1,141被浏览90,054分享邀请回答回答建议修改：不规范转载作者修改内容通过后，回答会重新显示恢复正常自制力太差怎么办……学习时候总想玩，从来看不进书，晚上也不想睡觉，一定要熬夜才行……_百度知道
自制力太差怎么办……学习时候总想玩，从来看不进书，晚上也不想睡觉，一定要熬夜才行……
我有更好的答案
要光坐着看书，容易走神，要给自己个目标，并且找个可以信赖的人监督。晚上不要玩手机！，或者边看边做笔记。做题要给自己定好时间！一定是能管你的！十分影响睡眠！，比如要几分钟内背会
你可以在做这些事的时候想着你真真需要的东西，告诉自己不努力就会失去他。心里告诉自己一定得努力。
你空虚寂寞………？
你有没有红颜或者蓝颜
我认为你孤寂了
没有人关心你，或者了解你的内心，你不开心没有倾诉的对象？
跟我一样！！
好悲剧……每天都发誓一定要好好学习，然后到了学习时间又想拖到第二天
我也是啊！
总是控制不住自己
终于找到一样的人了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。熬夜不只是让你困了而已，研究发现自制力在晚上不好
好多人犹豫要不要网上买一件很贵的东西时，拖到半夜，就手一贱下单了。女孩子决心要少吃一些，白天还好一到晚上，夜深人静时，一下子就吃了几袋零食。有没
有本来打算好的今天要早早睡，为什么一到晚上本来困了，却一不小心电视剧看到了两三点。还有，为什么电影里很黄很暴力的情节总是发生在晚上？想想看，自己
有没有过这样的经历？
人的身体会有周期的变化，包括生理上和情绪上（女生最清楚）。在一天里从早上到晚上，心跳、荷尔蒙以及一些神经递质也会周期地变化。比如，早上心跳一般很快，所以其实不适合锻炼，下午身体温度比较高，较适合有张强度的运动。那么为什么晚上我们总是很放纵呢？
经过一天的工作和学习，到了晚上不只是困，困倦和长时间不睡觉会严重影响人们进行决策和判断。大脑前额叶是对人的行为进行控制的中心，晚上前额叶的活动降
低，对大脑其它部分的控制能力减少，因此人们在晚上更容易做出大胆不计后果的行为。比如豪赌、喝酒、乱性以及打架闹事。一个白天会思前想后的人到了晚上完
全露出本性，常言道从上身动物一下子变成下体动物（多指男性......）。
因此，到了晚上夜黑风高，不只要小心周围的危险，最要小心自己的心魔。谁知道你会做出什么事来呢。我就是晚上经常在亚马逊上下大单子，一买一堆废品，浪费钱......
Working throughout the night: Beyond ‘sleepiness’ & impairments to critical decision making, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Volume 36, Issue 10, November 2012, Pages , ISSN , 10.1016/j.neubiorev..
(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1303)
Keywords: S Shift- E D Prefrontal cortex
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。自制力是硬伤啊？天天很晚睡，有睡得比我还玩万的吗？_百度知道
自制力是硬伤啊？天天很晚睡，有睡得比我还玩万的吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
我，自制力比你差100倍。我每天晚上才起来上网，一直到白天下午3-4点睡觉。人后到晚上又起来。我都害怕那天猝死了。
不是吧，你还在学校还是出社会了啊？
职中，早放假了。 就是读不走书，去混混时间。
采纳率：66%
。。不是很早就睡吗。大概早上9点到12点睡到晚上
嘛一般2点也差不多了。肚子也快饿了
现在才睡？
不是，我一般2点左右睡，每天6个小时左右
晚上都在撸？
撸啊撸是必须的
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怎么锻炼自制力，不晚睡，不赖床？
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逼自己，我正在尝试，到了23:30睡不着也不玩手机，关灯。早上闹钟响了就起床
采纳率：30%
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