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病情主诉：患焦虑症好几件，在施教授那里治疗过，效果很好！现在想找他咨询一下！谢谢！
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施慎逊大夫的信息
抑郁症、焦虑障碍，强迫症、睡眠障碍的心理咨询及诊断治疗，产后精神卫生等
施慎逊，男，主任医师，教授，现任复旦大学附属华山医院精神科主任，硕士研究生导师。1982年上海第一医学院...
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我的焦虑症历程&治愈经验收藏
我的焦虑症是2007年开始的。那一年我经常晚上失眠。在爸爸的在世的最后几个月的日子，我的神经一直是紧绷着的，很怕电话铃声，很怕每天去医院面对日渐衰弱的爸爸。直到爸爸走了……我一直整晚整晚的睡不着。我第一次惊恐发作的是在爸爸走后一个多月的清晨。那天我一个人在家，一直在书房上网到凌晨，没有吃晚饭，清晨6点吃了碗方便面，然后吃了点乌鸡白凤丸，一粒粒的小丸子的那种，就躺上床准备睡觉，忽然觉得自己喘不过气了，感觉手脚冰冷，头皮发麻，心想是不是小丸子呛到气管了，越想越怕。其实现在回想那时候应该是低血糖了，因为我本身就经常低血糖，那时的症状和我平时低血糖时候是一模一样的，但那天我一个人在家，所以就特别的害怕。然后打了出租车去附近的医院，那时候已经是早上7点多了，正是上班早高峰时间，路上很堵，一路上我不停的催司机快一点，感觉自己胸闷的不行，吸不进空气的感觉，浑身发软。差不多半个小时才到了附近的地段医院。我一路跑去急诊室，告诉医生我感觉自己呛到了东西，气喘不过来，我要吸氧，然后，也没有挂号，医生就给我接上氧气，给我用听诊器听了下，确认我没有呛东西，然后测了一下心跳，180+，马上让躺到抢救室，其实不是感觉我有多危险，就是抢救室有床可以让我躺下来，而且有监测仪，可以观察我的心跳，给我打点滴，应该是葡萄糖之类的东西。然后又问我老公的电话，给我老公打电话，我老公正在郊区出差，一听到医院的电话马上就从郊区往医院赶。在此我真的要感谢那位诊治我的医生，他帮我挂了号，在我老公赶来之前他每隔10分钟就进来看看我，我问医生，我会死吗？他很轻松的安慰我，放心吧，人家心跳200+的都活的好好的。然后我自己感觉心跳也放缓了，不过也是100+，只要一转身，或者一个深呼吸就要快一些。一会儿可能折腾的太累了，就睡着了。醒来看到老公在身边，觉得一肚子的委屈，哭了，心跳就又快了，不过已经90+了，比起前面的180+舒服多了。然后医生跟老公说了一下我的状况，建议我们去三甲医院做检查下，打完点滴就回家了。回家后就是觉得很累，洗个澡都会喘，心跳还是一直在90+，我也没放心上，反正就是觉得自己很虚弱。从这天起我的焦虑症噩梦就开始了……
离开第一次发作过了两三周左右，我已经开始淡忘这个事情了，老公又出差了，凌晨三点吧，我感觉那天的症状又来了，胸闷感觉自己一直是浅呼吸，没有吸进肺里的感觉，自己一测心跳，140+，头皮发麻，手脚发麻冰凉，坐也不是站也不是，打电话给老公，老公让我赶紧打120，我就打了120，等了半个多小时，我感觉自己要晕过去了，谢特～120要等那么久～车来了，问我要不要担架，我告诉他们我自己能走，然后上了救护车，上了救护车就感觉好多了，不过心跳还是挺快的130+，到了医院基本又没什么了，心跳100左右，折腾了几个小时，打了点滴，给老公打电话报了平安就回家了。这次老公出差回来就带着我做了一个比较全面的体检，都很正常。
