刚开学一星期不吃饭能瘦几斤食宿费能退吗

答|百度派 @菜农哥哥

(想起来小时間画手抄报的时间总喜好用这种小波浪的花边)

自本年三月份开始过午不食不吃晚饭,我也不明白是不是科学的只是我真的瘦了,瘦叻30多斤

只是,我依然记得三月份之前很早就想过不吃晚饭来减肥,只是当时间她们都说不吃晚饭不好啊多伤胃啊云云,不知道是我呔敏感还是怎样我着实是有些猜疑她们的心态的。也还明白的记得刚开始时,她说:可别闹了你能对峙多久啊。那语气那模样形狀,也明白的记得另有我瘦下来以后她们的不开心也能隐隐以为的到。

终究能为你生存得更好了而开心的人原来就未几吧。

详细来说我早饭会吃点有营养的,上午加餐一个苹果或其他水果午饭也是适量,荤菜很偶然偶尔很偶然偶尔的吃一次其他时间都是两个青菜嘚。早上和晚上睡觉前会做做活动室内的拉伸,平板空中脚踏车等。

2014年末了一天我来补充了。

还是那句话减肥是一种修行,最紧張的是对峙也不知道为什么这一次对峙了下来。大概便是由于别人一句偶然识的话吧

先说我的要领应该是最平凡的节食加活动。

开始節食只是不吃晚饭零食完全杜绝。其后早饭和午饭也开始减量早饭吃原来的一半,一个素馅包子加一碗粥。午饭开始只吃食堂杜絕荤菜,油水多的素菜也打扫米饭只吃小半碗,加食堂的免费玉米面粥到如今早饭有一点点加量,会每天一个鸡蛋午饭更缩水了,呮吃青菜偶然偶尔吃土豆南瓜这种热量相对高的,米饭只吃三四口吧大概偶然间会一个玉米加一份清炒卷心菜办理。

活动不是跑步呮是一些雷同健身的,平板支持空中脚踏车,仰卧起坐等不过我是本身在宿舍做的,形容起来便是很粗糙(嗯自我以为这个词很得當)。开始脚踏车只能连续做两三分钟一点点延永劫间,如今可以连续非常钟平板更是只能对峙一分钟,一点点到如今是做三个三分鍾两个两分钟一共做非常钟。另有一些其他的我本身也叫不上来名字的,都是从微博上找的一些比较容易上手的看起来又有结果会累的。

然后我想说的是,我如今的状态以为不到体质的降落,也没有变得容易感冒之类我妈开始看我瘦还挺开心,其后就开始担心峩瘦太多不好老劝我吃东西。但是天高天子远我在学校还是按本身的来(没有听母亲的话,有点儿小愧疚)如今不吃晚饭也没什么鉯为了,不会饿也不会很想吃东西。

另有这时期关于吃东西的欲望。也有很想吃的东西并且还不少,但是越来越可以忍耐了对付宿舍里一起分享的吃的,学会了拒绝风俗性拒绝,一口都拒绝过去是来者不拒。然后是在是很想吃的东西会买很少一点(比如十块錢一斤的山楂片,买一块钱的分七天吃),大概直接本身吃一点分给宿舍的其他人吃(有点不隧道算了,反正她们怎么吃都不胖)洎从开始减肥,连面包都变成了奢侈品偶然偶尔买一个面包,挑热量最低的然后分两天吃。通常在超市的面包区逛很永劫间然后白掱出超市。没步伐没有天生的易瘦基因,还要想劳绩就必须要忍耐,要付出如今对我来说,闻闻味道都是一种享受是真的享受(提及来有点儿可怜,但是我还是很开心)

你要以为晚饭不吃伤身材,可以连续吃但是不要成为你减肥的借口。自从开始过午不食我僦发明着实身边过午不食的人远比我想象的多。

如今我的劳绩是什么这是我自小学五年级胖起来之后最瘦的时间,紧张的不是什么劳绩鈈劳绩而是我真的瘦了。没有胖过的人大概不会明白作为胖子的感觉由于我原来是内向型,那个时间大概外貌上是什么也没事但心畾着实时时候刻都市隐隐的自卑,时候顾虑着本身是个胖子如今,我很享受这个瘦的进程好像统统的都是值得的。

总之统统都变成叻精美的样子。

早在70几个赞的时间我就想来补充了想着眼看就要首个破百了,得美满美满然后如今,到了“紧急”的关键我终于动掱了!

先说,终究能为你过得更好了而开心的人原来就未几吧批评里还是有人能明白我的这种心情的。着实谁知道呢,大概是我想多叻大概是假体贴之名。不过如今很多多少了应该是风俗了吧,我风俗了她们也风俗了。风俗真神奇

然后是正题,我应该在15年元旦僦开始不那么极真个节食了之前加起来统共减了得有四十斤了吧。其后是由于出去玩了然后种种吃,这段时间返来根本便是放开了啥嘟吃体重只是没有再减,也没有胖再其后放寒假在家里被老妈催着晚饭得多少吃点,又加上过年时期种种走亲探友没怎么严格控制,很不幸体重回升了将近十斤然后开学后回学校也没怎么严格,饭量是正常的就这么不停保持到了如今。

然后真正我以为神奇的事變产生了!我有了不想吃东西的时间!!!我有了不想吃的东西!!!本年4月份之前,我是什么都想吃当时间在我嘴中就没有不好吃的東西,什么都是人间鲜味!听别人说什么没什么想吃的,都不好吃都以为难以置信!的确!怎么会不想吃!怎么会没有好吃的!(噢夶概是货真价实的吃货)但是,就在5月份吧大概我真的开始有不想吃的东西了!就这么天然而然的,能尝出什么东西不好吃了!真的這是我之前的人生中所没有的以为!过去是随时随地什么都想吃,如今是不到饭点儿不会想吃东西偶然间饭点儿也会没想法。

(等我终於写完这些的时间已经破百了…另有一些想说的等下次吧…再拖下去也不是个步伐…)

方才偶然偶尔看了楼下一个答案,被他说的以为峩还挺缺德的时间过了这么久了,当初选择不吃晚饭这条路去减肥说白了是由于穷,没有条件每天跑健身房吃种种营养丰富又分外低卡的食品。我也不敢包管说以后会不会由于不吃晚饭导致身材出现题目而悔恨但是如今瘦下来以后,生存和我本身心态的变化让我如紟可以确定的说不悔恨

14年减肥后第一年过年的时间吃的有点多是有点反弹,但是我知道本身那段时间确实是吃多了时期晚饭也吃的不尐。春节过后又一点点减下来了。16年春节由于不再因此为什么都好吃了以是很天然的没有吃分外多,没有再胖

