8个方法让你摆脱面试焦虑【陕西优就业】
很多人心里承受能力较弱，一方面是性格关系，另一方面是后天环境影响，所以要想提高自己的承受力，需要一定的训练，一些科学的方法，协同帮助你摆脱焦虑紧张的情绪。
接下来小u教你8个方法解除焦虑
1.积极的自我暗示
相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。
2.利用脱除敏感法，降低焦虑心情
所谓的“脱除敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
3.详细了解面试过程，充分认识自我
面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
4.为面而面法，适应特定环境消除焦虑
多参加面试，主要是经历面试的过程，经历多了自然就不会因未知而焦虑。
5.前期准备做充分
先对公司做一个了解做到心中有数，可以想象面试场景和可能被提到的问题，与家人或者朋友进行一对一模拟面试。
6.不要急于回答面试官的问题
针对面试官的提问最好是思考5秒之后在回答，而且语速保持缓平，这样你给面试官留下的是善于思考，逻辑严谨，条理清晰的完美印象。
7.身体放松法
让身体放松的方法有很多这里简单说三个方法1.散步放松2.洗澡放松3.开怀大笑法
8.深呼吸反暗示法
这个方法本人觉得最具效果，当你非常紧张焦虑的时候，先闭上双眼，深呼吸，然后不断向自己暗示，此刻的我很紧张，多暗示几次你就会发现你其实并不紧张了。
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金字塔滋肾通脑法，是以祖国医学结合现代科技的一种独特疗法，大脑就好比是金字塔的顶端，而五脏六腑就好比金字塔的底端，它们是互相相通并且紧密相联的，五脏六腑尤其肾脏是大脑的主要营养来源，大脑的意识,思维,睡眠障碍，必须要通过调补肾和五脏六腑，才能达到肾阴肾阳的充足，五脏六腑功能的协调，大脑的营养来源减少会导致气血不畅，经络不通，因此治疗时必须要疏通头脑气血，疏通脑部经络，疏通血脑屏障来达到解除疾病的根本。
研究发现，失眠抑郁疾病主要是由大脑神经递质紊乱所致，明确具体病因是治病的关键。我院专家首先对患者进行详细问诊，进而采用EFG-DNR脑神经检测仪快熟精准检测出具体病因，对患者分型治疗提供科学依据。
检测项目：
谷氨酸（Glu)5-羟色胺（5-HT）乙酰胆碱（Ach）去甲肾上腺素（NE）多巴胺（DA）r-GABA(氨基丁酸素)
适用范围：失眠症、精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、强迫症等。
金字塔滋肾通脑法，是以祖国医学结合现代科技的一种独特疗法，大脑就好比是金字塔的顶端，而五脏六腑就好比金字塔的底端，它们是互相相通并且紧密相联的，五脏六腑尤其肾脏是大脑的主要营养来源，大脑的意识,思维,睡眠障碍，必须要通过调补肾和五脏六腑，才能达到肾阴肾阳的充足，五脏六腑功能的协调，大脑的营养来源减少会导致气血不畅，经络不通，因此治疗时必须要疏通头脑气血，疏通脑部经络，疏通血脑屏障来达到解除疾病的根本。
我院采用""，专家长期跟踪患者，及时提供康复指导。同时，我院建立了秘密病例档案库，专设健康回访中心，定期对患者进行健康回访，解答患者在康复过程中遇到的问题，真正做到跟踪到底，直至康复。同时，有专业的心理咨询师定期为患者提供免费心理咨询服务，确保彻底康复。
专家提醒：康复期的患者要严格遵照医嘱，按时用药，注意饮食、起居等。家属要为患者营造良好的康复环境，杜绝病情复发。
专家提醒广大患者，要严格按照专家治疗方案接受治疗，定期到院复查。专家可根据具体检查结果，调整治疗方案，避免过度治疗，减少治疗费用。值得强调的是，患者不可轻易放弃治疗或更换医生，这不利于病情的持续康复，甚至会前功尽弃，后果不堪设想。患者一定要对康复有信心，用积极的心态去治疗。
来院复诊患者可享受：
1、二次检查，明确具体康复状况2、调整治疗方案，继续对症治疗
3、专家了解病情，用药更连贯4、避免重复治疗，费用低
治疗1-3天症状减轻 平衡紊乱神经递质
治疗7-10天病变脑神经细胞得到全面激活
治疗一个疗程系统功能恢复 达到临床治愈标准
治疗2-3个疗程巩固治疗 彻底治愈不复发
西安康泰医院特聘专家、失眠抑郁科专家
专家简介：李慎，从事精神疾病临床科研与工作20余年，是具有丰富临床经验的中医，在中医创新治疗精神疾病方面做出突出贡献。研究主创国内唯一精神疾病诊疗体系"金字塔滋肾通脑疗法"……
专业擅长：运用中西医结合治疗失眠症、躁狂症、精神分裂症、焦虑症、精神障碍、强迫症等精神疾病。
"传承发扬国医精神，钻研学问，服务他人健康。"――李慎
康泰医院同事：李医生是我们敬重的前辈，工作认真负责，爱钻研医学难题。
