小腿浮肿是什么原因 五种方法消除腿部浮肿
发布时间： 13:42:07
编辑：大眼
很多时候是非常容易出现小腿浮肿的，像做火车，做久了，小腿就会浮肿，小腿浮肿是什么原因呢？要怎样治疗呢？
生活中小腿浮肿还是比较容易看见的一种现象，像做火车坐久了就会出现小腿浮肿，小腿浮肿是什么原因呢?要如何治疗呢?快和小编一起来了解了解吧!
一、小腿浮肿是什么原因？
1、体重增加
当体重增加的同时，就会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿的情况。
2、肾脏或心脏疾病
大部分的浮肿都是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、不足引起的营养失调或障碍的荷尔蒙异常等，也会造成小腿浮肿。
3、特发性水肿
主要为女性多见，原因不明，可能和体内激素代谢有关。
4、从脚开始的浮肿
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。若是后期，全身及脚也很容易出现小腿浮肿。
5、心源性浮肿
当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，就会引起小腿浮肿。“久坐一族”的水肿腿该怎么办？
核心提示：久坐的上班族特别容易下半身水肿。为什么久坐会下半身水肿？水肿该怎么办？久坐一族该如何预防？
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　　上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是“水肿”了。据《日本经济新闻》报道，这可能源于淋巴循环不畅。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环，导致水肿现象。　　利水食物消除水肿　　体质性水肿可吃利水食物，如、、须等，陈朝宗中医师表示，利水效果比果肉好，建议煮时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。　　多多消除水肿　　先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况。　　平时饮食重在清淡　　容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。　　上班族运动推荐　　平躺在垫子上，并拢并绷直脚背先将右腿抬起45度，保持腿部平直，坚持10秒钟，放下后换抬左脚。各做10次。
　　保持背部平直，先将右腿抬至胸前，双手轻轻抱住膝盖坚持10秒钟，放下后换左腿各做10次。　　将脚趾尽量向下弯曲，坚持5秒钟，再将脚趾伸展开。可以促进腿部和脚部的循环。左右脚分别做10次。　　放松腿部肌肉，用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿至脚踝部位。从上敲到下，可促进腿部的血液循环。
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白领久坐小腿易水肿 4种小妙招打造细长双腿
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
上班的女性白领们，总是到了每天下午时，双腿肿成萝卜一样粗，让人很是头疼，那么，久坐小腿容易水肿怎么办？怎么消除腿部水肿？下半身水肿吃什么？一起来了解下吧。
白领久坐小腿容易水肿怎么办 怎么消除腿部水肿1.没事踮踮脚尖这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿。2.每天晚上热水泡脚每天晚上下班回到家里以后，用热水来泡泡脚，可以改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，效果非常的好，坚持泡一段时间，你会发现腿没有之前那么容易水肿了，而且，息的精气神也变得更好的，注意泡脚的水最好能超过小腿肚，效果会更好。3.敲打去浮肿这个动作可以在办公室里进行，也可以在每天泡脚结束后进行。用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松，腿背中线集中有利于消除疲劳，和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮助水分与毒素的排出，打造一双美腿。4.避免连续坐姿太久一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情况会好很多。白领久坐小腿容易水肿怎么办 下半身水肿吃什么1.红豆红豆是一种去水肿效果非常好的食物，不妨每天早餐来上一份红豆薏米汤，坚持喝一段时间，利尿去肿，还能改善面部油光，头发出油等等多种问题。2.冬瓜冬瓜具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，其中的维生素和纤维素，可促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，治疗便秘，防止腹部脂肪囤积，减肥又去肿，对于久坐易水肿的白领来说，是种非常好的家常菜。3.紫菜紫菜有丰富的维生素和矿物质哦，可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分，让你的下半身不在水肿，不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧，解馋又能治水肿。4.少吃寒凉食物不管在家还是在公司，都不要过份贪凉，过分地吃受寒的食物、冷饮等，均会加重胃肠负担，胃变得疲劳后，使体内的水分滞留下来，同时，减少盐份的摄入，体内过多的钠会引起水分潴留加重水肿，所以，白领的饮食还要清淡一些，避免大吃大喝。
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小腿水肿怎么能消除
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是属于小腿水肿&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上睡觉前先用热水冲或泡腿,促进血液循环,再用浴盐搓,促进淋巴循环,循环好了自然变瘦拉,而且盐就是消除浮肿的.这个方法一礼拜三四次就行,大约一个月就会见效的!!
