高考心理相关信息
·相关高考心理文章推荐
热门高考心理文章推荐
导语：据英国《每日邮报》
导读：面对高考的紧张、压
《范进中举》漫画 50多岁的
距离高考只剩十几天，许多
高考临近，高三学生正在紧
最近有家长和同学问我高考
2016年高考马上就到了，时间
高考倒计时距离2016年高考仅
压力如何良好的调节？教育
考妈分享会--怎样帮助孩子
高考心理文章阅读排
用脱敏疗法摆脱失利阴影 应对三种高考前焦虑
作者:admin
来源:网络整理
摘要:高考失利、惟恐达不到父母的标准、害怕高考成绩好坏决定一生的命运这些都是众高三考生常见的心理焦虑。昨日，
　　高考失利、惟恐达不到父母的标准、害怕高考成绩好坏决定一生的命运&&这些都是众高三考生常见的心理。昨日，来自省精神卫生中心、昆明医学院第一附属医院、省第二人民医院等医院的数据显示，随着高考的日益临近，各医院接受的心理咨询量开始上涨，其中，大部分为女生。
　　&上个月初起，前来咨询的压力的考生就多起来。&昨日，省精神卫生中心妇女儿童科副主任医师黄朝红介绍，随着考试的临近，心理咨询量增加的情况每年都会发生。而且，除了高考，像公务员考试、研究生(论坛)考试、中考等，考前进行心理咨询的人更多；同时，省第二人民医院心理咨询科工作人员也介绍，每年高考前，都是考生寻求心理帮助的高峰。去年6月，共有13名学生前来咨询考前焦虑。今年，到目前为止，医院每周至少有一名学生前来咨询，而通过热线咨询的更多。
　　省精神卫生中心黄主任介绍，在众多前来咨询的考生中，常见的考前心理焦虑主要有失利阴影导致焦虑、家庭压力造成焦虑、&光环效应&导致焦虑三种情况。
　　失利阴影
　　可用脱敏疗法
　　尽管大考小考经历了无数次，但对于下周一举行的高考，师大附中高三理（11）班的张同学还是非常紧张。在这所人才济济的学校，他的成绩属中上等，如果高考能发挥出正常的状态，考上一本不成问题；可如果高考发挥失常，就有可能只上得了二本院校。&有一次全市统测时，我的理综发挥得很不好，300分的满分我才刚过200分，平时至少是250分的。&张同学说，这次失利一直是自己心中的阴影，他非常担心高考再次遇到这种情况。由于过度紧张，这几天来，睡觉都有些失眠，白天还经常头晕头痛。前日，在同学的鼓励下，张同学终于鼓起勇气，拨打了昆明市心理危机研究与干预中心24小时咨询热线，寻求帮助。
　　解决方法
　　黄主任说，一些成绩较好的学生，曾在某次考试中失利，担心高考再次失利，这样的情况就是因失利阴影引起的焦虑。在三种考前心理焦虑中，这种焦虑最为常见。对于这种有失利阴影的考生，他们会采取&暴露疗法&或&脱敏疗法&，即让考生直面曾经的阴影，仔细回忆曾经失利的所有细节，找出失利的原因，从而让考生正视失利，并从阴影中走出。同时，对于经常陷入失利阴影的考生，黄主任还建议，可以在自己手上捆一根橡皮筋，自弹，让橡皮筋引起的疼痛转移注意力，这也能帮助考生不要过于沉溺于以往的失利阴影。
　　望子成龙应张驰有度
