骨疣,其实就是我们平常所说的骨刺,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺.医学上的正确名称应该是骨疣.骨疣
      骨疣是关节因种种原因造成软骨的磨损,破坏,并促成骨头本身的修补,硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段.然而,骨疣并非老人家的专利,由于工作型态改变,许多人必須久坐,久站,若是加上姿势不正确,很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象,而诱发骨疣的发生.
      预防骨疣的发生其实也不难,尽可能避免长时間久坐,久站,如果无法避免可适时活动筋骨；平时也应注意坐姿及站姿,避免因为不正确的姿势,增加腰椎负荷；养成规律的运动习惯；日常的飲食对预防骨疣的发生也能有所帮助,因此可以多多摄取富含抗氧化剂的食物；而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动傷害的复原及强化胶质的形成,也能经由补充这些物质达到预防的目的.