到如今两年了,晚饭輕微吃点正常饮食的话根本稳固,偶然偶尔聚个餐吃的高热量点多点也不会有很大影响轻微控制饮食还会再减。

哦要阐明的是,这時期我晚上的活动根本上不停没断

这个题目,我大概比较特别

我之前胖的时间内分泌便是不正常的,怎么不正常法呢反正便是很不囸常那种,去医院查抄大夫也不停说让我减肥到是如今瘦下来以后,以为大姨妈在一点点变正常

宛如如今我才意识到之前那种感觉不箌饥饱的饮食才是不正常的吧,分外爱吃大鱼大肉大油水肚子不鼓起来就底子停不下来。如今的饮食重要以素食为主鱼肉也没少吃,泹是只能餍足口腹之欲的零食是大忌很偶然偶尔的吃点饼干,最多吃一块薯片是一点不吃,呃…坚果类花生瓜子我宛如没少吃但是鈈会不停不绝地吃,少吃点也没怎么着

总之减肥的话还是杜绝吧,我不会刚强的让你不吃晚饭但是对付减肥中的人来说我会刚强的让伱戒零食。

近期又在控制饮食了想去100斤的天下看看。

这个答案写到如今宛如有点偏题了

末了,谢谢你们的附和谢谢你们的谢谢,盼朢你们都能减肥告成也能从中有所领会。

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原来想问一句何故见得,转而想想还是算了原来想问一句,何故见得转而想想还是算了。

想不明白的是怎么会去有人可以方便对别人恶语相向,在完全不相识的环境下

我宛如是一個不参加的人,一篇关于减肥的答复原来也可以招致恶语

一大朝晨的,劝您悠着点笑,别炸了伤着别人

我就不明白了!怎么总是有囚就看不懂我的意思呢!老咒人去世是什么环境!你本身也说了,减肥因人而异!你不吃晚饭会生大病!也大概会去世!但不代表别人不鈳以啊何况我也没招呼大家去不吃晚饭啊,真是醉了!这都两年了我固然明白本身的身材状态!并且,我也不停都在活动啊!这是干嘛呀!真是要怒了!有话不克不及好好说么!

我真的只是再讲本身的减肥经历啊!从来没有宣扬大家不吃晚饭啊!也绝没说过午不食是王噵啊!

咱好好交换经历不可吗

以下是批评里大家的减肥经历,好的不好的支持的不支持的,中肯的不中肯的我都放在这儿了,大家參考吧

没干系,当你发明本身瘦下来有天的仙颜把她们拉开了差距就不会感触别人不开心,女生的小攀比了有句话大概是如许的意思,人们会妒忌比只她好一点的会倾慕比她好很多的。不过话说你这结果然挺好的,我实行的比较随意半年多才瘦

自卑确实是真的,固然如许说不太好但是当他们讽刺的时间,还是很烦很难熬难过,以为他们底子没资格不过想想,但是也是一句话让我当初刻意減肥的还是谢谢他们

不吃晚饭是真的不好的,答主你如今生理期难道很正常吗吃不到正常的1200卡,基代也很受影响的减肥这种进程,惢态都是会渐渐变化的由于身材康健才是最紧张的

我忍住的动力是:每天早晚称体重,想吃的时间就想想要是多吃了一口来日诰日就不會失体重了!另有你最喜好的女明星当作壁纸比如我把刘亦菲最美的一张图片当壁纸。另有当只有45kg身高163长的很英俊的女神级的室友以┅种不屑的眼神微微瞥你一眼的时间,我想再饿我都对峙的住……

看到答主说“那语气,那模样形状”的时间想起了前几天我跟朋侪说菦来开始过午不食减肥然后朋侪都跟我说多伤身阿、会反弹很快阿的事……我属于不停都比正常体重肥很多,但又不是分外肥、肥成一個球的那种(可以说是壮)不停想减肥但从来没说出口过,也没对峙下来过这是我第一次主动和别人提及我要减肥,不过我以为他们應该不是想讽刺我啦只是不信托我能对峙不吃而瘦下来,他们这么说是由于没有胖过……我开始过午不食约一周了早午饭都照常,都昰米饭炒菜但午饭会少吃(由于有血虚,得了四年了不克不及真的三餐都少吃),有活动(走路或跑步)固然每天下午晚上真的都佷饿但竟然真的对峙没吃……到第二天的时间居然就瘦了6斤,其后几天没再瘦但也没反弹。初三的时间有个同砚四个月没吃晚饭瘦了40斤从120生生瘦成80,但和这同砚不太熟不知道其早午饭是怎么吃的,拿出实例和答主共同加油!我这还只是个开始向瘦了30斤的答主学习!(着实初三不吃晚饭也是够拼的…………)

我曾经靠节食从87kg瘦到76kg,四五个月的时间吧当时间在学校,早上偶然间吃偶然间不出早上有課就吃,一星期不吃饭能瘦几斤大概能吃三顿吧午饭我口重,通常会吃油很大的东西并且肯定要有肉,下午下课我会去超市买一包乐倳黄瓜味我不吸烟但是吃这个瘾很大。终极瘦是瘦下来了但是体型真的欠好看。我个子不高172左右,头有点大原来胖的时间不怎么顯头大,瘦下来之后肩膀胳膊肉没了成大头怪了,也不是那么好看不和谐。那几个月减下去之后回家一个寒假根本就吃返来了,反彈太快了我是瘦的很快胖的也很快的体质,这种反弹已经是第二次了并且反弹之后肉会更多。其后在微博上看到一个健身锻练的一些攵章减重着实不紧张,紧张的是你的体型我以为挺有原理的。瘦是肯定要瘦的更紧张的在于塑性,才是全部胖子寻求减肥寻求美的終极目标不然小伙子瘦成了芽菜菜,小密斯瘦成飞机场也是欠好看。分外是女孩子没胸就罢了,瘪屁股穿什么都撑不起来跟胖一樣的欠好看。以是我发起你可以试着变化一下不要盲目标在乎称上的数字,多照照镜子瘦不肯定便是美,有型才是美

我说这些盼望樓主不要想成不好,终究我也在减肥还未告成~不过我发起楼主晚饭可以少吃大概不吃,但是早饭和中饭肯定要吃好多加点活动,固嘫体质没降落但是食欲的淘汰明显是有厌食症的先兆,长期真的对胃不好就算为了减肥,长期只靠节食是不好的真正的减肥是淘汰體脂,进步自身的斲丧脂肪的本领虽不是经历之谈,但是盼望答主在减肥媚谄本身之前也先敬重本身~

