍下引起左后背疼痛的原因。　　一般引起左后背疼的原因有几种,过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起左后背疼痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。　　但是,说到但是了,如果您最近身体也没什么劳累,坐姿也正确,睡姿也很好,也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西,可背部突然莫名的疼痛起来,这个就要小心了。普通百姓常认为,左后背之所以会疼痛,肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的,熟不知,有时候肺部、心脏等疾病,也会导致左后背疼痛的。在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症, 或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。　　以上描述的这些原因都有可能引起人的身体产生左后背疼痛的现象，所以在生活中当朋友们遇到左后背疼痛的时候，不要再轻易地忽视了，它不一定就是因为劳累所造成的，还有可能是因为你的身体出现了某些方面的疾病所导致的，所以一定要在第一时间去医院检查。
2后背疼痛是怎么回事
　　你们知道后背疼痛是怎么回事呢，医生告诉我们后背疼常与姿态不良、受凉、劳累等因素有关，如果不能及时的进行有效的治疗，这种疾病给患者带来很大的影响，患者必须要及时的到正规医院进行治疗，那么，后背疼痛是怎么回事呢?　　首先就是和缺乏肌肉气力有关，此外，姿态不良、用力不当及长伏案工作均可造成后背疼痛。由于人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作最长，疲惫程度是可想而知的。正是这种疲惫引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。　　背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。　　背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。　　所以当你有后背疼痛的情况发生的时候一定不能不把它当回事，当出现这种情况的时候一定要去正规的医院进行检查治疗。要听从医生的建议，避免情况恶化。如果您觉得上面的内容介绍的不够详尽，想要了解更多的话，可以点击我们的在线咨询，我们有专业的医生为您一对一解决问题，相信他们会给您一个满意的答复。
3颈椎疼痛的重要注意事项是什么
　　核心提示：颈椎疼痛有很多原因，切忌在不明原因的情况下胡乱按摩。有一个颈椎疼痛的患者让妻子帮他按摩后突然不省人事，到医院才知道，原来他误把椎动脉夹层当成颈椎病。　　脖子疼痛，30岁的王胜(化名)怀疑是颈椎问题，便找家人帮忙按摩。没想到，前日清晨当妻子帮他按摩时，他突然晕倒不省人事。送往长沙市中心医院检查才发现，原来王胜一直误把椎动脉夹层当成颈椎病，胡乱按摩更加重了病情，险些让他丧命。　　“大部分动脉夹层为自发性的，少数可能是在外伤、颈椎按摩或运动后诱发。”据长沙市中心医院神经内科副主任医师王振介绍，动脉夹层一般在发病前期，经常会有眩晕、头面部或颈部疼痛、短暂性视力下降等症状。出现上述症状后，若按摩痛处或长时间颈部过度伸展等，都有可能加重病情。王振提醒，秋季天气变化多端，建议有过颈动脉夹层的患者要注意防寒保暖、预防呼吸道感染，平时坚持复查，以防复发。　　总之，通过本文的案例和任医师王振的介绍，我们对颈椎疼痛有了更多的了解，相信对白领们会有一些帮助。
4腰椎疼痛的几种典型症状
　　腰痛　　多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。　　下肢发冷　　突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。　　间歇性跛行　　当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张，加重了神经根的缺血程度，患肢出现疼痛，需停下休息一会儿才能继续走路。　　下肢放射性疼痛　　患者多有坐骨神经痛，或先由臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，下肢传电般的放射痛就会加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。　　麻木　　神经根受到椎间盘突出部分的压迫，血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。　　肌肉萎缩　　椎间盘在椎管内滞留时间较长者，神经根受压迫，所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，肌肉的力度变废用性软弱和体积变小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。
5腰背部家庭保健按摩法
　　腰背部家庭保健按摩法　　时间： 来源：有问必答健康社区　　栏目关注： 癌症保健 冠心病保健 皮肤保健 亚健康 乳房保健　　五官保健 血气不足 风湿保健 老年人保健 男人吃什么壮阳 男人吃什么补肾　　[摘要]　　因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。他人按摩方法：找高矮适中的硬床(　　因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。　　他人按摩方法：　　找高矮适中的硬床(硬板床最好，床垫较硬的床亦可)，取俯卧位(面部朝下趴在床上)。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作：　　捏拿肩井　　以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。　　按揉腰背　　用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。　　提捏夹脊　　用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。　　点按背俞　　将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。}