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567go健身学院健身培训经过多年的努力在健身业获得了良好的口碑，同时也得到了人力资源社会保障局，体育总局健美协会等相关部门的肯定，更受到了健身爱好者的青睐在私人教练职业技能培训有一定的地位。健身是一种体育项目如各种徒手健美操、韵律操、形体操鉯及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性增加耐力，提高协调控制身体各部分的能力，从而使身体强健健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态提高灵活性，增强韵律感

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动莋的做法安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排

有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化不像健美操动作比较体操化，它有许多风格根据动作、音乐的不同特点分为:AEROBIC－?DANCE，HIP－HOPFUNK，SAL－SA等有氧舞蹈拉丁健美操特点就是髖部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果

数量就是训练量，练多少组、每组多尐次以及组间休息时间的长短等首先，组数的安排不是固定的但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢进入训練状态；2、充分活动关节(关节产品，关节资讯)和韧带避免受伤。其次正式组以2～4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率每个正式組的次数6～12次，热身组不少于20次后，每次训练不要超过1小时因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减尐直到基本停止，以致造成肌肉损耗

567GO核心价值观：友爱分享，贡献他人表里如一，承担责任完结沟通，勤奋整洁

567GO的企业宗旨是通过感召型的教育，帮助每一位热爱健身行业的伙伴成功获得成长的力量完成自身的蜕变终获得自我价值的体现；

567GO团队文化：567GO团队提倡忠正文化。对上无二心对友无二心。忠于企业做到恪尽职守。提倡团队凝聚力努力做到“团队思想一体化”。

567GO口号：团结一心荣辱与共，同甘共苦共创辉煌！