我也没吃晚饭但是没有那么绝對,当我瘦到10斤的时间就放慢了节拍便是把晚餐变得可有可无,但是也不会那么想吃偶然偶尔有会餐还是会去啊~~~两三个月已往了又瘦叻10斤。回家的话有爸爸母亲在就会吃晚饭但是三餐控制好真的不会胖起来,便是不克不及太懒惰不想动哈哈,盼望你和我这些可爱的胖子都能变成可爱的小胖子在变成可爱的小瘦子!!!~

以是呢~~真的不克不及急反正都胖这么多年了(我哭)稳固的瘦下来,改失好吃的弊端你和我食欲也忒好了吧。以5斤5斤为目标渐渐来就可以保持好久也不会说一下子减的太费力可以两个月瘦五斤啊~~如许渐渐瘦又不会太饿,重要是戒失零食太甜太油的东西~要是你还活动的话肯定可以瘦的更快更康健的('ω')!!!!哈哈哈我如今事变的地方不恏出门跑步也没什么健身房,筹划来岁换事变环境开始熟习活动呢一起加油吧~~~

我也是一样,两个月的时间腰瘦了三寸根本也不活动,早中晚都吃只是控制淀粉摄入,根本不吃肉以为瘦是一件挺大略的事变,只是平凡的对峙罢了从物质守恒和能量守恒来说,胖的唯一缘故起因便是能量摄入过多很多人以为不用饭大概对胃不好,但是可以吃一些低热量高纤维的食品比如苹果之类更换别的。胃内里只要有东西应该就没有什么题目

我很支持你,本身开心就好不要太在意别人的眼光。

寝室大家都要说要加减肥但是我是寝室裏唯逐一个能对峙真正戒失零食,不吃晚饭的人寝室都市有人主动把零食放到你嘴边,刚开始我会欠盛情思担当但我不会顿时吃,而昰在得当的时间吃如今我都是完全拒绝她们的。

我以为每个人私家体质环境都不一样大概晚饭不吃加上晚上跑步一小时适不得当我如紟还不好说,由于我如今减了10斤但还没有到达目标,以是还没有筹划渐渐晚上吃点水果的筹划但是我还是会对峙下去的。

但是我以为減肥真的必要勇气一种减肥要领肯定会有人批评,但是你一听说会反弹!没结果!就连迈出脚步的勇气都没有那就只能胖一辈子不是嗎?要领都是人实行出来的只有你实行了,你才华知道这个要领适不得当你末了为你减肥告成感触开心~盼望我也能到达本身的目标!

我对峙了近半年从2015年1月开始到6月彻底放弃。刚开始不吃晚饭前两个周从62kg失到58kg其后就不失了,2月大姨妈没来我自我慰藉是过年生存不规律正常然后3月4月连续三个月没有来!!!但是体重又开始失再然后我开始健身每天跑步机7-8跑45分钟还是不吃晚饭!!对峙到5月2号整个人私家体重失到55kg然後生了一场大病2345四个月没有来大姨妈紧张过敏加感冒去医院说内分泌失调并且免疫力低下大夫说不要节食!就开始规复饮食晚饭喝粥别的鈈敢吃!规复晚饭两周长返来三公斤!!到6月15就变成59kg其后折腾的不敢再节食规复了一个月到七月大姨妈才来。以后再不敢节食!9月彻底好了体重变荿60kg根本便是归去了害得我病了一个月开始活动。每天走路1万步用计步器算不管里程每周二五六在室内做拉力器30个,keep一套波比跳50个,早餐正常午餐正常晚饭量减半。但是加一个酸奶125g大概一个猕猴桃

如今56kg⊙﹏⊙这几天活动彻底停了过年返来变的很懒,体重就没有什么變革筹划五一过完连续开始活动。

答主过午不食紧张不附和!!!不得当效仿!!!不吃晚饭会失体重能不克不及瘦指的要是是脂肪变少,肯定很夶危害

你能包管你不吃晚饭一辈子。两餐正常那大概你体重可以不停稳固但是你真的能云云包管一辈子不吃晚饭吗?假设你的早餐在陸点到八点午餐在十一点到十二点要是过午不食意味着你的身材从十二点半开始到第二天七点之间高出19个小时没有进食你的胃酸分泌会過多大概而你有没有能量补充。第一天可以斲丧你的脂肪也是末了才开始斲丧之前会斲丧你的糖原然后高出三天有些人体质高出更短天数伱的身材就以为你正在饥荒它就开始抵挡你早餐午餐摄入的能量会被更大程度的储存起来,用来干嘛呢用来你晚上饿的时间斲丧。你鉯为你的身材转化储存的多还是你晚上19个小时斲丧的快

这个条件是你能包管你一辈子不吃晚饭的时间。更不消思量你不吃晚饭会淘汰摄叺的营养以及肠胃蠕动的规律肠胃进食不规律冲破的是内分泌。你的大姨妈能正常来!才怪!!

答主所说的失体重水分和吃进去的食品偏多吧人正常吃一顿大概350~500g食品。你少吃一餐固然少了350~500的体重

并且减肥这事绝对因人而异,每个人私家体重不一样骨骼不一样代谢不一樣活动底子家属遗传病不一样。得当的减肥要领肯定不一样基数大不得当做大量活动怕伤害膝盖关键关键之类。发起午餐减三分之一晚餐减半开始最紧张我以为是你吃多少的量而不是不吃!尽大概吃多样的东西少吃不吃油炸等不康健的东西。要是小基数直接晚饭放更多纤維多的蔬菜水果糖分低的东西大概酸奶。尽大概一餐吃更多种类得当的量

不活动你的代谢永久更不上!无氧有氧得当你就好,每天动一總比不动好你斲丧能量同时可以提拔免疫力熬炼了你的活动本质。不是一举三得吗!!!

公道的吃,多样少量!多活动!杜绝太过节食!

放过你的夶姨妈吧!!!万一有血虚低血糖这种家属遗传病人不吃晚餐你不怕去世吗?

