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帮帮我怎么能克服失眠？
香水百合 该用户已被删除
发表于 08-12-20 20:15:39
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发表于 08-12-20 20:23:37
你的症状因该是抑郁症了，首先要找出压力源，然后解除掉，第二，要改变自己的认知，（可以用森田疗法）
这是我的一点体会。
发表于 08-12-21 14:23:29
找个专业的医生好好检查一下，积极配合治疗。祝楼主早日康复！
香水百合 该用户已被删除
发表于 08-12-23 17:52:33
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发表于 08-12-23 20:05:58
这病要好，说容易也容易，说难也难。当你觉得这病很容易好的时候，那么你差不多也就好了。想让湖面的水波消失，就要停止再仍石子，而不是继续扔石子来阻止。
发表于 08-12-24 01:27:16
失眠能不能只好取决于你有多大的决心来治疗。不妨说说你能为治疗付出什么牺牲，
原帖由 香水百合 于 08-12-20 20:15 发表
07年5月份发现自己失眠的，刚开始是早醒，后来就是入睡困难，最坏是一宿不睡觉，那段时间早上就是不爱起来，工作都不想干了，去了本市的康宁医院说我是暂时的失眠，问题不大，但是回家之后还是睡不好觉。吃了中药，保 ...
发表于 08-12-25 16:40:59
......刚开始是早醒，后来就是入睡困难，最坏是一宿不睡觉......
这些症状我都有过,但是现在已经完全好了,睡眠困难大多是因为你的抑郁情绪引起的,所以当你的抑郁好了,你的睡眠自然而然就好了,我建议楼主在治疗抑郁这段期间,不妨用安眠药来帮助你入睡,不要怕上瘾,把吃药当成你的负担,当我的抑郁情绪好转以后,没怎么费劲就把安眠药给戒了,(我吃的是舒乐安定).
另外我奉劝楼主,你们当地没有好医生,那么你也要想办法找对医生了,这个病最主要的就是对症,没找到好的药物之前,一切主观的努力都没用,甚至是帮倒忙,我已经好起来了,所以我相信你也一定能好的,别灰心,加油!
香水百合 该用户已被删除
发表于 08-12-25 20:00:27
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发表于 08-12-26 11:14:08
我从发病到睡眠初步好转大概花了3个月的时间,后来虽然也有反复,但是也都是心理因素作祟,别把自己的要求定的太高了,即使是常人,也经常有睡不好的时候.
另外,你目前吃抑郁药不明显,有可能是没找到适合自己的药物,我建议你最好还是多看看专科的医生,去大医院,我就见过很多什么也不懂的大夫.
发表于 08-12-27 17:11:00
失眠长了，就形成了习惯。
一到睡眠大脑就清醒
这和形成了睡眠负担有关系
就是在自己印象里睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡觉就有压力，一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了。
一般顺其自然，抱着能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡着了。
就是担心焦虑，这些压力要调节好，睡眠就好了。
同时生活中要注意减压，有心事，就会考虑的多，自然睡眠受到影响。
----心岸医生（女，35岁）
发表于 08-12-30 20:52:53
2楼说的很对，你反而不重视？！ 晕了～ 他说的很对啊，这是心病，要从心理上来解决才是从根子上解决问题。
GMT+8, 18-4-16 19:23
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失眠有什么好点方法？大神们帮帮忙
我有更好的答案
药物(利他林、苯丙胺、咖啡、皮肤瘙痒、咳嗽、等等。 3，让自己觉得很累、浓茶)，或者运动也行，反正就是要自己累咯，然后洗个热水澡，喝杯热牛奶，正常情况下应该睡的着 如果还不行、麻黄碱，戒断反应时也可引起失眠:环境因素：如生活习惯改变、更换住所，那应该睡的着吧。失眠的原因大概有一下几种： 1:化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡：身体过度劳累或身体患病。 2:躯体因素，譬如睡觉之前看一些比较休闲的电视节目，或者上网看一些笑话来放松神经 如果不是因为压力，那就很好解决了：努力工作:原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。 5，减压是关键:精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试。 如果是因为压力大的话，你要针对自己失眠的原因、人参)和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外、思虑过度等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因、声音嘈杂、声光刺激等。 4，如疼痛、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意，对症治疗，可能才会比较有效失眠有好多种原因，那就可能是你生活的环境问题或是心理问题了 如果是环境问题，你可以塞住耳朵，带上眼罩再睡 如果是心理问题
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头痛，头晕，失眠，眼睛疼，...
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希望提供的帮助：
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关注交感型颈椎病，做做星状神经节阻滞治疗，
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