李主任助理：李主任在中医治疗方面很专业，从他那里我学习到了很多中医知识。
成功康复患者王先生：我原来一直采用西医治疗抑郁症，反反复复不见好，在康泰武主任的中医疗法真是神奇！
西安康泰医院特聘专家、学科带头人
专家简介：国内著名的精神疾病诊治专家，从事精神疾病临床工作多年，长期从事神经内科临床医疗、教学与科研工作，发表论文多篇，对"金字塔滋肾通脑疗法"的运用有多难临床经验……
专业擅长：擅长失眠、焦虑、抑郁、神经官能症等神经内科常见病，尤其在抑郁、神经官能症的治疗上取得了突出的成就。
"生命重于泰山，一切以患者的生命健康为重！"――王卫东
业界交流专家：王主任的敬业态度深深打动了我，和这样人一起工作真好！
康复患者方女士：王主任把我五年多的强迫症治好了，他的治疗方法很不同，效果显著。
康复患者家长董先生：孩子上学患上了神经衰弱，急死人了，在王主任这里治疗了一星期就好了。
西安康泰医院特聘专家、副主任医师
专家简介：1983年毕业于陕西中医学院中医系，1989年被吸纳为全国精神病学术委员会西北分会首届会员，陕西仅有七名成员，毕业后在中医学院方剂教研室从事教学工作6年之久……
专业擅长：失眠、抑郁、精神分裂、狂躁、焦虑、神经衰弱、恐惧、强迫、癫痫等各种精神疾病等疑难杂症有独特的治疗方式跟方法。
"生命重于泰山，一切以患者的生命健康为重！"――王中欧
业界交流专家：王主任的敬业态度深深打动了我，和这样人一起工作真好！
康复患者方女士：王主任把我三年多的失眠治好了，他的治疗方法很不同，效果显著。
康复患者家长董先生：孩子上学患上了癫痫，急死人了，在王主任这里治疗好了。
高先生，男，55岁，曾在西安某知名企业做销售经理，
今年49岁的高翔是乾县人，在他近几年慢慢的有点失眠
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西安康泰医院 All rights reserved患上轻度焦虑怎么办&7个心理小调节缓解焦虑
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原标题：患上轻度焦虑怎么办 7个心理小调节缓解焦虑
　　抑郁症会增加过早死亡的风险是研究者早已发现的现象，但一项最新研究又显示，即便是没有达到抑郁症临床诊断标准的轻度忧虑，也会增加过早死亡的风险，这提醒人们要注意心理健康。
　　英国爱丁堡大学等机构研究人员在新一期杂志上报告说，他们对英国近7万人的健康资料进行了分析，这些人年龄都在35岁以上，平均被跟踪了8.2年。研究人员用量表对他们的精神状态进行分析，相关指标包括焦虑程度、抑郁程度、社交情况和自信程度等。
　　结果显示，那些重度抑郁患者的过早死亡风险固然很高，但即便是轻度忧虑者，也就是临床诊断上还没有达到抑郁症标准的人群，过早死亡的风险也要比普通人高出20%。
　　对死因的进一步分析显示，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%，研究人员认为这是因为忧虑使得他们的生理机能出现某些不好的变化。此外，他们死于交通事故和自杀等因素的风险也比普通人要高。
　　参与研究的专家说，这项发现提醒人们需要注意心理健康。但他也强调说，并不提倡人们有了心理问题就去服用相关精神病药物，主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。下面为大家介绍几种心理疏导方式。
　　心理疏导 情绪调节的7个小方法
　　当烦心事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢？教你几招，保你心情愉快：
　　1。哭--适当的哭一场。
　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
　　2、喊--痛快地喊一回。
　　当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
　　3、动--进行剧烈的运动。
　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
　　4、找人倾诉
　　俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
　　5、转移注意力。
　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
　　6、纠正认知偏差。
　　“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
(责编：王博、王丽)
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