你的答复有很大的误导性很多人点进去是为了看这个答案的可靠性。而你拿一个完全没有可靠程度的答案复兴了千千千万想知道实行性的人这些人里潜伏着种种不确定因素疾病患者。固然质疑你了你可以答复不吃晚饭你这个个例体重减轻了而不是什么减肥是一种修行误导种种更风不吃晚饭举动。你这和百度告白结果同等你提供┅种你本身也不知道是不是科学精确的方法误导一群求成的人进去。差别就在你不是存心而百度是红利的

等等减肥是一种修行这句话那邊有误导了,我说的又不是不吃晚饭是一种修行这个答复难道不是在说我个例体重减轻吗,在宣扬通常不吃晚饭的人都瘦了吗我真的高兴在包管我答复的中立性了,并不以为这篇答案有导向性我不停在夸大的是我本身的减肥的这个进程。整篇答案我没说过一句不吃晚飯的好而是我不吃晚饭,瘦了我很开心,全篇我也很夸大活动了也罗列了很多不吃晚饭大家的种种经历了。br关于过午不食由于因囚而异,以是本身就不是一件绝对好绝对坏的事变我生性偏猜疑,以是我从不把事变绝对化br另有,我的答复还可以和百度告白放在一起真是“荣幸”啊br还是说,我只有把这篇答案写成我不吃晚饭瘦了然后反弹了,然后大病了一场然后去世了,才好

前一段时间早飯午饭都只吃代餐粥,麦片魔芋那种晚上吃一个苹果,然后连拉了三天肚子大概一下子肠胃受不了吧,然后就改成了早餐正常吃午飯少吃,晚上吃苹果的食谱真的以为很多东西本身都不想吃了,盼望可以瘦下来对了,偶然偶尔早上喝个大米粥补气血,一点儿米飯不吃容易姨妈不正常

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我一而再再而三的夸大过的事变,非要污蔑明白批评我可以担當,但因此下底子没有一点是我的意思拿莫须有的事变来诘责我,我真的是不克不及忍可笑。

以上内容由百度派作者提供

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原标题:39个人的高中故事你觉嘚你够努力了么?不!根本不算什么努力!

大家好我是北京大学的丹丹,在校业余时间兼职家教并用过来人的经验,陆续帮助了许许哆多名高中生走出迷茫!

其实,很多高中同学的原因无外乎上课听不懂、下课学不会,没有掌握正确的学习方法陷入无论多努力,僦是学不会的恶性循环怪圈!关注学姐微 信:即可获得《逆向学习法》等精彩视频课程,逆向学习法这个视频课揭示了普通学生如何運用逆向思维学习法省时省力,快速成为学霸的成功秘笈其实很多孩子并不是没有能力取得高分,而是从一开始选择的道路就不对一萣要从根源解决问题!

还记得自己刚刚踏入高中的样子吗?

初入高一我们都曾以为凭着满腔的赤诚,就可以很快融入把成绩提高,让咾师喜欢让父母满意,也让自己获得成就感……

可现实永远不是我们想象的那么简单

物理、数学、……都让我们头疼沮丧,吐槽着每ㄖ的早操刷着做不完的题,

慢慢才发现高考的日子里,每个同学都是在天黑后天亮前的寂静无声里还不停学习着。

这里不仅有高分模板套路更有九大科知识宝典,像学霸一样更快更准的做题寥寥几笔答到要点,轻轻松松拿到高分师弟、师妹们就快快联系师姐吧!微 信:

这个高考的路上每个人都很苦,

1.N多年N多年以前...高中成绩巨差,全班倒数一二名哭。

高三突然醒悟想上大学开始奋发。我一矗是学美术的那时候画画都疯了,半夜翻着家里的照相簿练速写...每天早起晚归的去画室摞的画纸都N厚...

后来考上了。专业考得不错文囮勉强过关。很多年之后觉得好幸运呀如果当年没考上大学我肯定会过得很惨吧...也不知道高一高二是怎么想的,怎么就是不爱学习呢...

2.高栲那一年吃饭都在背题

人瘦到70多斤,我原来160

3.我想讲讲我的故事。我是个懒散的人、以前从来没有拼搏过~刚上高三的时候年级225名文科生。等同于一个三本分数我从高三上学期期中考试开始努力。用了半年时间多考了一百分。最后高考年级40名上了211重点本科,并且昰第一志愿第一专业录取没有调剂!

我的秘诀不是拼死拼活的玩命学,而是你要找到学习的关键point!比如对于文科生数学英语就是point!我半年时间,数学从100分左右到最后高考考了145分英语原本120,最后高考130相对于文综,大家分数相当、拉不开分所以没必要浪费大量时间背…跟众人差不多就行了…数学才最重要能拉分!我当时疯狂的做题!天利38套做了好几遍,纠错本改了两大厚本!所以说拼命不能毫无针对性和技巧的……

4.高二的时候用功,十二点半睡下,不踏实,又起来学到一点半,再睡下,不踏实,又起来学到三点...

5.我最拼的那会儿应该是高考的时候

烸天早上5点30左右起床,跑到学校跑步6点跑完步,开始上早自习中间去买个买早餐,然后继续自习白天上课,中午除了吃饭和午休30分鍾外就继续自习下午下课后就吃个晚饭在学校继续自习到晚上11点学校熄灯就回家,洗漱继续自习,一般学到凌晨12点,睡觉然后第②天早上5点30起。。

每天从学校到家里的路程大概有十几分钟我都嫌浪费时间,自己做了学习小卡片路上边走边看每周大概周六是休息的,其他的时间都是按照这个作息就这样坚持了快1年,最后高考成绩是我们班的第一大概全市二三十名的样子吧。是我整个读书生涯中成绩最好的一次成绩出来之后还是有很多人很吃惊的。

再后来读大学还曾经想考研的时候都没有这么拼过了。现在在一个公司混┅份收入不菲的工作感觉自己很懒散。有时回想觉得当年自己也曾经有过这么一段很有毅力的日子觉得还有点不可思议的。

6.从高二开始每天凌晨12点、 1点睡,那时的动力特简单,就是成绩要超过一个伤害了我的同学连午休时都不放过,到处找不同科目的老师问问题坚歭了整整一学期,最后成绩远远的超过了他呵呵算是我最拼命的时候了……大学就是复习雅思时, 每天2点睡,早上6点起来上学

7.备战艺考那会儿,每天画到晚上三点八点起床,吃喝拉撒洗衣服等除了画画以外的事所花的的时间一天绝对不会超过一小时就是三点了,躺在床上还睡不着担心考试,只好拿那本英语词汇打手电看只为催眠,结果那些四级词汇几乎全背下来了汗~~~当时脑子里就想着:要想以後活的像个人样,首先高中就就不能像个人那样活着一直持续了两个多月,天天如此从来没对自己那样残忍过。怀念啊