南宫市人民医院&& 副主任医师
擅长: 颅脑损伤,脑出血,蛛网膜下腔出血,头颅血肿,血管性
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&&&&&&你好，腿部肿胀需要明确到底是什么原因导致的，假如是有血栓形成导致的水肿，这个是不好下去的，假如是因为心脏可以应用利尿药，假如是因为低蛋白血症，需要大量的补充蛋白。
擅长: 乙型肝炎,支气管炎,月经不调,脑梗塞,精神疾病，肾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&导致下肢水肿的病因很多种的.&&&&&&指导意见：&&&&&&比较常见的是心脏病,建议到当地大医院的心血管科检查心电图,心脏彩超等相关内容,明确诊断以后可以用中西医结合治疗.可能有一定的疗效. &&&&&&以上是对“小腿水肿怎么能消除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 对老年性退行性骨关节疾病有丰富的临床经验
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，小腿水肿的原因是比较多的，包括，心脏或者其他内脏出现问题，或者是由于下肢血液循环，淋巴结循环受阻都有可能会造成下肢水肿。&&&&&&指导意见：&&&&&&您说的这个情况，可以服用利尿药，控制病情，但是最好是到医院做进一步的检查，包括，腹部的超声，肝功能肾功能等，如果都是正常的，考虑，问题也并不大，可以服用利尿药，控制水肿。
擅长: 胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是要注意看医生指导，都是可以继续看医生指导为主，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议看医生指导，都是可以的，继续结合休息保养，健脾治疗试试为好的啊。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你可以自己按摩一下,打松肌肉.方法是,双手由脚踝成8型向上,睡前按效果好.同时还可以用一种叫贝罗的按摩霜/40Rmb/.&&&&&&
小腿肿说明你盐类慑入的多了,吃清淡的对什么都好啊.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有空的话,试着用热水泡泡吧,想着你正变瘦呢!&&&&&&建议你几个运动吧!&&&&&&
1.平躺在床上,双脚抬高,可以敲在墙上,20分钟就可消肿.&&&&&&
2.倒骑自行车.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&组织间隙液体过多而引起的全身或身体的一部分肿胀的症状称为水肿,又称浮肿当组织液生成超过回流时,就会造成水肿.引起组织液生成大于回流的因素主要有以下几方面：&&&&&&
①毛细血管血压增高.由于毛细血管血压增高,使液体从毛细血管滤出到组织间隙增多,而又阻碍液体回流入毛细血管,这样就造成组织液积聚过多,当其超过淋巴的代偿回流时,就出现水肿.&&&&&&
②血浆胶体渗透压降低.血浆胶体渗透压是使组织液回流到毛细血管的一种力量,因此,当血浆胶体渗透压降低时,组织液生成增多,回流减少,组织间隙液体积聚过多,形成水肿.；&&&&&&
③毛细血管通透性增加.正常毛细血管壁仅允许水分,晶体物质(如Na+,葡萄糖等)和少量白蛋白通过.但在病理情况下,通透性增加,会使大量蛋白质漏出到组织液中.结果,一方面血管内液体渗透压降低,另一方面组织液胶体渗透压升高,发生水肿.炎症引起的水肿,就是因毛细血管通透性增加所致.&&&&&& &&&&&&指导意见：&&&&&& ④淋巴回流受阻.组织液除了大部分从毛细血管静脉端回流外,少部分还从淋巴管回流入血.当淋巴管阻塞,淋巴回流受阻时,就可使含蛋白质的淋巴液在组织间隙中积聚而引起水肿,称为淋巴水肿. &&&&&&以上是对“小腿水肿怎么能消除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&水肿的形成原因众多,首先必须先看是单脚还是双脚.单脚水肿是局部的问题,如静脉栓塞,静脉曲张,蜂窝性组织炎,关节炎,还有一些是外伤手术之后,局部血液或淋巴循环不良而引起的.