　　除了失利阴影导致考前焦虑外，昆明市心理危机研究与干预中心工作人员介绍，另一种常见的焦虑则是由家庭造成的，即很多家长对孩子的期望值过高，希望自己的孩子能考上名校，却忽视了孩子自身的实力。该工作人员还介绍，他们曾接受的心理咨询案例中，有一个学生就非常典型。&那个学生成绩很一般，平时考试总是在420分左右，她这样的情况是上不了一本线，甚至二本都很难。但她父母一心想着让她考名校，为此，各科都给她请了家教，每天每科都让她做，为让她安心学习，连晚饭都端到她手上。这给那个学生很大的压力，她一度焦虑到宁愿饿着肚子，每顿饭也尽量少吃，觉得吃得越多越对不住父母。&工作人员说，在给那个学生持续了近两个月的心理疏导后，情况才渐渐好转。
　　&在很多家长的传统思想观念中，都望子成龙，望女成凤，而且，很多家长还喜欢拿一些成绩好的孩子来和自己的孩子对比，其实，这对孩子的成长极为不利。&国家二级心理咨询师王丽萍认为，特别是在高考前，家长应尽可能地帮助孩子缓解他们给的压力。
　　解决方法
　　在具体做法上，，王丽萍建议，首先，家长对自己的孩子要有正确的估量，对孩子高考的分数和报考的学校期望值不要过高，不要给孩子压力，让孩子对参加高考保持平常心；其次，家长和孩子都要认识到高考不是唯一的出路，还有许多方法可以让孩子接受高等教育；再次，在生活上，家长应尽可能让孩子休息好，不加班加点，并多给考生补充高热量的食物，平时说话也应注意，切忌不要说&考不上就怎么怎么样&之类的话，给孩子一个宽松、理解的环境。与此同时，考生如出现这种焦虑，也可以找好友或心态较好的同学交流、倾诉，这是一种很好的释放焦虑的方法。对于那些焦虑心理已经很严重的考生，王丽萍建议尽早找专业的心理咨询师，给考生进行专业的心理疏导。
　　&光环效应&不可过分放大
　　平时成绩好的考生，除了能得到更多的荣誉、掌声外，还能受到老师的表扬、同学的尊敬、家长的爱宠，他们头顶上笼罩的光环，能让这些优生更吸引人；而成绩不好的考生，则默默无闻，被老师、同学等忽视，如此&光环效应&直接导致很多考生格外看重高考，甚至认为一次考试将决定他们的人生。&我们就接到这样的考试心理求助，而且像这种心理困惑的，，其实都是成绩相对来说比较好的学生。&昆明市心灵之约心理健康研究所所长马和萱表示，往往平时成绩好的考生，会因为受关注多、头上一直顶着光环，担心高考考不好，失去这个光环，从而在考前压力过大；相反，平时成绩一般的考生，因为没有过多的关注，他们能安静、平和地参加考试，更容易超常发挥。
　　解决方法
　　马所长建议，这种&光环效应&不可过分放大，在考试前，老师、家长尤其不能给成绩好的考生太多压力，让他们能平常地看待考试。而且，现在高考已经从精英教育转化为大众教育，高考也不是考生唯一的出路，因此，众考生更是应该以平常心对待高考。
(责任编辑：admin)
------分隔线----------------------------
转载教程《 用脱敏疗法摆脱失利阴影 应对三种高考前焦虑》请注明出处：临河教育信息网 谢谢！
◎ 广告赞助
◎ 阅读说明READ EXPLANATION
?欢迎使用中国教育教学资源网，如果内容有误，请点击报告错误,谢谢合作!!
