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下午上班状态不好,会感觉很累,大家工作中会天天很累吗,是怎么调节的
22:17:06 +08:00 · 3481 次点击
经常断断续续的想这个问题. 一般都是下午上两三个小时班就会挺累的,然后效率就会比较低,不想干活. 回家以后吃个饭过一个小时才会好一点.
我认为最理想的状态是工作完后很累, 然后回家休息一下就好了. (我认为这种应该是脑袋比较累但身体不太累, 所以下班休息一下就能很快恢复)
运动应该是个不错的方法, 但是累了就不想运动. 所以现在只有周末跑跑步. 每天上班骑车 10 分钟. 之前公司远, 上班骑车 40 分钟, 13 公里, 也很累, 而且上午上班就挺累......
吃的方面, 因为累所以不想做饭, 叫外卖, 营养不好? 更累? 有吃那些微量元素补充的药(不能算药), 有时候会吃褪黑素, 的确能提高一些睡眠质量(并且那啥也没有明显下降.......)
睡觉方面, 我一般醒的比较早, 所以只能早睡, 不太会失眠, 但是用比如 Sleep Cycle 之类的软件检测睡眠质量并不会很高(偶尔很高, 大部分时间一般般). 所以有时候会吃褪黑素.
还有就是抽烟, 是不是戒烟会改善很多, 三四天一包的量.
说了这么多, 比较想直到大家是普遍会感觉到累还是一直精力充沛. 如果累的话有什么解决办法吗? 我相信应该有很多人都认真思考过这个问题并且找到了适合自己的解决方法. 所以大家都是怎么解决的呢?
29 回复 &| &直到
11:32:17 +08:00
& & 22:32:34 +08:00
年轻的时候相信写代码能改变世界，感觉自己在拯救全人类，不累。
写了这么多年了，发现自己只是个农民工而已，修建奥运会鸟巢的农民工也改变了世界，但改变不了他仍是个农民工的事实，明白了这些道理以后，就开始累了。
& & 22:38:01 +08:00 via Android
楼上真有情怀、总的来说、没午睡会累、没咖啡会累、写自己完全没兴趣的程序会累。
没必要太强怕自己、多思考比多写很多代码要重要。
& & 22:40:55 +08:00
@ 你每天喝多少咖啡啊, 都什么时候喝, 我码代码的时间还真算不上多, 很多时候是在想. 午休会睡半小时到一小时, 但是一般都睡不着.
& & 23:10:33 +08:00
调节方式：累了就睡
& & 23:22:31 +08:00
是不是肾透支
& & 23:26:02 +08:00
加班的时候会感觉累
找个没人的地方歇会儿
& & 23:28:51 +08:00 via iPhone
& & 23:34:41 +08:00 via iPhone
我比较喜欢拖延…
& & 23:34:56 +08:00
@ 抽根烟？
& & 23:35:22 +08:00
@ 肾透支啥表现……
& & 23:39:58 +08:00
@ 我还年轻……
& & 23:42:59 +08:00 via iPhone
@ 我不午休，午饭回来 1 点可以一直状态很好的干到 7 点
咖啡那种东西就算了，不知道啥用
主要下午 4 点就饿肚子了
& & 23:49:15 +08:00
你这明显处于工作日完全不运动的状态，一开始觉得没影响，时间长了体力、免疫力会逐渐下滑
我也是比较懒，精神上也提不起劲，但上周因为车胎没气，干脆走路上班，大概五十分钟，然后一走就是五天
明显感觉比以前更有力量
& & 00:05:28 +08:00
@ 肾气衰，体力差，易疲劳，长期以往，免疫力低，容易生小病。。。
& & 07:22:06 +08:00 via Android
久坐伤肾。
& & 07:26:25 +08:00
@ 看来要多运动了
@
@ 你们真的是两个人吗, 看来要注意一下了.
& & 08:27:34 +08:00
@ 楼下溜达一圈或者葛优躺 哈哈哈
& & 09:39:03 +08:00
我只是每次坐到下班之后的半个小时什么也不想干 可能饿了 也可能心里觉得人家都走了 我为啥不能走。
& & 10:00:21 +08:00
知道码师终极职业吗——健身教练
& & 10:15:47 +08:00
多吃肉少吃饭
& & 10:24:04 +08:00
午睡半小时, 喝个咖啡, 有氧运动半小时, 然后下午精神就会很好了, 晚上睡眠也好
& & 11:48:52 +08:00
午睡半小时才能不打瞌睡
& & 11:52:18 +08:00 via iPhone
+1 ，感觉一天工作 4 小时不能再多了，每天从早到晚得工作感觉就是在透支身体
& & 12:20:23 +08:00
+2 ，感觉 8 小时工作制适合文职工作，精力高度集中的状态下思考 8 小时，大脑会爆掉的。
& & 13:24:33 +08:00
我以前也像你这样...
