小腿为什么会抽筋？紧急的时候这样做！
冬天的时候其实自己也会经常半夜醒来小腿抽筋，那时候心里想的都是：好想把小腿剁掉啊！那种疼痛和动弹不得想必经历过的人想起来都是阴影。如果你没有经历过，恭喜你，你不仅身体倍儿棒，生活质量也还可以~
为什么我们的小腿会抽筋呢？小时候妈妈总是说，缺钙呀！但是其实，小腿抽筋不仅仅只是因为缺钙，可能还有别的原因。
血液中的钙离子如果浓度太低，那么肌肉就容易兴奋，自然肌肉容易突然收缩。所以这个说法并不是没有道理。
2、小腿突然受冷了
夜晚抽筋在冬天比较常见。因为没有盖好被子或者突然有冷风经过，都会使到小腿痉挛，也就是我们说的抽筋。
3、肌肉疲劳
游泳、长途旅行、登高等活动中，小腿抽筋也是很常见的，如果肌肉过度疲劳了，也可能导致抽筋。
所以知道小腿为什么会抽筋之后，就要做好防范了。
1. 运动前补充足够的水分；
2. 做好热身准备活动；
3. 注意合理膳食，多吃水果和牛奶，补充钾钙镁等离子；
4 .如果经常抽筋的话，运动时可以预备一些运动饮料备着。
平时睡觉的时候注意保暖，爱蹬被子的人可长点心吧哈哈~（虽然我也喜欢）。
如果你有一段时间是经常抽筋的，可以在饮食上讲究一下，多吃点钙质含量高的东西，比如：海带、牛奶、可以带壳吃的小虾等~
万一你正在痛苦地抽筋，可以将抽筋的那只脚踩地，让小腿自己慢慢缓解。最好是让身边人给你一条热毛巾，敷一下或者按摩一下小腿肚哦~
很多人也会将脚趾像这样子扳过来，同时将腿伸直，同时按摩小腿肚，很快就可以结束抽筋了。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点腿肚筋疼怎么办
腿肚筋疼怎么办
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&育儿大讲堂--孕产系列_期-孕期小腿抽筋是怎么回事？-母婴-高清正版视频–爱奇艺
更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
请选择打赏金额：
{{ each data as item index}}
{{ each data as item index}}
{{if item.isLast}}
&正在加载...
{{ each data as item index}}
{{item.playcount}}
&正在加载...
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接//71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
：孕期小腿抽筋是怎么回事？
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
{{each data}}
抱歉，没有“{{feature}}”的其他视频了.
&正在加载...
&正在加载...
&正在加载...
&正在加载...
&正在加载...
&正在加载...
{{ each data as item index}}
Copyright (C) 2018
All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
孕中期孕晚期腿抽筋 如何应对？
来源:《轻松怀 安心养 顺利生》
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
　　孕中晚期，很多准妈妈都会遭遇腿抽筋的问题，小腿或大腿会突然发生肌肉痉挛、疼痛。那么，在孕中期和孕晚期，准妈妈们应该如何应对这种突发的、恼人的腿部抽筋呢？&　　一、先来了解腿抽筋的原因　　1、缺钙：孕中期和孕晚期，胎宝宝牙齿、骨骼钙化加速，对钙的需求量大增，而这时如果准妈妈钙的摄入量不足，就会出现腿抽筋的问题。　　2、妊娠期腹内压力增加：这会导致准妈妈血液循环不畅，也会造成腿抽筋的问题。&　　二、缓解孕期腿抽筋的方法　　1、用姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，对缓解腿抽筋很有效。　　2、如果用温热的毛巾热敷小腿，能使血管扩张，减少抽筋。&&　　三、如何预防孕期腿抽筋　　1、孕期准妈妈的活动量和运动幅度不要过大，活动前要先热身，活动后要做放松，不要随便应付。　　2、活动场所不能选择太空旷的地方，最好有手扶的栏杆，或者可供随时坐下来的凳子或椅子，防止突然腿抽筋而摔倒。　　3、睡觉时调整好睡姿，采用最舒适的侧卧位。　　4、伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。　　5、注意下肢的保暖。　　6、不要让腿部肌肉过于劳累，不要穿高跟鞋。睡前对腿部进行保暖按摩。　　7、从第5个月起，就要增加对钙质的摄入量，每天300毫克左右。&　　【温馨提示】在活动时如果遭遇腿抽筋，准妈妈不要惊慌，尽量保持镇定，及时抓住身边可依附的东西，慢慢向前走两步，放松肌肉。或者坐到椅子上，用同侧的手臂轻轻揉按小腿。&&
| 10人有用 | 11人有用 | 1人回答 | 3人回答 | 2人回复 | 3人回复
| 0人有用 | 81人有用 | 22人有用 | 19人有用 | 5人有用 | 71人有用
| 3人回答 | 2人回答 | 5人回答 | 5人回答 | 5人回答 | 2人回答 | 5人回答
| 5人回复 | 5人回复 | 2人回复 | 19人回复 | 5人回复 | 1人回复 | 10人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}