?下载本站资源，如果服务器暂不能下载请过一段时间重试！
?如果遇到什么问题，请到本站论坛去咨寻，我们将在那里提供更多 、更好的资源！
备案/许可证号:您好， []|
用脱敏疗法摆脱失利阴影 应对三种高考前焦虑
“光环效应”不可过分放大平时成绩好的考生，除了能得到更多的荣誉、掌声外，还能受到老师的表扬、同学的尊敬、家长的爱宠，他们头顶上笼罩的光环，能让这些优生更吸引人；而成绩不好的考生，则默默无闻，被老师、同学等忽视，如此“光环效应”直接导致很多考生格外看重高考，甚至认为一次考试将决定他们的人生。“我们就接到这样的考试心理求助，而且像这种心理困惑的，其实都是成绩相对来说比较好的学生。”昆明市心灵之约心理健康研究所所长马和萱表示，往往平时成绩好的考生，会因为受关注多、头上一直顶着光环，担心高考考不好，失去这个光环，从而在考前压力过大；相反，平时成绩一般的考生，因为没有过多的关注，他们能安静、平和地参加考试，更容易超常发挥。解决方法马所长建议，这种“光环效应”不可过分放大，在考试前，老师、家长尤其不能给成绩好的考生太多压力，让他们能平常地看待考试。而且，现在高考已经从精英教育转化为大众教育，高考也不是考生唯一的出路，因此，众考生更是应该以平常心对待高考。北大清华 计划在滇招67人作为内地最著名的两所高校，和日前公布了在滇招生计划。今年，北大拟在我省投放37个招生计划，清华则计划在我省招生30人。较之去年，北大在我省的招生计划增加了两人，清华的招生计划则不变。今年，北京大学在滇投放的37个招生计划中，文史类为10人，理工类为12人，医学部为15人。其中，医学部的15个招生名额中还有8个本博连读的计划。在招生政策上，北大今年继续按大类招生，在录取时设专业级差，每个级差一般不超过5分，以最大限度满足考生的专业志愿为原则。而在去年，北大最初在云南省投放35个招生计划，最终录取42人，增招了7人。清华大学在滇投放的30名统招生中，分别是26名理科生、3名理科国防定向生和1名文科生。值得注意的是，今年，清华首次在云南招收1名生命科学—医学医药实验班的学生。据了解，去年，清华大学在我省招生的为理科654分、国防定向生640分、文科651分。早餐宜清淡午餐要安全大考在即，不少家长费尽心思，通过煲汤，做各种高营养菜品等方式，试图给考生大补。对此，昨日，中国保健协会高级营养保健师、昆明市食品协会秘书长谭国洪提醒，平日给他们吃什么，高考前几天依然吃什么，家长切忌破坏考生的饮食习惯，以免引起饮食过敏。对于考生出现的考前心理焦虑，家长应该尽可能地采取食物进补的方式，帮助考生减压。“含B族维生素的食品，能调节大脑神经，有助于心理减压；含铁、锌的食品也有助于缓解压力，另外，多喝水也能尽可能稀释人体内的内毒素。”谭国洪说。他还特别给考生推荐了高考减压食谱：早餐：以清淡、易吸收消化为主，如稀饭、鸡蛋，外加蔬菜或水果汁。午餐：应尽量选择安全、新鲜的绿色蔬菜，如番茄炒鸡蛋，里面含B族维生素、番茄红素等；清蒸鱼，含蛋白质；青椒炒瘦肉，含大量维生素、铁、锌；蘑菇蔬菜汤，含大量的抗氧化物质和植物蛋白。 晚餐：与午餐类似，可选择素烧茄子、炒香菇油菜、鸡蛋西红柿汤等。零食：以核桃、芝麻为主，这类食品含有微量元素铜、锌和较多的不饱和脂肪酸，能补充大脑营养，缓解大脑疲劳。
[责任编辑：moninfu]
(请登录发言，并遵守)
如果你对教育频道有任何意见或建议，请到交流平台反馈。【】
教育视频高清大片
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved高考试题_重回单身？9步教你如何摆脱前任的阴影_沪江英语
网页版学习工具
Getting over your
is one of the greatest&. It&s
a quick and easy process, and it&s often complicated by all the things that the two of you still have in common, like friends, favorite hangouts and even living quarters. Maybe the most frustrating thing about the whole process is that even if ending the relationship was the right thing to do -- even if he or she cheated on you -- it can still be hard to bury all those memories and move on with your life. 摆脱前任阴影应该是世上最大的困境之一。这个过程很少是短暂的，而你俩的那些共同点则让这个过程更加复杂。最麻烦的是那些你们都认识的朋友、都喜欢去的地方，甚至是住的地方。还有让你自己感觉到不争气的莫过于明明知道分手是是正确的选择，甚至是对方先给你戴绿帽子的，但是你还是忘不了从前，让生活止步不前。
We&ve put together a list of the 11 tips for getting over your ex. Follow this program from start to finish, and you&ll be back to your old self in no time.我们为你列举了9个窍门，只要你照着做，保证能满血复活。
1. Take Him or Her Off That&把TA从你心里的神座上拉下来
First things first: Stop acting like your ex was God&s gift. Make a list of his or her
