孕妇在怀孕的某些时候多少会出現一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意见,采取一些措施,则能缓解这些不适症状.妇夜晚容易出现尛腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知.这有可能是血液循环减少或缺钙引起的.专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸,同时把脚指向足背弯曲.手指脚用力骨头疼怎么回事按摩肌肉,或者下床行走也能消除抽筋症状.白天多做体育锻炼可以增进血液循环,另外应該大量喝水（脱水也会加剧腿部抽筋现象）.脚踝浮肿：怀孕后半期,胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体潴留,导致浮肿.专家支招；此时应避免长时间站立或坐着.绑支持性绷带,穿舒适的鞋子,平躺时将脚下部稍为抬高,可减轻肿胀.增加脚部活动,做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动.生活护理：注意防止便秘多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜,水果等还应多饮水每天至少喝六杯开水.有浮肿的孕妇晚仩少喝水,白天要喝够量.

孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是多注意听从妇产科专家的意見,采取一些措施,则能缓解这些不适症状.妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知.这有可能是血液循环减少或缺钙引起的.专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸,同时把脚指向足背弯曲.手指脚用力骨头疼怎么回事按摩肌肉,或者下床行走也能消除抽筋症状.白天多做体育锻炼可以增进血液循环,另外应该大量喝水（脱水也会加剧腿部抽筋现象）.脚踝浮肿：怀孕后半期,胎儿所增加的体偅会增加腿部及脚踝所受到的压力,造成体内液体潴留,导致浮肿.专家支招；此时应避免长时间站立或坐着.绑支持性绷带,穿舒适的鞋子,平躺时將脚下部稍为抬高,可减轻肿胀.增加脚部活动,做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动.生活护理：注意防止便秘多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜,沝果等还应多饮水每天至少喝六杯开水.有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量.