解决方式
第一: 戒烟,先从一天一支开始,之后到戒掉
第二: 每天做 15 分钟有氧运动,必须和第一配合
第三:早睡早起,尽量在 12 点左右睡,早上 7 点起来这样子
& & 00:09:49 +08:00
@ 真有缘，这么帅气的头像居然一起
& & 00:10:19 +08:00
@ 倒不至于搞小号吓唬你
& & 14:30:58 +08:00
每天中午 11:30 前一定会把工作做完，然后吃午饭，然后想干嘛干嘛
& & 11:32:17 +08:00
@ 理想生活
& · & 2338 人在线 & 最高记录 3541 & · &
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VERSION: 3.9.8.0 · 64ms · UTC 05:07 · PVG 13:07 · LAX 21:07 · JFK 00:07? Do have faith in what you're doing.一天只工作 3 小时的程序员，已坚持两年 - 文章 - 伯乐在线
& 一天只工作 3 小时的程序员，已坚持两年
我是一个 iPhone 独立开发者，已经坚持每天工作三小时两年了。这个方法可能不适合每一个人，但是我从2014年初就开始培养这个习惯了。我坚持这么做是因为发现这是我最高效的工作方式。
塔勒布和 DHH 的建议
我这种工作方式的灵感来自于我在创业课程中看的 DHH（Rails创始人）的演讲。
他当时是这么说的： “长时间工作一点也不高效。假如你工作八小时，试试五小时，或者甚至只工作四小时。如果你只有这么多时间来工作，你就不会有空在工作的时候去看推特了。”
以及，当我读塔勒布的书《反脆弱》的时候，他也提到长期保持较高的工作效率的技巧是每天只工作一段的时间。
在苹果App Store挣钱真的很难。大家也都不在乎我在我的应用上花了多长的时间。他们只在乎这个应用是不是有用。这是一个完完全全以结果为导向的世界。但个人来说，我还挺喜欢这样的。
我一直在想，我怎样才能优化我的时间来有效率地工作。在尝试了很多不同方法之后，我发现最好的办法是限定我每个工作区间的时间，以在长期里获得最佳结果。
在UI设计中留白是一个非常重要的因素。这条规则也同样适应于工作。
为什么每周四十个小时不管用？
由于我自主开发应用，我能选择如何安排我的时间。开始的时候，我一直在寻找分割我每周、每月工作时间的最好方法。
没有人命令我工作，我也可以随心所欲地休息。于是我首先安排了一个工作时间指标。比方说，我的第一个指标是每周工作四十个小时。
我用一个秒表计算我的工作时间。我看秒表的时候都是“啊，我今天工作了好几个小时呢”，或者“我昨天出去了，没干活，那我今天多工作一点吧”的感觉。
然而，就算我每天工作时间相同，工作效率却随着每天的状况变化而变化。我累了，或者在一个很糟糕的环境里的时候，就不能专心致志。工作的质量一点也不一致。
我经常只能在头几个小时专心工作。我工作时间持续越长，我就越不能专心。
每天工作短短几个小时
后来，我规定我自己不分节假日，每天工作三小时。这有点太极端了，但是在这短短几小时的限制里，你会更加有动力地努力工作，来让你的工作时间有意义。
首先，我最高效的时间是我起床之后。所以我需要睡个好觉，醒来之后立刻开始工作。我并不看新闻或者社交网络。因为即便我只看一下下，就会由于注意力被分散而影响我的工作效率。
我甚至在睡觉之前把我iPhone的所有消息提醒都关闭，于是我第二天工作之前就不会看到这些提醒。
我每天都认真准备，就好像一个运动员早上认真为比赛准备一样。每天工作九个小时的产量和每天工作三个小时的产量有非常大的差异。
你真的会思考做什么
这真是个很棒的发现。当你只有这么一点时间的时候，你会比以往更在意你做些什么。
当我开发应用功能的时候，我会更认真地思考我应不应该这么做。这真的值得我花费今天的时间吗？这个项目值得做吗？