局部的问题和全身其它器官通常没有关系.至于双脚都有水肿,当然也要考虑两侧同时发生的局部问题. &&&&&&至于两侧下之水肿,在女孩子最常见的水肿原因是和雌性荷尔蒙有关.服用避孕药,停经之后补充女性荷尔蒙,注射排卵药,也有些女性随着月经周期体内荷尔蒙的改变就会有周期的水肿.但也有一些雌性荷尔蒙过多是病态的,例如卵巢多囊性病变. &&&&&&再来要考虑的是服用其它药物,如利尿剂,目前流行的鸡尾酒减肥药物中常含此药,病患在未服用利尿剂时会有水肿,看起来胖且体重增加,因而服用更多利尿剂,如此形成一个恶性循环,甚至影响肾功能.另外,一些降血压药物,如钙离子阻断剂,血管扩张剂均可能造成水肿,大多数病患在改用其它药物之后都可以改善.服用非类固醇性止痛消炎药也是常见原因.还有一类患者是找不到原因的,不过这些病患除了稍微不舒服及外观的考虑外,没有什幺大影响. &&&&&&指导意见：&&&&&&维他命E帮助去除水肿&&&&&&血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等.&&&&&&2,少吃盐去水肿&&&&&&经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.&&&&&&3,维他命B群加速新陈代谢&&&&&&维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等&&&&&&如果能帮助你,请采纳哦.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&水肿的形成原因众多,首先必须先看是单脚还是双脚.单脚水肿是局部的问题,如静脉栓塞,静脉曲张,蜂窝性组织炎,关节炎,还有一些是外伤手术之后,局部血液或淋巴循环不良而引起的.局部的问题和全身其它器官通常没有关系.至于双脚都有水肿,当然也要考虑两侧同时发生的局部问题. &&&&&&至于两侧下之水肿,在女孩子最常见的水肿原因是和雌性荷尔蒙有关.服用避孕药,停经之后补充女性荷尔蒙,注射排卵药,也有些女性随着月经周期体内荷尔蒙的改变就会有周期的水肿.但也有一些雌性荷尔蒙过多是病态的,例如卵巢多囊性病变. &&&&&&再来要考虑的是服用其它药物,如利尿剂,目前流行的鸡尾酒减肥药物中常含此药,病患在未服用利尿剂时会有水肿,看起来胖且体重增加,因而服用更多利尿剂,如此形成一个恶性循环,甚至影响肾功能.另外,一些降血压药物,如钙离子阻断剂,血管扩张剂均可能造成水肿,大多数病患在改用其它药物之后都可以改善.服用非类固醇性止痛消炎药也是常见原因.还有一类患者是找不到原因的,不过这些病患除了稍微不舒服及外观的考虑外,没有什幺大影响. &&&&&&指导意见：&&&&&&维他命E帮助去除水肿&&&&&&血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等.&&&&&&2,少吃盐去水肿&&&&&&经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.&&&&&&3,维他命B群加速新陈代谢&&&&&&维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等&&&&&&如果能帮助你,请采纳哦.&&&&&&谢谢!!!&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&小腿水肿,经常吃利尿药.&&&&&&指导意见：&&&&&&水肿要确诊病因后治疗.建议到医院检查一下.一直吃利尿药是治标不治本的.
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疾病百科| 水肿
挂号科室：肾内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
水肿是指因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿为临床特征的一类病证。本病证发病率较高，...
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