小腿抽筋的原因和解决办法 肌肉痉挛后怎么办
　小腿抽筋的原因
“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。
1、缺钙确实容易引起抽筋，但抽筋不全都是缺钙引起的。即缺钙可以引起抽筋，但抽筋不一定是缺钙。
2、"寒冷刺激" 多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。
3、"肌肉疲劳"代谢产物堆积 剧烈运动时，腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物(乳酸)增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。
4、"缺钙 " 当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
5、"下肢动脉硬化闭塞"　患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。
6、"腰椎间盘突出症和脊柱退行性变" 有研究表明，在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%;因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
7、"营养不良" 尤其是维生素B1缺乏时更容易发生肌肉痉挛
8、"孕妇腿抽筋" 大多数的准妈妈们在怀孕中、后期容易出现小腿抽筋现象。主要的原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡、血液循环不良或受凉。
9、其他的原因还有比如衰老产生的腿抽筋，最近也有报道说阿奇霉素使用不当也会出现抽筋的情况，药物导致的抽筋也是很多见的。
　　腿抽筋后怎么办
运动或睡觉时出现抽筋时，要马上抓紧大拇脚趾并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。
游泳时抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
另外，游泳前进食会导致抽筋这说法还未得到科学的证实。在水中抽筋时，尽量将受影响的肌肉伸出水面。当小腿抽筋时，脚趾朝胫部方向，将足部屈曲。痉挛得到舒缓之后，游回岸边。可能的话，用另外一种泳式。如果你感到筋疲力尽，不要惊慌。尽量放松，靠背部浮于水中直到恢复体力。(如果有必要，你也可以靠腹部浮于水面，这样就可以按摩到抽筋的肌肉。)
穴位刺激：用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。也可以压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)。掐压20~30秒钟之后，疼痛即会缓解。再配合用热毛巾湿敷，用手按摩，效果会更好。
也可以用趾尖持续踩方法：小腿抽筋后，立刻把抽筋那条腿袜子脱了，光着脚在冰凉的地面跺脚。只要跺几下，一般不超过3秒小腿马上就不抽筋了。这是个非常实用的医疗小窍门。
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今日搜狐热点昨天去健身房健身参加了动感单车项目今天早上起来右小腿肌肉就有点酸痛上下楼走楼梯就疼因为我以前练过体育对肌肉抽筋有点了解我就坐地方扳了扳脚按摩小腿肌肉了几下当时疼痛稍微减轻了点但是之后走路还是疼不知如何能减轻疼痛
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名医在线回答
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案行走后小腿肌肉痉挛如何治疗？
患者信息：女
病情描述：快田径赛了今天练习跑步跑完之后就觉得脚抽筋很难受运动员的脚一定要健康的啊我就是跑完步然后去健身房锻炼了一下锻炼半个小时后就会休息一下我现在还没有去打针没有去吃药因为怕有副作用运动后小腿肉痉挛怎么治疗？
最佳回答百姓健康网53868位专家为您在线解答
病情分析：行走后小腿肌肉痉挛是一种常见的病种，建议可以到医院做详细的检查或治疗，可以吃些中药要调理一下，看是否是缺乏一些微量元素等。
回答时间：
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病情分析：运动过头导致的小腿肉痉挛其实不是很严重的病很多运动员都会这样子治疗方法坐下来用手牵拉疼痛部位或者用手轻柔小腿
回答时间：
41岁提问时间：
病情描述：干活时间稍长左肩肌肉疼痛颈部疼痛
医生建议：这种情况有可能是颈椎病引起的最好是检查一下腰椎ct，确诊后再治疗。生活调理：多休息，注意复查。
50岁提问时间：
病情描述：背部肌肉痉挛痛
医生建议：肌肉痉挛的话，中医针灸效果较好，并可配合拔火罐治疗，效果更理想。
51岁提问时间：
病情描述：耳聋耳鸣耳塞,肌肉痉挛
医生建议：你好，根据您说的这种情况可以到苏州市人民医院进行就诊，确诊后再做治疗。
30岁提问时间：
病情描述：天亮后小腿会痛，走路也会痛
医生建议：你好。有时候夜里脚要抽筋可能是缺钙引起，建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。
30岁提问时间：
病情描述：眼睛睁闭不自如，脸部明显不舒服元月份发作，不知道什么原因吃西药、3月份注射肉毒素有好转，但还是走路及劳累时加重
医生建议：治疗目的应为降低面神经的兴奋性为主,如果采用药物治疗,苯妥英钠或卡马西平对一些轻型患者可能有效,能降低神经元兴奋性,但是大部分患者对疗效不满意,长期服用对肝脏有损害,另外一些中枢镇定剂,抑制剂和激素均无显著疗效行走后小腿肌肉痉挛_病因_快速问医生_有问必答
行走后小腿肌肉痉挛_病因
　　引起痉挛的原因有很多，肌肉中乳酸堆积的过多、肌纤维拉伤受损等都会引起痉挛。多种具体原因可以综合为一点，就是因为运动量超出了肌肉可以承受的范围。&&&&&& 痉挛的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。2.局部循环不良。3.水份和盐份流失过多。4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。5.环境温度突然改变。6.肌肉或肌腱轻裂伤。7.情绪过度紧张。8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。9.一些慢性疾并孕妇的抽筋发生率也会提高。
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行走后小腿肌肉痉挛症状起因
之道网导读：行走后小腿肌肉症状是怎么引起的？引起行走后小腿肌肉痉挛症状的有哪些？
引起痉挛的原因有很多，肌肉中乳酸堆积的过多、肌纤维拉伤受损等都会引起痉挛。多种具体原因可以综合为一点，就是因为运动量超出了肌肉可以承受的范围。
结语：以上就是对于行走后小腿痉挛的病因，行走后肌肉痉挛怎么引起的相关内容介绍，更多有关行走后小腿肌肉痉挛方面的知识，请继续关注养生之道网或者站内搜索了解更多。
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