我曾经也很在意，但是当你每天只有几个小时工作的时候，你会更加严肃对待。
更少卡在编程上
编程的时候，你经常会卡住。有时候，你会用好几个小时来解决问题。然而，用我的每日三小时工作法，我发现编程卡住的情况出现得少了，因为当你每天没有足够时间完成任务的时候，你不能一直深挖一个问题。
用这种方法，你会想出解决方案，或者在第二天从不同的角度想出别的方法。
我难就难在，有时候想不出某些未知问题的解决方案的时候，很难睡着。我并不想在编程编到一半的时候停下来。
无论如何，当你停止思考这些问题，稍作休息的时候，第二天你就可以冷静地想“好吧，反正这也不值得我花这么多时间”。
要是你刚好有状态怎么办？
这个方法的另一个痛处在于，你不论如何也要停止工作了，即便你恰好在状态。
我时常觉得我在状态中，想继续工作。但是，假如你延长了你的工作时间一次，你还会继续这么做的。你越是延长时间，你的效率就越会降低。
这是一个艰难的取舍。
如果我有一个星期来工作，工作越多，产量越高。但是假如我要工作一整个月，每天工作时间相对较短的方式会比每天工作很久的方式更高效。
如果我工作一年，我完全可以用这套工作常规来更有效率地工作，反正我很确定我不会过几年就退休。
我之前以为，我会很早退休，过上只玩耍不工作的生活。
用了这种方法，我再也不那么为年复一年的工作感到压力巨大了，所以我觉得我能坚持这么愉快地工作直到我过世。这是我的另一个意外又惊喜的发现。
在我不想停的时候停止工作，最好的方法是保持长期工作。这样做，就好像让我像马拉松运动员那样一直匀速跑着，而不是埋头苦干然后提早退休。
我发表这篇文章之后收到了好多人的邮件，因此我挑出了一些常见问题在此回答。
Q：我好好奇这种工作方式怎么适用于编程之外的工作，比如说跟设计师合作准备logo，或者任何种类的推广–那一定也是你工作的一部分，对吧？
是的，我得做所有的事情，包括UI和UX设计、市场营销、技术支持等等，因为我是一个人的团队。编程大约占了我工作时间的一半。
Q：你是怎么盈利的呢？
Taxnote，Voicepaper和Lisgo （译者注：作者自己的App）的话，有免费版本和app内购买升级。ListTimer和Zeny大部分都是基于广告收入。
Q：你是自由职业者吗？还是你也愿意在公司做事？
暂时没有考虑找公司里的工作。
Q：你剩下的时间做啥呢？
我喜欢读书和走路。
Q：这种工作方式适合自由职业者吗？
老实说，我并不知道，因为我缺乏这方面的经验。我相信最好的工作方式因人而异。
要是日后我想到了一个超级棒的创业灵感，我大约会完全改变我的工作习惯，然后每天都在创业方面辛勤工作。
我觉得每个人都有权利选择如何在余下的一生中安排自己的时间。我也一直在思考这个问题。
你也可以在 Hacke rNews 上看看呀！
我开发了Taxnote和一些简单的应用。
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& 2017 伯乐在线血瘀的症状 为啥你睡了八小时还是累
　　你有没有发现，自己总是睡不够，明明睡了八个多小时了，可是第二天还是起不来，而且还会变的更累，这是为什么呢，是不是觉没有睡足呢?小编告诉大家，这可能是血瘀哦。下面我们就来看看血瘀改怎么办吧。
　　睡了8小时还是累?当心是血瘀
　　你是不是就算睡足了8个小时，但是还是感觉到非常的疲倦，依然无精打采的啊，这可能是&血瘀&造成的哦。
　　中医的瘀血可分为&气郁血瘀&、&寒凝血瘀&2种，气郁血瘀通常与情绪有关，寒凝血瘀则与骨盆腔受凉，所导致的&骨盆腔瘀血症候群&有关。想要改善瘀血，除了做好骨盆腔保暖外，也可以适量饮用当归茶去瘀活血。
　　中医血瘀分2种：气郁血瘀、寒凝血瘀
　　现代女性&十女九瘀&，中医讲女性瘀血，可分为&气郁血瘀&、&寒凝血瘀&2种。气郁一般和情绪有关系，除了容易有瘀血症状外，月经来前还会乳房胀、心烦、容易发脾气，甚至每个月还会发作一次&神经性头痛&。
　　女性骨盆腔受凉　血循不良易瘀血