第三次是隔了一周的下午，又是同样的症状，老公在上班，他让我打120，然后他从公司赶到医院，那天120的医生都认识我了，见面就说，又是你啊～额～我都有点不好意思了，那天又看了个门诊，医生也看不出什么，就说我是植物神经紊乱，给开了点维生素什么的。自从这次以后我很怕一个人在家，更怕出门，讨厌很闷的环境，地铁，飞机这种公共交通都不愿意坐，有次坐地铁感觉自己又有那种频死感了，感觉自己要晕，幸亏有好心人给我让了座，还给我腾出一个很大的空间让我呼吸新鲜空气，在一群好心人的安慰下感觉缓过来了，但是那次以后我就不太愿意再一个人出门或者坐公共交通工具了。
我的小姨得知后问了医生朋友，人家说可能是焦虑症，好吧，原来心理问题是这么可怕的～可以引起生理上的症状的～
后来症状越发越频繁，隔三差五的来上一次，一般我身边必须有人，老公出差我就回妈家，否则感觉就是不行了得去医院，一去医院又没事了。人也变得很敏感，一些刺鼻的气味和突发的响声能让我心跳一下子直奔100以上。吞咽困难，胸口经常一阵阵的疼，耳鸣，容易沮丧，总觉得别人不能理解我，自己也非常厌恶自己，明明知道发作一下就会好的，可是还这么害怕，总觉得老公说我胡思乱想是嫌弃我了，觉得我这一切的表现是装的。一次次的惊恐发作，使我变的很憔悴，做任何事情都打不起精神，人每天都处于非常疲劳的状态。
后来实在觉得需要去精神卫生中心看心理医生，到了宛平路600号，oh 尼玛没想到我还会来这个医院看医生，医生问了些问题，中度焦虑，然后给我开了些药。回到家老公一看这些药就对我说，你又没事，就是胡思乱想吃这些药干嘛，别吃，别把脑子吃坏了～想想也是，精神科的药物貌似副作用挺多的，于是就听了老公话，药搁一边，没有吃。
然后一直反反复复的发作，每天都感觉好累，这事儿还惊动了我的大姑妈和小姑妈，她俩都属于神神叨叨的，但也是非常关心我的，帮我去问了大仙，挑了个时间凌晨4点天还没亮就开始做法事，打着幡儿帮我招魂。她们说宁可信其有 不可信其无，好吧，还是要谢谢我的俩姑妈的好心的。
以上都是我患上焦虑症的一些经历，这个焦虑的症状由重到轻到彻底痊愈历时将近6年，有点啰嗦了～下面开始说说我是怎么痊愈的吧。
问了医，问了仙，我还是一直浑浑噩噩，心力交瘁，半夜常常心跳过百。有段时间我都厌世了，觉得好烦啊，觉得自己给家人带来了太多困扰了。我老公看我这样也觉得挺心疼的，然后开始了他对我的“治疗”。①陪伴----我们的感情很好，我非常信任他。（如果要治好自己的这个病，一定要找一个自己非常信任的人，经常陪伴和鼓励，爱人，父母，朋友都可以）首先他把能推的应酬，和出差都推了，留时间陪我。即便不在身边，我的电话一定是在第一时间接起，如果出差必须身边有我妈或者亲人陪着我，出差必须睡前电话到我很累了才结束通话。②心理暗示肢体动作----每次我感觉有惊恐的症状出现，他就拍拍我的后背，或者摸摸我的额头，（这些动作能让我很安心），不停的告诉我，你没事的，真的没事的，不要去想，医院做了一遍检查了，你什么事都没有，把眼睛闭起来，睡觉，睡一会儿就好了，就跟哄孩子一样哄我，这个对我很管用。感觉发作的时间越来越短，有时候刚感觉要发出来，老公这么一说很快就好了。这个应该就是心理医生用的心理暗示吧？如果是自己信任的人，应该比心理医生的治疗效果更好。③运动----老公一直觉得我体质弱，亚健康，是啊本来就懒的我，还来一焦虑，能不弱么。