大脚拇指抽筋是缺钙吗，但怎么只会只有这一个会呢，好奇怪的
病情描述：
有时候晚上睡觉 大脚拇指抽筋怎么办，有人说是缺钙，是吗，那我补钙就可以了？
医生回复：
根据您的情况，可能是缺钙的原因或是劳累，出汗后缺钠的原因导致的。建议注意休息，适当补钙哦。平时建议要多增加运动，多补充，可以多晒一点太阳，这样有助于身体的健康
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大脚拇指抽筋怎么办
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医生建议：可能是缺钙的原因或是劳累，出汗后缺钠的原因导致的。建议注意休息，适当补钙哦。 在大量出汗后应该喝一点点淡盐水。
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健客价:¥37.00小腿老抽筋,不是缺钙那么简单(图)_网易新闻
小腿老抽筋,不是缺钙那么简单(图)
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　　在日常生活中,经常会听到很多老年人抱怨:“最近小腿老是抽筋,西医说是缺钙,但是我一直在补钙,怎么还是抽呀?”对此,专家认为,这一问题很普遍,究其原因有二,一是补钙不得法,没补上;二是无论从西医还是中医角度来说,还有其他原因会导致抽筋,不单是缺钙这么简单。
　　小腿抽筋是气血不足所致
　　抽筋,中医又称脚转筋,是以小腿肌肉(腓肠肌)的抽搐痉挛为主要表现的一种症状。中医认为,气血不足,筋脉失荣;肝肾不足,精血亏虚,筋脉失养;风寒外袭,气血运行不畅均可致抽筋。转筋轻者,仅表现为手指或足趾抽搐;重者转筋入腹,腹肌疼痛。
　　据介绍,根据原因不同,转筋分为三种类型,分别是气血不足转筋、肝肾不足转筋以及风寒外袭转筋。气血不足转筋一般是小腿转筋,或仅见手指、足趾转筋,劳累易诱发,面色不华,气短懒言,头晕目眩,心悸失眠,乏力纳少,舌淡,苔薄白,脉沉细无力;肝肾不足转筋多见于老年人,腰膝酸软,头晕耳鸣,健忘,舌淡红,苔薄白,脉弦细;风寒外袭转筋则是因受寒诱发,肢节冷痛,舌淡,苔薄白,脉弦。
　　中老年人抽筋,还要注意下肢动脉粥样硬化闭塞症以及颈椎、腰椎的问题,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压、降脂药)相关。
　　气血不足转筋,宜益气补血,方用八珍汤。此类转筋者,运动不要太过,可用红枣、芡实、莲子、山药、当归、熟地黄、党参、黄芪、龙眼肉等煲汤。肝肾不足转筋,宜补益肝肾,方用无比山药丸。患者不宜熬夜,房事宜少。可多食补肝肾的药材:枸杞子、巴戟天、杜仲、桑寄生、核桃、板栗、腰果、紫河车、冬虫夏草等。风寒外袭转筋,宜祛风散寒,方用乌头汤加减。患者注意保暖,不要涉水淋雨。可用艾灸腿部,或用艾叶熬水泡脚。
　　不要长时间重复一种动作
　　很多人都会有某一个部位突然抽筋的经历,抽起来难受得让人恨不得在地上打滚,简直是求生不得求死不能,要想不再抽筋,找准腿抽筋的原因才能从根本上预防腿抽筋。
　　专家表示,在日常生活中,如果长时间重复一种动作,突然增加运动量,或者开始一项不熟悉的运动,都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时,维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽,肌肉活动产生的废物不能及时清除,原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。
　　而和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似,如果供血不足,也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动,特别是在天气炎热的情况下,最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降,以致肌肉组织缺血。
　　对妊娠妇女来说,随着胎儿生长,下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重,影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外,肌肉组织的正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态,这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。最明显的例子,就是人在游泳的时候,因冷水刺激而发生抽筋。由此可见,抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号,目的是唤起高级神经系统的绝对重视。
　　虽然抽筋者的部位不同,但应对方法却大同小异。一般来说,抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织,例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外,抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理,抽筋可以持续1-15分钟,也可能在短时间内重复发作。
　　一旦突发抽筋,最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位,用另一侧手的拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。中医专家建议可以“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一两分钟以上,即可收效。具体来说,如小腿后面的肌肉抽筋,可一边扳脚趾使脚板跷起,同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋,可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动,并用患腿前掌下蹬地面,使疼痛消失。
　　补充钙质不要迷信药物
　　西医认为抽筋主要与缺钙、水分流失过多、受凉、局部神经血管受压有关。专家建议,补钙应选用含钙量高而又营养平衡的新鲜食品,如奶类,睡前喝杯牛奶有明显疗效,豆制品或海带等也可补充钙质。此外,还可在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等,或服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。同时,要注意补充维生素D,并减少钙流失,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。
　　专家表示,小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多,而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。