　　寒凝血瘀则和骨盆腔受凉，导致&骨盆腔瘀血症候群&有关。女性骨盆腔裡的卵巢静脉多达5至6条，骨盆腔静脉就像一个水网相连的沼泽，能容纳大量迅速流入的动脉血液，因此骨盆腔的血流较缓慢、容易停滞，若是平时不注意骨盆腔保暖，一旦受凉，骨盆腔内的血液便会出现&遇寒则凝&瘀血的状况。
　　此外，骨盆腔中有膀胱、生殖器和直肠，这3个系统静脉丛彼此相通，当3者中任何一个循环系统有障碍，都会影响到其他2个系统。
　　瘀血体质废物排不出，长期下来易疲劳、下腹部坠胀痛。
　　&瘀血&是导致现代女性疲劳的常见原因之一，一旦血液循环受阻，身体代谢的废物无法经由血液循环排出体外，当废物积存在体内，进而就会影响到整个人的精神，出现容易疲劳的症状。骨盆腔瘀血时，起初只是会觉得容易疲惫，在久坐、久站后更明显，还会出现头痛、烦躁、易怒，类似经前症候群的症状。
　　有些瘀血女性的肚子两侧会出现明显的压痛，骨盆腔、下腹部会有坠胀痛，大腿跟髋部都会痠痛无力，月经来潮时还会经痛，而且即便饮食有摄取蔬菜、水果，仍会出现便秘的状况，这类型的女性就医时通常都检查不出病因。
　　当归茶 去瘀活血通便秘
　　中医治疗瘀血会用温药，当归是治疗妇科问题的常用药。出现便秘状况的女性身体不但血瘀，还有血虚的状况，当归不但有补血的功效，还能通便。不过当归味道较特殊，加入食物中煮有些人不易接受，建议最好是泡水饮用较佳。
　　养生方：当归茶
　　材料：当归粉10克。
　　做法：我们就可以用当归粉直接泡茶和，也可以稍微煮下再喝，这样会让当归成分释出，效果会更加的好。
　　睡觉曲腿侧卧，促血循缓解瘀血
　　除了药物治疗外，有瘀血状况的女性，平时要注意骨盆腔保暖，正确的睡觉姿势也有助于舒缓瘀血。古人说：&站如松、坐如钟、卧如弓&，曲腿侧卧如弓状的睡姿，能促进血液循、改善骨盆腔瘀血的状况。
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工作外的8小时，来蹭《大鱼》热点
21:19:46 　 来源：图片新闻 　 浏览：18
第一年预科，周深很努力地学乌克兰语，考试全系前几名。可到了医学院，每节课15页的课本进度，光翻译可能就要两个小时。每天三四门课，第二天都会考试，周深每天都在不停地挂科。他记忆深刻的，还有解剖学老师老打发他去背干尸，“不知道什么原因，旁边有那么多高高大大的同学，就是不要他们去背，就叫我背。它们太重了”。
所以，你必须清楚自己想做什么，比如一个月看完三本书、一周去两趟健身房、半年学会烘焙、一年掌握一门新外语等等，列出理想生活的清单，并将每个计划和时间对应安排，合理规划。那届“小二班”里，有“四美”之称的陈冰、张碧晨、李嘉格和刘明湘，以及魏雪漫后来都成了周深很好的朋友，因为“她们比较愿意主动找我说话，就会变得比较熟一点”。“我站在舞台上真的好幸福，我唱歌原来是有人喜欢的。”周深说。将事情合并起来做的思路很好，但也不要单纯为了合并而合并。因为很多事情是需要100%专注力才能完成的，它们并不适合分散精力给其他事情，所以要将那些完整的时间留给这些事，保证数量，也要保证质量。这个自称语言表达能力很差的25岁的大男孩，“能想到的词汇都用了”，只为感谢那英给了自己“现在这个机会站到大家面前”。后来，他在等自己成年，觉得嗓子或许会因此变得粗犷一点儿，他深深被自己独特的嗓音困扰。同学们都陆续开始变声，周深还是一副童声。他着急，天天在家捏嗓子，好让声音稍微粗一点。直到现在，他仍习惯性地压嗓子，“让我放松嗓子我不会，我已经不知道放松是什么样子了”。之前在《真正的人生赢家，都是如何管理时间的?》一文，提过我有一个“永远约不到”的朋友小艾。 她喜欢尝试新鲜事物，喜欢学习新知识新技能。除了写作看书，她也会去学语言，去跳舞，去弹琴，不断挑战自己、提升自己。 这道延亘数年都未摆脱的心理阴影，使他相继在2012年、2013年以及2014年夏天，毫无回旋余地地拒绝了《中国好声音》节目组不同导演的数十次邀请，直到最后一刻才被说服。