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胸椎小关节紊乱锻炼方式有哪些
很多人由于自己的工作环境等方面的条件的限制，往往会长期的过度的进行体力方面的劳动等，这样的情况往往就会引起身体的组织方面的损伤等情况，进而影响到身体方面的健康的，其中有的人就出现了胸椎小关节紊乱的情况，会影响胸部的活动，那么胸椎小关节紊乱锻炼方式有哪些呢，下面看看具体介绍。
（1）俯卧推按法： 患者俯卧，自然放松，医者站立于患者患侧，右手掌根按压患椎棘突，左手置于右手背上，嘱患者深呼吸，医者双手掌根随呼气渐用力，于呼气末时，右手掌根向下方给与一小幅度的推冲动作，此时可闻及关节整复的响声。——适用于中下段胸椎的调整。
患者俯卧，医者站立于患者患侧，右手掌按压在患椎棘突，左手张或前臂内侧托住天突穴下胸骨正中托离床面，然后瞬间发力，双手反向用力，使胸椎再后伸扩大5-10°。 ——适用于下段胸椎的调整。
（2）扩胸牵引法： 患者坐位，双上肢上举180°，两手掌前后相叠。医者站立于患者侧后方，右手拇指按住患椎棘突，左手臂按抵住患者的两臂肘关节处。然后医者双手瞬间发力，右手前推，左手后扳，使之复位。 ——适用于上段胸椎的调整。
（3）端坐膝顶法： 患者坐在方凳上，令患者十指相扣置于颈项部。医者在其身后，两手抓住患者双肘，膝关节顶在患者偏歪或后凸的棘突上，两手徐徐用力向后牵引，至牵引到最大限度时，膝顶与双手的后扳瞬间发力，此时可听见咔嗒响声。——适用于中上段胸椎。
手法调整成功后，可酌情配合用推擦法，冬青膏或油等外敷，透热为度。
当人们出现胸部的不适的情况的时候，尤其是在出现胸椎小关节紊乱的情况时，需要引起大家的重视的，要注意积极的配合医生进行相关的检查的，而上述的有关“胸椎小关节紊乱锻炼方式有哪些”的知识介绍，相信也能够帮助到大家的，另外需要注意的就是要多休息的。
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微信扫一扫前一段胸椎小关节经常错位，复位已经很多次了，除了手术还有什么方法可以治疗和防止错位的吗?
针对习惯性胸椎小关节紊乱,还是正骨手法复位后,经过针灸,理疗调理肌肉.保持脊柱的端正,背部避风寒,背部肌肉锻炼必须要做,在扩胸运动和俯卧撑，最好的运动是游泳.问题多可以解决.
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病情描述：
胸椎小关节错位第八胸椎错位推拿电疗26天现在后背还疼胳膊
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已回答24316条
医生建议：中胸椎段，胸椎小关节紊乱，一般有胸背肌劳损造成，在脊柱生物力学上，腰椎生物力学对胸椎有影响，观察上腰段情况。纠正异常。积极治疗应做先做针灸，短波等物理因子治疗理筋，后做正骨推拿恢复胸椎错位关节。可以使用，切不可盲目乐观、擅自停药。多喝水，注意休息，适当运动。希望我的建议可以帮到您，祝早日康复！
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&&&网友互助
?请问患上胸椎小关节紊乱怎么锻炼
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
你好，锻炼动作幅度不宜过大，如没有俯卧条件可以改为双上肢向后上方伸懒腰姿势。如果背疼症状较重，可配合自重悬吊牵引辅助。
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