脑供血不足患者在生活中怎样调理身体？
脑供血不足患者在生活中怎样调理身体？
现在老年人很多都具有保健意识了，注意每天锻炼身体。然而对于脑供血不足的人，锻炼身体只是其中的一个内容。那么脑供血不足在生活中怎样调理才好?脑供血不足在生活中怎样调理1、在生活中的调理首先是要调整危险因素。高血压应服用降压药，使血压维持正常范围，减轻体重，多活动，积极锻炼身体，脑供血患者在生活中的绝不能忽视此点调理措施。2、调整饮食：患者饮食以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶，平时多吃新鲜蔬菜，如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。3、避免酗酒(禁酒)，因饮酒可以导致高血压，升高甘油三脂含量，导致反跳性血小板增多症。4、控制食盐摄入量(每日6克以下，已患高血压则控制在3克左右)。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。忌食糖及含糖较多的糕点、水果、罐头等。5、要保持良好的心态和健康用脑。平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事。6、脑供血不足患者在生活中的调理，除了上面的介绍之外，适当的户外活动也有助于脑供血不足的恢复。如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5次，或者打打太极拳、垂钓、登山等，每天都做适量的运动无论是对脑供血不足的患者还是正常的健康人都是较为有益的事情。
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作者最新文章　　脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。这种疾病会给患者的日常生活带来很大的影响。专家指出，该病除了临床上的治疗方法外，还应该多注意日常的饮食调理，这对疾病的控制和恢复是至关重要的。
　　脑供血不足的饮食调理方法具体如下：
　　一、大脑组织生理代谢要维持平衡
　　也就是脑组织能量与营养素消耗及供给的平衡。其饮食摄入应以富含高蛋白、高维生素、高不饱和脂肪酸(&&3脂肪酸)为宜，并有控制、有选择地摄入碳水化合物。在日常生活中应做到这样几点：
　　1、多选用优质蛋白
　　蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。
　　2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂
　　含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼&)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
　　3、控制精制加工糖
　　多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。
　　4、维持血液的微碱性
　　多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
　　5、补充丰富的维生素A、C、E的食物
　　维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C 在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。
　　维生素A的主要来源是：黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多)，而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。
　　维生素C的主要来源是：新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果，以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鲜雪里蕻和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。
　　维生素E的主要来源是：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。
　　6、要注意摄入纤维素。
　　纤维素虽无营养作用，但有不可忽视的保健作用，它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分，并刺激肠壁蠕动，有利于预防便秘，而便秘常和记忆力减退、头晕、灵敏度降低等症状有关。
　　二、脑供血不足蜂蜜食疗方&&蜂蜜益母草汁
　　【配方】蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升。
　　【制法】将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程。
　　【功能】舒经活血，适用于脑中风或供血不足者。
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脑供血不足要怎样调养才能痊愈
匿名用户&&&&
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病情描述：
脑供血不足要怎样调养才能痊愈
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
指导意见：
你好根据你的描述结合你的年龄，建议平时不要熬夜，不要喝酒，不要长时间看电脑及手机，多喝水多休息，适当运动
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