老公就逼着我一起去游泳，游泳的换气憋气让我学会在惊恐的时候能放缓我呼吸的节奏，水下本来就有点闷闷的压迫感，还有洗澡的地方很闷热，让我知道其实胸口闷没那么可怕，洗澡闷热也不是我一个人这样，大家都是这样的，老太太们都没有不舒服，我年纪轻轻的怕什么。游了一段时间，老公决定给我加强训练，约了羽毛球，一个小时的，这个的好处是，让我知道了心跳快是很正常的，每次打完总会测一下心跳，让我直面自己的心跳速度，每次刚打完我的一般是170左右，我老公是160左右，然后过10分钟歇的差不多了再测，就基本回到正常心跳速度了，他告诉我，人的心跳快是正常的，心跳快死不了的，恢复到正常心跳的速度越快，说明你身体越好，你能从170稳稳的降到正常心跳，说明你很健康，心脏很好，一点问题都没有。其实这个也算是个心理暗示吧，以运动来证明我很健康。④ 旅游----在这个焦虑的几年里，老公经常陪我出去旅游，每年普陀山烧香是必须的，威海度假一周也是少不了的，然后再挑两个地方出游，一般一年要出去4次，期间我也在路上或者在外有过轻微的发作，不过靠之前的调节已经好很多了。在我患焦虑症的第五年我们很大胆的选择了西藏，飞青海坐青藏铁路去的西藏，那时候其实我很偶尔的还会有轻微的发作，但是已经能控制的很好了，很多朋友都知道我心动过速，都劝我别去。我还是准备好行装和老公出发了，之前也做了很多准备的，提前半个月开始吃红景天胶囊，西洋参。在西藏将近要呆10天，第一天刚到西宁的时候就觉得的海拔有些高，跑了有点喘，西宁呆了两天，第三天上青藏铁路的时候，心里还是有点犯怵的，毕竟要上高原了。一开始还没事，到了半夜起来上个厕所，跑回卧铺的时候，感觉不对了，尼玛感觉要发呀…我尽量使自己平静下来，但还是很难受，觉得接不上气啊，我叫醒了老公，老公说，我也难受啊，哦原来我们已经在海拔4000了，我还小跑回卧铺，怪不得了，我平息了一下自己的小心脏，虽然难受，但我告诉自己是正常的，一车的人都不舒服的。第二天醒来，窗外的美景吸引着我，我无暇顾及缺氧的难受，不停的拍啊拍，还和一起的团友打起了80分，其中一个反应厉害的插着氧气管和我们一起打牌。这次西藏游我全程没有吸氧，我们还在5300米的珠峰大本营住了一晚，那天晚上的星星真的很亮很大，虽然很难受，头疼，恶心，但是我心情真的很好，感觉自己很快能摆脱焦虑症了，这么困难的自然环境我都能面对，我还怕什么呢，一路上大家的嘴唇都是紫的，有人吐了一路，有人吸了一路的氧，我的表现让我自己也很骄傲，下了大本营，在日喀则我居然还喝了酒，日喀则也是4000+的高原。之前所有的旅行都有老公陪着，去过西藏之后，老公觉得应该让我一个人试一试，于是帮我定了悉尼的机票，虽然我到那里我的姨妈表妹会来接我，可是要飞很久的啊啊啊啊，而且买的还是新加坡航空，新加坡要转机的，我有点胆怯的，毕竟焦虑以来很少有一个人的时候，更何况一个人要飞12小时，还要转机。鼓起勇气我还是出发了，不过我口袋里还是揣上了白花油，倍他乐克。一路上还是有丝丝胸闷的感觉，毕竟焦虑以后我很依赖我的老公，现在要独自飞行那么远还是有点小惶恐的，我一胸闷就抹点白花油在人中，然后听点舒缓的音乐，翻看和老公的照片，这样就能缓解许多。澳洲之行一个月，有小半个月的时间我经常白天自己出去坐地铁（他们土澳叫火车）到处逛，慢慢地发现自己真的不怕了。 ⑤自我调节，告诉自己，我很好，比起七老八十的我很年轻，心跳快也很正常，医生说的心跳200+还活的好好的呢，心脏附近的疼痛并不是心绞痛，那是神经痛，没事的，吞咽困难maybe是咽喉炎，一担觉得要发作如果身边没有人，试着看看让自己开心的照片或者视频，也可以听个相声，轻音乐，如果可以的话，尽量让自己睡觉。如果实在没有让自己能分散注意力的，就打电话给自己最信赖的人，（事先一定要告诉他们给你的心理暗示,一定是耐心的告诉你，你肯定没事放心，）再不行让ta过去陪自己，不过最好是要能随叫随到的那种，否则如果叫了来不了的话，将来就没信任度，此人对你的心理暗示会大打折扣的。⑥时间-----焦虑症不可能是一下子痊愈的，是有一个循序渐进的过程的，慢慢来，放轻松，要对自己有信心，每一个小小的进步都是很不容易的，加油！
你有一个好老公陪伴，羡慕
真好…不知道我什么时候能好…您吃药了吗
楼主你焦虑症睡眠很差吧睡眠差影起脸色难看肌肉松驰你也能接受吗
真羡慕你，有一个好老公，你现在彻底好了吧？
:我不知道自己以前的症状算不算严重的，貌似对比吧里的症状自己也不算太轻，虽然说自己痊愈了克服了恐惧，劝解别人有点站着说话不腰疼的感觉，但我非常能理解你的感受，那是非常痛苦的，精神科的药物也不可能吃一辈子的，这个病说到底是要靠自己去克服的，你总有要停药的一天，停了还是会害怕再发，然后就还是要经历自己去克服的过程的
太感谢你这样的帖子了 就得强迫自己干正常人能干的事情 我在治疗中 向你学习 祝健康快乐
羡慕楼主，，我都觉得自己快死了。
博主，我有跟您一样的情况，就是害怕独处，和朋友一起住，朋友一不在我就会想去找爸妈，睡觉时身边一定要有人陪伴，不然就会心慌。您是如何克服的吖？？
博主，我有跟您一样的情况，就是害怕独处，和朋友一起住，朋友一不在我就会想去找爸妈，睡觉时身边一定要有人陪伴，不然就会心慌。您是如何克服的吖？？
写的真好，我也是有过一些事渐渐的逃避，害怕。直到有一天急性发作，当时我觉得我可能要死了，要疯了。之后就是像楼主一模一样的，怕心跳快，渐渐的转移到怕很多东西甚至怕出门。现在应该好了吧，中间走了些弯路，比如不该长时间吃药，戒起来也很花时间。回头想想，都不是事，可是当时是无法理解的。这个过程是我们人生必经之路。看了楼主的话，勾起很多回忆
我每天都看你的帖子，希望能给自己加油，虽然我在吃西药
加我微信吧
我是越来越严重 哎 羡慕楼主
楼主，我也是上海人。精神卫生中心我也去过。开了药我认真吃了，医生说每天半颗7天后1颗，到第七天我吃一颗，反应巨大，十分难受，我急忙请假去医院看急诊。医生说我让我坚持继续吃，我不敢吃了。到现在为止快1年半了，自己熬着。每天上下班坐地铁是最最害怕的时候，全程提心吊胆。因为第一次发作就在地铁里。当时地铁坏了，停在一段漆黑的隧道里。车厢所有的人都正常，只有我心跳飞快，气透不上来，两眼发黑…要昏过去的感觉……当天下班回家根本不敢坐地铁，自己开车害怕堵车，害怕人多的地方……半夜醒来心慌心跳快…也去检查过，身体没问题……就这样熬到现在
我也是在自己安慰自己努力。但是不如你有个有耐心的老公。我的老公工作压力也挺大，每天回家需要自我调节和放松。虽然知道我的问题，但是不能像你老公这样付出时间和耐心来陪伴。我也不想影响孩子，怎样惊恐心慌心跳快都自己一个人扛着。半夜不舒服自己悄悄起来，谁也不惊动，自己害怕，自己烦躁，自己苦恼，再自己平息。我也不想让父母担心，他们住的远，孩子学习重，我就没时间回娘家，就每天通个电话。有时候电话挂了偷偷的哭一会儿。还不想让孩子发现。好朋友们忙事业的忙事业，忙家庭的忙家庭。真的没有人可以倾诉。我也经常来吧里看看。今天看到楼主的帖子，忍不住留了这么多言。我真不知道自己一个人要熬到什么时候才会好。还想着如果哪天我也好了，我也要把我的经历和我的经验带给大家。