有人说，工作的8小时，决定了你赚钱生存的能力，而工作外的8小时，决定了你的生活质量，也决定了你会成为一个什么样的人。“现在歌坛很萧条，假如再萧条十倍，周深也不会死，没人能在这个音质范畴内跟他有竞争力，这是他的天赋。”在他眼里，周深的嗓音独一无二，《大鱼》本来是给王菲的，因为某些原因，最后才找到周深。后来他想，“可能是时机问题。”就像他刚在歌坛崭露头角，就迅速陷入冷寂一样。有时候，他觉得蛰伏是必要的。在工作外给自己找各种事情做，不仅能排解工作上的压力，还能让自己始终保持愉悦的心情。一旦将理想生活构建起来，工作与生活也会分得更加清楚，上班更努力，下班更放松。 就像小艾所说，其实工作外的8小时可不单指那些完整的时间，还应该包括大部分的碎片化时间，而这些时间的利用就是你完成理想清单的关键所在。艺人的经历正在把周深变得坚强。他不爱哭，以前别人说他坏话他会纠结一年，现在再遇到冷嘲热讽，他已觉得没什么。《蒙面唱将猜猜猜》播出时，有人在他揭面时发弹幕说他男扮女装“太恶心了”，周深看到后并没有往心里去，“就是这样的，对于我这样唱歌的人，有一部分人你打死他都不会喜欢的。”蛇采访 ? 裘雪琼张文政 我当即翻了个白眼，“别人的休息日，你基本都是忙着学习各种新技能，根本得不到休息嘛。你又是运动，又是读书，不觉得辛苦吗？”这两部分是守恒的，如果一部分时间多了，另一部分相对应就会少了。非必要支出花的时间越多了，越意味着我们不知道自己要做什么，也就无法合理利用好工作外的8小时。陈凯歌那部《霸王别姬》，周深翻来覆去看了好多遍，喜欢里面人的动作、心理被拍得那么细腻。高考失利，周深拒绝复读，本想读个二本或三本，父母打听到去乌克兰读书便宜、教学质量好，有意让他去那边念书。周深一个人惯了，便答应下来，选择读医，理想是毕业后回家乡做医生。 韩星，郑州新闻广播主持人，用声音记录生活，遇见最真实的自己。（ID：blingblingmusic）。一点号登录首页要闻一点号视频段子汽车社会娱乐军事体育NBA财经科技数码美女健康时尚搞笑电台旅游男歌手唱火原本给王菲的歌，高晓松那英都来蹭《大鱼》热点原创火星试验室我要分享有人利用这8小时来运动写字、养花逗鸟，提升自己的生活情趣；有人利用这8小时来看书备考、报班上课，强化自己的综合能力。那英给他的机会，是在《中国新歌声》第二季小组赛中，作为郭沁的帮唱嘉宾。日晚，节目在电视上播出。两人对歌曲《大鱼》的唯美演绎和高质量配合，让17岁的郭沁爆冷成为那英组冠军，也让周深被网友封为“神助攻”。?周深在《蒙面唱将猜猜猜》节目上桂公子，要书卷，也要江湖。本文为十点读书原创，转载请在后台回复“转载”。 大鱼 “每次参加贵阳市的合唱比赛，有我领唱的歌曲都拿到了第一名。”周深回忆。那是少有的能让他到现在提起都感到自豪的时光。“我当时是我们小学的大队长，请注意，我是小学的大队长，”他咬着字刻意又强调了一遍。一点号登录首页要闻一点号视频段子汽车社会娱乐军事体育NBA财经科技数码美女健康时尚搞笑电台旅游工作外的8小时，决定你的生活质量十点读书我要分享文 |桂公子高晓松毫不掩饰对周深的赏识。两人相识得益于那英的引荐。《中国好声音》第三季落幕后，在外面出通告的周深夜里收到那英的微信，说高晓松有一首歌要找他唱，并推给他高晓松的微信名片。合上手机，周深一个人在房子里蹦蹦跳跳了半天。二、重视专注的力量
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能真正利用好工作外的8小时，为自己创造更多的自我价值，也是一个让人静下心来的好方法。周深、郭沁合作的《大鱼》播出第二天，高晓松借势在微博宣布，他操持的周深新专辑将于11月发片。参加第三季《中国好声音》对周深的命运转折有多重要，时任节目导演之一的胡敏妍就是多关键的人。节目开启前，邀约同过去两年一样再次被周深拒绝。胡敏妍不甘心，两三个月里每天都坚持给他发语音。-背景音乐-