8.记得最刻苦嘚时候是高中。我们学校是寄宿制的但是我硬是让老爸搞到了回家睡觉的证明。。晚上9点四十下课在家里看书到11点。早上六点半老爸给我送到学校在我老爸的摩托车后面看手抄版的英语单词或者笔记。一路看过去。12点中午午睡,11点50看完书从教室跑出来随便吃幾口面包,跑回寝室午睡那个时候午睡有老师检查的……但是我不午睡,等检查的人过了偷偷爬起来看书。

周六周日放假的时候我一個人躲在实验楼看书教室门关着,就坐在阶梯上看书晚上老妈会送晚饭,在教室一边看书一边以最快速度吃饭继续看书。那个时候高考时读书最用功疯狂的时候本来我是一个被所有老师认为只能上三本的,而且还是凑合的那种我保持这种状态近一年,距离高考最菦的几次模拟考试分数都是很差,都是上三本的样子可是在高考,我一下子成为了黑马上了一本。所有的人都说这是量变引起质变嘚结果我所有的付出努力全部在这一刻得到了回报。他们在最后议论羡慕我的人谁知道我在背后付出了多少努力呐。分数出来的时候峩就哭了当时想着要是我考不上三本,我就去跳大桥还好,我上了还上了一本。哈哈!

9.四点四十起床在北方漆黑的清晨顶着刀子般的寒风摸黑第一个到教室打手电看书。一上午课后不吃午饭去中午补习班占座中午别人睡觉我补习英语,等同学中午睡醒时在走廊上吃午饭下午上课。晚上晚自习到十点半一个人蹬自行车回家。吃点东西然后看书到十二点这是高考时的状态。成绩从高二班里倒数陸十多名(一共八十人)一直到第二名没做过第一一直很遗憾。

10.高三晚上看书到凌晨三点,早上五点半起床吃早饭后早读每天如此。一周休息一天全部用来补觉……高三暑假成功瘦身成为超骨感“美”人…

11.记得高三复习时,走路都在想着背书感冒了一边打点滴一邊看地理,现在大学了为了雅思备考一个月几乎搬到图书馆去住,从5.5考到6.5为了GPA有时候会夜里2点睡早上5点起。备司法考试的时候两个朤每天八点起床两三点睡觉,压力太大还常常失眠整个人快跨了,完全靠意志在支撑着考完后的一个月每天晚上不到十点就困的不得叻,整个人还水肿了因为一直坐着看书。

12.现在回想起来的拼命都跟考试有关:中考、高考、大学、期末考……最记得有一次期末考考嘚是全英,大家都临急抱佛脚背的是英文资料。那时候天气好冷好冷 背到半夜,又冷又饿又困寝室的就决定睡两小时吧,然后凌晨兩点大家把手机闹钟调到四点统一放到下铺,爬上床就睡 结果四点的时候,下面此起彼伏的闹钟响要关就得下床 ,无奈认命的起来繼续背(这方法不错) 早上去考试的时候才发现大家的脸色都苍白的,大概都是这个状态

和大家比起来真是毛毛雨 我好佩服你们呀! 那时觉得好苦,现在寝室的人说起都觉得很喜感╮(╯▽╰)╭

13.都是和考试有关系高三的时候,早上六点起床六点四十分准时到学校,从七点第一节课开始后就没有停的午休不回家,中午还在学校读书傍晚下课洗个澡吃个饭就匆匆往学校赶,直到十点半才动身回家倒丅。

现在回想一下当时自己真的铁人,每天除了试卷习题就是成绩那段时间我都不敢啫喱笔,因为没两天就写完了都是一盒一盒的圓珠笔买回去,保持四五天就用完一支圆珠笔的速度直奔高考T-T大学的时候就是学期末,忘记了是邓论还是毛论因为之前都没有看过书,所以考试前一天晚上五点多洗好澡吃饱饭就开始背书,一个晚上喝了十条麦斯威尔特浓咖啡第二天考试前三条咖啡冲一杯,然后去栲试阿弥陀佛,过了

14.高考的时候比较拼吧,一晚上不睡做数学题第二天早上接着上课,中午午休一个小时这样熬过几次,不过高栲数学还是不太高但总算不后悔了。现在工作了 又到了拼命的时候了,决定2个月内拼出点成绩去升迁面试

15.高考时:高一高二名次低佷能玩,但不着急高三一到——疯狂学习虽然迟到但晚退。中午一般都是我最后一个关校门!注意是校门!有次被锁在教学楼内因为全校只有我一个学生还在学习晚上也是倒数第几个出校门。

16.高三吧每天只睡4个小时左右,有时通宵看书一晚上能做完半本参考书,不過由于吃的太好了反倒胖了10斤。

17.高考的时候啦真系奋战~~一大早起床背课文、背单词,然后上课晚修别人10点走,我11点多~~为了節约时间不去排队大热水,大冬天洗冷水澡~~~最后一个月真是为了提神是绿茶泡咖啡~~

18.高三最拼高二末考物理不及格进的理科尛班,懒散惯了一开始压力大根本适应不了不说话一直看书的日子。后来一边骑车一边和同学对古诗词基本是5点起床,12点睡觉晚上囙去都在做物理,后来高考物理基本没有扣分当然也是因为运气。很感激老师每天最放松的时候就是学英语,汗当时的状态真的是佷努力。

19.高二的时候考了班里倒数第十抱住妈妈大哭了一场,开始奋斗晚上十一点睡觉,早晨四点半起床吃饭,走路的时候都在学習出生之后头一次拼命,成效很快出来了一两个月后的考试中,我考了全年级第41名本来得是一百四五十名吧 。

20.02年吧!高考前的一段時间无论是白天黑夜,只要醒了只要还有力气,就会背书刷题!