. Let your buddies bad-mouth her. 首先的首先：不要再认为你的前任是上帝赐给你的礼物。列一个TA的八婆特质清单。让你的好朋友给你说说TA的坏话。
2. Get&&快刀斩乱麻
If you&re going to break up with him or her, don&t put it off. Make sure you&re both on the same page. This is a breakup. The two of you are moving on, which means
seeing other people. If you feel the need to do a relationship , do it now. You won&t be seeing her again for a while.一旦你决定分手，那么不要拖。要让对方明白现在是个什么情况，这是分手。如果你们两个人都决定分手那么意味着你们都想认识其他人。如果你想让你的感情成为过去式，那么当机立断。这样你也不会再见到TA。
3. Don't Contact别再联系
After you&ve gotten closer, don&t contact her. Go cold turkey. Seriously. Maybe you said some
about trying to stay friends, maybe you made some idiot vow to &always be there for each other,& but forget it. 如果你们分手，就不要再联系。做就做绝，讲真，要做绝。也许你说过还可以做朋友之类的屁话，或者是你可以随时联系我之类的傻话，全都忘了吧。
4. Work Out 去健身
Without a person
up hours out of every day, you may be wondering what to do with yourself. Now that you&re single, we suggest hitting the gym or taking a jog. 少了个人每天在你身边哔哔，你可能不知道一个人要干啥。单身以后健身和慢跑都是不错的选择。
5. Don't Try Getting Your Stuff Back不要从前任那里拿回你的东西
By the same , you don&t want to try to get your stuff back. You can&t have a relationship
if you don&t allow yourself to see your ex. Forget about all that stuff you left at his or her place. Consider it gone.同样的，你不想从前任那里拿回你的东西。如果你让自己见到前任，那么你就很难摆脱这段感情的阴影。所以忘了你的东西，就当丢了。。
6. Hang With Your Friends 和朋友一起出去
One of the things many guys have to sacrifice when in a committed relationship was spending a lot of time with friends. Relationships are notorious time-bandits, as being with the person you're closest to tends to take priority over catching up with your buddies. But now that you&re single, you can reconnect with everyone you left behind. Not only will it be fun, but it will also be , because hanging out with your friends is one of the most rewarding of our tips for getting over your ex.在对彼此有承诺的爱侣间消磨时间，往往会占用与朋友们维系感情的时间。时间是盗贼，你也背上了见色忘义的罪名。现在你单身了，找回熟悉的狐朋狗友，不仅能收获乐趣，还能帮你治疗情伤，忘记前任。
7. Remember The Bad Times 记住以前的不愉快
It&s pretty common for people to idealize their
others after a breakup. You&ll just be going about your business, and then, suddenly, you&ll remember an inside joke or a great date. Then you&ll , thinking about a cute personality
of this person, and before long, you&re
about how great your sex life used to be.
out of it. One of the most important of our tips for getting over your ex is to remember the bad times. Focus on the fights and the problems.