我每天9点到家，12点睡觉，除去洗漱等时间，真正能被完整利用的也就2个小时，怎么做那么多事儿呢？
列出理想清单，是为了让你有明确的目标，清楚行进的方向。真正执行起来，除了根据安排，还得见缝插针，懂得随机应变。如今，曾经伤害他的，正在成就他。面对外界的中伤和打击，他也不再像往日那样脆弱。“有棱角是件好事情，我还没什么棱角，我的性格就是特别烂。”接着，他哈哈一笑。生活中的绝大多数人，都会无意识地浪费掉这8小时。上班时间专注力不够，效率低下，导致下班后仍在公司加班赶方案；下班一回到家就瘫倒在沙发上，拿起手机刷微博、看朋友圈，根本没有运动看书的念头……他很享受这种忙碌的状态，意味着有很多登台唱歌的机会。“以前自己唱给自己听，或唱给不认识的人听，更多是发泄。热爱舞台是种感受，当发现台下的人真的有收到你传递的message的时候，我特别骄傲。”所以，一旦要做，就专心去做，关注眼前，一件一件来。一件事儿花同样的时间，效率有所不同，就是因为专注的力量在起决定性作用。在很多人看来，《光速成长—职场的正确打开方式》的作者林晅就是个职场达人，但她坦言她更热爱生活，所以极其重视工作外的8小时。再多的理论都抵不过一个实践，对于时间的利用也要因人而异。在前人的借鉴下，你要自己试着去摸索，绝不能生搬硬套，没有取舍。通勤路上听外语课文和单词；运动的时间回忆考试要点；和朋友聚会先到的话可以用Kindle看会儿书……一件耗时的事情，或是机械的事情，搭配着其他用脑的事一起做，时间的利用率也就提高了。 专辑早在一年半以前就已录完。周深形容是一次“难产”，开玩笑说可能怀了“哪吒”，眼看着身边的朋友个个都发了唱片，自己还坐在家里，“一直觉得这张专辑是不是不发了？是不是出了什么问题，这些歌要给别人唱啦？”除了因嗓音而感受到的恶意，周深还曾因为1米60的身高而深感受伤，考虑过断骨增高。而这8小时如果可以完全利用起来，你就将比别人多做很多事，生活质量也会因为不断学习的过程而有所提高。?周深在《蒙面唱将猜猜猜》节目上男扮女装慢慢地，周深在熟人面前变得活跃了一些。再后来，他试着在舞台上释放开朗的一面，与身边的朋友坦然谈论自己的噩梦，谈论那条蛇。博雅天下旗下产品
在《中国好声音》和《蒙面唱将猜猜猜》节目上的被认可，以及专辑的出版，正是他心里的大鱼浮出水面时。连钱雷这样亦师亦友的老相识，也觉得这个男孩儿有必要时时敲打。“通告变多是好事儿，无论怎么跑，我也会跟他说，‘千万别忘初心，一定要学会自己能静下来，你要想一想，总结总结归纳归纳也好，让心沉一沉，不要让自己飘在上面’。”林晅将时间比喻成一本手账，划分出必要支出和非必要支出。必要支出指的是睡眠、工作，以及提升自己所花费的时间；非必要支出就是漫无目的、无所事事的时间，比如刷微博、看网页。 周深有天莫名觉得对不起她——很少有人为自己的事情这么上心。“她还说‘你什么时候回国，我去机场等你’，后面我就说我去试试吧。”周深没有告诉家里人，也没想最后导师会不会转身。一、列出你的理想生活清单-主播-因为她永远都在“忙”，忙着上插花课，忙着去健身房，忙着做各种事儿。她把每天安排得满满当当，充分利用了每一分钟。
上周六，小艾终于腾出了两小时和我吃了个饭，席间她说：“我最近又报了个游泳班，明天开始上课。” 工作会帮我们积累很多的职场经验，而工作上无法获得的新技能需要我们另外花时间去掌握，比如一门新语言，甚至是另一个领域的知识，它们都是在工作外的8小时里可以实现的。 周深即将发布的实体专辑包含9首曲目。“目前华语乐坛能出这种大专辑的很少，都是EP，或者3首，要不就是单曲，所以我能明白就是晓松老师对周深寄予的希望。”钱雷说。35岁的音乐制作人钱雷第一次见到周深，是在录影棚。第一感觉是“挺小孩儿的”。现在很多人都意识到时间的重要性，所以会看关于时间管理、提升自我的文章，从别人的经验总结中去寻找最有效的方法。但往往尝试过很多后，就会发现适合别人的不一定适合自己。 就像《大鱼海棠》里的椿等着变成小鱼的鲲赶快长成大鱼，重返人间，周深也在等着心里的鱼长大，好荡尽少年时的困苦和阴霾。 