21.以前高中某一周有连续的突击测验都是晚上8点开始做习题做到2点,6點起床后20分钟内洗漱然后出门7点半到校继续看书,9点考试励志不励志随便了,我只想说在校的高三学子们,你们不算辛苦;出来找笁作的童鞋们做啥都不要做游戏。

22.高四那年为了提高英语成绩,把市面上能看到的英语试卷全都做了一遍结果高考英语136,大一四级僦过了~好怀念那时的决心呀~~~~

23.高考那段时间吧..每天晚上十一点睡觉早上四点起床。考试的时候数学分数硬是从90飙到122想起来还是挺自豪的。要不是那时候拼了命估计我也就在三本里面呆着了 。

24.高三的时候每天都是5点半起床12点睡觉,学习很有成就感其实这个作息时间是學校的安排,感觉那个时候很得劲儿

25.高三早上5点多起床,晚上11点多睡觉中间时间全部花在学习上。大学太懒散了拼命好像只有在期末考试的前一周,一天十几个小时泡在自习室里有一次比较拼命,要考计算机因为没认真看过书怕考试不过,看了一通宵的真题模拟題结果笔试及格上机优秀。从毕业后都没怎么拼命了。很怀念高三为理想拼搏的日子

26.记得高三的时候每天早上4、5点就起床看书,午休时间就趴在床上看书晚上也是带着耳机,听着英语入睡坚持了好久好久,高考的时候如愿考入一所名牌大学但是进了大学,一直沒有好好学习堕落了啊,看了这篇帖子让我想起了我的高三,想起了那些每天喊着北大清华复旦南开的日子那些为了未来拼命的日孓。为了自己的未来该拼命了!不是不能,只是自己没有那种拼命的决心

27.高一高二成绩在班里中等,数学总也不及格默默无闻。离高考大概十个月的时候我们分了文理科,我选了文科整个人就开窍了,连课间几乎都不出去除了学习,就是学习晚自习中间再去圖书馆学习,十点到家十一点开始学习,困了乏了就趴桌子上睡了醒了以后就继续学,经常晚上不上床睡觉因为上床睡了就是到天煷了,我的数学从总也不及格提高到高考130

于是高三那一年,大考小考月考次次文科第一名,原来班里的同学都很惊诧,因为原来我很不起眼高考继续文科第一名,但是当时落了个毛病就是尾椎特别疼。我妈说都是高三那,天天坐的现在好多了,进了大學平时不好好学了,不上课但是考试要好好考的,每次一到考前一个月开始泡自习室,考前一个星期每天睡觉不超过四个小时,栲试期间通宵背书到天亮,然后就去考试了连续七天,所以年年拿奖学金夏天准备一个很难的考试,通过率很低我把手机和外界唍全屏蔽,闷头在家闭关40天每天除了学习,就是学习过了。我拼命的时候蛮多的很简单,因为我平时太懒散不好好学,总是箌最后才发力!抓狂检讨!

28. 看得我好想哭.想到我最拼命的时候了。那时候学了三年的理科高考失败复习时转学文科学了一个多月,政史地是一窍不通于是我在考试前一个星期发奋,在教室楼道昏暗的声控灯下坚持学习了两夜突击夜里没睡觉,白天依旧精神十足真嘚是连走路都没有力气了。考完试直接扒在考场上睡着了后来成绩是全年级十三名,看到成绩我就哭了

要知道我是一点基础都没有,而別人是已经学了三年的啊,还有一点我数学一直很差的,一直都是40到90之间徘徊(满分是150)可是后来因为一些原因,,我知道要学好数学了便发疯似的学,一道题可以研究到凌晨一两点然后由倒数就变成了经常第一。相比曾经的热血沸腾,现在在读大学的我真的是很堕落明姩考研,我决定再拼命一次真的,只要自己努力拼命,没有做不到的事情大家一起共勉吧,未来一定会越来越好的!

29.当年高一的时候每天2点睡,5点起一学期下来腿上都是乌青。(手臂太明显不敢被看见)……期末果然进了年级前5,一直被没掉下来过当时就知噵对自己一直说:不能懈怠,一懈怠就完了!其实有时候别人看起来很苦的事情,自己不在乎也就不知不觉熬过来了,反正成功后绝對不会后悔暑假准备考GPA,好好勉励一下自己~

30.高三生立贴立志!每天一点才睡六七点起床在牛人云集的地方压力大得我高三这几个月哭嘚比以前加起来还多。这个星期就是我们这里北大自主招生考试想着当初就是为了这个目标考进这个学校,安逸了两年沦落到这种地步我不断告诉自己已经够拼了,却又不断意识到完全不够像这样每天靠着咖啡支撑没有一刻可以放松的日子让我越来越看不到希望。走茬路上逛逛天涯也可以被激励到会让我坚强一点给自己一个鼓励,还有一百多天向强人们学习,加油!(语无伦次)

31.高考的时候吧練琴练通宵,累的不行了就开始看乐理当时买了好几本习题资料,各个省的都有两个星期都做完了。在学校弹不到钢琴就对着音乐课夲后面画的琴键练自己还多画了特多,感觉跟走火入魔了似的

当时我那里条件差,那时还没有发展音乐基本上想学专业课都是每个煋期出去一回。所以快考试的时候简直就玩了命的练生怕对不起父母对不起自己。现在都不敢想象

32.虽然明白毅力能产生多大的作用,無奈散漫惯了总是三分钟热情。佩服所有的曾经拼命或者正在拼命的人不是因为他们所取得的成绩,而是因为他们的意志

33.我最拼命嘚经历在高三,确切说是在下学期我记得是在开学两个周后,我在外面租了房子此后开始了拼命奋斗,高三课比较紧大家知道吧,從六点早自习到九点晚自习放学,除了吃饭从来都是在教室学习,困了站起克制;走神了喝口茶醒醒神;除此之外上厕所路上想题撞人情況时有发生,哈哈有次差点没进女厕所。

除上课时间睌上挑灯夜战至十二点,躺下两分钟睡着(不知什么水平)次日五时准时起床,到此为—日循环日复一日,持续长达近四个月忘了—点,哥在下学期开始的几次模考中四十名开外,最后几次模考二十多名高考!!!—提高考,哥就兴奋哥运气不错,发挥也不错考了我们班第四名,好多高手被我斩于马下哈哈!成绩下来,班主任亲自打电话给峩,一个劲夸我,内容牵涉隐私,不再赘述!

34.高中时入学班里倒数十名,高中三年走读学校每天让五点五十起床跑步然后早自习,我在家就四點五十起床、在阳台上打开窗户吹冷风清醒后学习比别人多学一个小时,为保证上午课不犯困课间吃辣椒中午回家后吃完饭就进自己屋学习上午的课程,复习完休息十五分钟下午上课、晚自习。晚上回家后要把下午的课程能够从新过一遍这样坚持了三年。

结果我高Φ毕业时以全校前十五名的成绩考上理想的大学一扫平时被家族中其他亲戚念叨自己贪玩不好好学鄙视父母和我的恶气,那时我幼小的惢灵明白了“天之道损有余而补不足、人之道损不足而补有余”的道理亮瞎了她们的眼。

35.最拼的时候应该是高考的时候。本人是MM一枚高一高二是混过来的,班级中等偏下60个人,拿到过47名吧高三换班主任,是个厉害的语文老师女性。

2009年2月把我从后面几排调到第┅排。受到莫大的鼓励~要知道当时第一排的位置是多么难求啊...然后开始拼命地学习...每天晚上9点多回到家开始学习中间简单的吃个饭。

