你的肠胃不吸收吗？教你如何改善还你一个健康肠胃
导读： 肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，那么如何改善肠胃吸收问题？
细嚼慢咽 肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。
饮食规律 饮食的规律包括了许多，闻赙酵枭像早上的时候，我们一定要吃饭，如果长时间早上不吃饭，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强辅臂构艰肠胃吸收。
食物分类 肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。并且青菜之类的都不要少。 烟酒要控制 肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，蒎被眯馄但是一多，就不好了。（关注健康：csgt120)如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒匹裥寸撵精中的成分就会导致不好的结果。
良好情绪 我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我们吃饭就会有好心情，我们的肠胃吸收也会好起来的。
营养餐 有时候，我们的肠胃不好，（关注健康：csgt120)我们可以去医院做一个检查，然后根据自己的身体情况，让医生开一个针对自己的营养套餐，通过补充营养来促进自己的肠胃吸收。
加强运动 如果我们整天在家不运动的话，我们的肠胃活动的就比较的少，也会导致我们的吸收不好，我们要保持每天都能够进行身体的锻炼，这样，不仅提高自己的免疫力了，我们的肠胃的吸收也会促进了。 贵在坚持 如果我们的肠胃吸收不好，我们就要学会坚持，有些不该吃的东西，要一直能够保持住不去碰他，或者让锻炼身体等等，都不能一蹴而就，需要我们坚持下去，就会有收获，我们的肠胃吸收也就会越来越好。
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40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。
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肠胃不好怎么调理 养护肠胃健康的十个妙招
时间： 17:31    来源：
    作者：尚之潮综合
　　现在很多的人最愁得不是每天的工作有多忙，而且中午吃什么来填饱肚子。周边就那么几家可以吃的东西，而且总是吃就烦了。所以肠胃出问题的人越来越多，身体是革命的本钱，没有健康的身体工作起来难上加难，下面家介绍10招有助于保护肠胃健康的秘诀。
　　按时吃饭
　　&废寝忘食&似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白 领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守&时间表&的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中 和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
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被转藏 : 0次改善肠道健康的9个原因
健康的细菌和微生物对肠道健康是必不可少的。保持你的身体的PH值的酸碱平衡有助于保持你的健康和没有疾病。当你的PH值不平衡时，你很容易受到很多疾病的攻击和不适。隐形病毒抵消敏感的微气候在人体内起着巨大的作用。隐形感染正是一个隐藏的感染，病毒，细菌或其他侵入人体。这些隐形病原体甚至可以改变你的免疫系统在你身体里的行为方式。如果一种隐形病原体在结构上有其正确的特征在蛋白质里表达，身体可以误认为是自己的组织。有些病毒，称为包膜病毒，从细胞到细胞隐藏地移动，逃避被人体自身组织的免疫系统识别。
隐形病毒是很常见的。你得到的症状，但从来没有真正摆脱这些病毒，正如疱疹病毒。这是一个谜，为什么早期的感染不会完全离开身体，并且在之后的生活中当免疫系统不强的时候，它会常常发作。你相信吗，保护自己免受隐形病原体和感染细菌的最佳途径？就是保持你的肠道健康和大量的益生菌。
根据Dr. David
Brady研究，他认为自身免疫性疾病，已成为现代流行性疾病。许多自身免疫性疾病，包括肠炎性综合症，每250人中有1人受此影响，而一百年前，一万人中才有一例。Brady博士解释说，我们的基因是不会改变的，但是我们的环境和我们如何与它互动却是变化的。那么是什么导致这一流行病？它可能从你的肠道开始。
这是9个原因你为什么想改善你的肠道健康
1.自身免疫性疾病
即使没有诊断出自身免疫性疾病，改善你的肠道健康可以帮助对抗常见的疾病如甲状腺疾病，桥本氏甲状腺炎，多发性硬化症和类风湿关节炎。看你的家族历史可以给你找到好的提示。随着新技术的发展，我们甚至可以绘制出菌群在肠道内的情况，计算好的，有害的和有风险漏洞正在成长的，这让你和你的医生实践预防，以减少自身免疫性疾病的风险。
2.精神健康与情绪
你的肠道的状况可以决定你的精神健康。许多情绪障碍具有十分密切的联系在你的肠道菌群。当你没有健康的肠道，你就不会有精神上的健康。看到肠道健康和情绪障碍之间的关系，医生已经数年的运用抗抑郁药治疗肠易激综合征。虽然可能会有症状消退，为了获得精神健康，治疗肠道会使我们更好地解决这个问题。
平衡荷尔蒙是非常重要的。荷尔蒙在维持健康方面起着关键作用。许多荷尔蒙激素，和几个必需的维生素和矿物质，只能通过肠道吸收和消化道。如果你肠道内的pH值是不健康的，这些要素在废物的处理过程中被丢弃，并没有能够滋养和稳定你的身体。
Brady博士建议，最重要的是正确对待你的身体和正确的饮食。它可能需要一些试验和错误，但学习你的身体对不同食物的反应将有助于您在你吃的食物中做更好的选择。白细胞对不同的食物有不同的反应，对不同的人有不同的反应。发现你的身体适合哪些食物。益生菌是一个很好的保持健康的肠道的方法。喝大量的水，及大量的运动，即使你不考虑锻炼，尽量不久坐。还是有困难改善你的健康？Brady博士谈论一些医生是如何使用寄生虫来实现一个健康的肠道，缓解全身炎症。找到适合你的，可以帮助你的方法。当你提高你的肠道健康，你将开始看到你的整体健康和幸福的巨大变化。
4.消化系统健康
你的消化道里有很多东西，运行良好是非常重要的，因为它有多方面的原因。微生物生活和繁衍将决定你的肠道的pH值。如果pH值是失调的，它允许酵母和真菌的生长，导致感染和炎症。当你PH值在平衡状态，酵母和真菌将非常困难生长，它不利于有害病菌的成长。这就是为什么你应该提高你的肠道健康的原因。
5.阴道健康
肠道内的细菌，指的是肠道内的细菌，这意味着你的阴道内的细菌。一个经历过被真菌感染，感觉不适的女人都会告诉你，注意避免阴道感染是重中之重。许多妇女已经痛苦地经历了一个恶性循环，治疗阴道感染使用抗生素杀死有害细菌，但同时也杀死了有益的细菌，使周围环境变得脆弱，容易受到另一种病菌感染。最好的治疗方法？保持你的肠道健康。
6.保持常态
肠道内的细菌正常，意味着你要有正常的排便。摆脱废物快意味着更短的运输时间，这就意味着毒素更少机会在体内被吸收。不用说，经常排便会让你感觉更好。
在你的内脏有正确的菌群也有助于健康的体重。植物群实际上减少了由肠道吸收的脂肪，从而使其在垃圾中被吸收。
8.增加能量
当你的身体感到疲惫和呆滞的时候，很可能是你的肠道在抱怨。你的肠道菌群负责调节你的免疫、神经和内分泌系统。当你的肠道不健康，你感到疲惫甚至虚弱，这并不奇怪。
9.消除感染
你可能有一个没有明显症状的感染，这意味着你可能不知道你有感染。你可能是疲劳，体重增加，心情郁闷，便秘和荷尔蒙失衡。你的身体可能有炎症。所有这些症状往往指向一个潜在的感染。保持一个健康的肠道会消除感染，并恢复健康。
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