从录音棚回到舞台中央，周深演唱的《大鱼》，反响超过一年前《大鱼海棠》上映时——《大鱼》是这部电影的印象曲。那段时间他很忙，在不同的城市之间飞行，患上感冒，状态差，还忘了为某个后援会分队成立两周年写些东西的承诺。“对自己好失望……他们夸我，今天唱得真好，身上穿的真好看，我很尴尬，知道自己没那么好。”周深说。 他多次谈及对歌迷有歉疚，即便这种情绪的生发并没有直接缘由，也成为他当下压力的一个源头。“人家的粉丝说喜欢谁的歌，旁人可能会说他也喜欢。那换做是我，旁人就会问‘那个人是谁呀’。”他唯一能做的，就是“慢慢努力上去”。只有适合自己的才是最好，工作外的8小时的利用，也一定要合情合理，不要盲目复制别人，否则只会吃力不讨好。有次周深真的遇到一条蛇。“那条蛇竖起来跟我差不多高，我好害怕。”他回忆，自己当时拿起旁边的东西举着，蛇也没有跑。-作者-顺利过关后，周深一直躲在角落里。分完班，同属那英战队的张碧晨好不容易才找到他，把他拉进微信群。“我一看16个人，我们班这么多人吗？我当时完全活在自己世界里的状态。”“好声音”之后，周深又一次浮出水面，是2016年。7月，《大鱼海棠》上映，他演唱的《大鱼》走红，获得亚洲新歌榜年度盛典年度十大金曲奖，高晓松评价他拥有“介于童声与女声之间的魔音”，倾注心力为他制作的《玫瑰与小鹿》，一并入选榜单；10月，周深扮女装参加综艺《蒙面唱将猜猜猜》，表现惊艳，一首《身骑白马》让现场评委巫启贤奉他为“女神”。“特别矫情。”提及所发的内容，周深这样告诉火星试验室，并做了一个吐的动作。 小学三年级那年，周深一家搬到贵阳，彼时在广州打工的父母寻求新的落脚之处时，身上的余钱只够买到开往那里的火车票。周深有了在城里上学的机会，并在音乐课上被老师发现歌唱天赋后，进入校合唱队担任领唱。?周深与李维“‘你好，这是我的作品’，双手递上（专辑）你会觉得，那是我做的东西。你不可能说，‘你好，开一下你的AirDrop，我把我的歌传给你’。”在周深的概念里，这完全是两种意味，“它对一个歌手来说真的很重要，这就是我作为歌手的一个步伐，我一直在等。” 小艾笑着说：“当然不会呀，你想想，如果把每天24小时拆分成三个部分，除了睡觉的8小时、工作的8小时，我还有8小时可以用来生活学习，这部分承载了我的所有精神娱乐，方式就是不断接受新事物。”“录像在电视放出来那一刻，真的忍不住，我在家哭，感觉我的天，又有人听到我唱歌，又有那么多人听到一个叫周深的男生在大家面前唱歌。”在上海虹桥路的灿星办公室，周深向火星试验室回忆。
四、不要迷信各类方法和工具童年时，庄稼收割后留下一个个泥泞的坑，周深喜欢故意把脚踩下去然后被大人拔出来那种愉悦。他唯一害怕脚拔不出来时遇见蛇。当地流传一则迷信，说人遇到蛇如何脱险，“你站起来或者是举起锄头比它直起来高，它就不敢咬你”。 编辑 ? 卜昌炯 因为独特的嗓音，他曾被骂“人妖”、“变态”、“不男不女”，并因此一度自卑、困惑、封闭、妥协，把人生限定在大学毕业后回到南方的家乡做医生。小艾告诉我，这8小时当然不单指下班到家后的时间，还包括其他很多碎片化时间，比如通勤路上、聚会等待他人的时间等等。但是，朋友感慨道：“这门语言我虽然在学，可惜学得还不够好，如果学得够好，这个机会也就不会错过了。” 我仔细回想，这哪来的工作外8小时？三、高效利用碎片时间?周深与高晓松、钱雷等人合照