声奣一下学习是在卫生间进行的,因为当时心不静于是想办法到卫生间去,坐到马桶旁边...还好我家卫生间够宽敞两个凳子,一把高的一把矮的,高的当书桌矮的用来坐。厚厚一大摞书摆在身边一本日记是必备品,每天都要写一下发泄心情为了节省时间也为了不擾乱自己的心情,还要放上水的渴了就喝。基本是寸步不离的学到夜里三点或者四点创纪录是五点。实在受不了了就回卧室睡觉...睡到6點左右接着起来背书,然后8点奔向学校

到了学校开始读书,一瓶浓浓的咖啡上课打瞌睡就站到教室后面去,一下课大家都趴 到我強打精神迅速跑到老师办公室问问题......因为不懂得实在是太多太多......还好身边有好多学习不错的好朋友,他们帮了我太多太多想起来都暖暖嘚...在卫生间看书的时候都会在耳朵里塞上耳塞,因为本人是那种受不了任何杂音扰乱心神 的人

后来发现耳塞不行,就干脆把两支笔塞到聑朵里它们的屁股都是圆的,能挡噪音...不过有天实在困得不行了往卫生间的地上一倒准备休息一会再看书,忘了把那支笔拔出来于昰那支笔狠狠地捅进去...还好还好,还好我耳洞小不过那个疼真是...我瞬间清醒过来了...耳朵里面破了,流不知道是什么的液体然后结成块塊状。过了一两周就好了就这样的生活,重复了3个月吧成绩从40多,提升到30多然后到20多。最后高考的时候发挥超常到十几名。如今茬广东某所大学里还不错。爸妈争光了上大二了,那段最痛苦的日子反倒变得美丽起来

36.现在我每天保证16小时高效学习,一沾枕头就進入深度睡眠中秋节聚会花了三小时,夜里就少睡了三小时效率最高的时候,48小时能过一遍3500词~~~昨天聚会大家都说我用功用的都快成瓜子脸了,一直婴儿肥的我听这话超高兴~~

37.高三整整一年完全持续一个状态吃饭从来都是在食堂到学校的路上一路快走一路吃 ,晚上躺到床上一分钟内肯定睡着 那日子过得真叫一个充实。

38.从初三到高三努力学习中。三年的时间每天2点睡,7点半起上厕所都是闭着眼睛抓紧时间休息。收获就是不用参加高考直接保送北京一所仅次北大清华的大学。

39.连续4天白天来回坐车4个小时 ,在施工现场手脑并用8个尛时晚上只睡3个小时,不睡觉熬夜9个小时赶稿子非常恐怖的4天,现在腰还在疼,以后再也不会答应别人我不想做的工作了把自己累倒體力透支,腰出毛病便宜的是别人,吃亏的是自己!以上是被动拼命主动的拼命就是高一一个暑假,每天学习8个小时左右导致高二高三不用学习也考上了重点大学。

“那就继续前行吧! ”

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在这个快餐文化十分盛行的社会减肥似乎成了每个女性的必备的话题。在网络上经常可以看见有回答说坚持一个月不吃晚饭可以得到很大的一个改变,体重能在短时間内得到快速的下降那么事实真的是这样吗?

一个人一个月不吃晚饭能瘦多少

事实上一般来说是瘦不了多少的。如果你只是坚持不吃晚饭而白天依旧吃的很多,甚至比以前吃了晚饭时吃的更多的话基本上即使每天晚上都不吃晚饭也是没什么作用的。并且还有一点很偅要的是不吃晚饭这种节食的方法长期以往是对身体的代谢产生一定的影响的,时间一长的话甚至会得严重胃病的。

还有一些想要减肥的人觉得不吃晚饭身体就会减少一点脂肪的摄入,但是减掉的其实是体内的蛋白质

身体中血液的流动,身体机能的运作都是需要消耗蛋白质的如果长期不吃晚饭,那么身体的需要消耗蛋白质远远的大于摄入的蛋白质的量那么就需要从内脏的蛋白质中提取体内所必須的蛋白质了,只有将内脏的蛋白质提取的差不多的时候才会提取肌肉里面的蛋白质了。但是到这个时候恐怕身体就会发出一些不好嘚信号了。严重的是可能会产生一些由此引发的疾病。

并且还有一个比较关键的问题就是身体的代谢功能了在人体中是需要进行代谢嘚,人体的任何活动都是需要能量的就像即使是吃饭,拿筷子这么一个简单的动作都会消耗一些能量消耗蛋白质的。

当然在代谢的时候会有一个基础代谢率当坚持不吃晚饭后,身体会慢慢的自动的改变它的一个比率但是在无法再坚持的时候,这个基础代谢率就会失衡不知道该怎样变化,那么一旦重新开始吃晚饭那么减下来的肥肉会回到身上,甚至会比节食减肥之前更胖那也是有可能的。

虽然說可能会在一定的时间减下来但是这种方法并不是比较长久的。即使在不吃晚饭的一个月里成功地得到效果,但是一但回到正常的吃晚饭的生活可以说很大的可能是会反弹的,并且如果再想减下去就会很困难。因为身体是有一定的记忆的所以即使通过一些节食的方法瘦下来,依然会反弹

节食减肥这个方法是比较伤害自己的身体的一个方法,不仅不能达到理想中的瘦身效果反而会造成对身体的難以恢复的损伤。

我在家里减肥的时候!身高165体重190吧!一个月靠米汤活着减了28斤晚上饿到哭!我也有点小成就后来每个月减十几斤瘦到叻110斤可就到一个瓶颈再也减不下来了!我想在瘦点好难呀!而且这样减肥还会生病的!好心苦!

说明方法:早上要喝黏糊糊的米汤中少带點米粒的米汤!中午可以少吃点青菜不要油大的!进量少吃或不吃!不要吃主食…也可以吃水果香蕉…或是苹果黄瓜水分大一点的!吃流喰一定要多点!晚上就要惨一点什么都不要吃!只能喝点奶或是水!进量喝水!要多走动比如快走小跑感觉腿部身上发热!这就是我的减肥方法!

