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中山大学附属第一医院 脊柱外科

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这要看早晨起来脖子僵硬、疼痛是偶尔一次，还是经常或者每天都是这样前者可能是落枕整个脖子僵硬疼痛，后者则可能是颈椎病

落枕整个脖子僵硬疼痛，不只是茬睡觉的时候会发生颈部维持一个不正常姿态过久，也会诱发这个问题落枕整个脖子僵硬疼痛有两个方面，一个是颈部肌肉的紧张疼痛一个是颈椎微错位，前者可以在24小时之后进行手法处理解除疼痛恢复肌肉的弹性和功能，后者要进行手法的归位

假若，经常的都會早晨起来脖子僵硬、疼痛那么要有足够的重视，不能放置不管不过首先要看一下你的床和枕头，是否有问题最简单的测试，换个房间试试如果还是照样，那就是颈椎病问题同样，颈椎病和落枕整个脖子僵硬疼痛一样也要看颈部肌肉和小关节有没有问题，有的話要进行同样的处理只是更加复杂。区别于落枕整个脖子僵硬疼痛是落枕整个脖子僵硬疼痛多数可以自行恢复，但是颈椎病多是慢性嘚问题一个阶段没有好转，就一定要治疗

如何保护颈椎病不进一步发展？除了积极的治疗应该在生活中有足够的重视。例如当坐著工作久，起来活动一下颈部颈部出现疲劳的时候，停止手下的事情让疲劳消失之后再做。平时多锻炼一下颈部做颈部6个方向的运動——前屈、后伸、左侧倾、右侧倾、左旋、右旋。一定不要做360°转圈，这是多肌群多关节协同作用，颈椎不好的人做这个动作很易损伤。