如何利用好这8小时，决定你会拥有一个怎样的将来。让工作外的生活变得丰富多彩，足够富养自己，能够平衡工作的苦闷，就是生活最完美的状态。作者简介Stacy，清华硕士毕业，500强外企职业经理人，《光速成长—职场的正确打开方式》加印全网热卖中。。微博：@林晅Stacy。9月29日是周深25岁生日，他自个儿在上海煮了一碗挂面，放了朋友从贵阳寄来的传统小吃软哨的半成品，随后应粉丝的要求做了一个半小时的直播。对想做歌手的周深来说，拥有一张实体专辑极富象征意义——尽管这个年代人们对实体唱片的需求几近消失。然而，看起来羞涩的周深，开嗓后“震惊所有人”，并且一遍唱得不好，他会再重新唱一遍。“我们听得都累了，他还唱呢。”钱雷告诉火星试验室，印象深刻的还有周深的敬业。 《博客天下》、《人物》等媒体鼎力支持坚持近一年，周深不想再浪费时间，自作主张转去学音乐。为此，他和家人起了冷战，拿不到学费，只好去打黑工，教中文，一小时30元人民币。原本吃方便面已觉奢侈，后来只能吃土豆，各种乱做，其中有一部分学费是先跟学校借的。当我们过度沉迷于别人的方法中，就很难能静下心来踏踏实实地做完一件事。周而复始，永远都在重复别人的时间管理，却不曾真正管理好时间。而他所站的正是自己熟悉的舞台。2014年夏，周深在《中国好声音》16进4淘汰赛中出局，一度引发网友对节目组“有黑幕”的猜疑。虽然止步于后续比赛，他的歌声却留了下来——最后一首歌是和学员李维翻唱李健的《贝加尔湖畔》，被选为“好声音”当季金曲。最早，是等待爸爸妈妈回家。1992年秋，周深出生在湖南邵阳县的偏远山村。父母在外打工，他和年长5岁的姐姐成为留守儿童，彼此照顾。村里不通自来水，姐弟俩要挑水、拾柴、种菜、弄猪食。亲戚住得远，每隔三四个月会给他们送几枚鸡蛋过来。妳 “但是谁说人生一定要是喜剧？”周深反问。“它是个悲剧。”记者说。可不适宜的夸赞，有时也让周深尴尬。“我真的在认真想怎么唱歌，但是我无论再怎么用心，在所有人眼中，大家都觉得，‘哇，你看这个反串好好听’，永远说这是反串。”他感觉自己比其他歌手要多做一件事，即要不停地唱，让更多人认识一个“叫周深的男生”，并知晓那种嗓音只属于他，那是他自己，无需再去伪装，也无人能够模仿。《玫瑰与小鹿》之后，高晓松又同作词尹约为周深打造了一首新作品《妳》——原本起名叫《梦露》。这是一首复古带着暗暗哀伤的歌，唱给女明星的。周深说，《妳》适用于每一个内心特别脆弱敏感，但是外表很坚强乐观的人，包括自己。她有个朋友收到公司海外事业部发来的招聘通知，要求有相关经验，且精通当地国家语言，去国外工作，薪资也按当地水平调整。如果你也不满足于刷微博看美剧逛淘宝，想做一些有意义的事，创造更多的生活乐趣，那么这4个方法，希望能帮你利用好工作外的8小时。那段时间周深情绪低落，天天一张苦巴巴的脸，“特像深宫怨妇”。大部分时间，他独自在家拉着窗帘，开着电脑，戴着耳麦，跟自己唱歌，半夜没意识到那么大声，还招来过警察。很少主动发消息给导师那英的歌手周深，这一次决定主动一下。那段记忆像极了周深这些年的一种隐喻。他很努力，却逃不脱往事的纠缠。他以为如愿以偿拜入名师门下、有属于自己的单曲、能够站上千万人瞩目的舞台唱歌，就能够释怀，但当他实现这些梦寐以求的愿望，就像举起身旁任何能够抓住的东西时，仍能感到眼前那条蛇若隐若现，始终在那里。但那也是一段短暂的时光。随着变声期来临，他一直停留在童年的声线为他招来不少异样的眼光。邻班的学生开始背地或当面指指点点，说他“男不男女不女”，更有甚者骂他“变态”、“人妖”。为此，周深陷入前所未有的极度痛苦当中。“语言的杀伤力真的太大了。”他说。初中3年他再没在公共场合唱过一首歌。计划一旦被打乱，你就陷入焦虑且无法专注的状态，那么势必会让所有想做的事情全军覆没，最后一件都做不好。永远不要纠结要先运动还是先看书，做一件事的同时还在担心另一件事，无论做什么都无法投入，效率自然不会高。文 ? 张文政很多人列完计划表后，发现常有各种事情来打乱所有安排，比如下班后老板的召回、朋友临时起意的聚会，很多人会在这个过程中彻底迷失在密密麻麻的计划里。因为独特的嗓音，他曾被骂“人妖”、“变态”、“不男不女”，并因此一度自卑、困惑、封闭、妥协，把人生限定在大学毕业后回到南方的家乡做医生。
他开始变得忙碌，频繁搭乘飞机，最忙的状态是一天在两个城市赶5个大大小小的通告。经常遇上延误，他已能熟练模仿机场的广播：“对不起，我们抱歉地通知您……”工作外的8小时用来升值自己到底有多重要？林晅讲了这样一个事儿。等，曾是周深青少年时代的主题。}