我非常同意楼主的观点，在焦虑症期间必须有人第一时间可以陪你在身边，也许是依赖，但这对心里治疗会好很快，如果可以我把您的文章转到我的平台，给大家分享，谢谢您
发作不怕别的 就怕在别人面前晕倒
谢谢楼主。可是家家的情况不一样啊。我老公明明知道我的情况，很多事情还是缩在我后面，比如上周，带孩子参加一个很重要的活动，他坚持等在车里。我带孩子去的。结果本来好好的，就在我的孩子当着所有的人的面做中英文自我介绍的时候，我可能太紧张了，结果又发作了，心狂跳，又是重要场合不敢拿药出来吃，也不敢测心跳，我猜当时真有200多了，眼睛发黑头发晕。我一直低着头跟自己说，一定要熬过去，不能下到孩子和周围的人，不能给孩子丢脸。不能让别人发现。过了很久心跳才慢慢平复，自己觉得平复了，那手机软件偷偷一测，心跳在自认为平复的状态还在130多。但是我还是熬过来了，走出活动场地的时候整个人都是虚的。
回到车上告诉我老公的时候，他说这有什么好紧张的啦，你就是一天到晚紧张才这样。这根本不用紧张啊，早知道这样我去好了。可是之前让他去，他坚持不肯，两个人还不开心。我现在尽量不跟他争，尽量让自己情绪平稳。所以，我的问题，大概真的只有自己慢慢熬。
实在不好意思，在你的帖子里说了那么多。
昨晚整夜失眠，因家婆总偏心妯娌，在家没地位，总放不下，自己劝自己没必要，但总想着，什么鬼性格成就焦虑症
真好，我都没有人陪我，自己靠自己，羡慕你有个好老公
你真棒，健康幸福属于你，好帖
好羡慕你，我是14年外婆去世后开始焦虑，也快两年了，也没吃药，平时每天都感觉肩颈好酸痛，你有过这样的情况吗
楼主，恢复的过程有吃抗焦虑的药吗？
我现在基本没症状了，就是容易失眠，整夜都睡不着。好心烦
楼主，我惊恐焦虑6年了，断断续续，最主要我的症状是，半夜1-4点之间醒来会有莫名的紧张，心跳快！还有就是人少或者在乡下的地方会特别一点，求开导谢谢！
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中医治疗症等精神疾病效果显著而且可以彻底的治疗好，钱氏中医主要治疗焦虑症、症，症，症等精神疾病，治疗焦虑症的方法是采用纯天然中药汤剂来治疗的，钱氏中医院是其特色的治疗焦虑症的方法，专家都是针对不同病情对症下药，到达标本兼治的效果。
邯郸钱氏医院传承我国中医国粹结合祖传秘方精心研制而成的钱氏醒脑通窍汤及钱氏，是治疗焦虑症及各种精神障碍疾病。其具有疗效短、见效快、康复稳等多种优势
鬼门十三针是我院钱成光院长祖传十三代的针灸疗法，自康熙到宣统三白余年，经钱氏十余代人的精心研究、总结完善，沿用至今，治疗效果更好。
该院的针灸是根据患者病情，因病选穴位，采取适当的针刺手法力度，还根据患者不同病情和体质，治疗发方法不同程度不同，效果更加，鬼门十三针不会使患者产生不适感，更加安全、有效。
另外在针灸治疗时，会配合汤药，即钱氏醒脑通窍汤和现代心理学共同治理，三步共同治疗效果更佳显著。钱氏醒脑通窍汤药是由纯天然数种名贵中药熬制而成，根据患者病情不同体质不同而定的，配方和药量都是一人一方制，对症治疗才能使病情更好的彻底治疗。而配合心理治疗则是帮患者打开心结、解决患者心理上的问题。
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