你是抑郁还是心情不好？｜测测你是否抑郁
“怎么办？我好像得了抑郁症。”
“暑假找了一家公司实习，可是工作压力好大，老板是个工作狂，每天拉着我们加班。而且马上就要月末了，可是我的KPI还没达到，真的好累啊。”
“男朋友也对我不满，觉得我花太多时间在工作上，还说一个实习，干嘛那么累？一点也不考虑我的感受，最近对我越来越冷淡，我觉得自己好差劲，什么都是一团糟，好想死了算了。”
在微信后台看到这段话的时候，小度心疼极了，却不知道怎么帮助她。小度尽力回复了许多劝慰的话，但是语言在这种时候真的好苍白无力。
小度曾经也经历过这个阶段，也了解过相关的问题。其实她的症状非常像是抑郁症的前兆，正处于十分危险的境地，如果长时间沉浸在这样悲伤消极的情绪里，很可能会演变成抑郁症。
抑郁和抑郁症，有时候就一步之遥。
安全感高的人才有底气独立面对未知的世界，才不会患得患失，你的安全感指数有多高呢？
你知道自己距离抑郁症有多远吗？
我们都知道，抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的。
有些人的情绪调节相对较弱，对事物的看法更消极，遭受的压力更大，也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。
大部分人都有过悲伤得不能自制，感觉世界很空洞的情感体验。有时候我们自己也说不清楚，这只是一时的情绪抑郁，还是大脑在提醒我们，抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。
就好比你的饮食习惯很大程度上决定了你的体重，你的思维模式也决定了你是否离抑郁症更近。了解自己，才能更好地通过自我疗愈，重获心灵的健康。
你有抑郁或抑郁症的倾向吗？
你的思维模式容易让你抑郁吗?
如何培养积极的思维模式，预防抑郁症？
- 抑郁思维模式评估 -
本测评将根据你在失衡性态度、冗思与反刍、消极认知风格三个方面的情况，综合评估你目前的抑郁思维模式，并针对你的具体情况，提供针对性的指导建议，帮助你重塑自己的思维模式，体验更多来自生活中的快乐和感动。
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您好，我最近因为心情不好，但是感觉晚上睡...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：您好，我最近因为心情不好，但是感觉晚上睡得挺好，早晨起来就是头疼，瞌睡，就想睡觉，您能给点建议吗
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析：嗯，你的情况可能是由于情绪和心理因素引发的症状，身体上出现不适感，和症状是一种心理问题的躯体化反应。心理指导：建议你建立良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请我的家庭心理医生，预约专业的心理咨询。
职称：四级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,网络综合症,网络依赖
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心理分析：你好，既然你晚上睡得挺好，早上起来出现头痛和嗜睡就不是睡眠的原因了，建议去医院做个身体检查。心理指导：心情不好可能会引起失眠，但是你既然没有失眠，就可能是身体方面的原因。建议先检查身体，然后想办法让心情舒畅一点，如早晨起来不要赖床，越赖床越会头痛嗜睡，直接起来，做一些伸展的运动，吃个丰富的早餐，这样会让你觉得心情比较好。早晨的心情很重要，早上精神好了，遇到不顺心的事情就能更从容地面对。此外，还可以找朋友多倾诉一下为什么心情不好，多出去走走，呼吸户外空气，对头痛和嗜睡也有较好的影响，不要总是闷在室内。祝你健康快乐。
老师您好，就是因为感情出了问题，就走不出这个阴影，您觉得我有抑郁症的倾向吗
回复：你好，抑郁症是失眠、情绪低落、对什么事情都提不起兴趣来。你现在的情况应该还没有到抑郁症。感情出问题了心情不好是很正常的，你要努力振作起来，多找朋友聊聊天，自己多出去走走，不要因为心情不好就一直闷在家里，这样对情绪的影响更坏。积极地调整心态，一切都会过去的，你的低落只是暂时的。要对未来抱有希望并努力去追求更好的感情。
职称：国家三级心理咨询师
专长：青少年心理
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心理分析：你好，对于你的问题我很理解，但是你自己是知道答案的哦， 问题解决的钥匙在你自己的手里，你自己说你最近心情不好，那么你知道自己是因为什么心情不好，有自己解决的方案吗，有办法调整吗心理指导：还有就是其实心情很不好的时候，对于我们的身体其实影响特别大的，心理影响生理。早晨头疼，瞌睡，想睡觉，我要告诉你的是你需要好好爱自己，更爱自己，接纳自己让自己不要受到太多的外界的影响。还有当某个环境让你很有压力的时候，不要逞强，好好找找解决方法，不要伤害自己和自己过不去
职称：国家二级心理咨询师
专长：童年社会功能障碍,儿童孤独症,小儿孤独症,心理障碍...