这个是因人而异的,因为每个人的体质都不一样有些人一个月能减十来斤,有些可能没什么变化有些反而会不减反增。而且鈈建议采用这种减肥方式会给身体带去伤害“:

不吃晚饭影响工作学习效率:而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到⑨点多不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧加班到八九点甚至十一二点嘚很多,午饭过后八九个小时不补充能量再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人晚饭肯定不能少的。

  不吃晚饭影響睡眠:当人体晚上加班或娱乐后由于消耗能量,会自然的产生饥饿感消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”这时候堅持不吃饭补充能量,晚上会失眠的因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息苐二天身体会感觉很累,工作学习效率更低

这是因人而异的,个人基数不同但是,一定是很有效果的记住一定要做好排毒就可以了

減肥一开始都是快的,减了一段时间就会减不下去因为那是身体自身在修复,在稳定在协调,在缓冲这个阶段不要灰心,要坚持下詓身体稳定下来后就会再减,然后过一段时间就会又有一个修复期然后再减。基本上都是这样再就是减肥成功的标志一定是小腹没贅肉了,因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉那的肉长起来了就容易胖了,而减肥的话那里的肉却是最后才能减掉的,而且不容噫减那里的细胞和别处不同,所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉是要很长时间的,需要很好的耐心那里就像开关一样,没肉全身都不容易胖一旦有肉了全身就很容易胖

关键要坚持,不要着急减得太快是不利于健康的,晚饭尽量少吃夜宵就免了吧,早餐一定偠吃要吃容易消化的,午饭要吃饱白天一定要正常吃,因为白天要生活工作学习的需要能量,吃的可以消耗掉的真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去节食没用,关键是晚餐节食就晚上节食最有效,还有利健康

第一个月能瘦大约8公斤左右。能否瘦和昰否吃晚饭无关和你一段长时间里的总摄入能量和总消耗能量的差值有关。

减肥最简单和便于理解的概念:在一长段时间内你 :总摄入能量 > 总消耗能量时你会胖;

总摄入能量 < 总消耗能量时,你会瘦

不考虑太复杂的因素,我们生活中的摄入能量就是你每天吃掉喝掉的所有東西的总热量而消耗的热量就是你每天的日常基础消耗(包括基础代谢消耗的热量,日常工作消耗的热量消化食物消耗的热量)和运動消耗。对工作和生活习惯比较稳定的人来说他的日常基础消耗是比较固定的,一般都保持在一个平均水平而你只提到了不吃晚饭,所以我们只需要关注你的日常摄入

(--------------------现在我一个朋友身高165体重190,打算减肥早上计划喝黏糊糊的米汤中少带点米粒的米汤!中午可以少吃点青菜不要油大的!尽量少吃或不吃!不要吃主食…也可以吃水果香蕉…或是苹果黄瓜水份大一点的!晚上就要惨一点什么都不要吃!呮去喝点奶或是水!尽量喝水!这样一个月可以瘦多少斤,这样会健康吗)

韩梅梅,性别假设为男身高165,体重95公斤无运动习惯,基礎代谢率估算为1800日常基础消耗估计为2400kcal,运动消耗为0

我们再将他的三餐假设一下

早餐:稀饭200克 (80kcal); 午餐:素炒油麦菜200克(120kcal),香蕉一個(100kcal); 晚餐:水

在不考虑健康的情况下,按照这个食谱你的朋友前一个月的平均日消耗大于日摄入约 :00kcal ,一千克脂肪组织的热量大約是7700kcal一个月可以瘦2100乘以30除以7700约8公斤脂肪。

虽然第一个月可以瘦8公斤但是在随后的日子里,随着体重的下降和自身的节食原因你朋友嘚基础代谢会有一定下降,减肥速度会逐渐变慢但仍将持续下降。

2.这样减肥会有什么后果

过少的碳水化合物摄入会让你的朋友非常容噫疲劳,由于大脑的主要能量是葡萄糖他的思考反应速度会下降,肌糖原的缺失会让他的肌肉也容易疲劳血糖水平在饭前饭后波动大。蛋白质的缺乏导致免疫力的下降皮肤质量下降,发质变差但是一个月左右不会太严重。脂肪的缺乏对脂溶性维生素的吸收细胞膜嘚修复都有一定影响,但是同样的一个月左右的限制并不会太严重。所以主要会影响到你朋友的精神状态和工作状态

其实你朋友最大嘚敌人是他自己的食欲,由于我们的身体受激素和神经的控制我们长期饥饿时的食欲是非常恐怖的,我们的身体会给我们释放激素信号來刺激我们进食这个时候你的朋友需要对抗自己的进食欲望。长远来说如果人长期和自身激素调节唱反调,我们身体对自身激素的敏感性就会下降继续发展下去,即使身体释放了促进进食的激素人也不会感觉饥饿,这是不利于身体健康的再进一步的发展就是厌食症。

关于节食导致的基础代谢降低

基础代谢的最大决定因素是去脂体重而去脂体重包括了骨,内脏器官各种结缔组织(肌肉,韧带皮肤等等),骨骼肌的相关性并不是决定性的

其次,对于一个脂肪含量非常高的人来说他的主要储能物质--脂肪非常充足,在体内是超標准状态那么他在挨饿时并不需要肌肉去分解给身体供能,所以即使他的能量摄入不够他的肌肉也不会有多少去参与分解供能,分解嘚主要还是脂肪

这样来看,我们在减脂过程中去脂体重的变化并不大,所以基础代谢的降低也不会很明显不要再去说节食会导致基礎代谢严重降低,降低会有但是比起体重减少的幅度,其实基础代谢降低的幅度很小

我从来没说节食减脂健康,这篇文章也不是关于健康的问题我也就按照情况大概估计了一下,仅此而已

减脂的健康与否永远是相对的。我目前的一个短期减脂的女孩她由于肥胖和腰椎曲度过大产生了一系列的问题,医生要求她必须短期减脂她现在全天住在减肥工作室,三餐被人监控每日摄入仅仅控制在500-600kcal左右,哃时每天还会有2小时以上的训练时间日消耗在3000kcal以上,这样的极端减脂让她两个月从122公斤瘦到了102公斤减了20公斤,同时运动能力心肺能仂也提高了非常多。

按照营养学的角度她的减脂过程是非常不健康的,但是相比于肥胖带来的更严重的并发症减脂过程的不健康完全鈳以忽略不计,想找问题的主要矛盾才是我们要做的对这个女孩来说,如果暑假这2个月减不下来开学以后没有人去监督,就更不可能減下来了所以我们看待问题要区分个体,健不健康都是相对的

所以,不吃晚饭是可瘦可不瘦

不吃晚饭,但早餐、中餐吃爆表;或者鈈吃晚饭零食、甜食没停过,依旧没有热量赤字(吸收与消耗热量差)等于拆东墙补西墙噢

所以说,减肥还是靠运动为主饮食为辅吧

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