每日在线答疑抑郁、焦虑、睡眠障碍患者福音！四川省精神医学中心成立
　　抑郁、焦虑、睡眠障碍是都市人最常见的三种心理疾病，但由于很多人症状较轻微，意识不到这是一种病;一些基层医疗机构由于缺乏精神专业的医生，也无法识别和处理这类患者。11月11日，集科研、培训、临床为一体的四川省精神医学中心成立了，精神疾病&精准医疗&建设又向前迈了一步。
　　省精神医学中心位于成都国际医学城 规划床位500张
　　省精神医学中心位于成都国际医学城，总建筑面积约4.3万平方米，规划床位500张，其中一期300张。设有消化心身、心脏心身(双心医学)、疼痛心身、老年神经精神、儿童心身、睡眠医学、情感障碍以及重性精神障碍、心理危机干预等学科专业和亚专业。
　　中心整合了国内外重要精神医学资源，与上海交大、中国医学科学院、美国哈弗大学医学院附属麻省总医院、和加拿大麦吉尔大学均有不同程度的合作，潜心心理疾病、精神疾病的基础研究与临床研究、精神领域新药的开发与临床试验、以及精神医学研究的成果转化。
　　&长期以来，耳鸣这种病症不太容易治愈，它既有耳朵本身的问题，还涉及神经和心身方面。&省精神医学中心副主任周波称，建设神经调控技术平台，利用无创或微创神经调控技术，通过改变精神疾病治疗的单一模式，来提升精神疾病，特别是难治性精神疾病，比如耳鸣，难治性抑郁，焦虑，幻觉等的治疗效果。
　　中心投用后，将开通心理危机干预热线
　　&目前，国内精神疾病的发病率逐年增高，但轻型类精神疾病的就医率仅为20%左右。只要没有严重影响正常生活，很多患者并不重视诊疗。&周波坦言，&如果头晕头痛等现象影响到了生活，他们才会选择就医，但又容易不对症，不容易查出问题。&
　　很多慢性病和富贵病都和心理发展有关。&一些精神疾病主要通过躯体疼痛反映征状，但其实问题并不在躯体上，病从心出。&;&一些精神疾病会体现为慢性浅表性胃炎之类。&;&一些患者长期出现心脏方面的问题，诊治不见效果，甚至安装了支架，仍会心悸、心慌。&周波称，&精神医学中心便主要针对这类患者提供服务。&
　　但他表示，由于多方面原因，中心成立初期仅开展培训和科研相关工作，暂不涉及临床诊治，待全面建成投用后，才会接收患者。一个好消息是，中心投用后，还将开通心理危机干预热线。&公众如果因遇到什么事，感到纳闷、绝望，都可以通过干预热线进行倾诉，或寻求心理帮助。&
　　促成全省所有综合医院成立心身医学科
　　&传统临床医学往往只注重患者的生理方面，对心理的关注远远不够。&省医院院长邓邵平认为，很多医院都缺乏精神卫生专业人才和设备，&资源严重不平衡。&为此，三年前，省医院便启动到全省各地综合医院开展心身医学专业巡讲，目前，12个城市，15家医院，约3000名医生，均有受益。
　　基于此背景，中心将促进和完善综合医院精神卫生三级管理体系，为全省精神科危、急、重症和疑难疾病提供远程会诊和指导。同时，承担对全省精神科医生的高级业务及临床科研能力的培训，非精神科医生的转岗培训，精神卫生专业住院医师规范化培训，以及专科医师规范化培训。周波称，&未来，将通过对下一级医院开展培训等多种方式，促成全省所有综合医院成立心身医学科，让一部分精神疾病患者在当地就能得到&精准治疗&。&
　　此外，预防方面，中心还将通过心理知识普及、压力缓解培训等方式，教导市民正确处理亲子关系、人际关系等，周波解释为，&帮助他们少得病、不得病。&(记者 邓童童 摄影报道)
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中国看四川8个方法让你摆脱面试焦虑【陕西优就业】
很多人心里承受能力较弱，一方面是性格关系，另一方面是后天环境影响，所以要想提高自己的承受力，需要一定的训练，一些科学的方法，协同帮助你摆脱焦虑紧张的情绪。
接下来小u教你8个方法解除焦虑
1.积极的自我暗示
相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。
2.利用脱除敏感法，降低焦虑心情
所谓的“脱除敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
3.详细了解面试过程，充分认识自我
面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
4.为面而面法，适应特定环境消除焦虑
多参加面试，主要是经历面试的过程，经历多了自然就不会因未知而焦虑。
5.前期准备做充分
先对公司做一个了解做到心中有数，可以想象面试场景和可能被提到的问题，与家人或者朋友进行一对一模拟面试。
6.不要急于回答面试官的问题
针对面试官的提问最好是思考5秒之后在回答，而且语速保持缓平，这样你给面试官留下的是善于思考，逻辑严谨，条理清晰的完美印象。
7.身体放松法
让身体放松的方法有很多这里简单说三个方法1.散步放松2.洗澡放松3.开怀大笑法
8.深呼吸反暗示法
这个方法本人觉得最具效果，当你非常紧张焦虑的时候，先闭上双眼，深呼吸，然后不断向自己暗示，此刻的我很紧张，多暗示几次你就会发现你其实并不紧张了。
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刺五加焦虑有狐臭让我得了焦虑症
来源：　编辑：张大林　时间：
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感觉是完了。毕竟后天体检。
明天还会通知吗？
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