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心理分析：你好，出现嗜睡，精神不高，会是由于近期有压力造成的，在人深度睡眠质量不好引起的。心理指导：你好，给您改善睡眠建议：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸，缓慢入睡能够提高深度睡眠质量。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.调整好作息，早睡早起养成良好生活习惯.
问腔隙性脑梗塞脑痛睡不好觉早晨起床无力
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
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病情分析： 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,意见建议：进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血,缺氧,一般可输液阿魏酸钠、奥扎格雷、胞磷胆碱等来治疗。
问今天早上起床后,右眼突然模糊不清,右半脑痛,今？今天早...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 你好，一般可用抗生素软膏或点眼药治疗细菌性感染,症状通常会在用药后的1周内消失.意见建议：建议严重的细菌性感染,得用口服抗生素药剂或抗生素针剂治疗,通常得费时6周才会完全复原.
问神经性头疼吃什么药？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，根据你描述的情况来看，你外公的头痛已经算是比较严重的程度了，意见建议：你外公已经吃了很多的中药和西药都不见好，说明在用药上不对症，建议不要继续盲目用药，到正规的医院神经内科进行彻底的检查，查找出一直顽固性头痛的原因，根据病因对症下药。
问我有神经性头疼好久了，平时在太阳地下晒或者生气就会...
职称：医生会员
专长：综合
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问题分析：你好!头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症.是临床较常见症状之一.头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.意见建议：头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的.需要查明病因再对症治疗 希望我的回答能帮助到您
问神经性头疼吃什么药？我外公头疼好几年了，天气不好或...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，根据你描述的情况来看，你外公的头痛已经算是比较严重的程度了，意见建议：你外公已经吃了很多的中药和西药都不见好，说明在用药上不对症，建议不要继续盲目用药，到正规的医院神经内科进行彻底的检查，查找出一直顽固性头痛的原因，根据病因对症下药。
问早晨起早了头疼恶心，只要一起早就头疼。
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：481021
问题分析：你好，从你的描述看，早起后出现头疼，可能是与睡眠不足，脑血管痉挛引起的血管神经性头疼意见建议：这种情况，可以测量血压，做个脑部的CT，如果没有问题，可以适当增加睡眠时间，早睡一些，保持心情舒畅，症状就会改善
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评价成功！最近心情总是感觉很抑郁，会不会与最近天气有关啊，最近天气总是雨绵绵的。我需要去成都检查治疗吗？_百度知道
最近心情总是感觉很抑郁，会不会与最近天气有关啊，最近天气总是雨绵绵的。我需要去成都检查治疗吗？
我有更好的答案
这是很正常的不是心理有病。你应该学会放松心情，多去户外走动走动。你不妨去试试，其实心情不好的时候做些心理测试真的很不错的，我以前心情不好的时候就是这样帮助自己解压的你可以去试试。北京师大致远心理测评系统很不错的实人心情不好的时候都会想找个发泄的出口的，把心理的不愉快说出来就不会这样了。或者可以做些心理方面的测试，这样也有助于帮你解压放松自己，或者多和朋友聊聊天
有时天气不好就感觉心情不好
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　　根据的最新估计，目前全球有 3 亿多抑郁症患者，也就是说每 25 个人里就有 1 个抑郁症。　　那么，丁当要扶一扶眼镜了：这些可就都说明……　　　　说明不了你有抑郁症！　　丁当不是要逗大家玩，只是想借此说明一下：抑郁症是一个被很多人都误会了，而且误会得很深的大问题。　　抑郁症 ≠ 总是不高兴　　生活中的一些事情，会给人带来难过或失望的情绪，但是单单有不高兴的情绪并不是医学定义下的「抑郁症」。　　抑郁症是一种严重的精神疾病状态，和一般的情绪波动不同。　　真正的抑郁症患者不仅情绪低落，还会无时无刻不陷入深深的自责之中，反应迟钝，对一切都失去了兴趣。　　显然，这不是简单的一句「不开心」可以解释的。　　情绪低落不开心，可以是一种抑郁的状态，但是抑郁症，真的是一种病。　　　　抑郁症，不能只用量表诊断　　现在很多地方都有各种抑郁症量表，对抑郁症的诊断似乎只要通过一纸测验就能确定。　　实际上抑郁症的诊断是个非常复杂的工作，无论是心理咨询师还是精神科医生都要通过多种方式综合了解后再下结论。　　量表测验是抑郁症诊断的一个重要环节，但不是全部环节。　　资深的心理工作者会把量表测验当做抑郁症诊断的参考，但是如果哪个所谓的「心理医生」把量表的结果直接当做诊断结果。　　那么相信丁当说的，他一定是个不折不扣的外行。　　