the bad habits and the little things about the relationship that frustrated you.男人的通病就是分手之后总会不由得记起对方的好。日子照常过，但突然有一刻，你想起了只有两个人才知道的笑话，或是一次很棒的约会。接着回忆起前任古灵精怪、讨人喜欢的性格，以及非常合拍的爱爱。快点适时停止，提醒你最重要的一点是，不要忘了你们之前的不愉快，以及那些坏习惯和让你觉得厌烦的鸡零狗碎。
8. Exercise Your Newfound Freedoms 利用空闲，释放自我
Relationships are about . Being single should be about doing whatever the hell you want. Look, you&re free to do whatever you want (within the bounds of the law, of course).关系意味着妥协（有时候你不得不放弃自己的时间来维系某种关系）。终于可以利用单身的时间想做什么就做什么了。
9. Hook Up With Someone Else勾搭其他人
One thing that a lot of guys do to get over exes is get someone else into the picture. If you think you could benefit from a sexual encounter without emotions, it might be work checking out a few hookup websites.忘记前任很多人都会选择勾搭其他人。如果单纯的新激情能让你感觉到心理补偿的话，那就找个类似&陌陌&的网站。
声明：本双语文章的中文翻译系沪江英语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。
你是内心强大的人吗？热门搜索：
今年大一，摆脱了高考的阴影有点得意忘形了
产品品牌：
参考价格：
产品品类：
今年大一，摆脱了高考的阴影有点得意忘形了
今年大一，摆脱了高考的阴影有点得意忘形了，晚上喜欢跟同寝室的姑凉们一起熬夜讲鬼故事，结果一来二去一个个熬得像大熊猫一样。。。学生会一个学姐跟我说欧诗漫挺好用的，而且性价比还蛮高，我们这样的大一菜鸟也能负担得起，我就买了盒欧诗漫珍珠水活奇迹睡眠面膜，每天睡前涂厚厚的一层，然后。。。当然不是睡觉了，继续躺床上开夜谈会啊，但是一个月了，感觉脸色又慢慢变回来了，果然是拯救熬夜大熊猫的神器，10086个赞哦
请输入内容Ctrl+回车 可直接提交 2 / 200字
逐条查看的用户点评(共
欧诗漫面膜推荐
点评最多的面膜
面膜TOP30品牌
ENCYCLOPEDIA
（3秒后返回品牌大全页面）
确认删除此条评论吗？
今年大一，摆脱了高考的阴影有点得意忘形了，晚上喜欢跟同寝室的姑凉们一起熬夜讲鬼故事，结果一来二去一个个熬得像大熊猫一样。。。学生会一个学姐跟我说欧诗漫挺好用的，而且性价比还蛮高，我们这样的大一菜鸟也能负担得起，我就买了盒欧诗漫珍珠水活奇迹睡眠面膜，每天睡前涂厚厚的一层，然后。。。当然不是睡觉了，继续躺床上开夜谈会啊，但是一个月了，感觉脸色又慢慢变回来了，果然是拯救熬夜大熊猫的神器，10086个赞哦
看不清，换一张我儿子今年高考前体检（3月12日)查出左肺部有阴影，左...
我儿子今年高考前体检（3月12日)查出左...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我儿子今年高考前体检（3月12日)查出左肺部有阴影，左胸腔少量积液（当时是2.8CM,无法定位没抽）医生说是肺结核和结核性胸膜炎，建议住院强化治疗21天，住院21天后复查CT显示病灶无变化，胸腔积液有所增加又回升至2.8CM（治疗期间2.8CM--1.4CM---1.9CM0；治疗期间用药吡嗪酰胺，异烟肼盐酸已乙酰胺片复方益肝灵片。输液复方醋酸二异丙80mg/1次；利福平注射液0.3g/1次。想咨询一下住院期间21天前积水变化还是不大。但4月7日检查增至7.5CM,抽取积液750毫升，化验病理学积液阴性，淋巴细胞增高；9日又检查6.3CM,抽取700毫升；、13日又检查4.3CM抽取450毫升，17日又抽了一次650毫升，期间共抽取4次，不知是咋回事？我们地处山区一直在市医院治疗，相当不方便，加上高考临近，孩子伤心无比，我们又无医学方面经验，实在是不知如何处理？何时才能摆脱?望高师指点.。备注：3月21日至现在一直在市医院感染科住院治疗，住院前各项检查指标正常，无感冒、咳嗽、发烧、发热、畏寒等症状，现在咳嗽2周吃药无效
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：中医内科、妇科、高血压病、糖尿病等
&&已帮助用户：536
问题分析：根据你所描述的症状，胸膜炎的治疗，确实学要时间问题，咳嗽的问题是正常的，有利于痰液排出。轻微的没问题。意见建议：建议你可找中医大夫，辨证论治，服用一段时间中药，调整一下体质，恢复会更快的。调整一下自身心情，也是有益的。我的回答会对你有所帮助，有问题找我
职称：主治医师
专长：补肾,养血生发,健脾,壮阳,汤药,湿气重,顽固性口...