　　“补充钙质千万不要迷信药物,运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。”专家表示,平时要多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。此外,可通过对局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就要到医院检查治疗。
　　专家表示,睡前泡脚和饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。
　　(本报根据网络整理)（来源：齐鲁晚报）
本文来源：大众网-齐鲁晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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经常脚抽筋,行走时痛的更厉害,睡觉的时候也会抽筋,批常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常抽筋,有很多原因,缺钙是比较常见的一种!&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是缺钙,需要补钙,建议多喝牛奶,多喝骨头汤,也可以去药店买一点钙片服用. &&&&&&另一方面要看每次抽筋是不是都发生在同一个部位?如果是,看看这个地方是不是以前曾有过损伤?如果是,要引起重视,建议去医院检查一下,对症治疗. &&&&&&另外脱水,睡眠姿势不正确也可能引起抽筋,建议多喝水,调整正确的睡眠姿势.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. &&&&&&指导意见：&&&&&&多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的 &&&&&&以上是对“脚经常抽筋是不是缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.&&&&&&指导意见：&&&&&&
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常抽筋,有很多原因： 一方面可能你缺钙,需要补钙,建议多喝牛奶,多喝骨头汤,也可以去药店买一点钙片服用. &&&&&&指导意见：&&&&&&另一方面要看每次抽筋是不是都发生在同一个部位?如果是,看看这个地方是不是以前曾有过损伤?如果是,要引起重视,建议去医院检查一下,对症治疗. 另外脱水,睡眠姿势不正确也可能引起抽筋,建议多喝水,调整正确的睡眠姿势.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常脚抽筋,行走时痛的更厉害,睡觉的时候也会抽筋&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环 &&&&&&以上是对“脚经常抽筋是不是缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&引起腿脚抽筋的常见原因&&&&&& 睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”. &&&&&&疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. &&&&&&外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.&&&&&&腿抽筋自救方法&&&&&&1,足尖运动.脱鞋站立(为防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),小腿肌肉抽筋脚尖着地并尽量将脚后跟抬起,持续10秒钟后放下,然后休息数秒钟接着再继续做,如此反复进行10至15分钟,早晚各1次.再配合做旋转踝关节,则效果更佳.常做足尖运动,能刺激足部末梢穴位,促进血液循环,使皮肤温度升高,肌力增强,解除小腿痉挛,而且对下肢肌肉,膝关节都有很好的锻炼作用.[1] &&&&&&2,睡前泡脚.每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温.浸泡时间15至20分钟.睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用. &&&&&&此外,睡前饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用.&&&&&&生活护理：&&&&&&补钙,关键在于吸收.钙的缺点一是不易溶于水,二是能与其他营养素结合,形成不可溶解的化合物,从而排出体外.因此,提高人体对钙的吸收率是解决补钙的根本方法.要增加钙的吸收,必须在补钙的同时,注意同时补充维生素D,以助钙吸收.户外活动,接受日光照射,可促进维生素D合成.因此儿童和老年人进行日光浴很有必要.一些家长只知道对儿童单纯进行补钙,而不注意身体锻炼,使钙不能吸收利用,应注意改正. &&&&&&补钙的方法：一是服用钙制剂,二是注意进食含钙食物.在琳琅满目的钙制剂中,由于其配方和制法不尽相同,应根据本人具体情况选用,或在医生的指导下服用.治疗和预防缺钙,不可盲目乱用钙制剂品.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常脚抽筋,行走时痛的更厉害,睡觉的时候也会抽筋,&&&&&&指导意见：&&&&&&经常脚抽筋,行走时痛的更厉害,睡觉的时候也会抽筋,这种情况多半是缺钙的症状,建议你服用钙片,或者多食用大骨汤,多晒太阳,尽可能到医院做一下微量元素检查.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!&&&&&&脚经常抽筋,有很多原因： &&&&&&一方面可能你缺钙,需要补钙,建议多喝牛奶,多喝骨头汤,也可以去药店买一点钙片服用. &&&&&&另一方面要看每次抽筋是不是都发生在同一个部位?如果是,看看这个地方是不是以前曾有过损伤?如果是,要引起重视,建议去医院检查一下,对症治疗. &&&&&&指导意见：&&&&&&另外脱水,睡眠姿势不正确也可能引起抽筋,建议多喝水,调整正确的睡眠姿势. &&&&&&
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&&&&&&半夜手脚抽筋&&&&&&您好, 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.&&&&&&祝早日康复!&&&&&&
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&&&&&&你好,很可能是缺钙和着凉引起的,可以吃葡萄糖酸钙口服液或液体钙补充,效果都不错,平时也可以炖点大骨汤补充,注意保暖.
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