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第三方登录：>&冬天跑步头晕怎么回事 看看你是哪个原因引起的！
在冬天跑步本来是件很好的事情，可以提高抵抗力，增强御寒能力，帮助减肥，但是有人却在跑完之后感到头晕，对此很是费解，那冬天跑步头晕怎么回事呢？
平时缺乏锻炼
一部分人平时缺乏锻炼，没有跑步的习惯，冬天时突然进行剧烈的跑步运动，会导致身体的内脏器官出现不能适应的情况，就可能引发头晕的现象，严重的还会有眼睛发花、恶心、气喘的症状。
在生活中养成规律运动习惯，对身体进行全面的锻炼，没有锻炼基础的人冬天跑步要从小运动量开始循序渐进增加。
没有进行热身
一部分人不注重跑前热身，直接就开始跑，这时身体的肌肉、内脏器官等都还没有活动开，没有充分调动起来，血液循环没有达到跑步的要求，氧气、养料等可能无法充分满足需求，跑一段时间后，容易因为氧气不足而引起头晕。
在冬天跑步之前，先在室内热身10-15分钟，如扭扭膝踝关节、压腿、慢跑、快走等热身运动都可以，让身体微微出汗再去户外跑步，即避免头晕也能防止感冒。
戴口罩跑步
冬天跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，戴个口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期下来甚至对呼吸系统有影响。
最好不戴口罩跑，如果一定要戴的话，要选择透气性强的运动口罩。、
体内热量不足
冬天跑完步感觉到头晕，体内热量不足也是其中原因之一，体内热量不足会引起运动性低血糖导致头晕。
通常在冬天天气太冷的环境或饥饿状态下跑步，体内能量消耗过大，可能会使得体内热量不能供应身体需求，能量供应不足从而引起血糖含量下降，因此就会有头晕现象的发生。
冬天跑步前要做好保暖防寒的措施，穿好保暖衣物，不要随便脱去衣物，另外在跑前可以补充一些易消化的食物，如香蕉、巧克力、酸奶、燕麦片等，帮助补充能量。
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天冷易引发心脑血管病猝死 头晕胸闷等前兆须警惕
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天冷易引发心脑血管病猝死 头晕胸闷等前兆须警惕
日 09:58 来源:齐鲁网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp齐鲁网12月24日讯(莱州台 许瑜) 冬天是心脑血管疾病的多发季节，许多中老年人突然出现头晕、肢体麻木、气短、胸闷等症状。一旦出现这些症状要引起警惕，因为这可能是心脑血管疾病发作的前兆。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp天气骤冷 易引发脑出血和心梗&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷，血压突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；且还容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp造成心梗的原因&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp40至50岁、60至75岁为心血管疾病高发年龄段。而吃得多、摄入高盐高脂的饮食、活动少、抽烟酗酒、熬夜等原因，最终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp晨练不宜太早&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp据了解，不少心脑血管疾病都在清晨发作，所以晨练不宜太早。莱州市中医院主治中医师李京莲称，早晨近地面空气污染严重，有雾时污染更严重。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp坚持“三个三分钟”&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp有心梗高危因素的人，早上起床时坚持“三个三分钟”：醒来后先在床上静躺三分钟;起床后在床上静坐三分钟;下床后停三分钟再活动。不要突然剧烈跑动，跑动的氧耗会使血液流速和流量加大，大量血液涌入已收缩的血管很有可能引起堵塞、血栓，甚至发生血管爆裂。冬天起床后头晕是怎么回事
患者信息：男
病情描述：这两天起床后总是头晕o没有治疗
最佳回答百姓健康网53389位专家为您在线解答
病情分析：头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.另外注意腔隙性脑梗塞,高血压,都有可能的啊.检查清楚再说.
回答时间：
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回答列表（3）
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病情分析：这种情况还是主要考虑脑供血不足导致的症状,建议您去医院进一步检查，祝你健康。
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病情分析：你好;根据您的提问头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.祝你健康
回答时间：
Ta帮助了1109人
病情分析：应该注意检查血压是否是高血压。检查脑磁共振注意腔隙性脑梗塞的可能。还可能是感冒和脑供血不足的症状。
回答时间：
xjd5212967女
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莼菜银鱼羹男
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44岁提问时间：
病情描述：习惯性流产的中药治疗？
医生建议：这情况是可考虑吃些补肾固元的中药的，具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的。
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44岁提问时间：
病情描述：不育不孕症治疗。不育不孕症治疗
医生建议：有很多种情况会导至不孕不育的一先确认男方的精子成活率二做女性常规检查三做卵泡检查四抗精子检查如果上面都没有问题了.最后做输卵管检查.。输卵管造影是很痛苦的..冶疗过程也很痛苦的..先从其它问题上检查..如果都查不出来再查输卵管吧.阴道炎也会引起不孕的..阴道里的分泌物酸性太大会将精子杀死的.所以也会降低受孕机会的.您应该去医院进一步检查，明确病因在治疗、
夏天杀手男
27岁提问时间：
病情描述：引起胎记的原因是什么手上长了胎记，一直没弄懂引起胎记的原因是什么引起胎记的原因是什么
医生建议：你好，胎记是比较常见的皮肤问题,胎记是在胚胎发育过程中,皮下色素细胞从真皮层向表皮层发展时,中途受阻沉淀在真皮层造成的引起胎记的原因是在胚胎时黑素细胞从神经嵴到表皮移行期间停留在真皮深部而引起。其次可能和环境因素、遗传因素、饮食因素以及孕期的情绪、营养等具有一定的相关性}