&&已帮助用户：3370
问题分析：根据您的描述，建议您带孩子找到中医中药进行治疗，常用治疗结核的中药有百合、紫苑、款冬花、麦冬、仙鹤草等，但具体处方需根据孩子是否存在肺火、脾虚、阴虚等不同情况对症治疗。意见建议：近段时间，不要让孩子进食辛辣、油腻等刺激性食物，吃西药的抗结核药物可能存在一定的副作用，帮助孩子树立较好的心态，避免不良情绪的影响，避风寒，避免感冒的发生。建议及时找到中医辅助治疗，效果明显。
问胸闷，当时抽胸积水照彩超时说有阴影，因为胸积水过多...
职称：医生会员
专长：皮肤与性病学
&&已帮助用户：7865
病情分析：您好，根据您的描述，有大量胸水，结合年龄，首先确实应该考虑是肿瘤或是结核意见建议：胸水化验没有找到瘤细胞也不能排除的，您现在如果是结核阳性的话，还是需要首先考虑结核的可能性大，可以服用结核药诊断性治疗
问胸积水肺癌肺结核
职称：医师
专长：呼吸内科、结核病
&&已帮助用户：540
病情分析： 不知道胸水常规和胸水生化检查结果如何，CT上，肺内有没有病灶；肺结核检查两个加号是什么检查？！肿瘤标志物是否正常。这些检查结果都是鉴定是结核还是肿瘤的关键检查，如果没有结果，很难判定意见建议：建议您上传相关资料，或者进一步完善这些相关检查之后，咨询专业医生
问62岁，胸部积液已抽出，CT双肺发炎，无阴影，肝胆脾肾...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29965
问题分析：你好，肺炎是比较严重的呼吸道感染性疾病，一般可考虑通过积极抗菌消炎治疗来改观症状,意见建议：当然必要的对症治疗如祛痰止咳定喘等也是不容忽视的，常用的 可选择安溴索、氨茶碱等。还可吃些肺宁口服液。
问胸腔积血？发病前一周开始出现流涕，咳嗽，胸闷，气喘...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 胸腔出现近500ml积血多半原因都是由肺感染引起的出血症状，意见建议：你描述的情况不够详细，还是要去医院做好细致的身体检查，查出根本病因，然后才能对症治疗，目前可以吃一些活血化瘀，消炎的药物，饮食宜清淡，忌油腻，辛辣等刺激性食物，平时多喝水，不宜操劳，多休息。
问肺结核,胸积水,？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 正确的中药3天见效，不用再抽水，10天基本消除胸积水，意见建议：因为是中药治疗，调理后不宜产生胸积水。没水后继续用结核药，效果会比有水的时候好。结核药要连续服用6到9个月，结核才可能彻底治愈。同时要服用护肝药
问结核性胸膜炎还伴有肺结核吗？
职称：主任医师
专长：肺部疾病及内科各专业疾病的诊断和治疗，特别擅长：长期低热、结核病、呼吸内科、心内科及其他内科专业疾病。慢性阻塞性肺病、肺部感染、肺源性心脏病、呼吸衰竭以及对合并其他内科疾病等。
&&已帮助用户：0
问题分析：你右上肺部病灶极有可能是肺结核而不是炎症。所以，你规范抗结核治疗12月，观察病灶变化。是否有传染性可以多次查痰以明确。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}