抑郁症 ≠ 单纯的心理问题　　很多人认为抑郁症只是一种心理上小问题，并不值得大惊小怪。　　但实际上，严重的抑郁症患者会在大脑影像扫描中显示出异常的状态，这说明重度抑郁症患者大脑中的神经递质发生了改变。　　也就是说重度抑郁症患者不仅心理上会出现症状，大脑也会有一定的生理改变。　　所以抑郁症的治疗已经不单单是心理咨询师的工作，有时往往需要精神科医生的共同配合。　　　　积极工作并不是一种解脱　　人们对抑郁症的误解，不仅仅在诊断上，在治疗上更是误解很深。　　很多人认为，人抑郁了就需要用亢奋的情绪来改变，所以只要忘情工作，就能从抑郁状态中解脱。　　然而这对于稍微有些忧郁状态的人来说，可能有些效果。但是它对抑郁症真的无效。　　过度工作，尤其对男性来说，实际上是抑郁症的一个临床表现。　　抑郁症 ≠ 不治之症　　虽然因为抑郁症的特殊性，导致抑郁症的治疗远比一般疾病复杂，但是这并不能说人类在抑郁症面前就束手无策。　　随着人们对抑郁症的了解深入，药物治疗 + 心理治疗的组合疗法已经被医学界认可。　　尤其是随着药物科学的进步，新一代的抗抑郁药物的副作用已经大大降低，很少会产生成瘾或者依赖作用。　　而且有证据表明，谈话治疗对于轻中度的抑郁治疗效果和药物治疗效果相当。　　即使必须服用抗抑郁药，也不必服用一辈子，医生会根据病情决定何时减药、停药。　　　　抑郁症不是洪水猛兽，但同时，对于抑郁症也不能轻描淡写不闻不问。　　对于绝大多数的抑郁症患者来说，正确认识抑郁症，是走出抑郁症，重回健康生活的第一步。　　而对于更多的人来说，正确认识和了解抑郁症，则是帮助所有抑郁症患者的第一步。　　还有关于抑郁症的疑问吗？　　任何关于精神心理有关的问题　　　　最低只要 2.99 元
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我有轻度抑郁症怎么办（根据那个自测表）
发病时间：最近一年
我有轻度抑郁症怎么办 （根据那个自测表）轻度有没有问题啊，我现在心情不好的时候，被父母打骂之后我就觉得自己特别无能，有一种想死的感觉，然后还会拿刀划伤手腕，我该怎么调整
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
抑郁症的问题，主要还是看看自身的性格，自身的生长环境，这些都是可能影响你的情绪状态的了。目前主要的方法，还是要考虑使用一些抗抑郁药物，才能很好的解决的，另外可以考虑一些心理疏导，也是可以帮助你改善情绪状态的了，注意多交流。
医生回答(7)
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
若抑郁症状没有影响到正常生活、学习及工作，则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊，在专科医生指导下服药治疗
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
若抑郁症状没有影响到正常生活、学习及工作，则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊，在专科医生指导下服药治疗。
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
1.多运动，从散步做起，到跑步。2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。3.多看心理励志类书4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松5..可以吃点维生素B类，谷维素，鱼油都对大脑有保健疗效。.
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
1.多运动，从散步做起，到跑步。2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。3.多看心理励志类书4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松5..可以吃点维生素B类，谷维素都对大脑有保健疗效。
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
　　您好，出现轻度抑郁症您可以通过下面的方法来自我缓解，从心理消除抑郁的症状表现。　　一、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。　　二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。　　三、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。　　四、重度抑郁症的自我治疗，其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。
北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
生活中多多少少都会有些不如意，很多事情向前看吧，你不能改变过去，但能改变将来，有些事情可能自己想不明白，可以找人倾诉，或者到到医院去治疗。
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
您的情况不排除抑郁症的可能，但是具体的还需要医生见到患者本人，详细的诊断后，才可以确诊。建议采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗，效果显著
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（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
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