不良姿势的危害——足部与膝关节不良姿势的危害——足部与膝关节百世乐活百家号人体每一块骨头都在合理状态下自然排列，以完成各种动作和从事不同劳动。运动系统由骨、关节、肌肉三部分组成。在运动过程中骨是运动的杠杆，关节是运动的枢纽，肌肉是运动的动力。三者在神经系统的支配和调解下，随人的意志而准确协调的完成各种动作。身体主要承重骨竖直排列于足跟上方，支持人体软组织和支撑全身重量。骨骼中的骨髓有造血功能，并储存钙和磷。钙质的流失与沉积直接受身体给骨骼的压力所决定，也是骨骼强壮与否的关键点。没有压力钙质就会流失，导致骨量减少及骨质疏松。当然，影响骨强度的因素还有种族、性别、年龄及部位等。所以骨骼排列不当、压力的转移也是造成膝关节、髋关节、足踝关节、脊椎骨等病变，及脏腑失调、血脉不通等问题的关键点。受自身体重、年龄、老化、外力、职业习惯、姿势等因素的影响，使得支撑人体脊椎及各部位关节间发生挤压或弯曲变形现象，从而导致人体压力转移。使得肩部、手臂、颈部、躯干、髋部、腿部和脚部不同程度的偏离了自然的位置与形态。足部从站立到行走，足跟部为主要受力点，承受着人体直立行走的大部分重量，而足中前部骨头比较脆弱，若长时间承受身体重量，肌肉始终处于紧张状态，关节受力点过于集中，造成长期劳损而形成钙化表现。如拇囊炎、足底筋膜炎、骨刺等足部疾病，还会影响到心脏、肝脏功能及静脉曲张等问题。女性穿高跟鞋就是一个典型例子,人体的重心起伏增大,行走时稳定性变差。其原因是在行走中支撑脚趾着地时,身体重心前移,为减少上体前倾,膝关节不得不过度屈膝缓冲,以维持身体正常向前行走,从而导致身体重心对前脚掌压力加大。脚是人的第二心脏，从站立到行走，如果脚部有毛病，脚底的毛细血管就不能发挥正常的循环作用，就很容易产生下肢血液循环障碍，从而身体多个部位受到影响。所以，想要身体健康从护脚开始。膝关节膝部常见问题就是膝内翻，也是我们常说的“罗圈腿”，指的是在正常双脚并拢状态下，膝关节不能靠拢的一种状态。这与脚掌内旋和臀部未充分使用有直接关系。而在这种情况下，膝关节在承受身体重量时就会出现内侧的磨损及拉伤。尤其在弯曲时很容易导致膝盖韧带拉伤、半月板损伤及膝关节退变老化。与之相反的膝外翻，也叫“外八字”是指双膝关节并拢情况下，两脚踝内侧不能靠拢的表现。早期疼痛不太明显，在长距离走路后出现膝关节外侧疼痛，休息后有所缓解。后期疼痛加剧，膝关节活动受限，屈曲范围变小，严重患者膝关节出现僵直状态。膝关节使用率高且磨损大，担负着身体的巨大任务，而我们能给它的却不多。它的健康期很短，如不加强保护，它将以不断疼痛的状态反馈给身体。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百世乐活百家号最近更新：简介:传播养生资讯，快乐百世生活作者最新文章相关文章倒退着跑步对膝盖有益吗?我用前脚掌用力跑走膝盖骨疼，走或咆时间长膝盖骨也会困，休息后会好切，总是如_百度知道
倒退着跑步对膝盖有益吗?我用前脚掌用力跑走膝盖骨疼，走或咆时间长膝盖骨也会困，休息后会好切，总是如
倒退着跑步对膝盖有益吗?我用前脚掌用力跑走膝盖骨疼，走或咆时间长膝盖骨也会困，休息后会好切，总是如此，为什么？
我有更好的答案
如果跑的久了膝盖疼需要主要跑步的姿势是否正确，然后膝关节和腿部的力量是否足够大。强大的力量是膝关节最好的保护。
百年南中体育教师
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早上起来膝盖痛，脚底前脚掌也痛，忍痛活动
早上起来膝盖痛，脚底前脚掌也痛，忍痛活动早上起来膝盖痛，脚底前脚掌也痛，忍痛活动一上午，到中午就差不多不太痛了，可以正常走路
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：小儿咳嗽；小儿发热；小儿腹痛、腹泻、呕吐；小儿感染...
你好，像这样症状有多长时间了？有没有其它不适症状？建议去医院检查一下类风湿因子。
之前都是跑步完第二天出现这种情况，我以为是跑步跑多了造成的，这两天没跑也出现这种情况，而且比之前更痛
回复：你好，去医院检查一下，如果正常，可以服用钙片改善症状。
职称：主治医师
专长：急性胃肠炎,慢性腹泻,幽门螺杆菌感染,老年人胃食管...
&&已帮助用户：26556
指导意见：你好，您的症状考虑与肌肉韧带劳损，骨质增生，电解质紊乱如低钾低钙，肌筋膜炎等有关，建议到医院骨科就诊通过查体及相关检查确诊病因，平时避免剧烈运动，注意局部保暖
职称：医师
专长：内科、糖尿病、
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指导意见：根据患者病情有可能是提示关节炎的表现，有可能是类风湿等原因，患者可以通过使用布洛芬止痛治疗。
医生推荐的药品，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问你好，我想问下我左前脚掌痛，另外是右膝盖痛是什么原...
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
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病情分析： 请问有过外伤史吗？可能是右膝半月板有损伤，或者有右膝骨质增生。
建议到医院做下检查，若有右膝半月板的损伤，一般经医生体检大致可以判断，必要时可拍右膝磁共振协助判断；
若系右膝骨质增生，需拍右膝关节X线片，同时拍左侧以对比。
问膝盖、脚掌痛需不需要去医院
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好,有可能肌腱损伤,首先应拍X光 片看骨头是否有问题,如果骨头没事,就考虑肌腱拉伤,可用正红花油擦洗,也可服 引朵美锌片,休息两周,
问膝盖以下到脚掌的脚经受力就痛，有时引起脚掌异常疼痛
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：根据你的这个描述情况来看，通常来说比较常见的原因是由于足底筋膜炎症或者是平时过度的劳累导致的，意见建议：你现在的这个情况平时应该尽量注意休息避免太多的劳累，疼痛比较严重的话可以做一些针灸按摩理疗，必要的话需要检查一个片子，应该问题不大，
问我的右膝盖下一直到脚掌，说不出那里痛。...
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
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这种情况多数是由于风湿或腰椎病变导致的，建议积极细查
问膝盖和脚掌两个关节痛坐久了起来
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：10009
问题分析：您好，您说的这种情况考虑可能是下肢关节炎也或者是韧带，肌肉拉伤，也可能是下肢神经受压迫，风湿等疾病意见建议：建议您还是能先到医院接受正规检查确诊啊，可以配合物理针灸治疗，效果不错啊，祝早日康复
问脚有一点软。脚掌抬起来的话膝盖以下的骨头痛
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：这考虑是缺钙的表现，可以医院化验一下，服用 钙尔 奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充维生素D，饮食多吃虾皮、牛奶
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